㈠ 月經能不能吃水果,來月經吃什麼樣的水果
很多女性都非常喜歡吃水果，但是在經期女性的飲食是非常重要的，如果女性在月經期間飲食不注意的話，就可能會造成月經不調，或者是痛經等情況，這對於女性來說是非常不好的，那麼月經能不能吃水果呢?來月經吃什麼樣的水果呢?
月經期間能不能吃水果？
小編很早之前說過，水果是好東西，能為我們補充身體的所需營養。所以人人都應該多吃水果。但是有些水果的特性並不適合一些人吃，比如孕婦、來月經的女性等，所以今天要講的是：女性來月經期間可以吃水果嗎?
女性月經期間是可以吃水果的。
適合經激鏈數期吃的水果有：
1、木瓜
木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。
2、蘋果
蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經期可以經常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。
3、奇異果
奇異果營養豐富，有調中理氣，生津潤燥，治療消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C，當然，它的纖維含量同樣豐富。維生素C和纖維含量高的情況下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。
4、西柚
中意認為常吃西柚，不但可以減肥，增加體力，還能調理月經不順，對女性非常好。西柚的卡路里是極低的明首，吃再多都不會長胖，而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。
來月經吃什麼樣的水果？
月經期期間可以吃一些甜橙，榴槤，人參果，番石榴等水果，可以逐日三種早、中、晚交換食用。但是假如是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女喚大性，蘋果、梨等水果也可吃。
甜橙
橙子多纖維又低卡，含有自然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要熱控減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲看。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能削減體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，經期後立馬變身輕巧美人!
榴槤
榴槤氣味強烈，說它「臭氣熏天」盡不誇張。但在泰國，由於營養價值很高，榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。而且榴槤的澱粉質豐富，但是贅肉含量幾很低，假如可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的熱控減肥效果的。同時，榴槤性熱，可以活血散冷，緩解痛經腹痛，盡對是最合適經期女性用於熱控減肥的水果啦!
番石榴
番石榴熱量低，又含有膳食纖維，輕易產生飽腹感，是熱控減肥者的盡佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多餘贅肉囤積體內，促進人體新陳代謝，有助熱控減肥。