⑴ 減肥期間我早餐吃八寶粥，午餐吃一個蘋果再喝一點水、晚餐不餓不吃餓的話吃一個蘋果。這樣有利於減肥嗎
樓主你好、
首先我建議您千萬不要餓肚子過頭了噢。這樣即使瘦下來，身體也會垮掉的。
早餐吃八寶粥是可行的噢，八寶粥很有營養，並且穀物不會使人發胖。午餐吃一個蘋果可能是不行的噢，午餐一定要吃飽噢。建議你可以吃小半碗飯，多吃素菜，適當吃葷菜。
晚餐可以考慮吃一碗面之類的，光靠蘋果是不行的。
還有我建議您在這些基礎上加上運動減肥。
長跑和跳繩都有利於減肥，長跑20分鍾後開始燃燒卡路里。
祝你減肥成功！
望採納
⑵ 減肥期間晚上喝粥吃蘋果可以嗎
其實你應該根據自己現在的體重製定相對應的減肥食譜。如果不是很胖的話，這個應該可以。大姨媽沒來還有可能是壓力過大。但如果是因為以下飯量減得過多的話，建議還是食量上稍微再加點，然後慢慢地減下來。晚上的話，可以先吃蘋果，可以選皮比較厚的大蘋果，或者其他纖維素比較多的水果蔬菜。嗯，還有就是，一點體重先來的話，飲食習慣可以嘗試著慢慢改成少食多餐，每天帶點水果小零食之類的（熱量不能高），每個連個小時吃點，保持不餓就行，這樣既減肥，又能保持勻稱身材。嗯，個人覺得這樣挺有效的。還望採納啦
⑶ 晚飯吃小米粥蘋果減肥嗎
晚飯吃小米粥蘋果當然能減肥，可你在做月子，這時正需要 加強營養，才好哺養孩子( ⊙ o ⊙ )啊！減肥還是以後再說。
⑷ 蘋果小米粥能減肥嗎
晚飯喝小米湯蘋果可以減肥啊。
調料
水(1000克)
廚具
高壓鍋
1所有材料准備好。
2小米沖洗2遍。
3蘋果去皮去核後切小丁。
4高壓鍋中先放入水，再放入小米。
5然後放入蘋果丁。
6加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鍾。
⑸ 每天晚上喝一小碗小米粥之後吃一個蘋果能減肥嗎
小米粥加一個蘋果是可以減肥的，晚餐進食一些清淡易消化的是有助於減肥計劃的。
水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。飯後半個小時吃蘋果是不科學的，蘋果是收斂性的食物，會使食物在胃腸中停留的時間過長，便秘的朋友可不要有飯後吃蘋果的習慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
減肥需要飲食和運動同時進行比較好，健美操、瑜伽等，節食需要適度，採取健康的方式減肥。