1. 5道養胃早餐面的做法，簡單營養好消化，鮮香味美，天天吃都不膩-
早餐一定要吃養胃的，早上的飯吃好了一天都是舒舒服服的，面條作為一種早餐吃，其實再好不過了，做法簡單還易消化。
下面就給大家分享5道早餐面的做法， 鮮香味美還養胃，天天不重樣，喜歡的朋友可以收藏起來，有空就在家試試吧 。
1.准備一把面條備用，西紅柿兩個，去掉根蒂切成小方塊，全部切好放入盆中。
2.准備一個小盆，打入雞蛋，裡面加幾滴白醋，攪勻。
3.再准備一把洗凈的大青菜，切上幾刀 切成段，切好放入碗中，香菜一把切成段，小蔥切成蔥段，切好放入盆中。
4.起鍋開火 鍋中加一勺食用油，油熱以後倒入雞蛋，雞蛋倒入以後劃散，煎熟以後倒出。
5.重新起鍋，加入少許食用油，放入蔥段爆香，倒入西紅柿翻炒幾下，炒出汁水以後，從鍋邊烹入半勺生抽調味，翻炒均勻。
6.添入適量的清水，蓋上蓋子，靜等水燒開。
7.等水快要燒開的時候 倒入雞蛋，加入 食鹽兩勺、適量十三香、老抽調色、胡椒粉 增加口感。
8.水開以後下入面條，用筷子抄勻，面條熟了下入青菜，最後再撒上香菜蔥段，滴幾滴香油，美味即成。
炒麵條作為一個中國的傳統小吃，在大街小巷都能找到它的身影，那味道可是一絕，什麼時候餓了來上一份炒麵條，能量又回滿了，看著它色澤金黃，是不是口水都流出來了，下面就教給大家怎樣做炒麵條才好吃。
1.首先准備一份二細的生面條備用，洗凈的黃豆芽一把，洗凈的芹菜幾根，把寬一點的從中間劃開，然後切成段，切好放入小盆中。
2.准備5毛錢的五花肉，我們把它切成薄片，切好放入小盆中。
3.小蔥一根切成蔥花，生薑一小塊切成薑片，准備蒜子一小把拍一下，再簡單地切上幾刀，和蔥姜放在一個盆中，再放入 一粒八角，幾粒紅干椒，一小撮花椒 備用。
4.把鍋燒熱，加上少許食用油，然後倒入五花肉片，炒出裡面的油脂，把肉片炒香炒變色，倒入小料，炒香炒出味，炒香以後從鍋邊烹入料酒，翻炒均勻，加生抽提鮮，加老抽調底色，最後倒入配菜，芹菜黃豆芽，快速翻炒均勻。
5.加入一碗清水，開大火燒開，現在開始調味， 加2勺食鹽，加1勺雞精少許胡椒粉， 再加點十三香，攪拌化開調料，水開後煮一分鍾關火起鍋，倒出備用。
6.重新起鍋，加一大勺食用油滑鍋，把油燒至冒煙然後倒出來，鍋中再加入少許食用油，放入鮮面條，讓面條受熱均勻，把面條煎到金黃後倒上剛才的菜湯，菜湯倒均勻後蓋上鍋蓋，開小火燜2分鍾，晃動鍋，使湯汁不斷的浸透到面條裡面，讓面條更加入味。
7.打開鍋蓋，把面條抄一下，抄拌均勻，然後倒入剩下的配菜，再翻動幾下，把面條抖散，蓋上鍋蓋再燜 1分鍾 ，1分鍾後打開鍋蓋，裝盤開吃。
豆角燜面，相信很多人都吃過，燜面顧名思義就是在鍋中利用水蒸氣把面悶熟，再加上豆角的鮮嫩，做法雖然看起來簡單，但它的味道卻是無法比擬的。
1.准備生 面條一斤 ，放入盆中，加入少許植物油拌勻，防止粘連，洗凈的長豆角一把，切成三厘米長的段，放入小盆中備用。
2.芹菜一小把，從中間劃開，方便入味，切成三厘米長的段，放入盆中，再放入黃豆芽和豆角，大蔥一段切成片，生薑一塊切成姜絲，和大蔥放在一起，再抓入幾粒紅干椒，幾粒花椒，兩粒八角備用，准備五花肉四兩左右，洗凈後切成薄片，放入小盆中。
3.炒鍋燒熱，先滑鍋，再添入半勺食用油，倒入肉片翻炒，炒出五花肉裡面的肥油，倒入蔥姜和大料爆香。
4.炒出香味以後，加入 蚝油5克 ，翻炒化開，倒入配菜，加入 老抽3克 調色，繼續翻炒均勻，添入適量的清水，加入 生抽20克，食鹽5克，雞粉2克，胡椒粉1克，十三香1克。
