A. 減肥期間早上可以吃蘋果嗎
減肥期間早上可以吃蘋果，但是最好還是不要空腹進食，吃一些粥類等等容易消化的食物之後，再隔一個小時吃蘋果，才可以更好的滋養脾胃也能夠充分地吸收營養。
早餐後吃蘋果比較好，蘋果本身具有潤腸通便的功效，在早餐後吃個蘋果，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康。但是要注意避免早晨空腹吃蘋果，空腹食用會不利於腸胃健康。
蘋果中的水分比較多，而且熱量比較低，在飯前半個小時吃個蘋果，可以產生飽腹感，減少午餐的攝入，從而對控制飲食也是具有一定的幫助。
蘋果含有蔗糖、果糖和葡萄糖，還含有果膠、氨基酸，主要是蘋果酸等等，除生吃外還可以製成果汁以及果醬。
蘋果的價值營養非常的高，富含有糖蛋白質鈣，鐵，鋅，鉀，鎂，硫，維生素B1，維生素B2，維生素C，胡蘿卜素，纖維素等等有效營養成分。如果長期吃蘋果，可以增進記憶力，提高免疫力，還可以起到美容養顏效果。
並且蘋果的營養價值比較高，其中含有豐富的維生素、糖類、碳水化合物、氨基酸、膳食纖維，蘋果酸及鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質元素。適量食用一些蘋果可以補充我們所需的多種營養物質，達到滋補效果。
將蘋果洗干凈後削皮，再切成小塊放入碗中，再放入適量的紅糖和水上鍋蒸二十分鍾左右，攪拌均勻後可以食用。
B. 減肥期間早上是吃蘋果好還是吃全麥麵包好
減肥期間，早上最好是吃蘋果，也吃全麥面慶陵包，這兩個東西可以一起吃蘋果，提供給人體的能量是維生素，而且熱量也不高，還有一些纖維素在裡面，全麥麵包也是很有營養的一個，減肥食品，早上要吃好，所以，全麥麵包和蘋果都是要吃的，而且他們兩個可以一起吃，而且全麥麵包和蘋果的營養成物質和能量量都是可以互相作為補充的，可以填補對方的灶差橋不足，所以減肥期間呢，早上蘋果和全麥麵包搭配起來，再加一個雞蛋是最好的選擇。其實能量也不用控制的這么嚴格，如果能量控制太嚴格，減肥下來以後很容易會進行反彈，因為你能量不再控制了，以後你攝入的能量又超過了你自己所消耗的身體，代謝的能量，所以減肥最重要的還是要合理運動，控制飲食的減肥方法，但是不能以不吃東西餓瘦為代價，那樣會降低身體的新陳代謝率，這樣你消耗的，基礎的隱猛熱量會更少，使得身體再減肥，以後會快速的反彈
C. 減肥期間可以吃蘋果嗎熱量高不高
不高的，蘋果可以減肥吃啊，蘋果屬於高纖維低熱量食品，如果連皮吃能攝入更多的纖維，增強飽腹感。每天吃一個帶皮蘋果，輕輕鬆鬆就能瘦下來。但吃不飽的，很容易餓，而且它的營養不全面，糖分很高，單吃不是太好，要是真的想單吃的話，我一般是買我親戚賣的的誠實果品，我很信任他們。
D. 減肥期間晚上餓了可以吃蘋果嗎
可以吃水果，多喝水，注意，不吃高熱量食物。晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感，以達到可以減肥且能填飽肚子的目的。對於一般而言，粗糧(50克作用)+蔬菜200g(或蘋果、梨)+肉類50-80g，晚餐不會胖且飽肚子。同時多動多站，少坐少卧.
一、主要有以下的水果可供選擇。
1、蘋果：
蘋果含有蘋果酸，可以促進消化，有利於減肥，是不會發胖的。其實很多時候餓的時候會嘴饞，禁不住誘惑，吃一個蘋果解解嘴饞，暫時飽腹一下也是好的，一般上班時候上午時間過的很快，一個蘋果扛過一會差不多就可以吃午飯了，但是建議晚上不要吃蘋果，蘋果晚上吃對身體沒有任何好處，還會加重腸胃的負擔。
2、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素，多吃可以美容，同時，換黃瓜可是尚好的美容佳品，黃瓜里含有丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，因此，餓的難受的時候，可以吃一個黃瓜，可以減肥的，減肥的同時還可以美容哦。
3、燕麥：
燕麥中含有蛋白質和粗纖維，對人體的營養很高。最重要的是脂肪和熱量還很少，燕麥可以降低血糖的形成，而且燕麥纖維含量高，耐飢餓，有飽腹感，因此很多人用燕麥來減肥。大尤其是晚上的時候可以食用少量燕麥。取適量燕麥，加入開水，攪勻後幾分鍾就可以吃了。
4、酸奶：
晚上餓了的時候，酸奶具有潤腸通便的作用，因此，很多人選擇用酸奶來減肥。晚上喝酸奶比較好，晚上餓了，可以吃一杯酸奶，可以協助減肥哦。但是，酸奶並不是吃的越多越好，而且，在買酸奶的時候一定要注意，要區分開酸奶喝酸奶飲品。很多酸奶飲品，里頭含有很多糖，其實營養價值不高，不是真正的酸奶，而是一種飲料，反倒會發胖。
二、注意事項
主要在於少食多餐。少食多餐是非常好的養生辦法，可以每次少吃一點，多吃幾餐，這樣就不會覺得那麼餓。尤其胃比較小，所以一會就餓了。但是選擇這樣吃法的時候，一定要控制好量，不然的話會很危險，適得其反。
E. 減肥期間可以吃蘋果嗎在減肥每天會吃個蘋果，會影響瘦身嗎
你好
可以
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
蘋果能減肥的5大理由
1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。
3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
希望能夠幫助到你~望採納~謝謝~
F. 想減肥早晚吃蘋果可以嗎
可以，。
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，當以保持健康減肥並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
⑥ 蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
G. 減肥吃什麼水果
香蕉、蘋果、黃瓜
三日蘋果減肥法：
三日蘋果減肥法會在三天中除了蘋果什麼都不吃。不過這個方法不必按照正常的吃飯時間去吃。只要你覺得餓，就可以吃蘋果。不過一天最好只吃5-6個不要吃過多。蘋果最好是紅蘋果，青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃
無澱粉減肥法是指在整個減肥過程中，不進食任何的澱粉類食物，按照特定的無澱粉的瘦身食譜進行飲食調節，從而達到瘦身的效果。
澱粉類食物包含很多，不單單是米飯麵包的。所謂澱粉類食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根莖類蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麥等，根莖類蔬菜則包括土豆、山葯、薯類等。此外，各種豆類和香蕉等含澱粉比較多的水果也包括在澱粉類食物中。
無澱粉減肥法利用的是身體脂肪，糖類，蛋白質的轉化原理。在身體熱量不夠時，脂質和蛋白質會轉化為糖類供身體使用。反之，當糖類在體內過多時，則會優先以脂肪的形式存儲。