① 肚子餓的時候可以吃蘋果嗎
最好在飯前吃，因為如果在飯後吃，蘋果在胃中不能及時進入腸道而在胃中發酵，容易引起胃漲和消化不良，如果是飯後也應在飯後一二個小時以後再吃，還有，晚上最好也別吃，不消化容易影響睡眠 早上吃的是金蘋果，中午吃的是普通蘋果，晚上吃的是「爛蘋果」。蘋果還是早上吃好，中午想吃的話，可以在飯後一小時後吃，這樣吸收較好。 1，因為蘋果有殺菌的作用，在嘴裡嚼10分鍾蘋果可以把口腔內90%的細菌都殺死，能起到很好的牙齒保健作用。所以飯後和睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率（不過睡前還是要刷牙） 2，空腹吃蘋果則可以起到減肥養顏的作用
② 晚飯不要吃得太晚，如果餓了的話可以吃一個蘋果，這樣吃有什麼好處
蘋果是一種常見的水果，生活中不少的人都喜歡吃。一年四季皆可看到她的身影。蘋果的價格較為親民是多是家庭都能消費的食物，同時蘋果中含有豐富的營養，熱量低。對於正在減肥的人士，是一種不可多得的食物。適當的食用蘋果，既不用擔心攝入過多的熱量，同時還能增加身體的飽腹感。
只要是經過健康檢驗的蘋果，在變質之前都可以放心的食用。若是蘋果發生了變質就要注意，不能吃了。因為一個食物開始變質的時候，說明這整個食物中含有對身體有害的物質，及時的切除了變質部分，並不代表著剩下的食物中就沒有毒素。
③ 減肥期間晚上餓了可以吃蘋果嗎
可以吃水果，多喝水，注意，不吃高熱量食物。晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感，以達到可以減肥且能填飽肚子的目的。對於一般而言，粗糧(50克作用)+蔬菜200g(或蘋果、梨)+肉類50-80g，晚餐不會胖且飽肚子。同時多動多站，少坐少卧.
一、主要有以下的水果可供選擇。
1、蘋果：
蘋果含有蘋果酸，可以促進消化，有利於減肥，是不會發胖的。其實很多時候餓的時候會嘴饞，禁不住誘惑，吃一個蘋果解解嘴饞，暫時飽腹一下也是好的，一般上班時候上午時間過的很快，一個蘋果扛過一會差不多就可以吃午飯了，但是建議晚上不要吃蘋果，蘋果晚上吃對身體沒有任何好處，還會加重腸胃的負擔。
2、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素，多吃可以美容，同時，換黃瓜可是尚好的美容佳品，黃瓜里含有丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，因此，餓的難受的時候，可以吃一個黃瓜，可以減肥的，減肥的同時還可以美容哦。
3、燕麥：
燕麥中含有蛋白質和粗纖維，對人體的營養很高。最重要的是脂肪和熱量還很少，燕麥可以降低血糖的形成，而且燕麥纖維含量高，耐飢餓，有飽腹感，因此很多人用燕麥來減肥。大尤其是晚上的時候可以食用少量燕麥。取適量燕麥，加入開水，攪勻後幾分鍾就可以吃了。
4、酸奶：
晚上餓了的時候，酸奶具有潤腸通便的作用，因此，很多人選擇用酸奶來減肥。晚上喝酸奶比較好，晚上餓了，可以吃一杯酸奶，可以協助減肥哦。但是，酸奶並不是吃的越多越好，而且，在買酸奶的時候一定要注意，要區分開酸奶喝酸奶飲品。很多酸奶飲品，里頭含有很多糖，其實營養價值不高，不是真正的酸奶，而是一種飲料，反倒會發胖。
二、注意事項
主要在於少食多餐。少食多餐是非常好的養生辦法，可以每次少吃一點，多吃幾餐，這樣就不會覺得那麼餓。尤其胃比較小，所以一會就餓了。但是選擇這樣吃法的時候，一定要控制好量，不然的話會很危險，適得其反。
④ 減肥晚上不吃飯，吃蘋果可以嗎