5.開大火煮一分鍾左右，使配菜慢慢入味，一分鍾過後，舀出菜湯放入盆中備用，再放入准備好的面條，平鋪在菜餚上面，再澆上適量的菜湯，蓋上鍋蓋，燜 5分鍾 。
6.5分鍾過後掀開鍋蓋，撒上少許蒜末，然後蓋上鍋蓋，繼續燜 1分鍾 。
7.1分鍾過後關火，用筷子快速抖散，即可裝盤食用。
說起這個蔥油拌面啊，那香味「噌」一下就上來了，作為一個平民小吃，不僅在各大小飯館里能看到，而且在家也能做。
1.准備圓 面條500克 ，放入盤中備用，黃瓜半根切成均勻的細絲，蒜子幾粒拍扁切成蒜末，提前炸好的花生米一小把，用刀拍碎放入盆中。
2.起鍋燒水，水開後下入面條，用筷子抄動幾下，改中火煮3分鍾，撈出控水過涼，再倒入漏勺中控水備用。
3.取一個小盆，倒入蒜末和黃瓜絲，加入 食鹽2克，味精1克，白糖1克，生抽5克，陳醋5克，蔥油10克，辣椒油2克 ，用筷子攪勻，化開所有調料，把面條倒入盆中，顛盆拌勻。
4.然後裝入大碗裡面，放上切好的黃瓜絲，花生碎和幾片火腿腸，就可以開吃了。
說是茄汁面，但是做這個面可沒用到番茄。這個在早上吃是最好的，味道淡，還開胃，吃完一整天都是好心情。
1.准備生 面條4兩 左右，放入盤中備用，洗凈的蒜苔一小把，切成兩厘米長的段，放入盆中。
2.泡發的木耳一小把切成小片，和蒜苔放在一起，加入 番茄醬3克 備用，沒有番茄醬的可以用西紅柿代替。
3.生菜葉幾根切成段，放入小盆中,准備 五花肉一兩 左右，切成薄片，放入盆中備用。
4.炒鍋燒熱，添入半勺食用油，倒入肉片，翻炒幾下，加入老抽幾滴調色，倒入蒜苔和木耳，繼續翻炒片刻，添入適量的清水，加入 食鹽2克，雞粉1克，十三香1克， 攪拌化開。
5.等水燒開後，下入面條，抄動幾下，使面條受熱均勻，開中火煮兩分鍾左右，把面條煮熟以後，下入生菜葉，再淋入少許芝麻油增香，即可關火起鍋，裝入碗中。
早餐一定要吃好，麵食是最容易消化的，不管是吃麵包還是吃面條，都要給身體足夠的營養，這樣才不會因為早餐沒吃，身體以後出現各種小毛病了。
2. 早餐吃面條，面條的做法簡單易學，你會幾種
早餐面條的做法
【西紅柿牛肉掛面】
1、鍋中放入少許植物油，先放入洋蔥絲炒出香味兒，接著放入西紅柿塊兒，大火翻炒均勻。
2、炒到西紅柿出汁，接著往鍋中添加適量的清水。
3、開大火燒水，不要等到鍋中的水燒開，燒到鍋的四周微微冒氣泡就可以將雞蛋磕入鍋中。
4、開中火煮到雞蛋微微凝固，將掛面下入鍋中。
5、根據個人的口味調入適量的鹽，放一點點生抽提味兒。
6、將牛肉塊放入鍋中。如果沒有牛肉，也可以切幾片火腿。或者將雞胸肉切成片，用胡椒粉，生抽，鹽，玉米澱粉腌制一下，再放入鍋中。
7、面條煮熟後再放入一點蔥花即可出鍋。
【炸醬面】
1、將所有的主食材准備好，這里用到的食材有豬肉，生薑，蔥，黃豆醬，甜面醬，生抽。豬肉切成小丁，肥肉和瘦肉分開放置。豬肉最好挑選肥瘦相宜的前腿肉，前腿肉肉質細嫩，炒菜吃最好。
2、鍋中放入適量花生油，先將肥肉丁放入鍋中，中小火煸炒出肥油來。再放入瘦肉丁，開中火翻炒到瘦肉變酥，放入蔥白和生薑末，炒出香味來。
3、往鍋里放入一勺黃豆醬和一勺甜面醬，開小火炒醬，需要不停地翻炒，以免糊鍋。炒醬是關鍵，只有醬炒好了，面條吃起來才足夠香。炒醬全程都需要開小火炒，因為醬特別容易糊鍋。
4、放入一小勺生抽，小火翻炒炒勻，添加兩湯匙清水，小火熬煮到湯汁收濃。因為黃豆醬和甜面醬都帶有鹹味，所以不需要額外再放鹽了。
5、鍋里放入適量清水燒開，水開後下入手擀麵煮熟，將煮熟後的面條放入純凈水中過涼。
