Ⅰ 胃炎吃蘋果的話，有哪些需要注意
蘋果當中的營養物質非常豐富，而且還有很多的維生素，並且對修復胃黏膜還存在著一定的幫助，所以說胃炎患者可以吃蘋果。對於健康人也提倡每天吃一個蘋果，對身體健康有益。最好吃易消化的食物，再逐漸過渡到少油飲食。慢性胃炎患者症狀較輕的，是可以正常地吃蘋果。蘋果可以生吃，也可以水煮吃，可以根據自身的喜好食用蘋果。
而且胃不好的人每天不要吃太多的蘋果，一天吃一個就足夠了，盡量養成良好的食用習慣，而且可以選擇在正確的時間內吃蘋果。正確的吃蘋果對身體才有幫助，選擇了錯誤的方式，甚至有可能會對身體產生一些不好的影響。
Ⅱ 胃病的人能吃蘋果嗎每天一個行嗎
病情分析：胃病的人能吃蘋果的，每天一個可以的，最好是飯前1個小時吃最好。 意見建議：胃病的人生活要有一定規律，不可過分疲勞，注意飲食衛生，不要飢飽失度或過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，避免服用對胃粘膜有損害的葯物。 意見建議：平時一定要注意不要飯後吃蘋果，包括其他的水果都不要飯後立即就吃的，應該最少是過一個小時以上再吃水果，可以飯前兩個小時左右吃水果很好的，吃蘋果要注意不要太涼，吃時候不要太快就可以的，
Ⅲ 胃病能吃蘋果嗎，我每天晚飯後吃個蘋果好嗎
胃不好的人可以吃蘋果。蘋果中含有鞣酸以及有機酸，有收斂止瀉作用。同時，蘋果中的粗纖維具有通便的作用。所以蘋果具有止瀉、通便雙重作用，可以改善胃潰瘍患者的腸道情況，間接促進潰瘍的癒合。而且蘋果還能健脾胃、補中焦之氣，促進食物的消化、吸收，對腸道的排泄及養分的吸了重要作用。如果胃潰瘍嚴重的話，盡量少食，因為蘋果的酸性會刺激潰瘍面，最好不要在晨起食用，飯後食用為佳。另外，蘋果可以加熱後食用，減少對胃腸道的刺激。
Ⅳ 蘋果對胃病有好處嗎 蘋果對腸胃有什麼好處
蘋果是一種營養價值非常高的水果，喜歡吃蘋果的人也是非常多的，一些有胃病的人也喜歡吃蘋果，並且還聽說吃蘋果對我們的胃病是有好處的，因此我們便來了解一下蘋果對胃病有好處嗎？蘋果對腸胃有什麼好處？
蘋果對胃病有好處嗎
有好處。蘋果當中的營養成分對於胃部的養護效果是比較好的，蘋果中含有大量的膠質，能夠清除毒素起到養胃的作用。對於胃病患者而言，可以多吃新鮮蔬菜水果旦螞補充維生素和礦物質，蘋果中還含有大量的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，能使大便松軟便於排泄，因此食用蘋果能促進通便、治療大便干硬的症狀。但對於有胃病的患者，建議少量食用蘋果。蘋果屬於生冷的食物，服用過多會導致脾胃受傷，但是蘋果中果膠和膳食纖維在胃腸道內不易被消化，成分里的有機酸能刺激胃酸分泌，容舉棗易導致胃部不適，所以建議有胃病的人盡量少吃蘋果或不吃蘋果。
蘋果對腸胃有什麼好處
蘋果具有水果的全部共性。蘋果具有很好的調理腸胃的作用，適合便秘和腹瀉患者食用。蘋果的脂類物質含量很低，是保持健康體重的良好食物。蘋果中含有大量的膠質，可以吸附存在胃腸道內的毒素，能夠清除毒素起到養胃的作用。蘋果的升糖指數不高，是糖尿病病人水果的良好選擇。蘋果中還含有鞣酸和有機鹼等，可以消除腸道中的炎症，對經常出現的腹瀉有很好的治療作用，但要注意宜將蘋果煮熟或蒸熟使用。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。對於便秘和腹瀉這兩種病理機制相反的消化道疾患，蘋果都是一個很好的選擇。
蘋果對前列腺炎有好處嗎
有好處。蘋果當中鋅的含量是非常高，而且鋅是前列腺內的重要抗病元素，蘋果里含有大量的維生素，維生素可以增強自身免疫力，同時可以促進排便的作用，它是能夠影響到抗炎細胞的功能的，所以患者平時是可以多吃一些蘋果的。如果有前列腺炎的患者可以多吃一些新鮮的綠色蔬菜或水果，增強身體所需的營養，患者前列腺炎疾病一定要重視，要及時的進行治療。前列腺炎治療起來恢復是比較慢的，所以建議你堅持葯物治療。同時注意忌口辛辣刺激性食物，避免著涼，可以配合前列腺熱坐浴的方法進行治療。如果不積極治療，對患者的身心健康會產生很大的影響，長時間的不會治療會導致精子質量出現問題，嚴重的情況會影響到男性的生育情況。
蘋果對心臟的好處
蘋果富含很多維生素，補充維生素有利於心臟功能，蘋果一般來說它是水果之王，裡面有比較多的微量元素和組成心臟的必需物質如果吃蘋果的話可以改善心臟的一些功能。平時可以多吃蘋果，保持一天一個最佳。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕松愉快，模答埋壓抑的心情得以消除。如果心臟不好，一定要按時吃葯，生活平穩，不要有驚嚇，或大悲大喜。盡量保持患者身邊最少有一個人的陪伴，才是對患者最佳的保障。
Ⅳ 胃炎可以吃蘋果嗎
胃炎可以吃蘋果。蘋果是水果中少有的，不會明顯增加胃腸道蠕動的水果，並沒含有大量的膳食纖維，但是含有果膠，不會導致腹瀉加重和腹部不適症狀，所以可以吃蘋果。
注意：不能吃涼蘋果，可以把蘋果蒸一下，因為有炎症的胃粘膜受不了涼的刺激。
另外蘋果皮中含有很多生物活性物質，可以抑制血壓升高，有助於預防心血管疾病、冠心病，降低其發病率。此外，蘋果皮的攝入可以降低肺癌的發病率；蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都強。蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強體力的功效。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒。還可使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
