A. 蘋果減肥可以喝水嗎
如果親是用三天連續的蘋果減肥法，是可以喝水的
。
但是如果是一天蘋果一天牛奶的那種減肥法，吃蘋果的那天最好別喝水。
B. 蘋果減重系金ㄟ！3日蘋果餐多喝水
你吃蘋果的時候，是否會把蘋果皮削掉再吃？但是，你知道嗎？蘋果連皮吃有幫助減重的效果。所以，想要減重的話，從現在開始，可別再把蘋果皮亂丟！另外，針對日本流行多年的「3日蘋果餐減重法」，營養師提醒，1天最多吃3顆蘋果，千萬別超過，並要搭配多喝水，飲用約體重數字乘以40倍水量(cc)，例如體重50公斤的人，大約御叢要喝2000cc的水量，否則不但無法達到減重的效果，更可能因糖份攝取過多，導致體重上升。
蘋果皮中的熊果酸成分能提升肌肉及棕色脂肪的含量，促進身體燃燒熱量，有助減重。
根據美國愛荷華大學研究團隊的研究發現，蘋果皮中鎮悉櫻富含的熊果酸，可以增加肌肉及棕色脂肪量，而棕色脂肪能促使身體燃燒白色脂肪，達到減重效果。
棕色脂肪抑制食慾有助燃燒白色脂肪
至於棕色、白色脂肪與減重、瘦身又有什麼關聯呢？趙函穎營養師表示，人體內的脂肪可分為白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪是存在於人體深層的脂肪，其主要功能為人體的能量備份儲存，當人體吸收熱量不足以供給身體運作時，就會分解白色脂肪來形成熱能維持身體活動。不過，一旦白色脂肪的累積超過負荷，便會導致肥胖的產生。
而棕色脂肪有分泌瘦體素陸返、促進新陳代謝、抑制食慾、幫助白色脂肪燃燒的作用。但人體中的棕色脂肪量隨著年齡的增長會逐漸減少。因此，透過攝取含有熊果酸成分的食物，能夠有效增加棕色脂肪的量，進而達到減重效果。
C. 吃蘋果同時可以喝水嗎
吃蘋果前後不能喝水：
一 蘋果含的蘋果酸很多，我們胃裡也是有胃酸（消化東西就靠它），在吃大多數水果之前的半個鍾都不可喝水，這樣會降底胃酸的濃度，減低胃的消化能力，導致水果在胃裡腐爛而引起不適。
二 而當你吃了水果就馬上喝水，就會肚子疼，那是因為水果是生的，它在胃裡需要一段時間的消化才能被吸收，而這時你馬上喝水，不僅降低胃酸的濃度而且還使水果沒得到很好的吸收而出現不適。
三在這里需說明的是，我們吃飯的時候喝湯是完全兩回事的，胃在消化和吸收的時候都得有水份的參與，而水果本身已經有很多水分。
D. 蘋果減肥期間可以喝水或牛奶嗎
可以喝水，也可以喝牛奶~ 最好是喝水，不要一次喝好多，那樣會形成腎臟的好岩負擔，而且容易引起水腫，最好是小口的喝飢肆 隔一小會喝一點。如果不喜歡水的味道可以加點蜂蜜。看你是爛襪轎什麼體制喝相應的蜂花蜜。 如果是為了減肥的話 吃完蘋果餐之後的飲食恢復需要循序漸進，不要忽然放開暴飲暴食。不然就前功盡棄了哦~~ 還有蘋果減肥要避開經期前後。女孩子氣色很重要~
E. 吃蘋果後能喝水嗎
可以的。如果便秘，可以吃帶皮蘋果，同時多喝水。以一個拳頭大小的蘋果來說，喝水量至少要和蘋果體積等量，約250～300毫升甚至更多，纖維吸水後會在腸道形成足夠的體積，可刺激腸道蠕動進而促進排便。
(5)蘋果餐可以喝水嗎擴展閱讀：
吃蘋果需知的事情：
蘋果吃不對，1/3營養會被浪費。很多人都愛手抓蘋果上爛行棗下兩頭，從中間呈環狀一口口啃著吃。科學家統計發現，這種吃法會浪費30%的果肉。建議大家在啃蘋果時，注飢拆意啃掉兩端的果肉。
蘋果也會導致過敏。花生、堅果、貝類和雞蛋是常見過敏食物，然而，有的人也會對蘋果過敏。專家認為，其罪魁禍首是附著於蘋果表面的樺樹花粉，而與蘋果本身無關。
蘋果的確是減肥食物。蘋果中水和膳食纖維含量極高，有助於延長飽腹感，每隻蘋果僅含熱量95千卡。研究發現，蘋果皮中的熊果酸有助於增加有益減肥的棕色脂肪，降低肥胖風險。
F. 吃蘋果後可以喝水嗎
吃蘋果後可以喝水嗎
吃蘋果後可以喝水嗎，生活中，許多人都喜歡吃水果，但是有些人吃完水果就會立馬喝水，有人說吃完蘋果後不可以立馬喝水，如果你想了解，下面是關於吃蘋果後可以喝水嗎的內容，希望對你有幫助！
吃蘋果後可以喝水嗎1
1、不要立即喝水
吃完蘋果後最好不要立即喝水，因為蘋果自身含有一種叫做「蘋果酸」的物質，它對於胃酸有一定的抵禦作用，導致其消化起來有點困難。而如果你吃蘋果後立即喝水，則會沖淡胃酸的濃度，使蘋果的消化更加困難。