6、黃瓜擦成細絲放入碗中，上面放入適量面條，澆入剛剛炒好的面醬，翻拌均勻就可以打口開吃了。夏天沒什麼食慾，吃點涼涼的炸醬面，瞬間食慾大開。這簡單版的炸醬面您學會了嗎？一起來試試看吧。
3. 我們一家三口都特別喜歡吃面條，面條都有哪些好吃的做法
早餐是一天中最重要的一餐，又是時間最緊張的一餐，尤其是工作日。整理了幾道快速早餐面的做法與大家分享，每種做法都很簡單，十幾分鍾就可以搞定。在工作日，不用早起，一樣可以在家輕松吃早餐。
第一道：鮮蝦早餐面
這碗鮮蝦早餐面，湯鮮面滑，做法簡單省事，十幾分鍾就可以上桌，特別適合用來做早餐。
第五步：鍋中倒入少許油，油熱後把蝦放入鍋中，滑炒至變色。
第六步：把蔥姜放入鍋中，煸炒出香味。
第七步：往鍋中倒入一大碗的水，再把豆腐放入鍋中，接下來放入1勺生抽。
第八步：待鍋里的水燒開後，把面條放入鍋中，煮至面條變軟。
第九步：把油菜放入鍋中，再放入1勺鹽、少許雞精、幾滴香油調味，再次煮開即可關火。
第十步：裝碗開動吧。
多說幾句
1、如果早上做，感覺時間來不及，也可以不把蝦去皮、開背，直接煸炒也很美味。或者可以提前一晚把食材都處理好，放到冰箱中，早晨直接起來做，那就更節省時間了。
2、青菜隨自己的口味選擇就好。
4. 最好吃面條的10種做法
最好吃面條的10種做法如下：
准備材料：面條三百克、白菜100克、蔥1條、鹽小半勺、醬油幾滴、麻辣調料酌情、添加醋一勺、半香油幾滴。
1、准備材料，如下圖所示：
面條是一種常見的主食，那麼怎麼做面條比較好吃呢？下面給大家介紹幾種常見的面條製作方法，學會的小夥伴們趕緊嘗試一把吧。不管是早上還是晚上吃一碗熱乎乎的面條，不僅溫暖自己的心，同樣也能溫暖自己的胃。
好吃的面條怎麼做
熱乾麵
食材：
細圓面條500g、水185g、醬油適量、醋適量、鹽味精適量、芝麻醬適量、辣蘿卜適量、大蒜適量、蔥花適量
做法：
1)准備食材
2)蔥，大蒜，辣蘿卜都切成小丁備用
3)取要吃的面條份量，放進鍋里煮熟
4)面撈起來，放到碗里，加入鹽，味精，醬油，醋
5)加入蘿卜丁，淋入最重要的芝麻醬
6)撒上蔥花就可以了。(辣醬，大蒜，醋，這之類的可以根據自己的口味來添加哈)
老北京炸醬面
食材：
手擀麵300g、干黃醬30g、京式甜面醬30g、五花肉丁50g、雞蛋1個、黃豆嘴50g、黃椒50g、綠豆芽50g、青豆50g、紫甘蘭50g、胡蘿卜50g、黃瓜50g、香椿芽50g、胡蘿卜鹹菜50g、薑末適量、澱粉適量、料酒適量、油適量、鹽適量
做法：
1)雞蛋打散加入少許澱粉、料酒
2)油熱之後，倒入雞蛋，拿筷子在鍋內迅速攪散，雞蛋變黃熟了盛出來待用
3)油鍋放一點油，油熱下五花肉丁，待出油，加少許料酒中火煸炒，然後將肉丁盛出
4)用一個碗把黃醬和面醬混合均勻
5)鍋內留著煸肉的油，中火將醬炒一下，這樣醬才香。
6)醬出香味了，然後倒入雞蛋丁
7)然後倒入肉丁
8)倒入薑末(切特細)，轉小火，慢慢的熬，醬和肉丁水乳交融，大約10分鍾，不停的翻炒，如果覺得幹了，可加點水
9)炸好的醬盛入碗中
10)紫甘蘭、胡蘿卜、黃瓜、黃椒、綠豆芽切絲，下鍋焯熟，放入盤中備用
11)黃豆嘴、青豆下鍋焯熟，香椿芽、胡蘿卜鹹菜切末，放入盤中備用
12)鍋中加水，水開下面，放一些鹽，這樣面煮的時候不會粘連在一起，面不要煮的太爛，有咬勁最好吃
13)面條煮好了，開冷水，沖掉麵糊，爽滑好吃。
廣東、香港名面——雲吞面
食材：
