❶ 孕婦常吃蘋果美白養顏潤腸通便
孕婦在懷孕後，可以多吃一些新鮮的水果幫助補充豐富的維生素和水分，孕婦在日常飲食中一定要注意多吃營養美味的食物，這樣對自身和胎兒的健康都有好處。蘋果對孕婦也是非常適合的水果，吃蘋果可以幫助孕婦美白養顏、潤腸通便。
孕婦常吃蘋果生津止渴潤腸通便
孕婦在孕早期經常會有呃逆少食的情況，吃蘋果可以幫助止嘔開胃。蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。蘋果是非常適合孕婦每天食用的，可以做沙拉吃，也可以榨果汁喝，營養又美味。
1、蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：孕婦因為懷孕期間的激素影響，非常容易導致便秘，所以，吃蘋果可以幫助緩解便秘。蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個「兩面派」，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。
2、美白養顏：蘋果是非常適合懷孕期間的女性食用的，有助於美白養顏。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
3、補血：孕婦在懷孕期間吃蘋果還可以幫助補血，預防貧血。鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
4、寧神安眠：蘋果對於平常失眠的孕婦是非常適合的，因為孕激素的影響，孕婦在懷孕期間經常有失眠的情況。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良葯。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
孕婦吃蘋果的注意事項
孕婦在日常中吃蘋果有很多的好處，多吃蘋果不僅能減肥助消化，還能給大腦補充必須的營養，在增強記憶力的同時還能促進人體的生長發育，並有預防多種疾病的作用。但是蘋果也不是隨便吃的，還是需要注意一些問題。蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
孕婦日常中不宜多吃蘋果，每天吃1-2個就夠了，多了容易使體內的酸性物質過多，不利於酸鹼平衡。孕婦在吃蘋果的時候要細嚼慢咽，不僅有利於消化，對減少人體疾病也是大有好處。孕婦切忌飯後吃水果，容易影響到人體的消化功能，使機體形成依賴性，造成消化類的疾病。
以上我們為大家介紹了孕婦吃蘋果的好處，蘋果是一種營養價值非常高的水果。孕婦在孕期可以吃一些蘋果有助於治療便秘和腹瀉，還可以幫助孕婦改善皮膚狀況，有美容養顏的功效。吃蘋果還可以幫助孕婦補血，預防缺鐵性貧血，吃蘋果對失眠的孕婦也是非常適合的。蘋果雖好，但是也要注意食用的恰當性，上面我們為大家介紹過了孕婦吃蘋果的注意事項，希望孕婦可以注意食用。
❷ 孕婦可以一天吃兩個蘋果嗎
孕婦可以每天吃一到兩個蘋果比較好。適量的吃一到兩個蘋果，能夠滿足孕期對鋅的需要量，並且蘋果還富含有黃酮類化合物。孕期女性吃蘋果，能夠較好促使胎兒健康發育，還能使胎兒將來出生後，患哮喘的幾率下降。
並且蘋果還含有較多維生素，碳水化合物，以及其他微量元素，所以蘋果又有「記憶果」和「智慧果」的美稱。這些營養能夠促使胎兒大腦皮層海馬區發育，有助於後天增加記憶力，所以孕期吃蘋果對胎兒將來智力發育大有好處。
懷孕中期飲食要注意：
1、飲食要富含鈣質
鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚干是鈣質的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進食。乳製品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。
2、充分攝取鐵質
攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素C一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。
3、攝取富含纖維素的食物
多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。
❸ 孕期需要一天一個蘋果嗎孕期吃什麼東西好
孕期需要一天一個蘋果，大多數人在懷孕期間都可以吃蘋果，蘋果性溫，味甘，具有興皮開胃、潤腸通便、滋陰潤燥、美容養顏等功效。蘋果富含多種維生素、氨基酸、果糖、有機酸、膳食纖維、鈣、鐵、磷等營養成分。孕婦在懷孕期間吃蘋果，可以補充維生素，提高身體免疫力。蘋果含有豐富的膳食纖維，可以調整胃腸功能，潤腸通便，改善經期大便乾燥症狀，所以孕婦可以每天吃一個蘋果。
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❹ 孕婦期間多吃蘋果，有哪些好處
可以提高人體免疫力，可以改善睡眠，可以促進血液循環，可以幫助我們減肥，幫助我們美容養顏。
❺ 孕婦每天吃蘋果對身體好嗎
孕婦每天吃蘋果對身體好嗎？
蘋果含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，水分也很多，所以長期吃蘋果有利於身體健康。 蘋果可以說是有價值的水果。孕婦吃蘋果對健康和胎兒都有好處。 然後它會促進排便。 孕婦每天可以吃蘋果，但也不建議吃太多。 每天吃一兩個蘋果就可以了，所以請不要影響其他食物的營養吸收。平時少吃飯，應該多吃蛋類、肉類、豆製品、蔬菜、水果。 食物均衡營養有利於胎兒生長發育，有些孕媽腸胃功能特別不好，容易腹瀉，吃煮熟的蘋果沒問題。懷孕期間必須定期進行產前檢查。 特別是孕晚期，一周做一次產前檢查，記住胎動，定期做胎心監護，隨時如有異常應去醫院檢查。