⑴ 減肥運動後吃蘋果可以嗎
減肥運動後是可以吃蘋果。
運動後吃一些水果就可以幫助有效緩解疲勞，運動後，如果我們多注意攝取富含B族維生素、活性酶以及礦物質的食物，對恢復體力、精神有著很好的幫助。
運動過後大約一小時後在吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以咐陸補充水份，若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。
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最適合運動後的飲食
1、碳水化合物
碳水化合物能為身體提供能量。某些碳水化合物含量高的食物（如穀物、蕎麥、水果和蔬菜）能在運動中給肌肉補充能量。它們含有各種重要的營養物質，如維生素C和A以及對維持體內細胞健康十分重要的抗氧化劑。
2、蛋白質
蛋白質是構建體內肌肉組織的必要成分。盡管大多數運動愛好者對於蛋白質的需要不如碳水化合物那麼大，但補充蛋白質還是必要的。
3、含有乳酪和葡萄乾的全麥餅干
含有乳酪和葡萄乾的全麥餅干，帶有新鮮草莓的燕麥粥，含有堅果和干襲枯果的低脂酸奶，帶有豆泥和新鮮菠菜拍簡洞的全麥麵包，帶有新鮮西紅柿、胡蘿卜和青椒的義大利面，用黑麵包、火腿和乳酪製成的三明治，雞蛋和全麥吐司，瓜類、黑莓、藍莓製成的水果色拉。這些簡單快速的低熱量食物組合，能夠在運動前後幫助補充體力，提供身體所需的能量。
4、毛豆
你可以去買已經去殼的毛豆，或是花上十多分鍾自己准備，簡單的鹽水煮毛豆就是最好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纖維和8克蛋白質，但僅含有90卡路里。
⑵ 吃蘋果可以排毒嗎
我們體內的毒素應該及時排除，那麼吃蘋果可不可以排毒呢，下面我為大家解答這個問題，歡迎大家閱讀。
吃蘋果可以排毒嗎
蘋果可以排毒。
蘋果被稱為全方位的健康水果。蘋果的'熱量很低，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤其是維生素a和胡蘿卜素的含量較高。蘋果中含有一種水溶性食物纖維果膠，能夠吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保護腸壁、活化腸內有用細菌，調整腸胃功能的作用。能夠防止高膽固醇，還能夠吸收水分、消除便秘、穩定血糖、美化皮膚、清理腸道。
蘋果中的蘋果酸和檸檬酸能夠促進胃液的分泌，促進消化。蘋果中鉀的含量豐富，能夠防治高血壓，還能夠擴張血管，預防代謝綜合症。蘋果還能夠防癌，預防鉛中毒。蘋果汁有很強的殺滅傳染性病毒的作用。能夠改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果的香氣能夠消除壓抑感。
吃蘋果慢慢咀嚼，不僅能夠增加飽腹感，還能夠促進消化。蘋果性平，對人體而言沒有什麼食用禁忌。蘋果最好帶皮食用，因為果皮和果肉相接的部分富含果膠。
⑶ 鍛煉後可以吃蘋果嗎
鍛煉後可以吃蘋果。
根據權威資料：蘋果可為人體補充糖分和熱量，而且也是色氨酸和維生素B6以及元素鎂的重要來源，這對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有著重要意義。此外，蘋果中還含有一種叫做生物鹼的物質，可以振奮人的精神。
由此可見，鍛煉之後吃個蘋果是有好處的。
此外還可以吃點香蕉，橙子，他們含有大量的維生素，對於鍛煉後的修復是很有好處的。
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下面談談鍛煉後養生的飲食方法：
1、高蛋白。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。
2、維生素。維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
3、鹼性食物。多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
4、大量的流食。如水、果汁、運動飲料、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。
⑷ 胃酸過多可以吃蘋果嗎
很多人由於不良的飲食習慣會出現胃酸過多的情況,偶爾會有反酸、惡心等。胃酸過多的人在飲食上是需要注意的,那麼胃酸過多可以吃蘋果嗎?一起來了解一下。
胃酸過多的患者最好不要吃蘋果,因為它會刺激胃酸增加。在臨床醫學中胃酸是指胃液中分泌的鹽酸,而且胃液的分泌是有一定的量的,比如說分泌過多的話,就會導致吞酸、反胃以及吐酸水等症狀。一般來說,造成該病的原因包括遺傳因素,慢性胃炎,十二指腸潰瘍病以及飲食問題,比如食用過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物等都會增加胃酸的分泌。而且該病的症狀一般包括燒心、反酸以及吞咽困難等症狀,如果出現身體不適就要立即去醫院進行檢查。
胃酸過多的朋友吃水果還要注意,因為很多水果都有酸味,吃了對胃反而不好。建議吃一些苦味或辛辣的蔬菜,比如:苦瓜、辣椒、生薑、大蒜、佛手瓜(這些蔬菜可以制約胃酸形成)等之後,可以適量吃些水果,但一定要適可而止。胃酸過多在生活中並不少見,很大一部分原因跟飲食有關系。胃酸過多一定要及時調理,而且在飲食上要注意。
⑸ 胃反酸可以吃蘋果嗎
最好不要吃。實在想吃可以少吃。可以適當吃點麵食。
⑹ 胃酸過多可以吃蘋果嗎
胃酸過多的人是可以吃蘋果的。蘋果是一種比較溫和的水果，蘋果裡面含有維生素C，維生素E，蛋白質，各種維生素及鈣，鐵，磷等礦物質，蘋果還含有果酸，檸檬酸，胡蘿卜素等物質，蘋果的果皮含有三十蠟烷，有安眠養神，益心氣，消食化積的作用。
胃酸不宜吃酸性水果。如：酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。
胃酸患者最好多吃鹼性水果。
鹼性水果：柿子、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、板栗、葡萄酒等等。
弱鹼性水果：蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。
平時我們吃的鹼性食物，香蕉，蘋果對於胃酸過多的人是可以的，胃酸過多的人平常要養成良好的飲食習慣，清淡飲食，少吃生冷油膩，辛辣刺激的食物，注意細嚼慢咽，不要暴飲暴食，並且適當鍛煉身體，增強個人體質。