豬肉餡150g、蝦100g、小餛飩皮150g、卷面100g、韭黃50g、蚝油適量、鹽適量、料酒適量、雞精適量、香油適量
做法：
1)准備材料。
2)韭黃洗凈切碎。
3)蝦仁一半剁碎，一半留用。
4)豬肉餡里加入薑末，加入生抽。
5)淋入料酒。
6)加入蚝油。
7)撒入胡椒粉。
8)加入雞精和適量高湯、香油拌勻。
9)韭黃放入豬肉餡里。
10)下入蝦仁和蝦仁泥拌勻。
11)把餡包入小餛飩皮中包好。
12)鍋中放入高湯，加入精鹽。
13)撒入胡椒粉燒開。
14)另一鍋中水開，下入面條煮開撈出放入碗中。
15)下入小餛飩煮熟放入碗中。
16)碗中加入香蔥，倒入熱好的高湯即可
川味經典——成都擔擔面
食材：
手打拉麵300g、豬後腿肉200g、碎芽100g、小青菜50g、花生20g、油適量、鹽適量、蔥末適量、薑末適量、蒜末適量、紅辣椒適量、生抽適量、料酒適量、辣椒油適量、花椒油適量、老抽適量、胡椒粉適量、陳醋適量、香油適量、雞精適量
做法：
1)生抽，料酒，辣椒油，花椒油，老抽，胡椒粉，陳醋，香油，鹽，雞精各適量
2)鍋入油，小火慢慢將花生炒熟備用
3)將蔥，姜，蒜，辣椒碎全部准備好，肉剁碎
4)炒熟的花生放入保鮮袋，用擀麵杖擀成細碎的小顆粒備用
5)炒鍋熱油，放入薑末，蒜末炒香，倒入豬肉碎，加料酒，生抽炒入味
6)倒入芽菜，干紅辣椒碎一同翻炒入味，(如果一次量多要保存可適量加些鹽)
7)將老抽，花椒油，辣椒油，鹽，雞精，香油，陳醋，胡椒粉，蔥花兌成醬汁
8)大鍋燒開水，放入面條煮成9分熟，加入青菜燙一下撈出，放入兌好醬汁的碗里
9)舀上一勺炒好的肉末芽菜，花生粒拌勻即可
重口味最愛——陝西油潑面
食材：
面條100g、油菜20g、油適量、生抽適量、醋適量、辣椒粉5g、芝麻5g、韭菜5g
做法：
1)准備面條。
2)油菜洗凈。
3)韭菜切粒、熟芝麻、辣椒面。
4)鍋內坐水燒開，下面條、油菜煮熟。
5)取1隻碗，加生抽、醋。
6)將煮熟的面條油菜撈出，上面碼上韭菜粒、熟芝麻、辣椒面。
7)鍋內放少許油，燒9成熱。
8)將熱油淋在面條上，食用時拌勻即可。
重慶小面
食材：
鮮面條750g、五花肉300g、大紅袍花椒2勺、豆瓣醬1勺、甜面醬1勺、豬油1勺、大蔥10g、生薑10g、大蒜10g、鹽1勺、白糖2勺、味精1/2勺、芝麻醬2勺、辣椒油2勺、醬油2勺、黃酒2勺、香油1勺、碎米芽菜70g、熟花生米30g、榨菜50g
做法：
1)五花肉洗凈去皮後，肥瘦肉分開切成豌豆粒大小的丁。
2)花椒放入燒熱的鍋中，小火焙香，晾涼後擀成花椒面。
3)熟花生米去皮切碎。
4)榨菜切末。
5)大蔥生薑切片。大蒜和5克生薑放入蒜臼中，搗碎。姜蒜泥中放入少許涼開水，成為姜蒜水。
6)鍋燒熱後放入豬油，在放入肥肉粒炒至肥肉粒吐油。
7)再放入瘦肉粒，炒至變色後烹入黃酒。
8)放入大蔥和剩餘的5克姜、郫縣豆瓣醬、甜面醬。小火炒至肉粒的水汽基本變干，放入碎米芽菜。
9)炒出香味即可盛出。
10)鍋內加足量的水燒開，放入小白菜燙至變色後撈入冷水中降溫，擠干水分後切段用香油拌均勻。
11)鍋內的水再次燒開後，放入面條煮熟。
12)每個碗中(5碗)先放入適量煮開的高湯或者面湯，再放入醬油、鹽、味精、姜蒜水。然後放入芝麻醬。再放入辣椒油，攪拌均勻定好底味。
13)把煮好的面條分別撈入碗中。
14)放入適量花椒面和肉臊子。再放入小白菜、花生碎、榨菜末，撒點小蔥花即可。
山西的驕傲——刀削麵
食材：
麵粉500g、雞250g、水適量、鹽適量、蕃茄適量、小白菜適量、蔥適量、油適量、香菜適量、姜適量、蒜適量
