❶ 減肥的時候晚上吃點蘋果或是西紅柿可以嗎
可以啊
，但吃一個就可以了，任何東西，其實都在於對它的量的把握。
不過呢，我建議你不如喝點牛奶，怕胖就喝脫脂的好了，因為畢竟吃了過不久就是
睡眠時間
了，牛奶可是很有助於睡眠的哦，而且營養不錯，熱量又不是很高。
❷ 減肥晚上七點後可以吃蘋果嗎
減肥晚上七點後吃。蘋果是可以的。從養生的角度來說。早上吃是金蘋果。中午吃是銀蘋果。晚上吃是毒蘋果。所以晚上盡量不要吃蘋果。
❸ 晚餐吃一個蘋果能減肥嗎
晚餐吃一個蘋果能減肥嗎
晚餐吃一個蘋果能減肥嗎，食物是我們人體獲取營養物質的主要來源之一，而且在日常生活中其實我們可以接觸到的食物是非常的廣泛的，以下了解晚餐吃一個蘋果能減肥嗎。
晚餐吃一個蘋果能減肥嗎1
如果晚餐只吃一個蘋果是可以減肥的，蘋果中不含有脂肪，吃蘋果主要是用果糖來補充能量。蘋果中營養成分比較全面，含有豐富的維生素，纖維素，果膠等，但是長期晚餐吃一個蘋果，容易造成蛋白質的缺乏，導致代謝緩慢，降低免疫力等。晚餐只吃一個蘋果不宜持續太久。體質較弱者不宜晚餐只吃蘋果，以免發生低血糖。蘋果中含大量有機酸，空腹吃會對腸胃形成刺激，造成胃酸過多，因此有腸胃疾病的人不宜晚餐只吃蘋果。
蘋果減肥法介紹
所謂的蘋果減肥法是指在三天內只吃蘋果，在短時間內強效的排走體內的水分和脂肪，而且蘋果富含各種人體需要的營養物質，所以並不會讓你瘦下來後皮膚變差，而且蘋果可以緩解便秘，所以也不需要擔心會出現便秘，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，從而幫助你快速的甩肉，還能改善你的體質。
吃蘋果減肥的最佳時間
1、早上
早上空腹吃蘋果，可治療慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素。
2、飯前1小時
一般來說，對於減肥的話，吃蘋果最好是選擇在飯前1小時左右時吃蘋果減肥比較好。因為蘋果內的粗纖維可以讓胃部產生飽脹感，使人減少進食，以達到從源頭上減肥瘦身的效果。
相信很多讀者都是看完本篇文章才發現，原來蘋果除了具有很好的保健作用之外，還能幫助我們進行減肥，想要減肥的女性朋友們不妨嘗試一下。而想要更加高效健康地進行減肥，我們還必須搭配適量的運動，這樣做的減肥效果會更好。
晚餐吃一個蘋果能減肥嗎2
有效的蘋果減肥方法
1、蘋果三日減肥法
蘋果三日減肥法，效果不錯，具體操作就是在連續的三天中只吃蘋果，不吃其他的任何水果或者食物。把一日三餐全部用蘋果代替，肚子餓了以後也可以及時吃蘋果，不過蘋果三日減肥法，一定要選擇紅蘋果，青蘋果的酸味很重，會刺激腸胃。在蘋果三日減肥法使用時，不能喝刺激性的飲料，連續三天以後，人們的體重會下降三到四千克。
2、蘋果牛奶減肥法
蘋果牛奶減肥法也是最有效的減肥方法，這種減肥方法需要兩天的時間，具體方法是准備一千克蘋果，在開始減肥的第一天只吃蘋果，而且吃蘋果的時候要慢慢的一小口一小口的吃。到第二天時再准備一午克的酸奶或者脫脂牛奶，在一天中分六到七次喝完，也不吃其他的任何食物，堅持兩天以後腸道就能得到徹底的清理，體重會出現明顯的減輕。
3、蘋果減肥法的原理
蘋果這種水果進入人體以後能提高腎臟和腸胃的功能，也能排除身體中的多種毒素，起到凈化血液的作用，另外蘋果還能把人體中積存的宿便排出體外，分解人體中過量的脂肪，從而也就起到了排毒和減肥的重要作用。
晚餐吃一個蘋果能減肥嗎3
吃蘋果減肥的方法
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。總之減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
食用的蘋果當然要首選沒有受過農葯污染的，不方便的'話，普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗凈、削皮。盡可能食用新鮮的蘋果。有些人身體不適生食，可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。
把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，未嘗不是—種好的食用方法。
總之，只要我們稍稍進行—下加工，定可以找出適合個人食用的方法，而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負影響。
3日蘋果減肥，效果顯著，如果在第三天的晚上配合灌腸（即沖洗腸道）效果更為顯著。排便正常的人大可不必，因為這種方法比較麻煩，故可省略。
