❶ 三高的人能吃蘋果嗎為什麼呢
三高的人能吃蘋果嗎？為什麼呢？
三高患者可以吃蘋果，但一定要限量，蘋果的含糖量為12.3%，升糖指數為36%，升糖負荷為4，蘋果營養豐富，富含多種維生素，含鉻和鉀、果膠、膳食纖維，還含有多酚及黃酮類等成分。蘋果中的鉻能提高高血糖患者對胰島素的敏感性，可穩定血糖預防老年糖尿病，蘋果中的鉀有降低血壓和保護心血管的作用。
蘋果的化學纖維，果膠，黃酮類物質等能減少「壞膽固醇」並提升「好膽固醇」成分，因此每日吃一兩個蘋果不易得心臟疾病。日本果樹研究所的人體試驗說明，每日吃2個蘋果，3星期過後試驗者血夜中的甘油三酯水準下降了21%，而甘油三酯水準高恰好是動脈硬化的元兇。蘋果中的果膠進到身體後，能消除不必要的膽固醇和甘油三酯，隨後排出來身體之外，進而軟化血管。
❷ 血脂偏高的人，盡量少吃哪些食物
現如今我們的生活質量和生活狀態發生了很大的進一步，越來越多的人也開始享受美好的生活。經濟水平和生活質量明明已經提上來了，但是現實生活中一系列的身體疾病卻並不見少，甚至還出現了逐年增多的趨勢。
一提到身體疾病，可能大多數人都會不自覺地聯想到三高疾病，所謂三高主要包括高血壓，高血糖和高血脂。可是在人們的心目當中，高血壓和高血糖屬於比較嚴重的症狀，因為大家對於高血脂不是特別的了解，所以就算是出現了血脂偏高的問題，也可能不會特別在意。
如今我們的生活狀態和生活方式發生腔攜差了很大的變化，所以越來越多的人在不知不覺間形成了不良的行為習慣。很多壞習慣很有可能會導致身體當中的某些指標出現異常，嚴重的話還可能會誘發高血脂。所以如果不想體內血脂升高，希望你能夠趁早改掉不良的生活習慣，或許更有助於減輕身心負擔，請別任性妄為。
飲食是我們每天必做的事情之一，所以日常的飲食跟身體健康也有很大的聯系，現如今餐桌上的食物種類越來越豐富多樣，有些人吃東西的時候也不懂得節制，經常吃一些沒營養不健康的食物，久而久之難免會加重身體負擔。
❸ 三高的人能吃蘋果嗎為什麼
三高的人可以吃蘋果，有些蘋果品種微酸，有補心益氣、生津止渴、健胃健脾、除煩解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢且均勻，因此可以降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有很好的療效。三高的人可以吃菠蘿。菠蘿中的膳食纖維可以促進排便。菠蘿的血糖指數中等，可以改善餐後血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和葯物的依賴，增加飽腹感。菠蘿富含維生素b1，對預防糖尿病引起的周圍神經病變非常有益。
而且膳食纖維本身可以促進膽固醇的排泄，抑製糖分吸收到血液中。此外，蘋果對預防一些骨質疏鬆和建立健康的腸道菌群也有一定的作用。膳食指南建議每人每天的水果攝入量控制在200 ~ 350克，一個握緊手的水果大小在200 ~ 250克左右，所以每天吃兩個蘋果左右的水果其實就足夠了。許多朋友喜歡吃水果，直到他們每天吃一兩公斤水果。雖然水果可以提供豐富的礦物質、抗氧化成分和膳食纖維，但它們是富含糖分的食物，不是越多越好。
❹ 血脂高可以吃什麼水果
1、山楂
如果有高血脂的患者，應該在生活中多吃一些山楂，山楂含有比較豐富的黃酮和維生素c，可以有效的擴張血管的管壁，降低身體里的膽固醇和甘油三酯的指數。但是，有些老年人吃山楂會引起胃部不適，如胃酸倒流，適當時應小心謹慎。除此之外，山楂鈣含量最高，有利於中老年人補鈣。
2、蘋果
蘋果是容易被忽視的降脂水果，它的降脂作用來源於小小身體里買你的大量果膠，這類國家屬於一種水溶性的膳食纖維，可以有效的和我們身體裡面膽汁完美的結合在一起，就像海綿吸附了多餘的膽固醇和甘油三酯，可以快速的幫這些有毒物質排出體外。
另外，國家裡面還含有大量的維生素c，這些都是降低膽固醇比較關鍵的物質。
3、香蕉
香蕉味道偏甜，葯用價值也相對比較高。它還含有豐富的去甲腎上腺素和其他成分。其主要功效是治療便秘，清腸胃，解酒，清熱潤肺，除此之外，香蕉還具有降膽固醇的作用，如果有膽固醇和血脂偏高的患者朋友們，可以在生活中適量的補充一些香蕉。
