A. 據說每天吃果蔬可防心臟病，那吃什麼果蔬比較好
如果你不注意保護你的心臟，人們很容易患心臟病。這是一種常見的疾病。它會嚴重影響生活和工作後蠢茄患有痛苦，所以患者必須積極治療，試圖預防疾病，心臟有很多食物。健康是有益的，患者經常經常吃這樣的食物，其中果實是最好的。
心臟病的危害非常大。患者應該注意生活中的一切。小心吃，避免過度壓力弊納，保持開朗的情緒，不能大力鍛煉，要注意的事情，有很多東西，通常的飲食我應該多吃更多的食物，許多水果對心臟有保護作用，以下四種水果適合於心臟病患者。
1，蘋果
櫻桃和心臟的形狀非常相似，是一種非常有益的水果為心臟健康，為心臟健康，我們想經常吃紅水果和蔬菜，這是預防心臟病的最佳方式。
以上是一種心臟病可以吃的水果。患者可以經常食用，新鮮水果和蔬菜是營養豐富的。這種食物含有許多維生素，纖維素，礦物質，抗氧化劑來保護心血管健康。食物纖維可以幫助我們去除血管內的脂肪和有毒物質。為了保護你的心臟，我們應該每天至少吃3-5份蔬菜和3-4份。蔬菜大約半碗煮熟的蔬菜，果實是一個拳頭大小。
B. 高血脂 高血圧 高血糖 糖尿病 心臟病能不能吃蘋果了
指導意見：
可以適量，糖尿病人是因為缺乏胰島素而不能使身體正常利用引起的，所以糖尿病人不能吃高糖的物質。一般的食物是可以的，但不能吃含糖多的 。
C. 吃蘋果對心臟有好處嗎
有的。
蘋果好處有：
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名葯理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌症的幾率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。
強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
維持酸鹼平衡：70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的
D. 您好專家心臟病、冠心病高血壓患者最近血糖和血脂有點高，能不能吃蘋果像這種患者在飲食上要注意什麼
你好 這個冠心病，高血壓等容易引起胸悶，頭暈等症狀，蘋果是粗晌可以吃的，平時注意低脂絕李低鹽飲食，避免勞累情緒激動，可以服用硝苯地平緩釋片，辛伐他丁並凳遲等葯物治療
E. 心臟不好能吃什麼不能吃什麼
首先要戒掉性質寒涼的食物和水果，比如香蕉，苦瓜，西瓜，草莓等。參照《不生病的智慧》。可以多吃乾果比如核桃等。如果有條件可以服用綜合補充營養的保健品，比如如新華茂的綜合營養素（美國奧運代表團專用的，中國各地如新專賣店有售）。很多時候水果並不是吃的越多越好，根據個質來定，相信看了馬悅凌教授的《不生病的智慧》一定會對你有幫助的。
在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護
蘋果富含纖維物質，可補充足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥
1、杏仁
作用：預防血小板凝結，減低心臟病風險。含有豐富油脂的堅果，如花生、杏仁等，在美國被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一。堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每周只吃一次堅果，也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險。其中特別推薦杏仁。杏仁不但富含蛋白質，還有維生素E和精氨酸,其功能是打通血管，防止血小板凝結，降低心臟病風險。但杏仁熱量高，在吃的同時，最好減少其它油脂的攝取。如何用：將杏仁磨成粉狀，拌入菜中或是灑在飯上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁營養。
2、人參
作用：補氣，但最好經中醫醫生診斷後服用。經常被當成補品的人參，其實並非人人適用。中醫認為補氣葯物可以保護心肌，增強心臟功能，對高血壓控制也有幫助。但除非體質真的很虛弱，否則不當的補氣只會造成相反的效果，讓病情加重。一般要在血壓穩定的狀況下才可使用人參。血壓不穩或剛出血後，並不宜大量服用人參。如何用：最好經由醫師辨體質服用，且建議由少量開始。
3、當歸
作用：補血，但最好經中醫師診斷後服用。富含維生素B和礦物質的當歸，具有補血功效，在傳統中醫典籍里有活血代淤功能，也是治療心血管疾病的葯物之一。但當歸偏熱性，體質燥熱者不宜使用；且若是腸胃功能較差的人，也容易腹瀉。如何用：最好按照醫師視個人情況的建議服務。
4、薏仁
薏仁
作用：降低膽固醇。高纖的薏仁，不僅可以美白，而且其降膽固醇效果不輸燕麥。屬於水溶性纖維的薏仁，可以加速肝臟排出膽固醇。實驗發現受試者服用薏仁一個月後，血中
膽固醇明顯下降，且薏仁還有其他未知的降血脂成分。可以自己製作簡單的薏仁飯；一碗薏仁兌成一碗半的水，放進電鍋里煮熟。煮好後分成小包裝冷凍。煮飯時可將冷凍薏仁稍解凍，放入飯鍋與米一起煮熟。這種方式不但可以控制白米與薏仁的比例，也可以經由再次烹煮，使薏仁變軟。如何用：薏仁煮成甜湯容易增加熱量，最好的方式是將薏仁煮成飯，使其成為主食的一部分。