首先你這種做法並不可取，用輕斷食的減肥方法會非常容易反彈的，還會餓到自己的代謝值降低，免疫力降低，苦不堪言。這並不會讓你身上的贅肉減少，反而還可能會讓 健康 受到威脅。
因此，減肥還是要用科學的方法，下面分享3個方法，讓你早日實現減肥目標。
1：飲食上保持低油，低鹽，無糖的習慣。
減肥的路上管住嘴永遠都是第一步，也是尤其重要的一步。
想要把肚子上的贅肉成功減下來，在這個期間必須讓自己嚴格控制飲食，不要吃任何高脂肪，高熱量的食物，像煎炸，油膩，薯片等這類的零食，在此期間是完全不能碰的。
這里指的無糖是指額外攝入的糖分，如：糖果，冰淇淋，奶茶等含糖量高的食品，大米和麵粉內所含的糖分足以維持身體正常運作。
保持 健康 的飲食習慣，是減肥路上的不二法則。
2：堅持運動的習慣。
管住嘴，邁開腿，這句話不是不無道理的，守住了熱量入口，只能解決肉肉不繼續漲的問題，而已在身上的贅肉就需要運動來消耗了。
如果不知道怎麼做，做什麼，那麼就跑步吧。
每天跑步可以讓你得到不錯的有氧鍛煉效果，而有氧運動可以讓身體的脂肪獲得不錯的燃燒效果。
建議每天或者隔天堅持跑步30至50分鍾，至少堅持一個月以上，再來說有沒有效果。
與脂肪的戰爭，註定是一個漫長的過程。
3：傻子一樣的堅持下去。
經常有人會問，每天跑步30分鍾多久能瘦下來？
這個問題因人而異，我希望大家先堅持一個月再去看答案，不要因為個別案例的失敗而讓自己泄氣，有沒有用自己實踐了才能知道。
這個期間很多人會頻繁的稱自己的體重，在我看來大可不必，你可以每三天或者每周稱一次，並做好記錄，以便做出調整。而頻繁的稱重只會給自己帶來太大焦慮，影響減肥計劃的實施。
希望我的回答對你有幫助。
很多人都說不可以，我想問為什麼不可以？難道僅憑晚上吃蘋果就下定論嗎？
你晚上不僅可以只吃蘋果，你甚至晚上什麼都不吃，都可以減肥。而且，是非常 健康 ，非常有效的。
先看看什麼叫做總攝入量
減肥的核心是保證熱量赤字，也就是攝入的熱量<消耗的熱量。假如你一天所需要攝入的熱量2100卡，你將它分為3餐，那麼每餐就是700卡。
每餐的攝入量加起來就是總攝入量，只要保證了總攝入量，你的飲食就成功了。
那麼，為什麼一定要分成三餐呢？兩餐不行嗎？一餐不行嗎？
間歇性禁食
大概是兩年前，間歇性禁食就風靡全球，尤其是歐美那邊，減肥的食譜都是遵循間歇性禁食。
簡單來說，間歇性禁食指的是在一天24小時中選擇其中的8小時作為自己的進餐時間，其餘時間完全禁食，只能喝水或是黑咖啡、茶。
這不是挨餓，是在指定的時間內挨餓。在隨機的8小時內，將你一天的三餐熱量都吃進去。這樣的目的是在你挨餓期間，身體會以脂肪當作消耗來源，而這正是我們的目標。
會掉肌肉嗎？我相信這是絕大多數男性的想法。事實上，只要你保證一定的蛋白攝入，就不會失去肌肉。男性每公斤攝入2.2克蛋白，女性每公斤攝入1.5克蛋白。
其實間歇性禁食也不是什麼魔法，它和所有的飲食方法一樣，都要遵循熱量赤字的理論。並不是說你在進食期間就可以大吃大喝，你還是要根據自己的TDEE來進食。
那麼只要你保證白天吃夠了今天的熱量，或者還差一個蘋果的熱量，你就完全可以只在晚上吃蘋果不吃任何其他食物。
編輯檸檬：
晚上不吃飯，只吃蘋果確實能夠起到很好的減重效果。但是，通過這樣的方式來減重是不科學的，而且很容易反彈。
在減肥之前，我們要明白減肥是什麼。減肥≠減重，減肥是為了把我們身上多餘的脂肪給減掉，而減重可能會把我們的肌肉組織也給減掉。當我們一味的去節食減肥的時候，我們的身體基礎代謝就會下降，如果這時我們恢復了原來的飲食量，體重會很容易的反彈。
現在的女性為了追求美麗，很多都熱衷於減肥，但是大部分的人卻注重的是體重數字，這也是不科學的。我們可以通過運動，使肌肉量適當增加，這樣可能體重不會下降，但是我們的身形會變好。
