A. 來月經了我吃蘋果嗎,月經來了有什麼不能吃什麼
女性朋友們應該都知道在月經期間吃一些蔬菜水果對月經的順利排出是很有好處的，因為蔬菜水果含有很多身體所需要的微量元素，經期吃蔬菜水果剛剛好隨血液流失的微量元素，蘋果含有很多身體需要的物質，那麼來月經了我吃蘋果嗎?
來月經了我吃蘋果嗎
在經期的女人身體的抵抗力差,應該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的。經期吃蘋果的好處有：
1.蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。蘋果是溫性的水果，因此，女性來例假期間適量吃蘋果是有好處的。但是，如果有痛經的女性，月經期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會令痛經加劇。
2.蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。尤其對於經期拉肚子的患者，吃點蘋果能夠有效的幫助緩解腹瀉的症狀。
月經期是安全期嗎
如果你有疑問，月經期是安全期嗎?在醫生那裡得到的答案會是否定的。
正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。一般月經周期一直准確的女性，排卵日可能在下次月經來潮前的第14天，一般來說，月經前七天和月經後八天為成年女性的安全期。而現在的說法是月經前3天和後4天。安全期避孕就是在排卵期內停止性生活的一種避孕方法。由此可證明，月經期並非安全期。
而實際上，理論上的安全期也並非真的安全，它受到很多因素的影響。專家表示安全期避孕方法僅適用於月經周期正常、長期生活在一起、並能正確掌握推算安全期的人。年輕人避孕，不適合使用安全期避孕法，如果不想懷孕，應該按照需求才去其他的避孕方法。
B. 女生大姨媽來了可以吃什麼水果
可以多吃溫熱的水果，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等，都是適合女性在經期食用，一些寒涼的水果如梨、香蕉等不適合在來月經時食用。來月經可以吃的水果是：蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的葯用價值，是重要的供能食物和滋補品。紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫葯價值。要注意的是，來月經時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
C. 冬天來月經可以吃蘋果嗎
一般情況下，冬天來月經能不能吃蘋果要看具體情況，如果女生經期情緒不穩定或月經量較少，可以適量吃一些蘋果，如果痛經或體質偏寒，就不適合吃蘋果。下面讓我們具體來看看吧！
冬天來月經能吃蘋果嗎?
冬天來月經能不能吃蘋果，要根據具體情況定。
能吃的情況
1.女性在經期常常會出現心情抑鬱、煩悶暴躁的情況，而蘋果中含有一定的鎂元素，這種元素有鎮定安神，舒緩心情的作用，當有這種情況出現時，可以適當的吃點蘋果。
2.經血排出量較少者也可以適當的吃點蘋果。蘋果中含有一定的維生素C，而鐵元素在維生素C存在的條件下，更有利於吸收。
不能吃的情況
痛經者、體質偏寒者不宜食用。蘋果是一種偏寒性的水果，痛經者食用蘋果後，可能會加重痛經的情況，引起身體的不適。
冬天來大姨媽吃蘋果好嗎
冬天來大姨媽，在能吃的情況下，適量食用蘋果是有一定好處的。
消除疲勞
蘋果中的鉀元素含量豐富，這種元素會影響機體鉀及鈉元素的代謝，具有消除疲勞和預防疲勞的作用。
舒緩心情
蘋果中除了含有的鎂元素可以鎮定安神外，蘋果中含有的芳香物質也有緩解抑鬱感的作用，可以明顯的消除內心的壓抑感，舒緩心情。
增強免疫力
女性在經期由於失血，身體的抵抗力會有所下降，而蘋果屬於鹼性食物，食用蘋果可以中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。
冬天來月經怎麼吃蘋果好蘋果沙拉
1.准備一個蘋果、常溫酸奶、適量沙拉醬。
2.將蘋果去皮、去核、切小塊，然後放入碗中。
3.加入常溫酸奶，攪拌均勻，然後再撒上適量的沙拉醬，最後放入烤箱中加熱一分鍾即可食用。
拔絲蘋果
1.准備1個蘋果、1個雞蛋、花生油200克、麵粉30克、澱粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。
2.將雞蛋的蛋清與蛋黃分離，留下蛋清，蛋清里加入適量澱粉，調成糊狀；蘋果洗凈去皮，切成小塊。
3.將蘋果上撒上麵粉，攪拌均勻，然後將蘋果塊放入蛋清糊中攪拌均勻。
4.在鍋中放入花生油，油燒至六成熱，放入蘋果塊炸至金黃出鍋即可。
5.另找一個干凈的鍋，在鍋里加入白糖和水，小火熬糖漿。
6.熬至大泡變成小泡，顏色發黃，鏟起來很粘稠時即可，倒入炸好的蘋果，加入芝麻，迅速翻勻。
注意：雞蛋清糊一定要使勁攪拌均勻；炸蘋果的時候要不停晃動鍋，受熱均勻；熬糖要小火。
蘋果橘子汁
1.准備1個橘子、1個蘋果。
2.將橘子去皮、去籽；蘋果洗凈、留皮去籽，切小塊備用。
3.將橘子和蘋果一起放入榨汁機中，榨汁2分鍾左右即可。
冬天來月經吃多少蘋果合適
冬天來月經吃一天吃一個較為合適。
冬天來月經在能吃的情況下，食用蘋果對身體有一定的好處，但是蘋果性涼，過多食用，容易使寒氣侵入體內，引起痛經，造成身體的不適，而一天一個蘋果不僅可以滿足人體的營養所需，也不會因為過多食用，而出現不良反應。
冬天來月經什麼時候吃蘋果好
冬天來月經在上午10點左右吃最好。
人體上午10點左右是脾胃活動最旺盛的時候，這時候食用蘋果，可以最大程度的吸收蘋果中的營養物質。在其他時候食用蘋果，會降低營養吸收率，而且飯後立即吃蘋果，容易使食物阻滯在胃內，影響消化。
小貼士：
蘋果中的營養物質非常豐富，所以在食用蘋果時應細嚼慢咽，這樣不僅有利於營養吸收、健齒、消化，補充維生素，而且對提高機體免疫力有一定的好處。