『壹』 蘋果可以減肥嗎
蘋果不是減肥葯，所以不能減肥，想減肥只有通過合理飲食與運動相結合的辦法來完成。
『貳』 吃蘋果可不可以減肥
吃蘋果可不可以減肥
吃蘋果可不可以減肥？減肥一直是人們很重視的問題，因為肥胖會影響人們的健康，其中有很多人都會通過飲食來減肥，有很多食物對減肥都有效果的，下面我分享吃蘋果可不可以減肥。
吃蘋果可不可以減肥1
很多女性對吃蘋果能減肥嗎這個問題都抱有很大的疑慮，它真的能減肥嗎？專家對於吃蘋果能減肥嗎這個問題，做出了相應的回應，吃蘋果當然可以減肥。
蘋果減肥的魅力就在於，它是一種低熱量的食物，而且在蘋果中富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。初次之外在蘋果中還含有果膠的成分，它能有效的抑制你的食慾，從而讓你達到減肥的目的。而且蘋果還有另外一個極大的好處，那就是美容養顏。
大家除了關心吃蘋果能減肥嗎這個問題之外，同時還關心吃哪種品牌的蘋果減肥，其實蘋果減肥是不挑品牌的。各種不同種類的蘋果都能達到減肥的目的，既然是蘋果的話，其最主要的物質肯定相同，差異主要是外觀、形狀、口感而已，因此在選擇蘋果減肥的時候你完全可以根據個人的愛好習慣來選擇蘋果。
同時我們也不反對在減肥期間替換食用蘋果的品種，認真地比較其各異的`滋味，未嘗不是件好事，同時還可以減少對蘋果的厭惡感，因為人對單一食物總會產生厭惡感的。 當然在吃蘋果的時候也要注意，最好是盡量選擇新鮮的蘋果，這樣裡面的營養物質才更豐富。而對於一些胃功能不好的人群，就要適當控制一下蘋果的酸、甜度，削皮與否？對生吃蘋果有禁忌的人，自己動手榨汁、加熱、烤著吃均可，另有一番風味。
吃蘋果可不可以減肥2
吃蘋果能減肥嗎
患肥胖症的人基本上是由於熱量過剩所致，因此減肥一方面是減少攝人體內的熱量，消耗體內積蓄的能量，即脂肪；另一方面通過強調營養均衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。
當前人們的生活水平普遍得到提高，物質生活比較豐富，一些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。
而蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認可。
蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。葯用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果中含有糖（包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。
吃蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。恢復其本來的機能，使機能得以正常工作。
吃蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。
因此，吃蘋果是能夠減肥的。
蘋果能減肥的理由
據營養師介紹，蘋果熱量很低，1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量。
而且蘋果富含膳食纖維，吃完後會有很強烈的飽腹感，常吃蘋果不容易有飢餓感，熱量攝入會相對減少，是有助於減肥。
常吃蘋果不容易有飢餓感，蘋果中的「果膠」是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖，從而腸內的細菌菌叢狀況。
蘋果還含有豐富的食物纖維，容易有飽足感，還會吸附多餘脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內脂肪，預防和減少脂肪的堆積。
而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。現在，很多美國人都把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，當以保持健康減肥並且正常操作。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液)、宿便（老舊糞便)、水毒（造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
6 、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
蘋果減肥見到效果後，最好改掉不良的飲食習慣和嗜好，—般情況下，每1-2個月後進行—次減肥，就可以維持已獲得的效果。
怎樣吃蘋果減肥
1、可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
4、三天內，口渴時，可以喝開水或沒有刺激性的茶水
5、如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。
『叄』 蘋果可以減肥嗎
蘋果是可以減肥的，蘋果減肥的原理如下：
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，當以保持健康減肥並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
⑥ 蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
所謂蘋果減肥指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的減肥方法。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。
『肆』 吃蘋果能減肥嗎
吃蘋果本身是不減肥的，但是蘋果可以說是減肥的必須品。因為減肥最主要的辦法就是適量的節食，蘋果因為其本身的果膠含量而最適合減肥時作為其他高熱量食物的替代品，空腹吃1到2個蘋果會有效地減少節食造成的飢餓感，每單位質量的蘋果所含果糖轉換成能量僅為同質量穀物所含能量的1/3到1/4，並且其所含的豐富維生素會預防減肥帶來的營養不良。
『伍』 吃蘋果可以減肥嗎
吃蘋果是可以減的，不過當你的身體到了一定的時期就會適應這種減肥方法，之後的時間，你就不會再有明顯的體重下降了，而且盲目的吃蘋果，會造成便秘的，如果早上喝酸奶和吃蘋果，可以緩解這種現象的，而且一天吃蘋果的量是不可以超過5個的..
『陸』 吃蘋果減肥嗎
吃蘋果能減肥。蘋果是水果之王，其內含有多種維生素，微量元素礦物質，其內富含獨特的果酸成分，能加速人體的新陳代謝，具有減肥瘦身的功效。
蘋果含有豐富的膳食纖維素和果膠成分，能促進人體的胃腸蠕動，排出體內的毒素和大便，清理腸道內的垃圾，有利於人體的健康。
蘋果是低熱量的水果，一個蘋果只有40千卡，熱量的攝入減少可以使體內的脂肪減少，從而達到減肥的作用。
吃蘋果是所有減肥辦法中非常快速有效的一種，不過每天吃幾個蘋果能減肥呢？節食減肥是非常不明智的做法，不僅讓身體各方面技能下降，而且會讓身體更傾向於儲存脂肪，一旦正常飲食，就會迅速反彈，甚至比減肥前還要胖，而吃蘋果減肥要比節食減肥好得多，真心想減肥的你，知道每天吃幾個蘋果能減肥嗎？
蘋果中富含水分和膳食纖維，營養豐富，可以提供給人體基本的能量需求，況且蘋果所含熱量極少，同時能夠讓人產生和延長飽腹感，與此同時燃燒體內脂肪，對減肥十分有幫助。每天吃幾個蘋果能減肥？確確地說，每天5個蘋果減肥效果最佳。僅僅吃蘋果可以有效減肥，但是為了健康著想，不宜長期只吃蘋果，減肥還是不應該急於求成，如果把身體搞垮了，後果不堪設想。好多人都想知道每天吃幾個蘋果能減肥，這里建議朋友們減少主食，減少正餐時的食量，大概吃到5分飽就好了。你想每天吃幾個蘋果能減肥？保證一天營養供給後，其餘時間餓了就吃蘋果吧，餐前半小時，餐後一小時，一天最多不要超過7個蘋果，吃多了反而對腸胃產生不好的影響。
說到每天吃幾個蘋果能減肥，不知朋友們有沒有聽說過「蘋果減肥法」，很多關於吃蘋果減肥的說法大都從「蘋果減肥法」盛行之後開始流傳。每天吃幾個蘋果能減肥？在「蘋果減肥法」中的做法是——一天只吃蘋果，餓了就吃，堅持三天，能減少3到5公斤的體重。這個辦法被證實是可以快速減肥的，但是三天以後要慢慢恢復正常的、適當的飲食，也是不提倡連續長時間堅持的。
正常人每天吃幾個蘋果能減肥？5個就夠了，朋友們記住了嗎？減肥的同時要記得愛護自己身體健康喲！