肌肉量的增加就意味著基礎代謝率的增加，這時我們就不會像原來那樣很容易肥胖。當然適當的節食在減肥的時候也是很重要的，在晚上我們可以吃一些低熱量食物，如燕麥、粗糧、雞胸肉等，以避免我們過度的飢餓感。
就我觀點來說，應該是不行的。在現代個看長柤，看身材的時代，現在的人都開始注重 養生 了，而且也開始注意自己的體重了。保持完美的身材是每個人都在追求的事，而減肥最常見的就是節食減肥和絕食減肥，尤其是晚餐不吃最常見，餓了就吃點蘋果或者是其它的水果。
其實晚上不吃飯吃蘋果的話，我認為對胃酸和腸道有較強的刺激性，長期容易導致胃病。
人體內的許多營養物質都處於一個補充和流失的動態平衡狀態，其中以鈣質，膠原蛋白等在夜間流失較為嚴重，因此，長期不吃晚飯吃蘋果，會直接導致營養不良，關節疼痛，面色蒼白，乏力等。
想 健康 減肥最好的辦法就是要做到 健康 的飲食，毎天適量運動，多喝溫開水。最後，我祝你減肥成功！
親測有效，我現在就是每天早中正常少吃，晚上一個蘋果，跑五公里，一個禮拜了大概瘦了一兩斤吧，也不算很快但是很 健康 ，希望你也能瘦下去，美美噠
只要您能控制自己的食慾和心情，肯定可以的，給身體一個慢慢適應的過程。
人類一日三餐的習慣才開始多久？三餐不僅能吃飽還能吃好的 歷史 又又多久？
管住嘴，邁開腿，會讓我們更 健康 ！
我本人，男性，182的身高，體重由248斤減到152斤，就是運動加飲食控制實現的，一年多的時間。身體 健康 了，心情也很舒暢！
祝你 健康 ！
如果晚上只吃一個蘋果是可以達到減肥的目的的，因為蘋果中有大量的維生素，而沒有脂肪和熱量，就不會導致脂肪堆積，而且不能滿足人體的代謝需求，從而就會消耗機體自身的熱量，而起到減肥的作用。
吃蘋果是可以的！但是也要和點粥之類的
根據自身經驗，不要刻意去減肥，晚上可以少吃飯的，不要吃高熱量的，主要是一日三餐控制飯量，盡可能不吃零食，適當運動。這樣就會很有效果！我從原來的136斤到現在的102斤。希望可以幫的到您！
可以。蘋果也屬於食物，也有營養，也提供能量。人體的能量提供是按照一天來算的。只要這一天的達到了營養均衡就可以了。早餐、中餐吃了飯，有葷有素。晚上一直吃蘋果也可以。
⑤ 晚上可以吃蘋果嗎吃蘋果的最佳時間是什麼時候
俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我，
好的蘋果不僅口感香脆、酸甜可口，還富含纖維素、
抗氧化物、維生素和礦物質等。
可見吃蘋果還是對身體有益處的，
那有種說法，「早上金蘋果晚上毒蘋果」，這是真的嗎？
青菜君查了下，大家之所以這么說大部分原因是
早上吃的蘋果容易消化吸收，
晚上吃蘋果不容易消化，
容易積攢「毒素」，會給胃和肝臟增加負擔，
所以晚上吃的蘋果就變成了「毒蘋果」。脊大
青菜君可不服這個說法，
那麼多夜宵擼串的都沒毒,
反而吃蘋果有毒了。
其實，只要吃進去的東西，
消化系統就會運作。
只要你的消化系統本身是 健康 的，
那麼晚上吃蘋果是完全可以的。
真正值得大家注意的不是吃水果的時間，
而是自己的感受，
比如你前一餐吃得非常飽，
一點都不覺得餓，
當然皮野團就不必要增加這額外的能量負擔了。
那什麼時間吃蘋果最好呢?
答案是：什麼時候都可以
但是睡前兩小時還是別吃了，
吃了不僅會長胖說不定還會影響睡眠。
青菜君比較喜歡兩餐之間吃蘋果，
那樣的話可以緩解飢餓感
又可以少吃飯更利於減肥。
青菜君也建議大家蘋果削皮吃,
雖然蘋果皮中含有些營養元素，
但是畢竟蘋果皮量較少可攝取的營養也不多，
但是果皮上殘留的農葯確實影響人體的 健康 ，
所以最好還是將蘋果洗干凈、削皮燃橘再吃為好。