2、導致腹部不適
當你吃完蘋果後馬上喝水，會導致蘋果在腹中的消化速度減慢。如果你吃蘋果的時候有細嚼慢咽還好，但假如吃的比較急，則會讓你的腹部產生各種不適，能感覺到有堅硬的塊狀物在胃中翻滾。
3、一刻鍾後再喝
如果你吃完蘋果後還是覺得乾渴，那麼最好堅持一會再喝水，通常十幾分鍾就足矣，但也不宜一次性喝太多，可以暫時先緩解一下飢渴狀態，半小時後再放心痛飲。
4、吃蘋果要削皮
我們在超市購買蘋果的時候，很少看到有蟲眼的'出現，它們個頂個的好看。這是由於蘋果在生長過程中噴灑了大量農葯的稱過，如果你去果園可能看見的就是白茫茫的一片粉末狀物質覆蓋在蘋果樹上。這些農葯多少會殘留在果皮上，所以吃蘋果切記要削皮，以免產生不良影響。
吃蘋果後可以喝水嗎2
吃蘋果前後不能喝水：
一、蘋果含的蘋果酸很多，我們胃裡也是有胃酸（消化東西就靠它），在吃大多數水果之前的半個鍾都不可喝水，這樣會降底胃酸的濃度，減低胃的消化能力，導致水果在胃裡腐爛而引起不適。
二、而當你吃了水果就馬上喝水，就會肚子疼，那是因為水果是生的，它在胃裡需要一段時間的消化才能被吸收，而這時你馬上喝水，不僅降低胃酸的濃度而且還使水果沒得到很好的吸收而出現不適。
三、在這里需說明的是，我們吃飯的時候喝湯是完全兩回事的，胃在消化和吸收的時候都得有水份的參與，而水果本身已經有很多水分。
G. 吃蘋果減肥，能不能喝水
必須得喝水呀，我朋友每天晚上喝水和吃蘋果2個，不吃主食，一個月瘦了15斤，減肥，要麼運動，要麼節食，水都不能少，不過節食光吃蘋果，幾天下來很難受的，為了苗條，下決心了也是值得的。
H. 剛吃完蘋果馬上喝水好嗎
不好
因為喝水後：
水會將胃酸稀釋，這樣胃酸就會失去殺菌的作用。所吃的蘋果里存在的細菌會有大量不被殺死，活下來的大量細菌會開始發酵，使胃腸脹滿疼痛。
蘋果吃完後，胃部在工作，消化吸收，喝水加重了胃腸的負擔，不利於營養吸收。
I. 為什麼吃蘋果前後不能喝水
吃蘋果前後不能喝水是沒有依據的，可以喝水。
蘋果到底是「止瀉」還是「助排便」的食物，重點就在於水分的攝取。想要用來止瀉，要吃去皮蘋果，因為蘋果中的物局果膠可吸附腸道多餘水分，讓稀稀的水便較易成形，如此就能止瀉；便秘則要吃帶皮蘋果，
同時多喝水，以一個拳頭大小的蘋碼亂果來說，喝水量至少要和蘋果體積等量，約250～300毫升甚至更多，纖維吸水後會在腸道形成足夠的體積，可刺激腸道蠕動進而促進排便。
(9)蘋果餐可以喝水嗎擴展閱讀：
1、蘋果是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充皮膚的水分。
2、蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人罩模讓晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以睡到自然醒。
J. 請問如果3天吃蘋果餐減肥的話是不是三天里都不能喝水了啊
能喝水
一、蘋果的食用功能
蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平。無毒。為營養豐富的果類食物。葯用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果含糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。
蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。且滋味。形狀。顏色均可列為水果之冠，是人們日常食用、饋贈的首選。
二、蘋果為什麼可以減肥
患肥胖症的人基本上是由於熱量過剩所致，因此減肥一方面是減少攝人體內的熱量，消耗體內積蓄的能量：即脂肪；另一方面通過強調營養均衡防止新的熱量過剩？即脂肪組織再生。當前人們的生活水平普遍得到提高，物質生活比較豐富，一些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。生活工作緊張的人易患肥胖症。而蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認可。
蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。恢復其本來的機能，使機能得以正常工作。
蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。
蘋果減肥促進消化系統的功能，由於蘋果能夠被人體充分消化。吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃。腎臟的負擔；使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。試想，人體內的廢物得以順暢排出，吐故納新趨於正常，不是可以預防和治癒許多的疾患嗎？
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。同時也使人們的神經更趨健全，內分泌功能更加合理攜稿運，對改善人們的精神面貌，促進皮膚的正常生理活動具有無法估量的益處。
三、蘋果減肥的具體方法
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的辯梁原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感覺口渴，可飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水。總之減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
食用的蘋果當然要首選沒有受過農葯污染的，不方便的話，普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗凈、削皮。盡可能食用新鮮的蘋果。
有些人身體不適生食，可以做成果醬、果汁(切記不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。
把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，未嘗不是一種好的食用方法。
總之，只要我們稍稍進行一下加工，定可以找出適合個人食用的方法，而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負影響。
3日蘋果減肥，效果顯著，如果在第三天的晚上配合灌腸(即沖洗腸道)效果更為顯著。排便正常的人大可不必，因為這種方法比較麻煩，故可省略。
四、蘋果減肥後的飲食要點
進行蘋果減肥後，由於連續3日沒有進食各類食物，因此人的腸胃暫時性的比較嬌嫩。
進食之日切記要循序漸進，慢慢恢復飲食。飲食要清淡且不要過量。比如早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片麵包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人飲食愛好，吃些青菜、豆腐、魚類。避免油膩。要知道人感覺飢餓到進餐感覺飽是一個比較緩慢的過程，往往好多時候，為享口福，狼吞虎咽之時，所攝入的營養已然大大超出了身體對熱量的需求。營養過剩當然就要積蓄起來，這些淺顯的道理人們都知道，但就是不願控制自己。殊不知營養過剩不僅僅對形體有礙，更重要的是極易患上多種疾病，如脂肪肝、糖尿病、心臟病。總之，養成良好的飲食習慣，對身體大有益處。
正確的飲食方法，應當是營養均衡。不偏食，對各種食物的營養成分要心中有數，合理搭配。隨著人民生活水平的提高，飲食也已成為文化的一個方面。知識、信息爆炸的年代裡，沒有人願意在這方面出現空白吧。
前面說過人產生飢餓感覺後需要進食，進食時要慢要細，所謂細是指細嚼慢咽敬滑，既能充分體味佳餚的鮮美，也有助消化，而且容易產生飽的感覺。蘋果減肥後從進食到正常進食最好有2一3天的恢復期，這樣既可以恢復從前的飲食習慣，又可以鞏固3日減肥的效果。