做法：
1)准備好食材，面需要提前揉好。
2)麵粉加適量水，揉成略硬的面團，蓋上蓋子醒發一小時。
3)一小時後再揉一揉，面團的表面就會變得很光滑。
4)將整雞切成塊，鍋里放入蔥姜蒜，熬煮半小時，就是雞湯了。出鍋前要加些鹽。
5)鍋里倒入油，倒入切碎的蕃茄塊，加適量水熬成番茄醬。
6)臨出鍋前加些鹽。
7)湯鍋加滿水，水開後，一手拿面，一手持刀。
8)由上至下，斜著將面團的最表面削下來，要削入到鍋中。
9)如此反復，直到面團削完，煮三分鍾後，將面撈出來。
10)用煮過面的水，將小白菜煮熟，撈出。
11)將面撈到碗中，加入雞湯，加入小白菜，表面再撒上蕃茄醬，再撒上些香菜即可。
爽口冷美人——韓式冷麵
食材：
牛肉200g、冷麵200g、雞蛋1個、黃瓜適量、冰塊適量、蘋果適量、梨適量、芝麻適量、泡菜適量、生抽1/4小勺、鹽1/2小勺、砂糖1小勺、醋1.5小勺、大蒜適量、蔥適量、姜適量
做法：
1)准備牛肉
2)牛肉先在冷水中浸泡二十分鍾，把血沫泡出來並清洗干凈。，。
3)放入幾粒大蒜和蔥段、兩片姜一起燉
4)大火燒開轉中火燉煮40分鍾，牛肉煮熟後撈出來，放涼切片
5)肉湯用濾網過濾
6)加入生抽1/4勺，鹽 1/2勺，砂糖 1勺，醋1.5勺，充分攪拌後放在冰箱里冷藏。
7)事先凍好的冰格拿出
8)冰塊鋪在碗底
9)冷麵須煮2~3分鍾之後，用冷水清洗多次，然後放在冰塊上冷鎮
10)黃瓜沖洗干凈,切成黃瓜絲，用鹽腌一下雞蛋煮熟後冷卻剝皮，剖兩半，梨和蘋果切絲，泡菜切絲
11)冰涼的冷麵團成面團，放在一隻大碗里，黃瓜絲、梨絲(蘋果絲)、泡菜、牛肉片、半個雞蛋放上去
12)最後把冷藏好的肉湯倒進去
懶人快手面——乳酪雞蛋義大利面
食材：
雞蛋100g、義大利面30g、乳酪粉10g、橄欖油適量、鹽適量、蒜適量、雞骨高湯適量、雞精適量
做法：1)取一深鍋，燒開水，放入1小勺鹽
2)約過2分鍾左右後再加入義大利面，不加蓋，保持沸騰狀態，用筷子將面條撥開面條
3)燒7分鍾後倒出，用冷水降溫，瀝干水分後倒入少許橄欖油，攪拌均勻，備用
4)雞蛋切丁
5)蒜切末
6)鍋內倒少許橄欖油，加入蒜末
7)蒜末燒至微黃後加入高湯
8)加入適量鹽、料酒、雞精
9)高湯燒開後加入意麵
10)燒至湯汁稍干加入雞蛋丁翻拌均勻
11)加入乳酪粉翻拌均勻，出鍋裝盤，趁熱食用
陝西好味道——岐山哨子面
食材：
五花肉250g、土豆1個、雞蛋1個、紅蘿卜半根、木耳3朵、面200g、油適量、鹽適量、醋適量、生薑適量、五香粉適量、醬油適量、辣椒面適量、豆腐1塊、韭菜適量
做法：
1)五花肉肥瘦分開切成小丁
2)鍋中加適量的油，熱至7成
3)將肥肉倒入鍋中煸炒。
4)將肥肉的水份煸干，出油。
5)倒入瘦肉丁。
6)當瘦肉全部變色後，加入大量的姜粉或薑末，適量五香粉，攪拌均勻。
7)加入極少量的醬油，為了上色。
8)加很多很多的岐山醋(西西這里沒有岐山醋，用山西老陳醋代替)
9)用醋將肉片淹沒。大火燒開，將鍋里的浮沫出去，小火慢燉。
10)肉9成熟時，加入大量的辣椒面
11)加入干辣椒辣椒，再燉2～3分鍾後，加適量鹽，出鍋時放適量雞精。(西西家沒有雞精，就沒放)
12)攤個雞蛋餅;土豆、紅蘿卜、豆腐切成薄片;雞蛋餅改刀成菱形，木耳撕碎
13)除雞蛋外所有材料過水焯熟。
14)用做完肉臊子的鍋，加水，岐山醋煮開
15)韭菜切碎
16)撒入韭菜
17)壓面機壓好面(西西不會做那種很薄很細的面，只能壓面條代替啦)
