⑴ 蘋果紅棗水的功效和作用
蘋果和紅棗這兩種水雀坦果，也是人們日常生活中容易見到的兩種水果。並且這兩種水果都是比較好吃的。一般這兩種水果是直接用來生吃的，但也是可以將這兩種水果做成一道甜品的。比如可以做成蘋果紅棗水，在喝了之後對人體也是有好處的。那麼蘋果紅棗水的功效和作用是什麼呢？
蘋果、大棗這兩種食物一起煮著吃的營養價值是比較高的。這兩種食物都含有比較豐富的營養物質，將蘋果和大棗一起煮，能夠起到健脾胃，補氣血的作用。大棗當中含有比較豐富的維生素c、胡蘿卜素等等，具有美容養顏、抗衰老、增加皮膚抵抗力的作用。而蘋果當中的膳食纖維含量是比較豐攔段富的，不僅能夠促進胃腸道的蠕動，還能夠減少食物在胃腸道當中停留的時間，從而有效的預防便秘。將這兩種食物一起煮水喝是比較適合於一些減肥的人群來食用，減肥的人群喝了之後既起到了減肥的作用頃衡桐，也補充了身體所需要的營養物質。
在用蘋果、大棗煮水一起喝的時候，雖然和大多數食物一起吃都可以，但需要注意的是，不能夠和海鮮一起吃，否則可能會導致出現腹瀉、腹脹、腹痛等各種身體不適的情況。
⑵ 蘋果紅棗枸杞湯可以減肥嗎 蘋果紅棗枸杞湯的功效與禁忌
1蘋果紅棗枸杞湯可以減肥嗎
有輔助減肥的功效，理由如下：
1、紅棗枸杞蘋果湯，採用紅棗、枸杞、新鮮紅皮蘋果外加少許蜂蜜或紅糖熬制，其中水分、膳食纖維，食用後可以增加飽腹感，減少對其他食物熱量和脂肪的攝入，有助於減肥瘦身。
2、紅棗枸杞蘋果湯含有較豐富的果膠和膳食纖維，能刺激腸道蠕動，促進消化，幫助排便，從而幫助減肥。
3、蘋果紅棗枸杞湯食用熱量低，而長胖需要攝入高脂肪、高碳水食物、高糖分、高熱量的食物，旁枯像紅棗枸杞蘋果湯這種健康的甜湯，適量吃不會長胖，還有利於造成熱量缺口，輔助減肥。
2蘋果紅棗枸杞湯的功效與禁忌
1、蘋果紅棗枸杞湯的功效
1.美容養顏
蘋果紅棗枸杞湯中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問運手洞題。
2.通便排毒
紅棗枸杞湯含豐富膳食纖維、果膠等，能促進腸胃運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利於身體健康。
3.降壓降膽固醇
蘋果紅棗枸杞湯中的鉀元素含量豐富，能有效平衡血壓和保護血管和減少中風的發生概率；蘋果湯中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動脈硬化和心血管疾病的發生風險。
4.止瀉
蘋果紅棗枸杞湯含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，並且蘋果水中的果膠、纖維素有吸收細菌、毒素和腸道內過多水分的作用，能夠止瀉。
5.補氣養血
紅棗和枸杞都具有很好的養血作用，尤其是紅棗更是生活中很多女性補血養血的常用葯物，而且枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、各種維生素和微量元素等營養成分，對造血功能有促進作用；紅棗富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，因此常吃蘋果紅棗枸杞湯可以補血，若再適量的添加一些紅糖調味，補血補氣效果更佳。
6.養肝明目
紅棗和蘋果中含有大量的維生素C，枸杞中含有很多的維生素A，維生素C的氧化性比維生素A要求強很多，一起食用時能確保維生素A被充分的運輸至肝臟和眼睛，延緩細胞的衰老，和促進視網膜上視紫紅質的合成，起到很好的養肝明目作用。
2、蘋果紅棗枸杞湯的禁忌
1.血糖偏高忌喝