五、蘋果減肥的基本知識
蘋果減肥，只需3日即可減肥，許多人尤其是那些採取多種方法仍未取得效果的人們可能會認為是天方夜譚。當你了解了本章所講述的內容後，一定會堅定自己的信心。
所謂蘋果減肥指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的減肥方法。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。
3天的減肥期間，凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3一4公斤體重，效果最好的達5公斤。當然這也是因人而宜，有些人不僅體態得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。
蘋果減肥見到效果後，最好改掉不良的飲食習慣和嗜好，一般情況下，每1一2個月後進行一次減肥，就可以維持已獲得的效果。
應該注意的是，減肥成功鞏固效果，必須合理分配膳食。適當的體育鍛煉，更能促進減肥後的療效，可能使你的外在氣質有新的突破。
六、蘋果減肥者關心的問題
蘋果減肥系單純吃蘋果以減輕體重的方法，會有人提出各種問題，下面就對有代表性的提問逐一回答。
減肥期間吃多少蘋果合適？
這個問題很簡單，自己決定，蘋果減肥的魅力就在於，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有飢餓感，自然也就不會拚命去吃蘋果了。況且人感覺到餓是因為人身體內需要觸發神經中樞而產生食慾，當體內己無此需求時，是不會有飢餓感的。
提醒人們的倒是營養需求和享口福是兩種概念。要減肥當然就要付出一定的代價。
減肥期間是否會很痛苦？
產生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質區別。
蘋果減肥是暫時不吃其它食物從而減輕體重的方法，並不是斷食。區別其它減肥方法的是並沒有限制食量，每次吃上2、3個蘋果，肚子也會飽了，絕不會有什麼痛苦感覺。
減肥期間體質是否會下降？
這要從兩個方面來理解。一方面，每天只吃蘋果，只是短短的3天時間，此期間內，人的身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。另一方面，有些人過於把注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由於味覺改變，這種意念對減肥沒有好處。
減肥期間吃什麼品種的蘋果好？
我的回答是各種品牌。種類的蘋果都可以。為什麼這樣說呢？既然是蘋果，最主要的物質肯定相同，差異主要是外觀。形狀。口感，完全可以依各人的愛好習慣來選擇。減肥期間替換品種，認真地比較其各異的滋味，未嘗不是件好事，還可以減少對蘋果的厭惡感，因為人對單一食物總會產生厭惡感的。
吃蘋果盡量選擇新鮮的，如果自己不喜歡的可以不吃。比如胃功能不太好，就要適當控制一下蘋果的酸、甜度，削皮與否？考慮到無法知道買到的蘋果是否屬綠色食品，最好去皮吃。對生吃蘋果有禁忌的人，自己動手榨汁、加熱、烤著吃均可，另有一番風味。市售成品果汁往往有添加劑，盡量不要食用。開動腦筋，吃蘋果也會成為一種享受和樂趣。
蘋果減肥期間是否可以吃其它水果？
蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。蘋果減肥的伺時，促進體內有毒物質的排泄，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。
光吃蘋果減肥，由於食物單調，相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。
蘋果減肥期間的是否可以飲水或用飲料？
水是人的生命之本，減肥期間喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的飲料，因為減肥期間人的腸胃比較敏感，容易受到刺激，引發不適的感覺，白水或溫和的茶水都可以，但要因人而宜。