① 小米蘋果紅棗粥的做法
小米蘋果紅棗粥的做法如下：
原料：
小米、紅棗、蘋果、枸杞、紅糖、清水。
做法：
第1步、准備食材，小米用清水洗干凈。
② 小米蘋果山葯紅棗能一起煮粥嗎
其實有個很簡單的食療小方法，那就是把鐵棍山葯、小米、紅棗熬粥，不僅簡單方便，而且全家人都能吃，堅持一個冬天胃口都好了。
做法也很簡單：
首先，把鐵棍山葯去皮。像豫小妹家的鐵棍山葯是壚土種植的，比較硬，所以在去皮之前需要先浸泡十分鍾，然後再清洗，清洗干凈後去皮，切段，放入鍋里。
然後把小米、紅棗都淘洗干凈放入鍋里，然後加水適量的水。
就一直開大火熬煮，水開之後，可以把火調小，進行慢慢的煮，直到煮到小米糊糊，山葯也熟了就可以了。
這樣的小米山葯粥不僅調理消化不良，還能緩解疲勞，對於脾胃虛弱和消化不良的人，特別具有食療價值，像2歲以上的寶寶也可以喝，不僅健脾養胃，還能消食化積，預防胃潰瘍，葯食同源的功效非常好。
當然，也可以在粥里加蘋果，把蘋果削皮切塊和山葯、小米、紅棗一起熬，不僅酸甜可口，而且補氣補血，對於身體消瘦的人特別好。
③ 蘋果紅棗小米粥的做法
食材：小米適量、紅棗適量、蘋果適量、水適量。
做法：小米、紅棗淘洗後放入電搭漏飯煲中，加水燒煮20分鍾，蘋果去皮去核切塊，放入電飯煲中同中枝談煮10分鍾就好了。
蘋果紅棗粥的功效：能夠益胃生津，對於脾胃虛弱所導致的食後腹脹、腹瀉、津液不足、口渴、口乾、食慾不振的人，適當食用蘋果紅棗粥有很好的益胃生津的功效。能夠潤腸通便，因為蘋賣碰果紅棗粥當中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠很好的吸水膨脹促進糞便的形成，同時也能夠機械性的刺激腸道蠕動促進排便，適當喝蘋果紅棗粥有很好的潤腸通便、預防便秘的功效。
④ 小米蘋果紅棗粥的功效與作用，蘋果小米粥紅棗的好處和壞處
很多人都喜歡用食補的方式調理自己的身體，所以在飲食方面會格外的注意，每一次在吃東西之前都會研究食物純絕的功效，了解食物對自己的身體是否有幫助，那麼小米蘋果紅棗粥的功效與作用，蘋果小米粥紅棗的好處和壞處是什麼呢，我們一起來看看。
小米蘋果紅棗粥有補充身體所需維生素，調理腸道功能的作用，我下面來一一介紹一鏈褲派下。
1、補充身體所需維生素：蘋果和紅棗中都含有豐富的維生素，煮成粥喝也可以使這些維生素更好的被身體吸收，從而滿足身體對維生素的需求。
2、調理腸道功能：蘋果和紅棗中都含有豐富的膳食纖，維膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進腸道和胃對營養物質的消化和吸收，從而改善便秘的問題。
3、補氣補血：紅棗是一種很好的滋補品，長期吃紅棗可以補氣補血，面部皮膚也會變得更加紅潤有光澤。搭配小米蘋果一起煮粥，可以有效發揮紅棗的作用。對平時經期量少或者有貧血的女性來說，多喝小米蘋果紅棗粥可以改善這些問題。
堅持喝小米蘋果紅棗粥還有美容養顏的棚賀功效，不管是男性還是女性都可以適量喝一點，對身體很有好處。
⑤ 蘋果可以和大棗，山葯，小米一塊煮粥嗎
不可以和山葯一起煮
⑥ 小米蘋果大棗一起熬粥的功效
冬日養胃補血粥，好氣色吃出來
紅棗又名大棗，是物美價廉的養生食品，常吃紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀，是補氣養血的聖品。
小米又稱粟米，含多種營養元素。我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養豐富，有「代參湯」之美稱。小米養心和胃，對胃有很好的養護作用，且有助安眠，是老少皆宜的理想滋補品。
