❶ 腸易激綜合征的症狀吃什麼食物
適宜食物
芹菜，小白菜，油菜，梨
忌吃食物
大蔥，大蒜，姜，花椒，辣椒(青、尖)
一、飲食
食療(僅供參考，詳細請咨詢醫生)：
姜艾糖水
材料 生薑12克，艾葉9克，紅棗6枚，紅糖15克，白糖15克。
製作 用清水洗凈生薑的污泥，去除姜皮，切成薄片備用。用清水洗凈艾葉的粉塵備用。紅棗用清水略泡後洗凈，剝去棗核備用。以上各物准備就緒後，一同放進沙鍋內，加適量清水用中火煮，待溫後飲食。
作用 本方對於陰寒內盛的腹痛較適宜。
姜歸糖水
材料 當歸15克，生薑15克，紅糖15克。
製作 先用清水洗凈當歸，放在鍋中，隔水稍蒸，使當歸變軟，然後切薄片備用。生薑用清水洗凈沙泥，去除姜皮，切薄片備用。以上物品准備就緒，一同放進沙鍋內，加進適量清水用中火煮，待溫後飲用。
作用 本方適用於虛寒腹痛。
蓮山粉
材料 蓮子肉500克，淮山葯500克，薏苡仁500克，芡實500克。
製作 先將蓮子肉、淮山葯、薏苡仁、芡實分別放進沙鍋內，用文火炒至略焦黃，然後將各種葯物分別放進打粉機內打成葯粉，再將這四種葯粉混和，用乾燥的玻璃瓶裝起。每次服用30克，用溫開水調成稀糊狀服食，每日數次。
作用 本食療方適用於脾虛腹瀉。
草決明蜂蜜飲
材料 草決明30克，凈蜂蜜30克。
製作 先將草決明挑選，去除雜物，然後放進沙鍋內微炒，將其打碎，再放進沙鍋內，加進適量清水用文火煎。煎好後，取葯汁，放入蜂蜜拌勻，早晚各服一次。
作用 本食療方適合於陰津不足，腸燥便秘。
桂芪粥
材料 肉桂6克，黃芪30克，炙甘草9克，大米100克，白糖適量。
製作 先用清水將黃芪洗凈粉塵備用，大米用清水洗凈備用。以上材料准備就緒後，將黃芪、肉桂、炙甘草一同放進沙鍋內，加水600毫升，用中火煮20分鍾，然後撈出葯渣，將大米加入葯汁中一同煮粥。待粥將熟時，加入適量白糖調勻，稍煮即可。
作用 本食療方適用於虛寒性慢性腹瀉。
焦米粥
材料 粳米100克。
製作 先用清水洗凈粳米，然後將粳米放進沙鍋內，用文火炒至焦黃色，然後加進適量清水，用文火煮成稀粥，待溫後服食。每日可服2～3次。
作用 本食療方適用於脾虛泄瀉、消化不良。
患者吃什麼好?
飲食中要增加食物纖維的攝入。無論腹瀉還是便秘，補充纖維都有好處。纖維可加速食物的運動，使糞便變軟，增加糞容量，因而使排便順利。瓜果、蔬菜、谷類、玉米等食物中富含植物纖維，每日飲食中要有足夠的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等綠色蔬菜，飯後要吃一些水果，如梨、柑桔、西瓜等。谷類、玉米等粗糧要與精米細糧搭配調劑。
飲食規律。1日3餐做到定時定量，不過分飢餓、不暴食暴飲，這樣有利於腸道消化吸收平衡，避免因無節制飲食而致腸道功能紊亂。飲食以清淡、易消化、少油膩為基本原則。
患者吃什麼不好?
應限制產氣食物的食用和飲用。產氣食物進入腸道，腸道細菌分解產生的大氣體，可使腸道擴張、腸蠕動緩慢，引起腸脹氣、腹痛、便秘或腹瀉。如咖啡、碳酸飲料、酒精以及豆類：甘藍、蘋果和葡萄等，都可成為產氣食物，需少食、少飲為宜。