① 什麼東西好吃又減肥
吃蘋果、紅薯等來輔助減肥。但減肥的患者在飲食調理的情況下，還需配合適當的運動才能更好的減肥。1、蘋果
蘋果中含有大量的食物纖維，能夠幫助胃腸蠕動，促進體內新陳代謝。而且，蘋果富含蛋白質、多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分，可以補充人體機能所需要的營養。因此，適量吃蘋果可起輔助減肥的功效。
2、紅薯
紅薯含有豐富的蛋白質和多種維生素，如胡蘿卜素、維生素E和維生素C等。其還含有豐富的膳食纖維、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等多種微量元素，營養價值相對比較高。同時，紅薯含有豐富的膳食纖維，飽腹感較強，可以起到抑制食慾的作用，還能增強腸道蠕動。因此，適量食用紅薯能輔助減肥。
除了飲食調理，建議患者配合有氧運動，例如游泳、打羽毛球、跳繩、跑步等，促進體內脂肪的消耗，提高減肥效果。
② 一日三餐吃蘋果能不能減肥，如果一直下去人會不會營養不良
首先，一日三餐只吃蘋果是能減肥的，但相對來說，更建議你吃紅薯減肥，相對來說要好些，一日三餐吃蘋果首先導致的可能是營養不良，還有就是你不可能一輩子不吃飯，只要你開始吃，反彈就會很嚴重，減肥一定要找到一個好的方法，節食也不行，我之前吃的很少，瘦了十幾斤，但是有一段時間暴飲暴食非常嚴重，嚇到我了，目前工作比較忙，這個症狀不嚴重了，建議不要一日三餐只吃蘋果，後果太可怕。