⑴ 蘋果每天都要吃嗎
每天吃蘋果的話，好吃很多，所以看你自己要不要堅持吃了，你也可以選擇不吃，因為也有其他的水果可以代替。
生活水平的提高，吃飽再也不是人們的目標了，現在人的願望是吃的健康，吃的安全。蘋果是水果之王，有句話這么說的，一天一個蘋果，醫生遠離我，很好地說明了常吃蘋果的好處。那麼每天吃一個蘋果有哪些好處？
一天一個蘋果真的好處那麼明顯嗎？你堅持一天吃一個蘋果了嗎？
生活水平的提高，長期的吃精米以及精面，雖然有助於消化，但長期下去，勢必會導致便秘的發生。蘋果能夠有效促進腸道蠕動，能使大便松軟，輕松排便。友情提醒一下，有嚴重便秘的人群，平時可以堅持每天一個蘋果，相信不久之後，便秘的情況會改善很多。
隨著年紀的增長，身體機能的下降，以及自身鈣的流失，越來越多的人患上了骨質疏鬆，很多人知道補鈣以及曬太陽可以緩解骨質疏鬆，吃蘋果同樣有這樣的療效。蘋果中含有大量微量元素，能夠防止鈣的流失。上了年紀的中老年人可以每天吃一個蘋果，預防骨質疏鬆。
蘋果中富含大量的維生素C，能夠減少能減少黑色素的產生，使皮膚變得白皙透亮，光澤而富有彈性。相比於美容院，每天一個蘋果，可能會更加的實惠。
每天堅持一個蘋果，的確有很多的好處，可能短期下來沒有多大明顯的地方，堅持下去，一定會有所不同。需要注意的是蘋果中含有大量的果酸以及胃酸，胃不好的人不能吃多，否則會導致腸胃功能的紊亂，甚至會引起胃痛、胃脹等不良反應。
⑵ 天天吃蘋果能真正的健康嗎
您好：多吃蘋果有益於健康。
增強記憶：每天喝兩杯蘋果汁，可以刺激機體產生更多的乙醯膽鹼——這正是老年痴呆症患者所缺少的。
降低癌症的發病率：每天吃至少一個蘋果，可以降低口腔和咽喉、食道、結腸、乳腺、卵巢、前列腺等多種癌症的發病率。
緩解哮喘：蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素，可以緩解哮喘和其他一些過敏症狀。除了蘋果外，芹菜素還存在於豆類、花椰菜、葡萄、洋
蔥中。
降低患糖尿病的幾率：每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風險，比不吃蘋果的低28%。
保護心臟：吃蘋果可以幫助「溶解」血管中導致心臟病的「元兇」——血栓。常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
保護牙齒：不吃蘋果的人，到了年老時，牙齒更容易脫落。
蘋果皮有抗氧化的作用，降低肺癌的發病率。還可以含有抗疲勞和增強體力的成分，可以保護牙齒。還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
參考網址：
http://food.39.net/spdq/yytd/sg/pg/