蘋果減肥後的飲食要點
進行蘋果減肥後，由於連續3日沒有進食各類食物，因此人的腸胃暫時性的比較嬌嫩。
進食之日切記要循序漸進，慢慢恢復飲食。飲食要清淡且不要過量。比如早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片麵包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人飲食愛好，吃些青菜、豆腐、魚類。避免油膩。要知道人感覺飢餓到進餐感覺飽是—個比較緩慢的過程，往往好多時候，為享口福，狼吞虎咽之時，所攝入的營養已然大大超出了身體對熱量的需求。
營養過剩當然就要積蓄起來，這些淺顯的道理人們都知道，但就是不願控制自己。殊不知營養過剩不僅僅對形體有礙，更重要的是極易患上多種疾病，如脂肪肝、糖尿病、心臟病。總之，養成良好的飲食習慣，對身體大有益處。
正確的飲食方法，應當是營養均衡。不偏食，對各種食物的營養成分要心中有數，合理搭配。隨著人民生活水平的提高，飲食也已成為文化的—個方面。知識、信息爆炸的年代裡，沒有人願意在這方面出現空白吧。
前面說過人產生飢餓感覺後需要進食，進食時要慢要細，所謂細是指細嚼慢咽，既能充分體味佳餚的鮮美，也有助消化，而且容易產生飽的感覺。蘋果減肥後從進食到正常進食最好有2-3天的恢復期，這樣既可以恢復從前的飲食習慣，又可以鞏固3日減肥的效果。
❹ 減肥期間晚上餓了可以吃蘋果嗎
可以吃水果，多喝水，注意，不吃高熱量食物。晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感，以達到可以減肥且能填飽肚子的目的。對於一般而言，粗糧(50克作用)+蔬菜200g(或蘋果、梨)+肉類50-80g，晚餐不會胖且飽肚子。同時多動多站，少坐少卧.
一、主要有以下的水果可供選擇。
1、蘋果：
蘋果含有蘋果酸，可以促進消化，有利於減肥，是不會發胖的。其實很多時候餓的時候會嘴饞，禁不住誘惑，吃一個蘋果解解嘴饞，暫時飽腹一下也是好的，一般上班時候上午時間過的很快，一個蘋果扛過一會差不多就可以吃午飯了，但是建議晚上不要吃蘋果，蘋果晚上吃對身體沒有任何好處，還會加重腸胃的負擔。
2、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素，多吃可以美容，同時，換黃瓜可是尚好的美容佳品，黃瓜里含有丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，因此，餓的難受的時候，可以吃一個黃瓜，可以減肥的，減肥的同時還可以美容哦。
3、燕麥：
燕麥中含有蛋白質和粗纖維，對人體的營養很高。最重要的是脂肪和熱量還很少，燕麥可以降低血糖的形成，而且燕麥纖維含量高，耐飢餓，有飽腹感，因此很多人用燕麥來減肥。大尤其是晚上的時候可以食用少量燕麥。取適量燕麥，加入開水，攪勻後幾分鍾就可以吃了。
4、酸奶：
晚上餓了的時候，酸奶具有潤腸通便的作用，因此，很多人選擇用酸奶來減肥。晚上喝酸奶比較好，晚上餓了，可以吃一杯酸奶，可以協助減肥哦。但是，酸奶並不是吃的越多越好，而且，在買酸奶的時候一定要注意，要區分開酸奶喝酸奶飲品。很多酸奶飲品，里頭含有很多糖，其實營養價值不高，不是真正的酸奶，而是一種飲料，反倒會發胖。
二、注意事項
主要在於少食多餐。少食多餐是非常好的養生辦法，可以每次少吃一點，多吃幾餐，這樣就不會覺得那麼餓。尤其胃比較小，所以一會就餓了。但是選擇這樣吃法的時候，一定要控制好量，不然的話會很危險，適得其反。
❺ 減肥的時候晚上不吃飯，吃蘋果可以嗎
晚上不吃飯，只吃蘋果，可以減肥。蘋果有充實腹部的作用，而不會產生明顯的飢餓感。通過這種方式，可以利用蘋果裡面豐富的纖維素，還有果酸和糖，使人體減重得以成功。問題是，如果每天晚上不吃飯，吃蘋果會造成胃黏膜萎縮，甚至胃炎。蘋果中含有大量的果酸，胃中含有一定量的胃酸，對消化道是一種灼傷和沖擊。不要用這種方式來減肥，因為這樣會傷害身體。
以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
❻ 減脂晚上能吃蘋果嗎
減脂晚上能吃蘋果嗎
減脂晚上能吃蘋果嗎，很多想減肥的男生或者女生，都有聽說過晚上吃蘋果減肥的方法。蘋果屬於低熱量的水果，但是卻有非常強的飽腹感。那麼減脂晚上能吃蘋果嗎？一起看看吧！
減脂晚上能吃蘋果嗎1
晚上吃蘋果減肥的的注意事項:
1、如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良.