4、荔枝
如果血脂各方面指數偏高的話，也可以適當的吃一些荔枝。荔枝果肉富含蛋白質和維生素C，有助於增強人體免疫功能，提高人體抗病能力；荔枝富含維生素，能有效促進微血管的血液循環，降低身體裡面的膽固醇指數，降低血壓等。
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適合高血脂患者吃的其他食物：
1、番薯：預防動脈粥樣硬化專家稱，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。中醫提醒的是，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
3、茄子：提高微血管彈性茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
4、綠豆：防治冠心病綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者，每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
❺ 為什麼血脂高可多吃蘋果
蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外。法國人做過一項實驗，讓一組身體健康的中年男女每日進食兩、三個蘋果，一個月後，量度他們體內膽固醇水平，發現80%的人血中低密度脂蛋白膽固醇(LDL又叫壞膽固醇)都降低了；同時，高密度脂蛋白膽固醇(HDL即好膽固醇)卻有所增加。蘋果對於心血管的幫助可見一斑。
❻ 血脂高和血糖高的人可以吃蘋果嗎
你好，是可以吃的，沒有什麼問題，只要不吃油膩或甜品一般是不會有問題的，建議你採用中醫調理一下。
❼ 血脂高能不能吃蘋果
當然可以。
蘋果還有助於改善高脂血症造成的血管損害。
❽ 血脂高吃什麼比較好降血脂的食物哪些比較好
1、血脂高的朋友們可以吃蘋果圓遲陪，蘋果中含有一些特殊的物質，能夠吸收人體多餘的膽固醇以及甘油三酯，還能夠降低人體血脂的濃度，另外蘋果中含有果糖以及維生素c，能夠為人體補充營養，還能夠促進人體盡快的消化，預防人體形成便秘的症狀。
2、獼猴桃。獼猴桃能夠有效的預防人體的血脂堆積，還能夠防止人體形成血栓，對於冠心病高血壓以及動脈粥樣硬化等心血管疾病，都是具有治療性的作用，獼猴桃中含有非常多的維生素，可以為人體補充營養。
3、山楂。血脂高的朋友們需要多吃山楂，山楂是含有非常多的檸檬酸，能夠降低血脂的水平，可是老年朋友們是不可以食用山楂的，否則會導致人體出現胃部不適等症狀。
4、大蒜。大蒜是具有降脂的作用，還能夠有效的預防人體形成動脈粥樣硬化等並發症，預防人體形成血橘蠢栓。
5、海帶。海帶中含有很多的礦物質，能夠調節人體的內分泌系統，還能夠降低血脂，血脂高的朋友們可以喝海帶湯或者吃涼拌海帶，能夠起到調理性的作用旦友。
❾ 有哪4種水果升血脂要少吃，哪4種水果降血脂可多吃
三高病在如今社會發展早已很常見了，伴隨著患者們的提升，三高病人也一直會在一起溝通交流一些自身的經驗，特別是在在食品方面，患者們之間說得就越來越多了，大部分人都秉持著「不害怕一萬就怕萬一」，「寧可信其有，不能信其無」的念頭，如果聽聞哪一種食材不能吃，為了安全起見，就沒去吃，聽聞哪一種食材對病況好，這多吃准沒錯。
4、獼猴桃
獼猴桃中維他命C含量十分高，具備較強的抗氧化，可以具有消除身體氧自由基，降低毛細血管損害的作用。並且獼猴桃中有大批量的精氨酸，可以加速血液流動，抑止靜脈血栓轉化成，防止心肌梗塞的發生。
總而言之，血脂高的人，日常一定要多重視日常生活飲食結構的調節，對能吃啥，不能吃什麼，吃什麼有利多多掌握，那樣才有助於解決高血脂的困惑。
❿ 血脂高晚飯能吃蘋果和酸奶嗎
可以喝，但是不要太晚，飲食中少鹽油，多注意在吃飯的時候不要吃太多，每天堅持做些運動，保持良好的情緒，這樣有利於血脂的穩定，再喝
九
葉
藍
慢慢地高血脂就能夠被降低，而且慢慢的穩定在安全狀態