❶ 蘋果牛奶減肥法真的有效嗎，會瘦多少斤
蘋果牛奶減肥法顧名思義，就是通過食用蘋果牛奶來達到減肥的效果。蘋果牛奶減肥法的具體步驟就是先准備好6個左右的小蘋果，一天之中只吃這幾個蘋果，而且渴了不能鏈檔橘喝水。第二天就准備大約一升的脫脂牛奶，這里注意哦，不是純牛奶，而是脫脂牛奶。餓了渴了就喝牛奶，不能喝水，第三天和第四天蠢鉛為緩沖期，可以進行正常飲食，但是不能攝入過量的食物和過於油膩、熱量過高的食物，然後如此循環。
對於網友所說的蘋果牛奶減肥法小編也是半信半疑，於是小編就親自測試了下。小編體重70KG，身高161CM，經過周末兩天的牛奶減肥法，成功的減到了69KG。這讓小編興棚團奮不已。兩天瘦掉兩斤，這是一個多麼恐怖的數字，看來牛奶減肥法並不是網友的胡編亂造，而是非常有效果的，所以還在為自己體重糾結的朋友，不妨去試試這個蘋果牛奶減肥法哦。
牛奶減肥法第一天是食用蘋果，這個可以達到很好的清腸效果，而蘋果裡面富含膳食纖維，在清理我們腸道的時候，也能為我們增添一定的飽腹感，讓我們不會覺得很餓。又由於我們沒有攝入水，所以膳食纖維會吸收我們腸道里多餘的水分，這樣我們的腸道就基本上什麼也沒有了，而蘋果本身的熱量又很低，所以我們身體只能通過消耗自身儲備的脂肪，糖類和水分，從而達到蘋果牛奶減肥法的減肥的目的。
蘋果牛奶減肥法第二天是喝脫脂牛奶。由於我們第一天只食用蘋果的原因，我們的腸胃已經空空如也了，而我們身體對水分的需求也非常大了。這時候喝下脫脂牛奶，牛奶裡面的水分能有效的被我們吸收，促進我們體內糖類和脂肪的水解。而脫脂牛奶裡面的蛋白質也被消化殆盡，但是不會轉化為脂肪，而更多的會直接被我們利用起來。脫脂牛奶裡面含有的熱量本身就低得可憐，所以這也造就了蘋果牛奶減肥法的有效性。
答題不易，謝謝採納，如有疑問請繼續追問。
❷ 蘋果牛奶減肥法2天可以瘦幾斤
我試過
一天可以減1--2斤(對我而言)
可以喝水
但是第二天恢復正常飲食的話體重也是會彈回來的
所以要三思
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果
食量以不感覺飢餓為好。
如果感覺口渴，可飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水。
減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，
不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
恢復正常飲食後進食不要過量。
早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，
加上兩片麵包和蛋糕，
午餐、晚餐也可依各人飲食愛好，
吃些青菜、豆腐、魚類。避免油膩。
❸ 蘋果酸奶減肥法能減掉多少斤
這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用，能在短期內使體舉蠢重明顯下降，能減七斤左右。
雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點不安全了，主要搭此也不飽腹，營養會不平衡。
想要控制飲食去瘦的知答迅可以試試雷5這樣的膳食纖維食物，易飽腹又能達到營養均衡，是現在最健康的一種方式了。