18)小白菜清洗備用
19)把壓好的面扔到滾開的水裡，面快熟的時候，將小白菜丟進去翻個滾兒，和煮熟的面一並撈起
20)面要很細，一次不能煮太多，記住岐山面的三字箴言：薄，勁，光。
21)加入熟的蔬菜片;加入剛才做好的岐山肉臊子
22)加入燒好的酸湯
面條的營養
營養價值：
1、面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量。
2、富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
中醫食療：
1、養胃：吃碗溫熱的面條最有利於營養吸收。
2、增強免疫力：口感筋道的面條所含的蛋白質更多，能補充人體所需的營養。蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。
3、改善貧血：促進人體氣血運行。
4、易於消化吸收：經過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發生，因此面條成為中國最常見的食品之一。
面條應該怎麼吃
面條含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供足夠的能量。而且在煮的過程中會吸收大量的水，讓100克面條煮熟後變成400克，因此能產生較強的飽腹感。
面條最適合中午吃
人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品。面條就是這種有益的原料，硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則不利於消化吸收。
吃面條不會發胖
每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，相對於一些高熱量高脂肪的食品來說，它不是脂肪性食物，但特別能給人飽腹感。研究表明，緩慢發揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感。所以，每天攝入適量的面條，並不會有發胖的風險。
越筋道的面越有營養
不同的小麥粉，製作出來的面條的口感是不一樣的。一般來說，吃起來比較筋道的面含有更多的蛋白質，更能補充人體所需的營養。
當然，製作工藝也會導致面條口感的差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會加一些鹽來「醒面」，這並不會破壞面的營養，所以不必擔心。
面條要溫乎乎地吃
面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。值得注意的是，不應為了貪圖涼爽和刺激，經常吃過涼或過熱的面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時間里，吃碗溫乎乎的面最合適。
傳統飲食中有「原湯化原食」的說法。人們在吃完面、水餃或元宵後，都要喝點原湯。從營養學的觀點來看這是有一定道理的。在烹煮澱粉類食物時，它們表面的澱粉會散落到湯中。當加熱到100℃時，澱粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。面湯中還含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物。