❶ 經期可以吃蘋果
我們知道蘋果是水果之王，很多人都是非常喜歡吃蘋果，那麼，嗎?
在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是，如果有痛經的女性，月經期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會令痛經加劇。
蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效
另外，月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。盡量不要吃冷凍和辛辣的食物。
蘋果有智慧果」、記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富吵肢含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，鋅還與產生抗槐猜體、提高人體免疫力等有密切關系。
蘋果還具鉛碰型有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果，因此，女性經期適量吃蘋果是有好處的。
經期吃蘋果注意事項
女性因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預防大腸癌。
經期吃蘋果應該注意，蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。同樣道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海味同食。
經前表現
一些婦女在來潮前反復出現精神抑鬱、焦慮、易怒、失眠、 *** 脹疼、腹脹便秘等一系列精神和身體症狀，從而影響日常生活和正常的學習、工作，醫學上把這種情況稱為經前期綜合征。
經前期綜合征最常見於30到40歲的育齡婦女。典型的經前期綜合征在經前一周開始，症狀逐漸加重，至月經來潮前2到3天最為嚴重，月經來潮後突然消失。有些病人症狀持續時間較長，一直延續到月經開始後的3到4天才完全消失。
❷ 女性在月經期的時候，可以吃蘋果嗎
女性在月經期間是可以吃蘋果的，蘋果對身體並沒有太大的傷害，女性在月經期間不要去吃生冷的食物也不要去吃刺激性的食物，否則會導致自己出現痛經的現象，但適當的吃一些蘋果，是不會有任何問題的。但如果說你的痛經情況比較嚴重的話，那麼小編還是建議你最好不要去吃蘋果，否則也是很有可能會加重痛經。女性在月經期間可以選擇吃一些溫熱的食物，對身體有一定的好處。
三、總結。
合理的去安排自己的飲食，就能夠讓自己再來月經的時候更加的舒服一些，如果吃了一些不能吃的食物，就會導致自己在來月經的時候非常的難受。大家可以選擇在來月經的時候多吃一些性溫的水果，因為這樣的話不會對身體造成任何的傷害。
❸ 女人經期吃蘋果可以嗎
哈哈，我想知道您的顧慮是什麼？當然可以，只要不是剛從冰箱里拿出來的很涼的就可以。如果很涼還是想吃就放在暖氣上熱熱。維生素對女生很好哦！無論是不是經期^ω^
❹ 生理期能不能吃蘋果
在這期間可以吃蘋果沒有什麼關系的
❺ 月經期間能吃蘋果嗎
蘋果是一種非常有營養價值的水果，我們知道蘋果中含有豐富的維生素C，適量是食用蘋果慧粗對身體有很大的益處，但對於月經期間的女性來說是否能吃蘋果呢？
月經期間能吃蘋果嗎
蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。尤其對於經期拉肚子的患者，吃點蘋果能夠有效的幫助畝櫻緩解腹瀉的症狀。
蘋果的營養價值
1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2、在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對膚的危害；
6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
經期吃蘋果的好處
蘋果中含有果膠和化合物，能夠有效的幫助人體維持體內的血糖平衡，對於經期需要減肥的女性來說是一種不錯的選擇。
蘋果除了含有果膠外，還含有鎂、硫、銅、鋅、維生素C等微量元素，可以使月經期的女性皮膚更加光滑。
什麼人月經期間不能吃蘋果
雖然月經期間迅碧叢能吃蘋果，但也得注意有痛經的女性則不宜食用蘋果，因為蘋果微涼，吃蘋果不但不會使經痛好轉，反而可能加重痛經的症狀。尤其是剛從冰箱拿出來的蘋果。
蘋果是一種非常有營養價值的水果，我們知道蘋果中含有豐富的維生素C，適量是食用蘋果對身體有很大的益處，但對於月經期間的女性來說是否能吃蘋果呢？
月經期間怎樣吃蘋果最好
如果是經期的女性想吃蘋果，可以選擇把蘋果榨成熱汁飲用，這樣就可以避免因生吃蘋果而引起的部分女性痛經的現象。
方法：蘋果洗凈去皮，切成小塊，放入榨汁機里，加少許溫開水，榨成汁即可食用。
❻ 經期可以吃蘋果嗎
蘋果有生津止渴的功效，能夠補充人體需要的多種維生素，多吃蘋果有諸多益處。但是女性若是來了月經，蔬菜與水果方面需要有選擇的吃，避免攝入不當加重經期的不適。蘋果是性溫的水果，月經期間女性可以吃，但是如果有痛經的女性，月經期不宜吃蘋果，如果吃了蘋果會加重痛經。
經期女性除了可以吃蘋果外，還可以吃西柚，這種水果卡路里低，吃一些不用擔心會導致肥胖，因為含有豐富的鉀元素，這是一種對於女性保養下半身有幫助的元素。再就是女性在月經期吃奇異果有諸多好處，它有豐富的纖維素與維生素，可以分解腿部多餘的脂肪，也能讓心情好，讓女性可以輕松度過月經期。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液循環的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。
5、少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
❼ 月經期可以吃蘋果嗎
方法一：月經期間是可以吃蘋果的，注意飲食均衡！一些屬性偏涼的食物，例如橘子、梨子、柚子、西瓜等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
方法二：在經期的女人身猛如宴體抵抗力差，應該多吃新鮮水果蔬菜，所以是可以吃適量的蘋果的，蘋果具有生津止渴，清熱除煩，但是如果有女性痛經的話，月經期間不易吃蘋果，會令痛經加劇.
方法三：月經期應吃清枝銀淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不橡衡宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期應吃新鮮、容易消化的食物。
❽ 來月經能吃蘋果嗎
來月經是可以吃水果的，月經期由於盆腔充血、經血流出、血量丟失，女性會感到下腹墜痛、食慾欠佳、抵抗力低下，水果的口感比較好，而且還含有豐富的維生素、糖和礦物質，能夠增強機體的免疫力，還有潤腸通便的功能。在月經期是可以適量吃一些水果的，但是在月經期間一定要吃常溫的水果，不要吃放置在冰箱內的水果，容易著涼，造成痛經或者經期延長、經量增多。月經期要注意保暖、不要著涼，以免引起腹痛等經期不適。月經期可以多吃些蔬菜、水果和富含蛋白質的食物，要避免吃生冷、刺激的食物，水果是以溫性水果為主，比如香蕉、菠蘿、蘋果等，涼性的水果比如西瓜、梨等要盡量少吃