『壹』 辟穀7天不吃飯只喝水吃水果嗎
辟穀主要就是通過一段時間的調理讓腸胃得到休息，促進身體排毒的養生方法，辟穀期間並不是斷食，辟穀期間是可以適當的吃一些水果的。但是有些水果由於其特殊性，是不能吃的。
辟穀期間整個人的身體狀態處於比較輕松的狀態，為了讓腸胃得到休息，最好是不要吃水果，水果的膳食纖維比較豐富，會加重腸胃的負擔，如果說是真的很想吃水果的話，可以稍微吃一些薄片的水果，還可以在專業的辟穀導師的指導下進行食用。
辟穀期間的最好是少吃水果，復谷期間也最好要少吃水果，復谷時候的飲食也是非常重要的。辟穀期間有的水果是不能吃的，西瓜、香蕉等水果都是寒性的，柿子、橘子、山楂等也是辟穀期間不能吃的水果。
辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天後，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。
『貳』 鄧愛光老師講辟穀（更新中）
（一）辟穀和開谷的基本方法
辟穀又稱「斷食」、「卻谷」，可以排毒、排宿便、去病。
辟穀的原理是體內的固氮菌加上呼入的氧氣產生能量和養分。而不吃食物會將體內的病菌餓死。
辟穀期間要多喝水，不限量，最好喝涼的礦泉水，水燒開後就沒有養分了。嫌涼的，可以把水在嘴裡暖熱，再緩緩咽下。
辟穀期間可以吃蘋果或者不酸的水果。蘋果一天不要超過三個。可以喝紅糖姜棗水。餓的話就先喝水，喝水不行就吃蘋果，吃蘋果不行就吃點青菜，吃青菜還不行的話就開谷吧。
觀察自己，看住自己的意識。看是哪裡餓？是胃餓還是嘴饞？
抵制飢餓的訣竅：吸氣，讓腹部凹下去➡讓氣充盈腹部➡把氣呼出來。這樣一股氣從鼻子呼出去，一股氣進入胃裡。
辟穀期間的好轉反應的表現是：胃疼的會胃更疼，頭疼的會頭更疼，但是放心，疼後它就隨之遠去了。
病多的話，多辟幾次它會走掉，一般的小毛病，辟一次就可以了。再嚴重的毛病也不會超過五次。
辟穀期間不看手機電視，不沖熱水澡，不洗臉，不洗頭，不刷牙，可用溫水擦拭身體，漱口。
辟穀講周期。一般是3天或是7天。
辟穀最舒服的是第5天，你會有和大自然融為一體的感覺。
15歲以下的小孩不能辟穀。
開谷比辟穀更重要，開谷開得好，可以鞏固辟穀的功效。
開谷的注意事項有：
前三天吃白食(無油鹽之物)，軟食。可以吃小米紅棗枸杞蓮子粥。
21天內要做到：
一吃素食，飲食清淡，吃五更飯，最好吃白食21天，增強辟穀後效應。
二每口細嚼慢咽三十六口，吃四到六分飽。
三勿提二十斤以上重物。
四禁止性生活。一般是辟穀的三倍天數不可以，辟3天的9天，辟7天的21天。
五一切動作宜慢（尤其吃東西，說話，走路等）。
六保持心態平和樂觀，情緒不可太大波動。
七常懷惜福感恩之心，對人，事，物多說『謝謝你，我愛你』！
八保持正念，常念叨：一切都是好現象！一切都是好事情！一切都很好！
無極樁是辟穀的方法之一。無極樁可以迅速讓人進入清凈，達到天人合一的境界。
辟穀期間一天能站樁12分鍾就很有幫助。
站樁的方法：兩腳分開，比肩稍寬（主要兩腳要平行，不行外八或者內八，外八尤其不行，外八會泄氣），兩膝微曲，全身放鬆，眼睛看著一個地方，感覺是後坐在什麼地方。12分鍾後會全身發熱。
站樁後活動：
乾洗臉
干梳頭
前後拍頭（一隻手在前邊，一隻手在後邊）
滿把抓大椎
兩個胳膊甩肩膀
甩胸
甩腹
拍胳膊（從上至下，由內及外，各三次）
拍腿（從上至下，前、後、內各三次）
轉腳
如河流轉彎外容易臟污納垢，人8個彎的地方（也稱「八虛」）也容易產生多的垃圾。
八虛拍打法：
兩個腋下（乳腺的毛病拍這里）
兩個肘窩
兩個膝蓋內部
兩個腹股溝（最疼，垃圾最多）
拍打法有兩個方法，一個是大力拍打排毒，一個是保健拍。
保健拍每次拍108下，具體流程是：
頭頂
頭兩側（躲開太陽穴）
頭前後
左肩
右肩
腋下（左、右）
肘窩（左、右）
手背（左、右）（可以治療便秘）
手指（左、右）
腹股溝（左、右）
膝蓋內部
膝蓋（坐下拍，用力拍）
膝蓋兩側（左、右）
腳踝（左、右）
腳跟（左、右）
腳掌（左、右）
怒➡肝➡膽➡綠（站樁的時候踩綠色的光）
恨➡心➡小腸➡紅（站樁的時候踩紅色的光）
怨➡脾➡胃➡黃（站樁的時候感覺黃色的光抹在胃的周圍）
惱➡肺➡大腸➡白（站樁的時候踩著白色的光）
煩➡腎➡膀胱➡紫（站樁的時候踩著紫色的光）
黃先生：
