Ⅰ 蘋果冰糖煮能減肥嗎
我覺得您說的這個問題我覺得沒有很大的成效，那些食物都有各自的作用 我自己的經歷是一個月從105到93，沒什麼秘訣，只有幾點: 第一，一定細嚼慢咽，提醒自己我對這食物不感興趣。 第二，剛開始千萬不可以灰心，減的體重要過幾天才會表現在外形上。 第三，少吃肉蛋奶主食，晚間不吃，可喝脫脂牛奶補充鈣，鈣促進減脂。 第四，我都是等餓了才敢睡覺，睡覺過程就減重，所以保持睡眠。 最後避免過度反彈，剛開始恢復飲食時必須清淡讓胃逐漸適應，晚間如果餓只能吃蛋白。 我也是剛剛開始試著網上查的這個方法覺得蠻好的也有一些成效，有什麼問題也可以追問我
Ⅱ 晚上喝蘋果紅棗湯能減肥嗎
夏 天快到了，很多人都開始減肥瘦身，最近聽說喝些紅棗煮蘋果水，有利於減肥，因此想問下蘋果和紅棗煮水喝減肥嗎？蘋果冰糖紅棗煮水怎麼做
蘋果
紅棗
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蘋果紅棗煮水喝減肥嗎
具有一定輔助減肥的作用。
1、蘋果紅棗煮水熱量並不高，其中含有豐富水分，食用有利於滋潤腸道，而蘋果、紅棗中的纖維素含量並不少，食用可以增強腸道蠕動，有助於身體排毒通便，預防因便秘引起的肥胖；
2、另外，若是連水帶蘋果一起食用，還可以增強飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，促進高脂肪食物在體內的分解代謝，有一定的輔助減肥作用。
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什麼時候吃蘋果紅棗煮水合適
1、早晨起床時吃，利於排便
紅棗蘋果水有利於潤腸通便，建議在每天早上空腹時飲用效果較好，可以排清一晚的宿便，另外，紅棗、蘋果富含維生素C、纖維素，這些成分具有不錯的抗氧化劑，可以抗擊自由基，幫助我們排出體內的毒素，利於美容養顏。
2、飯前半小時或當晚餐吃，利於節食
飯前半小時食用紅棗蘋果水，利於飽腹，減少對正餐食物的攝入。另外，將紅棗蘋果水當晚餐吃，因為晚餐適合吃低熱量的食物，蘋果熱量不高，可以在減肥期間代替部分晚餐食用，同樣有利於減肥。
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蘋果紅棗煮水怎麼做
食材：蘋果、紅棗、枸杞、黃冰糖。
做法：
1、備好所有食材。
2、洗凈紅棗，用清水浸泡片刻；
3、將蘋果削去外皮，去核，切塊；
4、將蘋果、紅棗、黃冰糖放入砂鍋；
5、加入足量的清水；加蓋，中火燒開；
6、燒開後，轉小火；
7、放入枸杞，再煮5分鍾；
8、關火，將食材盛出；【蘋果紅棗湯】煮好啦。
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蘋果紅棗煮水喝的其他功效
1、潤肺去燥
平常生活中適當吃些蘋果紅棗水，可以生津、去除肺熱、潤燥，特別是肺熱痰咳者多食，對恢復健康很有益處。紅棗性平，味甘，入肺、胃經，甘能滋養，滋潤肺部，清除燥熱，因此紅棗和蘋果一起吃能潤肺去燥。
2、潤腸通便
紅棗、蘋果中都含有豐富的膠質成分，而果膠食用進入腸胃中，可以包裹住腸胃中的重金屬離子和其他有毒有害物質，防止對腸胃造成傷害，並且促進有毒有害物質的排出，因此食用紅棗和蘋果燉的湯具有潤腸通便的作用。
3、降血壓
紅棗、蘋果中含有豐富鉀離子，具有降血壓的作用，而蘋果也是高鉀低鈉的食物，將紅棗和蘋果放在一起食用，可以促進體內鈉離子的排出，改善血液滲透壓，因此有降血壓的作用。
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減肥飲食還要注意什麼
1、少吃熱量含量高的食物
建議在減肥期間，盡量減少高熱量食物的攝入，如：薯片、奶油、膨化食品等，這類食物攝入過多會影響減肥效果，甚至還會導致變胖。
2、少吃糖分含量高的食物
在減肥期間，糖分高的食物也要少吃，攝入過多的糖分，腸胃無法完全消化吸收，就會轉化為脂肪堆積在體內，從而可能導致長胖。如：冰淇淋、蛋糕、奶茶等。
3、多吃對腸胃有益的水果
在減肥期間，建議多吃一些對腸胃有益的水果，不僅可以幫助補充所需營養，還可以促進腸道蠕動，減少脂肪的吸收，如：橙子、青瓜、聖女果、蘋果等。
Ⅲ 蘋果冰糖枸杞紅棗熬吃可以減肥嗎
可以。
蘋果紅棗枸杞煮水熱量不高，富含水分。吃東西有利於潤腸。蘋果和紅棗中的纖維素含量相當大。吃東西可以增強腸道蠕動，幫助身體排毒通便，預防便秘引起的肥胖。
如果和蘋果一起喝水，還可以增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，促進體內高脂肪食物的分解代謝，有助於減肥。建議每天早上空腹喝酒效果更好，可以一夜之間清掉大便。此外紅棗和蘋果富含維生素C和纖維素，具有良好的抗氧化作用。
紅棗枸杞蘋果湯注意事項
濕氣重禁忌喝：需要注意雖然紅棗泡水喝具有很好的功效，但是這也要視乎大家的體質是否適合，如果是體內濕氣重的人群，禁忌用紅棗泡水喝，不然會導致身體濕氣更加重，身子更加沉重疲倦的副作用。
禁忌過量喝：任何的茶飲都經受不住大家過量喝，用紅棗泡水喝也不能天天喝，不然很容易就會導致腹瀉拉肚子，對脾胃造成嚴重傷害了。
易上火禁忌喝：用紅棗泡水喝具有很好的溫補的作用，因此如果是對於容易上火燥熱的人群，最好禁忌喝紅棗泡水喝。
以上內容參考網路-紅棗枸杞蘋果湯、人民網-什麼人不能喝紅棗枸杞水？