今天為大家推薦的這道紅棗蘋果小米粥，具有健脾益胃、補中益氣、滋陰養血、美容養顏、提高身體免疫力的功效，是一道營養豐富的美味早餐粥，趕緊動手試試吧！
主料：蘋果兩個；小米50克；糯米50克；大米50克；紅棗12顆
輔料：紅糖100克
做法如下：
食材准備
米類混合洗凈
放入鍋中，倒入清水開始煮粥
蘋果去皮去核洗凈切小塊
紅棗去核洗凈
待米粥濃稠時，放入蘋果、紅棗、紅糖，再煮十分鍾左右
一鍋香甜的養生粥就煮好了，趁熱享用吧！
成品圖
大火煮開後轉小火，慢慢煮至濃稠，多攪拌，避免糊鍋。
⑦ 蘋果小米粥紅棗的好處和壞處分別是什麼
蘋果小米粥紅棗的好處：
蘋果小米粥具有安神、健脾胃的作用，適合脾胃虛弱、失眠、頭暈頭痛等人群食用，可有效改善症狀，小米最關鍵的作用便是補脾胃。甘味入脾，淡黃色入脾，小米是淡黃色的，從味蕾上而言，小米味甘而咸，因而中醫學覺得小米能「和胃彭中」。
蘋果小米粥紅棗的壞處：
糖尿病患者需少吃，以免導致血糖升高。蘋果的含糖量大概在13%左右，在水果當中屬於含糖量偏高的水果，所以糖尿病患者在吃蘋果的時候要特別注意控制量，不能吃得太多。
體質虛寒最典型性的特點便是畏冷，一到冬天就包得跟粽子一樣，手腳冰冷，背部發寒，如排便較稀全是體質虛寒者的關鍵特點，就不適合吃小米湯了。自然，假如一定要吃小米湯，再加一兩片薑片會更好。
小米熬粥小竅門：
1、提前浸泡小米，其實小米是一種非常容易熟的糧食，但是很多人即便把小米粥煮熟了，也並沒有發現小米開花，其實這主要的原因就是我們在煮小米粥之前並沒有提前浸泡小米，因為提前浸泡小米能夠讓小米在煮之前吸收到足夠的水分，這樣小米在煮粥的時候就更容易煮開花，煮黏稠了。
2、水開之後再下鍋，相信很多人都有這樣一個常識，不管在煮大米粥還是小米粥的時候，都是把大米和小米連同冷水一起下鍋的，其實小米和大米在這一方面還是有所區別的，我們在煮小米粥的時候，一定要等到水煮開了之後再把小米下鍋，這樣在小米下鍋之後受熱就會變得更加均勻，熬出來的小米粥自然也就更加黏稠了。
3、每隔一段時間攪拌一下，大家都知道不管在熬什麼粥的時候都一定要用小火慢慢的熬，但很多人都是在水開了之後，直接倒入小米，然後轉為小火煮熟之後就開始食用了，其實這樣並不能讓小米受熱均勻，而小米也不會變得黏稠，因此我們在煮小米粥的時候，要每隔一段時間攪拌一下。
⑧ 小米紅棗蘋果粥的做法
用料
蘋果一個
小米一碗
紅棗幾顆
小米紅棗蘋果粥的做法
首先把水燒開，蘋果切碎，紅棗掰爛，小米洗好
水燒開，小米先放，熬一會兒放蘋果和紅棗
煮的時候，會發現越來越稠，那可以適當加水煮，小火煮，慢慢熬！最後放點冰糖，就OK啦
⑨ 小米紅棗蘋果粥吃了有些好處
從中醫的角度來講具有一定的健脾、安神、消腫、除煩的功效，不但可以促進食慾，並且可以改善失眠多夢而導致的各種症狀。
從營養學的角度來講，這種小米蘋果粥的雌性激素含量比較高，還含有大量的維生素b族、纖維素、碳水化合物、鋅離子、錳離子等成分，可以美白皮膚，促進新陳代謝並且有很好的降低血壓、降低血脂的作用。
食用小米注意事項
需要注意淘洗時用涼水淘洗，不能用手搓，避免營養成分的流失。
不要長時間浸泡或用熱水淘米，熬粥時不要加鹼，防止破壞其中的B族維生素。
應注意和其他食物的搭配，熬小米粥的時候，可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子等，增加美味的同時，也均衡營養。
以上內容參考人民網-胃不好怎麼吃？養胃飲食時間表大公開、人民網-健康餐首選小米粥 食用小米四禁忌、人民網-推薦3款養胃食療 保護胃健康、人民網-小米熬粥健胃補血 推薦7種葯膳小米粥