這次辟穀很輕松，第二至第四日運動量大，也沒感覺，很多情況是忘記在辟穀期，那三天每天經過食街都會享受那股飄香，比平時感受更多那種食物的香味，是享受，感受到香味本身，內心不會有想吃的想法（感覺有許多事做時，會分散注意力）。基本上沒有恐懼感，內心感到比平時更寧靜，有喜悅伴隨，後來身體感到比平時顯得敏感，昨天下午四時之後清楚地看到內心花開的經歷，就像粉色的大百合，喜悅，未去追隨，自然平和。第六日（昨天）上午感到有慾望的能量發生，煩躁，也順其自然。上次辟穀第八天後，有排便，後找出有許多黑色，褐色，紅色等大小不等的堅硬的顆粒，這次在第二日晚上屙出一整條香蕉狀黃色軟硬適中正常的便便，表面明顯看到，有透明膜一樣的粘稠物，可能是裹著胃液或者是腸消化液之類的東西吧。第三日晚屙出些黃色浠水。上次減了11.5斤，這次還沒稱體重，感覺兩腮消瘦，眼袋餓沒了……
『叄』 關於辟穀期間可以吃水果嗎
辟穀期間可食瓜果以黃瓜為優，其他如西瓜、蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等，皆可供選擇，但是最好只喝礦泉水。
長期辟穀者可服些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等乾果和葯材，忌服豆豉湯等物。辟穀結束時首次宜進食澱粉性流質食品，由少漸增，切莫暴食暴飲。
辟穀期間體重可下降5——15公斤之多，恢復飲食後有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內。
(3)斷食期間可以吃蘋果嗎擴展閱讀：
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。
辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙游》：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍里也有記載。
傳統的辟穀分為服氣辟穀和服葯辟穀兩種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服葯辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草葯等），對身體機能進行調節。
在科學的指導下有針對性的進行辟穀，確實有利於身體的健康，但其功效不應過分誇大，其中的科學原理仍有待研究。
辟穀又叫卻谷、卻粒、絕谷、去谷、斷谷。道教認為，人食五穀雜糧，要在腸中積
結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的「不食五穀，吸風飲露」的仙人行徑，企求達到不死的目的。
古人也常把辟穀當做一種養生保健法則，《洗髓經》有「食少而服氣，乃得享天年」之說，說明辟穀有延年益壽的作用；《史記·留侯傳》：「張良性多疾，即導引不食谷。」說的是以導引辟穀作為治療疾病的方法。凡行辟穀，一是要堅持食氣，二是仍得食用谷麥飯食以外的雜食葯餌。
辟穀術起於先秦，大約與行氣術同時。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。」是為辟穀術最早的理論根據。
《淮南子·地形訓》也有類似的記載。道教創立後，承襲此術，修習辟穀者，代不乏人。從漢至宋，辟穀術在道教內一直十分流行。
1973年，湖南長沙馬王堆3號漢墓出土了兩件舉世矚目的氣功文物：導引圖和《卻穀食氣篇》。前者是繪有各種導引姿勢的彩色帛畫；後者是記載辟穀食氣具體方法的帛書，是我國第一部辟穀療法專著。
據考證，帛書是漢初的寫本，大約在高祖惠帝時期（公元前206—188年）。詳其內容，可能是先秦時流傳下來的古逸書。
參考鏈接：網路--辟穀
『肆』 斷食一天吃蘋果喝水可以嗎
這樣也可以，不過食物搭配應該均衡，水果每天都應該吃，但是肉食也要適量攝取，還有蔬菜都是必不可少的
『伍』 辟穀的時候不能吃東西嗎
辟穀減肥，並不是一點東西不能吃，而是採用一種極低熱量的飲食來控制體重。一般見於非常嚴重的肥胖，或者因為需要做一些醫學治療，而需要快速減肥的患者。辟穀」期間是不可以吃東西的，這個時候人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。
辟穀期間吃東西了還可以繼續，「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。那麼在辟穀的時候我們到底是吃東西還是不吃為好？ 辟穀時吃東西不好嗎 避... 但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。