Ⅵ 有胃病的人適合吃什麼水果
有胃病的人可以吃哪些水果？
胃病可以吃蘋果、山楂、鮮荔枝、木瓜、柑橘柚子等水果。胃不好的人吃寒涼類食物會導致胃部不適，引起腸胃炎出現，所以在飲食上適當調理能緩解患者症狀。水果上盡量選擇有養胃作用的水果，不但能夠補充膳食纖維，還能調理脾胃。
胃病是消化系統方面的疾病，也是日常生活中較常見的疾病，患者出現胃病時在飲食上應該格外注意，避免吃寒涼類、辛辣、刺激食物，避免傷害到胃黏膜。
胃病患者適當吃蘋果可起到健脾開胃、幫助消化的作用，但盡量不要吃的太多，否則會加重胃腸的負擔，可能會使惡心、嘔吐症狀更明顯。
適當吃一些山楂，可以起到醒脾開胃的作用，吃山楂還能增加消化酶的分泌，能改善因消化不良引起的胃部不適。
中醫講木瓜能和胃化濕，所以胃不好的人適當吃木瓜，對胃部也有一定的好處。從營養學上講，木瓜含有木瓜酵素，能分解和加速蛋白的吸收，可起到幫助消化的作用。
另外經常吃橘子能起到開胃、止咳、潤肺作用，所以胃病患者可以適當吃。柚子裡面含有的維生素C比較多，能降血脂、美容養顏，同時還能起到健胃補血的功效。
吃新鮮的荔枝、鮮桂圓、櫻桃等水果，能夠健脾益氣、溫胃養中，但對於脾胃虛弱患者還是盡量少吃為好，以免引起腹瀉。
Ⅶ 有胃病可以吃蘋果嗎
有胃病當然可以吃蘋果，蘋果是水果之王，含有各種營養成分和纖維素，對人體沒有任何危害。
所以胃病當然可以吃蘋果，並且可以多喝蘋果湯對胃病的治療也有一定的輔助效果。
Ⅷ 胃不好能吃蘋果嗎，胃不好怎麼調理呢
胃不好可以吃蘋果。
胃不好不能吃的東西（其中沒有蘋果）：
1、橘子
橘子酸甜可口，維生素C含量豐富，但若食用過量，很容易上火，還易引起「橘黃症」，使皮膚變黃。而且，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃粘膜,導致胃酸增加。
2、獼猴桃
獼猴桃營養豐富、味道鮮美,含有多種維生素，且具有抗氧化性。但獼猴桃性寒，過量食用會損傷脾胃，增加腸胃負擔。
3、柿子
柿子味道鮮美且營養豐富，但若吃得過多或吃法不當則會不利健康，尤其是空腹時不宜吃柿子。因為在空腹時，胃酸分泌會增多，與柿子中大量的單寧、膠質和可溶性收斂劑反應。
(8)有有胃病可以吃蘋果嗎擴展閱讀：
胃不好調理方法：
1、飲食規律：
在平時飲食最重要的一個習慣就是要按時就餐，早中晚三餐一定要准時的吃，不要在餓的時候才去吃飯，那樣已經是傷胃了。要少食多餐，這個對於胃是非常有需要的。
2、食物要熟：
在吃飯的時候要多吃蔬菜，這些是有利於消化的，而那些肉類食物比較難以消化，尤其是不熟的食物就很難消化。所以肉類食物一定要煮熟。
Ⅸ 腸胃不好的人，能吃水果嗎比如梨、蘋果之類的拜託了各位 謝謝
腸胃不好的人，能吃水果嗎？比如梨、蘋果之類的？拜託了各位 謝謝
可以的，只不過看你是屬於胃熱還是胃寒，梨不適合胃寒的人，但你如果喜歡吃，可以熬制梨湯喝；蘋果具有收縮性，都可以吃的，總之都不要過量即可。
腸胃不好的人，能吃水果嗎？比如梨、蘋果之類的？拜託各位大神
可以的，只不過看你是屬於胃熱還是胃寒，梨不適合胃寒的人，但你如果喜歡吃，可以熬制梨湯喝；蘋果具有收縮性，都可以吃的，總之都不要過量即可。
採納哦
腸胃不好的人。十點以後吃水果。會不會對胃不好拜託了各位 謝謝
上午吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是鐵。您那麼晚的時間最好連水也不要喝了，睡前1到2小時最好不要喝水，容易浮腫。
腸胃不好的人能吃麵食嗎？拜託了各位 謝謝
最好不要
剛流完產能吃水果嗎？如蘋果，梨，香蕉拜託了各位 謝謝
在做完無痛人流後身體處於缺血的狀態，這時候為了保持身體的免疫力，應該多補充維生素c、維生素b，多吃新鮮蔬菜、水果、蘋果、香蕉、硬果（花生、核桃、松子等）橙子等一些水果。
請問腸胃不好能不能吃蘋果？拜託了各位 謝謝
健康減肥:1.日常習慣：隨便吃（錯誤）新功能：最後吃主食可減肥減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的慾望。實施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感。接著吃蔬菜類，相比拌了沙拉醬的蔬菜，更大塵應先攝取煮菜或炒菜。然後是主食，麵包、米飯排第三位吃，肉、魚等蛋白質和脂肪食物這時一起吃。2.日常習慣：一日三餐（正確）新功能：保持一日三餐有利減肥減肥原理：有的人認為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養學家認為是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會繼續能量直至下一餐，也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食時多，而且體脂肪也會因此大量累積。原來少一餐飯並不意味著少了一頓飯的熱量。3.日常習慣：吃快餐（錯誤）新功能：減速「使用」可減肥減肥原理：把吃飯時間延長到20分鍾一頓。大腦往往需要20分鍾的時間才能告訴自己「我飽了」。