蘋果紅棗枸杞湯中含有較高的糖分，食用後會使體內的血糖值上升，所以對於一些本身體內血糖偏薯李高的人群來說建議謹慎服用，以免服用後血糖過高出現身體不適的反應。
2.腸胃虛弱者忌喝
因為蘋果紅棗枸杞湯嘗起來有些甜膩，其中的膳食纖維不好消化，對於一些腸胃虛弱的人群來說如果服用過多的話就可能會出現消化不良、腹痛腹瀉的症狀，所以建議少喝或不喝。
3、上火忌喝
上火時要禁止喝一些過於甜膩的，溫補的食物，以免加重脾胃的滋膩性和體熱，導致上火病情更加嚴重，而蘋果紅棗枸杞湯剛好是甜味的溫補食品，因此不適宜上火期間食用。
3蘋果紅棗枸杞湯什麼時候吃最好
早上10點服用最好。
蘋果紅棗枸杞湯中富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀元素、黃酮類、胡蘿卜素等營養物質，食用價值較高，早上服用的話，腸胃吸收功能最佳，可達到營養最大化的效果，但不宜空腹服用，最好是先吃完早餐，等1-2小時，大約是10點左右吃為佳，可潤腸通便、美容養顏、提高抵抗力等。
4蘋果紅棗枸杞湯煮多久
煮到蘋果香軟，大約需40分鍾。具體做法可參考以下步驟。
食材：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，清水1200克，蜂蜜或紅砂糖一大勺。
做法
1、蘋果去核切塊備用。
2、紅棗加足量清水煮沸。
3、加入蘋果塊。
4、再次沸騰後，轉文火煲30分鍾。
5、加入枸杞煮10分鍾。
6、溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜或紅糖調味即可。
⑶ 山楂蘋果紅棗湯一周喝幾次，蘋果紅棗湯能減肥嗎
山楂、蘋果、紅棗這幾種食物除了可以直接吃以外，也是可以將山楂、蘋果、紅棗用來一起煮湯喝的，並且喝了之後對身體也是有各種不同的好處的。所以也是有大多數人在喝山楂蘋果紅棗湯的。那麼山楂蘋果紅棗湯一周喝幾次呢？蘋果紅棗湯能減肥嗎？
山楂蘋果紅棗湯建議一周喝二次就可以了，雖然山楂蘋果紅棗湯是能夠促進腸胃蠕動幫助消化，改善積食、食慾不振等消化不良的不適症狀。但如果天天喝可能對胃酸過多的人有傷害，所以每周喝二次就可以了。
而適量的喝一些蘋果紅棗湯確實有一定的幫助減肥的作用。主要是因為蘋果紅棗湯中的纖維素含量比較豐富，猛笑熱量的含量比較低，在喝了之後可以促進腸道蠕動，加快身體內脂肪的燃燒，減少體內脂肪堆積。還可以為人體補充比較豐富的鈣離子、鐵離子，果酸，果糖等能夠保證機體代謝所需要的能量，從而起到減肥的作用。但是需要注意，這種蘋果紅棗湯也是要適量飲用的，不能夠天天喝，否則喝的過多會形成腹脹現象枝帆含。
綜上所述，不管是山楂蘋果紅棗湯還是轎皮蘋果紅棗湯，喝了之後對人體都是有各種不同的好處，但是都不適合大量飲用。
⑷ 蘋果胡蘿卜紅棗生薑煮水可以減肥嗎
具有一定輔助減肥的作用。
1、蘋果紅棗煮水熱量並不高，其中含有豐富水分，食用有利於滋潤腸道，而蘋果、紅棗中的纖維素含量並不少，食用可以增強腸道蠕動，有助於身體排毒通便，預防因便秘引起的肥胖；
2、另外，若是連水帶蘋果一起食用，還可以增強飽腹感，減少對鬧畢其他高熱量食物的攝入，促進高脂肪食物在體內的分解代謝，有一定的輔助減肥作用。
蘋果煮著吃的好處
蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更譽肢完善。液虛芹
煮蘋果更適合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
以上內容參考資料來源：網路-蘋果紅棗湯
以上內容參考資料來源：人民網-蘋果煮著吃的3大營養價值