① 蘋果和牛奶可以作為早餐同時吃嗎
蘋果中含有豐富的維生素、氨基酸，早上食用能夠清除宿夜的胃腸道廢物，對身體有好處，防止廢物在胃腸道聚集、毒素被吸收。
牛奶也是營養含量較高的食物，能夠補充機體所需的鈣類，對骨骼和牙齒的發育有好處。因此早餐時可以一起吃。
不過這份食譜不能夠滿足人對營養的需要，時間長可能會導致營養不良。
早餐可以喝牛奶，吃蘋果，還應該再吃一些其他主食，可以選擇幾片全麥麵包，以保證上午工作學習。
拓展資料：
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經
具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效
用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。據說有「每天一蘋果，醫生遠離我」的說法。
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。
蘋果功效：
降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。
防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌血。
呼吸管道清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥目的。
網路-牛奶
網路-蘋果
② 早上空腹吃蘋果，然後喝牛奶好嗎
空腹可以喝牛奶是可以的。但不建議空腹吃蘋果之類的水果，因為空腹吃水果對胃不好的。吃水果一般吃完飯後半小時比較適宜吃水果的，有助於飯後消化的。
吃水果的注意事項
1、飯後不能立即吃水果：飯後吃水果會影響消化，導致脹氣、便秘等，所以吃飯後1小時內不要進食水果。
2、簡單沖洗就食用：好多水果都在生長階段被噴灑了大量的農葯、催生劑等，所以水果的表面都附著大量的有毒的化學殘留劑，必須嚴格清洗干凈，盡量用食鹽浸泡一下，在清水沖洗，不要用洗潔精清洗。
3、不可以空腹吃水果：有些人覺得有些餓了，就先吃個水果充飢，其實有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜；香蕉會使血液內鎂元素急劇升高，影響心血管健康等，所以不要飯前飯後吃水果，最好在飯後1小時後再吃。
4、不可以此食用過度：水果好吃，但也要適量食用。如果使用大量的橘子，會發現手心皮膚都泛黃，其實無論哪一種水果食用過度，人體都無法吸收，最後還會給腸胃造成負擔，遇上過酸過甜的水果還會刺激腸胃。
③ 早上可以吃蘋果喝牛奶嘛
早上可以吃蘋果，喝牛奶，但是要選擇那些熟透的不酸的蘋果這樣刺激性會小一些。早餐也可以配一些麵包和雞蛋來使用，這樣營養會更豐富。
④ 牛奶和蘋果一起作為早餐吃好嗎
不可以
牛奶遇到酸性物質會產生沉澱，對人體有害。容易便秘
兩者不可以一起吃，早上和一杯牛奶，吃個煎蛋還可以。
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
⑤ 牛奶配蘋果當早餐行嗎
不行，牛奶和蘋果都不能空腹吃。
早上一杯奶是黃金早餐必備的一個元素，既能提供豐富的蛋白質和鈣質保證人體的健康，同時又能提供足夠的能量給腦和身體，用以支撐上午的工作。但是千萬不要空腹喝牛奶，原因有兩個。
其一是一些人體質比較弱，不習慣早上喝牛奶，存在一定的乳糖不耐受情況，空腹喝牛奶會腹脹難受惡心；
其二是牛奶中的蛋白質需要澱粉類食物的配合才能更好地供給人體營養，否則蛋白質就像柴火一樣被白白當成能量燃燒掉了，很可惜。
我們的胃是個酸性環境，一旦黏膜受損，胃液就會腐蝕到胃，導致胃潰瘍、胃穿孔等問題，甚至會惹來胃癌。而蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)，它們會刺激胃壁黏膜，引發胃反酸、消化不良等問題。
(5)早晨吃一個蘋果喝一包牛奶可以嗎擴展閱讀：
早上起來，人體各個器官的機能都處於剛剛運行的狀態，此時腸胃嬌弱，不適宜吃過涼的食物，否則過度刺激會引起腸胃的不適。而且早上的寒氣也是一天當中最重的，在此時吃過涼的食物無疑是雪上加霜。
過於堅硬的食物，比如隔夜米飯、比如玉米都不要多吃，早上的時間比較匆忙，如果選擇過硬的食物很多人為了趕時間都會囫圇吞下，無法達到完全咀嚼的狀態，長此以往，容易誘發胃炎。
很多人是無辣不歡，但是請切記不要在早上也吃帶有辣椒、芥末、咖喱、胡椒一類辛辣刺激食材的食物。如上所述，早上人的各項機能都處於「剛開啟」的初始狀態，過於刺激的辣味食物容易灼傷腸胃。
⑥ 早餐只吃蘋果喝牛奶好嗎
早餐吃蘋果是可以的。一夜熟睡，胃腸道已經清空，蘋果中的膳食纖維更能起到「清道夫」的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、進步人體免疫力的功能。 喝牛奶也不錯，但不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶。若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且牛奶中豐富的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用。 但早餐只吃蘋果和牛奶，還要吃主食，才能保證營養所需，理想的早餐：全麥麵包+牛奶，能給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋類營養價值高的食物，還要吃些蔬菜和水果。
⑦ 早餐可以牛奶和蘋果可以一起吃么
可以的，它們是沒有沖突的．
從營養學的角度講，牛奶和蘋果都沒有什麼樣太多的忌諱！牛奶不宜和巧克力，雞蛋一起吃，其實沒什麼危害，就是兩者同食破壞了一些氨基酸，從而降低了營養價值而已．再一個就是蘋果不宜與一些海鮮，海味同食，因為蘋果中有鞣酸，與海鮮同食能降低海味蛋白質的營養價值，但有時嚴重的話，也會發生腹痛、惡心、嘔吐等。
但樓主記住，喝牛奶最好是在飯後半小時，因為人體是在吃飯的時候胃酸濃度是最高的，這樣的話，會破壞掉牛奶中蛋白質的營養成分．另外，飯後不僅是不好喝牛奶，最好是不要喝任何液體，因為它會沖淡體內的胃液，從而影響消化的！
⑧ 請問一下，早餐吃一個蘋果，再喝一杯牛奶可以嗎
這樣的飲食不完全正確。牛奶是營養成分齊全，容易消化吸收的一種較好的天然食物。不過，如果飲用不當，便容易導致營養成分流失，造成不必要的損失和浪費。早晨空腹時喝牛奶有許多弊端，由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現腹痛、腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利於營養成分的吸收。