於是，專家都建議，用餐時間控制在20分鍾以上，要慢慢進食，這才能「邊吃邊瘦」。而且醫學專家也認為，餐餐吃快餐，習慣連在滾正禪家吃飯也像賽跑似的，這並非是胃口好的表現。吃飯吃得過快的人，往往胃腸並不好，還會容易因一下吃太多而造成肥胖。實施步驟：換手使筷子。用不常使用的那隻手來握筷子進食，那讓你不會一下子夾太多菜，因此每口的分量自然有所減少。或者每夾一口菜後就放下筷子，以便養成充分咀嚼食物的習慣4.日常習慣：囫圇吞棗（正確）新功能：加長咀嚼時間可減肥減肥原理：通過少量的進食產生飽腹感，並且注意細細咀嚼。多咀嚼的優點在於即使是少量進食仍能向大腦傳達飽腹的訊號。常常因為工作原因而狼吞虎咽，久而久之成為一種習慣，雖然擔心自己肚子里的食物是不是還是保持原本形狀，一拿起筷子卻一樣囫圇吞棗、風卷殘雲般的習慣會吃得過快且過多，營養過剩。實施步驟：每口食物至少咀嚼30次是關鍵。即使一口吃得不多，但只要細嚼慢咽，讓食物在口中停留的時間越長，越能得到飽脹感。5.日常習慣：刷牙（正確）新功能：防吃零食，幫助減肥減肥原理：為了消除饞嘴的不良習慣，正餐後馬上刷牙是不錯的方法，或者在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的話心情也會一振，還容易有「才刷了牙，不想因為吃零食而破壞它」的想法。實施步驟：用自己喜歡的刷牙工具和牙膏，即使價格貴一點只要能幫助你防止肥胖，也是值得的。平常愛吃甜食的人，不妨選擇水果口味的牙膏，讓口中滿溢的甜味向大腦傳達飽腹的資訊，據說這也被證明有抑制食慾的作用
腸胃不好的人要注意什麼，不能吃什麼？拜託了各位 謝謝
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢清冊進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。 本身患胃病的人應盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。 要點二：注意飲食衛生 吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應盡量少吃 *** 性食品，更不能飲酒和吸菸。菸酒對胃的危害很大。菸草中的尼古丁對胃的 *** 作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的 *** 作用，胃受到 *** 後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。 要點三：保持精神愉快 胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神 *** ，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。 相關食療做法(僅供參考，請遵醫囑） 美味巧食呵護腸胃 中醫認為：「脾胃是後天之本」。各種飲食、水谷，都必須經過脾胃的消化、吸收，才能對人體產生益處。而腸胃病不是一天產生，而是長期不良生活習慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手。中華葯膳是中醫學的一部分，葯食同源成為一種輔助治療手段，我們提供一些食療方法，給讀者有益的幫助。 靚湯護胃 1．板栗燉母雞 原料：板栗500克，柴母雞1隻(農村散養)約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量。 製法：先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸、內雜，剪去爪尖，洗凈，切成塊待用。 再將板栗洗凈，切口，放入開水鍋中煮2分鍾，口裂體漲為宜，剝去皮殼。 最後在鍋內裝入雞塊、栗子、薑片、料酒、水煮開，改用溫火燉2小時，雞肉爛後加食鹽適量即可。 功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功。慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、腰腿無力者均可食用，療效顯著。 2．桂圓松子仁湯 原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。 製法：將桂圓去殼後洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮10分鍾，加白糖，過約10秒鍾關火即成。 功效：桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。
經期能吃水果嗎？拜託了各位 謝謝
女人經期應平衡`合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康！ 所以應吃： 1忌生冷，宜溫熱（夏季冰激淋及其他冷飲；冬季應吃溫補的食物，如牛肉`雞肉`桂圓`枸妃子等）； 2忌酸辣，宜清淡（少吃或不吃油炸`酸辣等 *** 性食物，以免影響消化和辛辣 *** 引起經血量過多）； 3葷素搭配，防止缺鐵（經期應多吃動物肝`血`瘦肉`蛋黃等類食品，而且還有大豆`菠菜之類的植物）。
吃水果好嗎？拜託了各位 謝謝
答案 越吃越瘦16妙招 1． 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 2． 蘿減肥法 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。 3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。 5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。 6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。 8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 9． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。 10.黑米減肥法 主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。 11.飲茶減肥法 茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食減肥 法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。 若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。 13.分食減肥 德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。 15.飯後茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。 湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯， 都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。 飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。 16.簡易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。 怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！ [原料]蘋果 100克 蜂蜜 適量檸檬汁 20克 秋梨 50克 [製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。 2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。 ◆哪些食物能減肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。 2、黃瓜 內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。 3、絲瓜 絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。 4、白蘿卜 含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用 5、紫菜 纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。 6、韭菜 含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。 7、海帶 含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。 8、綠豆芽 水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。 10、蘋果 含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能 *** 腸道蠕動，促進排便。 11、檸檬 含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。 12、茶 普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。 14、兔肉 脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。 15、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。 16、大蒜 對酶的形成起抑製作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與） 18、木耳 是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。 19、荷葉茶 每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉2 5克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。 20、鵪鶉 鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。