『壹』 全麥麵包和全麥饅頭和米飯哪個做早飯好那紅薯和紫薯呢為什麼
必須肯定的是 你是自製還是買現成的？
全麥麵包和全麥饅頭 自製的話 做早餐應該科學的說 是回鍋 麵包是散失水分 饅頭是增加水分 至於營養么 差不多 第三個選項是米飯 還有過多的澱粉 長小肥肉肉
紅薯呢 富含澱粉 糖分 紫薯呢 含有花青素和另外的一種微量元素 至於那些亂七八糟營養啊 抗各種病啊 信就有 不信就沒有 請依據個人口味選擇添加
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