Ⅰ 蘋果南瓜小米粥的做法 蘋果南瓜小米粥怎麼做法
1、准備食材：蘋果1個，南瓜適量，小米適量。
2、蘋果和南瓜切成小丁。
3、大米淘洗干凈入鍋加水大火燒開。
4、加入蘋果南瓜丁，轉小火煮。
5、小火熬煮，經常用勺子攪動，以免糊鍋底。
6、熬煮一個小時左右，粥變得濃稠熟透即可。
Ⅱ 小米能和哪些食材煮
小米能和以下幾類食材煮且富有營養：
1、蔬菜
小米粥里也可以放蔬菜。 如苦菜小米粥：黃黃綠綠看著很漂亮，但是味道不怎地—苦！可是，在春夏吃卻是敗火的好東東。苦菜性寒，小米性偏涼，所以，搭配一起，隔個幾天來碗苦菜小米粥不怕天熱上火。
也可以煮菠菜小米粥，可以給老人或者寶寶煮，容易消化，營養豐富。
小米還可以和其他蔬菜如，南瓜，胡蘿卜，地瓜等一起搭配煮粥，大家在煮粥的實踐中可以各種嘗試，只要不違背一個原則，那就是----幾種食物在一起不會誘發不良的化學反應而中毒或者嘔吐，頭暈之類的就可以一起搭配。
2、豆類
小米可以和黑豆，黃豆，紅豆，綠豆，芸豆等各種豆子一起搭配煮粥。豆橘衫罩子含有其特有物質，一起煮，各種營養元素全面，常吃雖不易長肉， 而且容光煥發，這就是吃五穀雜糧粥的好處。
3、各種米
燕麥米，大黃米，黑米，薏米，高粱米，玉米，白米等各種米一起煮粥。也可以一起煮米飯。多種米一起煮粥可以互補所短 ，可以達到營養均衡。
4、乾果
小米粥裡面可以放花生，核桃，芝麻等。
總之什麼都可以放，只要吃了不會出現中毒現象圓鬧就可以。
5、水果
蘋果，梨，紅棗，枸杞，菠蘿，榴槤等等，都可以和小米一起煮粥。只是在煮粥前，先了解一下各類食材的性狀，別相剋相沖，不會起化學反應中毒就可以。紅棗，枸杞之類的放小米粥粥里可以體味，加強補益功效。
禁忌：塌拍
由於小米性偏涼，幾乎可以和任何食材搭配，但以下食物要注意：
【小米+杏子】小米中的磷等礦物質於杏所含的果酸結合，會產生不易消化的物質，易導致嘔吐、腹瀉。
【小米+蝦皮】小米和蝦皮性味不和，同食會致人惡心、嘔吐。
【小米+醋】醋中含有機酸，會破壞小米中的類胡蘿卜素降低營養價值。
Ⅲ 小米南瓜蘋果粥怎麼做 小米南瓜蘋果粥有什麼營養價值
眾所周知，小米的營養價值非常高，平時可將小米熬粥喝，還可以在其中加入一些其他的食材，比如南瓜、蘋果、各種豆類等，增加了口感，還提升了營養價值。小米南瓜蘋果粥便是一款老少皆宜的粥類，很多家庭在早晚的時候，每人喝上一小碗，補充營養，還養胃，非常不錯。
在熬制的時候，將小米、南瓜、蘋果都准備好。小米清洗干凈，可先在水中浸泡半個小時，讓水分充分進入，還可以節約熬制的時間。南瓜去皮切成小塊，蘋果也可去皮，切塊來用。熱水燒開之後，放上小米，先煮一會，鍋開了，可以隨後讓上南瓜塊和蘋果塊，繼續煮，大火之後該生小火，煮上20分鍾左右的時間。中間可以用勺子攪拌攪拌，不要粘住鍋底了。
在煮小米南瓜蘋果粥的時候，水最好是一次性放好了，中間不要加水，這樣熬出來的米粥，味道更好。同時中間攪拌的次數可以適當少一點，減少南瓜和蘋果被弄碎。看到粥比較粘稠了，蘋果和南瓜也軟了，那麼就可以關火食用了。
這款小米南瓜蘋果粥所含熱量並不高，味道還比較香甜，對於胃腸道系統功能並不是很好的人來說，還能養胃。南瓜當中的維生素和果膠含量比較多，蘋果纖維含量也不少，使用之後能清除體內的毒素等，還可清潔腸道，促進排便，減少便秘發生。小米富含鋅、維生素B2等成分，被人體吸收之後，能補充身體所需，同時對於孕婦而言，還能促進胎兒發育等。成年男性和女性經常吃還可提高性功能，提高生育能力等。
小米南瓜蘋果粥，將小米、南瓜、蘋果三者結合在一起，營養更為均衡，能開胃、解毒、促進消化等，可謂是滋補效果比較理想的粥類。家裡有老人、孩子的，可經常給他們吃點這個粥，尤其是冬天的時候，滋補效果更突出。