㈠ 生燕麥的吃法與做法
生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥，首先，用一隻小鍋裝上足夠的水，把水燒開，再放入燕麥片，攪勻，再用微火保持沸騰狀態10－15分鍾，即可食用。在食用時，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。
生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先准備燕麥少許、雞蛋一個、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然後將一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌；粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味。
㈡ 生的燕麥米怎麼做才好吃
生的燕麥米可以做粥，具體做法如下：
主要材料：大米50克，糯米50克，燕麥100克，水10000毫升。
1、准備食材，燕麥米，苦蕎，藜麥，按2：1：1准備；
㈢ 生燕麥怎麼泡好吃
麥片是小麥加工製作而成的，麥片一開始是早餐穀物類的食品，放在牛奶里一起沖泡特別香，麥片可以降低膽固醇，所以適合老年人食用。
一、山葯麥糊
食材：山葯110克、麥片3匙、水適量。
做法：
山葯去皮，切成小丁。將山葯蒸熟到軟。將麥片泡開，將熟軟的山葯加入麥片，然後一起放入攪拌機，打成半泥糊狀，攪拌均勻盛出來即可。
二、蔬菜玉米麥片粥
1、小玉米渣洗凈，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米面，加適量的溫水把玉米面調成糊狀。
2、取鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾後倒入玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制。
3、粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下。
4、粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。
5、煮至所有材料成熟就可以關火了，喝的時候可加一點鹽調味，也可以什麼都不加。
三、水果燕麥酸奶
材料：蘋果、雪梨、葡萄，酸奶200ml，燕麥150g。
做法：把水果切粒放在盤子中，倒入200ml酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡後也加入酸奶中攪拌即可食用。
㈣ 生的燕麥米怎麼做才好吃
生的燕麥米一般用來煮粥或者煮飯是比較好吃的，而且我們每天吃一點粗糧對身體也是比較好的。
㈤ 生燕麥怎麼煮
速食燕麥與生燕麥口感區別：麥香味差一點點 嚼勁差的多些（反正幾口就喝掉了 可以不考慮） 不過這些都無所謂啦 因為反正生的你也煮不好
總比你五點多從被窩爬起來 煮的一會糊一會撲出鍋 吃了幾天就堅持不下去強得多 對吧 為了減肥吃就要長期吃 需要堅持 那就要求你的堅持對你不那麼難 所以建議你吃速食 還有啊 麥片不推薦吃散裝的 不衛生 不知道生產日期 超市有很多小強你知道嗎 我知道因為我曾經在超市上過班 小強喂的很強大 老鼠的毛是綠色的 從此我再不吃散裝的食品
㈥ 生燕麥片怎麼吃好吃
燕麥米是麥片壓成片之前的形態，和麥片一樣很健康。由於含一些麩皮和粗纖維，因此搭配大米食用口感更好。
常用的做法:
1、煮飯。大米和燕麥米比例為1:1，或3:2，初次使用最好不要把燕麥米的份量放的太多，否則吃慣精糧的朋友很可能不習慣。煮飯之前可以泡半個小時，燕麥米沒有糙米那麼難熟，基本上可以和大米同時煮熟；
2、花樣蜜餞飯。就是在加水準備煮飯之前再放入一些葡萄乾、杏脯、乾果之類的食材，煮好的飯拌一拌就香甜可口；
3、炒飯。煮好的燕麥米飯一頓吃不完也可以和普通米飯一樣炒，配料可以放雞蛋、蔥花、青豆、玉米也可以放菠蘿和水果，燕麥米的口感更適合做成甜味炒飯；
4、煮粥。燕麥米本來就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五穀雜糧，不但營養豐富還十分健康。
以上幾個小建議希望能夠幫到你。
燕麥:近年來的研究發現，在燕麥里含有亞油酸，每50克燕麥中所含亞油酸相當於10粒"脈通"的含量，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。據報道，美國的一項相關研究證實，每天吃60克燕麥，可使膽固醇平均降低3％。英國的研究成果認為，每天早上喝一碗燕麥粥，可將心臟病死亡率降低6％，燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。還可以達到減肥的效果 反正好處多多
燕麥有極高的營養價值，
據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析的結果，我國裸燕麥粉（俗稱莜麥面）中，含蛋白質15％，分別比麵粉、大米高1倍以上。
裸燕麥粉中脂肪含量為8.5％，分別比麵粉、大米高4~6倍，兩者含量都超過小米
面、玉米面、高粱及高粱面、蕎麥粉、黃米面、大麥粉等食糧。裸燕麥的釋熱量以及
磷、鐵、鈣等含量與上述其它8種糧食相比，幾乎都占首位。此外據國內外研究機構
分析測定，裸燕麥中維生素B族、葉酸、維生素H、泛酸都比較豐富。
燕麥具有低糖、高熱、高營養的品質。百克燕麥澱粉含量為65克，較麵粉、大米
等低10~12克以上，而熱量為402千卡，比麵粉、大米高53~57千卡，尤其燕麥中人
體不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高於其它糧食2倍以上。由於燕麥營養成分
全面而且含量很高，可達到少食而相對營養不減的功效。食用燕麥，可大大減少糖尿
病患者的澱粉攝入量，其作為糖尿病患者的食品尤為難得。
㈦ 生燕麥片怎麼做著吃
我用燕麥片煮皮蛋瘦肉粥：用需要煮的那種生燕麥片，加冷水入鍋中煮，然後把皮蛋切成小粒、姜切成細絲加入，十分鍾左右燕麥片就能煮開至粘稠狀，這時再將鹵豬肉切成小粒加入粥中，再煮十分鍾左右就可以起鍋，依照自己的口味加點鹽、味精和蔥絲，可以吃啦！麥片加雞蛋、葡萄乾、煉乳、咖啡煮食也很好吃！喜歡喝牛奶的煉乳換成牛奶也應該不錯我是買的西麥的麥片，就直接加水煮，煮的過程中加點鹽，榨菜，有時加點菜葉，就成了，還可以加火腿片什麼的。還可以把麥片和牛奶一起煮，不過我試過，麥片會吸水，所以建議先加水煮麥片，差不多時加入牛奶稍煮片刻即可。兩種方法都可以，不過我比較愛吃鹹粥，嗬嗬。再配上牛奶，雞蛋，幾小片麵包和一個水果，早餐就豐富了麥片煎餅將麥片與麵粉混合，倒入牛奶，加鹽、黑胡椒粉，攪拌，成為稠糊壯，鍋燒熱，倒入黃油，將麥片糊倒入鍋中，轉勻，兩面煎至微黃，香味飄出，出鍋。外脆里糯。
㈧ 生燕麥片的最佳吃法
生燕麥片在吃的時候不能直接用開水沖泡，需要煮一段時間，將生的燕麥片煮熟了之後才可以吃，由於是麥片煮了之後才可以吃，所以在煮的過程中可以自己掌握軟硬程度，那麼生燕麥片正確食用方法是什麼呢？生燕麥片正確食用方法是鍋里燒一些水，水開了之後，放入一些生燕麥片，然後攪拌均勻，再用中小火繼續煮生燕麥片，煮10~15分鍾左右的時間後，生燕麥片就煮熟了。這個時候可以直接吃生燕麥片。如果覺得口味單一，可以加一點煮好的牛奶。或者是在之前煮的過程中，加雞蛋、蔬菜之類的。