2、吃蘋果的同時不要再吃其他水果，這樣會影響減肥效果。
3、蘋果不可以與其他含有咖啡因的飲料同食，這樣胃容易受到刺激，引發不適。
專家觀點
晚上吃蘋果亦可減肥，但是盡量不要太晚吃，這樣既不利於消化也會影響減肥效果。
蘋果不僅可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，減肥，還可以增強兒童的記憶力。蘋果不但含有多種維生素，脂質，礦物質，糖類等構成大腦所必需的營養成份，而且含有利於兒童生長發育的細纖維還能增強兒童記憶力的鋅。鋅是構成和記憶力息息相關的核酸與蛋白必不可少的元素，缺鋅會使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良。為了使我們的記憶力良好，建議我們應該合理適當的多吃一些蘋果。
現在大家對吃水果普遍走入了一個誤區，那就是金銀銅鉛的理論，很多人都認為上午吃水果是金，中午到下午三點的時候吃水果是銀，三點到六點吃水果是銅，而六點之後吃水果則是鉛，其實這是完全沒有科學根據的，晚上吃蘋果也是可以減肥的，今天我們來介紹的就是晚上幾點吃蘋果減肥。
晚上幾點吃蘋果減肥
1、晚飯前
晚上吃蘋果可以減肥，但是應該要注意吃的時間，最佳的時間應該是在晚飯前的20分鍾40分鍾之間吃。比如你下午6點吃飯，那麼就在5:30左右的時候吃蘋果。蘋果含有豐富的粗纖維，在飯前吃了蘋果可以使胃部產生飽脹感，這樣就會減少進食的量了，久而久之也就達到了減肥的目的。
2、晚飯後
蘋果除了可以在晚飯之前吃，也可以在晚飯之後吃，最好是在晚飯之後半個小時到一個小時之間吃，比如下午6點吃完飯，那麼就在6:30到7點之間吃蘋果是最好的。這樣既有助於消化，有有利於減肥。大家千萬不要在飯後立即吃蘋果，因為蘋果是單糖類食物，飯後立即吃的話很容易被小腸吸收，蘋果在胃裡停留時間過長，容易導致腹脹或者是消化功能紊亂。
減脂晚上能吃蘋果嗎2
減肥晚上是可以吃蘋果的。蘋果屬於低熱量的水果，但是卻有非常強的`飽腹感，尤其是在大量體育鍛煉能量消耗之後，吃蘋果帶來的飽腹感可以抑制人想吃其他肉類等高油、高脂、高熱量食物的沖動，從而減少大量熱量的攝入，促進腸胃蠕動，減輕腸胃的消化負擔，避免肥胖。蘋果水分很多，有利尿的效果，蘋果的攝入量一定要有所限制，過多攝入會導致糖代謝過程緩慢，也可以為了加強減肥的效果，晚上做簡單易行的蹬自行車以及深蹲等，可以快速燃燒脂肪，促進脂肪分解的有氧運動，通過加大能量消耗，加快身體的新陳代謝，排出代謝廢物，更好的綠色減肥。
晚上吃蘋果是有益於減肥的，蘋果的熱量比較少，同時水分也比較高，也有一定的增加飽腹感的作用，就會減少一些其他食物的攝入，這樣就有利於達到減肥的效果。晚上盡量少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以吃一些西瓜或者是梨等等，盡量不要吃的太多，如果吃太多也容易導致糖分不高，就會影響到減肥的效果。
減脂晚上能吃蘋果嗎3
晚上健完身可以吃蘋果嗎？
是可以的，蘋果的熱量很低，每百克只有不到60千卡，不會對健身的效果造成影響，另外蘋果水分很多，能夠為身體補充健身中流失的水分。
晚上跑步後可以吃蘋果嗎
是可以的，跑步過程中對於心肺的需求很大，中國的空氣污染又非常嚴重，蘋果能夠改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。另外蘋果屬於鹼性食品，能夠中和跑步後產生的酸性廢物，調節身體酸鹼指數，保持健康。
游泳後吃蘋果會胖嗎
通常是不會的，蘋果的熱量很低，僅僅60千卡不足以造成肥胖的問題，其次蘋果能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，幫助減肥。
晚上運動完吃香蕉會胖嗎
如果吃香蕉會肥胖，那麼為什麼還有那麼多運動健身愛好者會選擇香蕉呢？香蕉屬於高GI食物能夠長時間的釋放能量，這樣不會導致血糖濃度短時間激增，胰島素也就不會將糖轉化為脂肪了。