5、黑芝麻
作用：防止血管硬化。含有強力抗氧化成分的黑芝麻，不僅可減緩衰老，使頭發烏黑，也能讓血管變得更有彈性。黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以維持血管彈性，預防動脈粥樣硬化，是優質的脂肪來源。鐵質及維生素含量豐富的黑芝麻，也是中醫認為可以補血及滋補五臟的食品。經常食用還可以達到預防便秘的軟便功效。如何用：芝麻的營養萬分藏在種子里，因此必須要咬開破殼才有效。建議生芝麻最好先用干火稍微炒一下，讓有效成分經由加熱爆開釋放。或是將黑芝麻打碎磨成粉，灑在飯上、菜上，這樣也可以充分攝取到芝麻素。著名的客家擂茶，就是用小缽將黑芝麻、花生、綠茶等一一研磨成細粉，沖成茶飲。事實證明，這是可以充分攝取營養的高明養生方式。
6、黃豆
作用：降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪及膽固醇代謝。尤其含有抗氧化物質、蛋白質纖維和單糖，是良好的蛋白質來源，十分適合素食者當成主食。且黃豆與米有互補作用，正好形成完整的蛋白質來源。建議減少對油炸類的黃豆加工品的攝取，改由黃豆飯提供良好蛋白質來源。如何用：可先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水烹煮。這樣可以將黃豆中容易產生氣體的多醣體溶解出來，以免造成肚子脹氣。
7、菠菜
作用：預防心血管疾病。菠菜富含葉酸。葉酸對於心血管疾病的預防作用，早就有科學證據。而且葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營養補充劑更能有效預防心臟病。服
用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。比外，菠菜中的鐵類及微量元素，可以達到補血作用。如何用：菠菜含草酸，與含鈣豐富的食物同煮會影響鈣質吸收。菠菜最好先用熱水氽燙一下，再加豆製品炒或拌，就可以避免草酸鈣沉澱。但有草酸鈣結石痛風者，最好避免食用菠菜。
8、木耳
作用：抗凝血，預防血管拴塞。木耳的高纖成分，可以刺激腸蠕動，幫助排便，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有不錯的保健效果。但因木耳具有軟便作用，因此容易腹瀉者不宜食用。特別提醒木耳前端蒂頭硬硬的部份應該摘掉丟棄，因為，食用木耳蒂頭部分會造成三酸甘油酯升高。如何用：乾燥的木耳纖維含量較高，可先用水泡開，洗凈切絲，用熱水氽燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌，就成為一道清涼消暑的夏日小菜。
9、海帶
功能：預防血管阻塞。海帶、海參等具有軟堅散結功效，可以防止血拴和血液粘性增加，預防動脈硬化。而且，海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收利用，可以加速有害物質如膽固醇排出體外。如何用：煮湯、涼拌均可。但海帶本身含鈉，最好減少調味料的使用。
海帶可是好東西，不僅對身體好，而且口感特好，但是要注意啦：
1、買海帶最好買曬乾的，雖然吃的時候麻煩一些，但是安全。因為有的小販為了讓泡好的海帶有好賣像，在泡海帶的水裡加工業顏料，使海帶看起來翠綠翠綠的，但是對身體的危害極大！
2、海帶最好和肉類一起燉的軟爛再吃，可以增加對營養成分的吸收。
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
1、研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
2、鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳來源」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。
3、內臟與飲食
中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。
五臟包括心，肝，脾，肺，腎
心臟是生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。適量飲用紅酒有利於心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處
F. 我外婆三高，有心臟病，可以吃蘋果嗎
可以 但要限量
G. 心臟病病人能吃蘋果嗎
可以吃
滿意請採納
H. 請問心臟病人不宜吃哪些水果或者蔬菜
糖含量高的,
性熱的水果。
I. 哪些食物可以幫助人們減少心臟疾病的發病率
可以吃蘋果，香蕉，紅棗，桂圓等，這些水果都可以預防心臟疾病。也可以吃一些深海魚，比如鮭魚，鮪魚等，也可以吃一些沙丁魚，這些魚對心臟都有好處。可以多吃一些燕麥，粗糧，堅果等，都可以減少心臟跡搜疾病的發病率。
1、對心臟有好處的水果，有蘋果，香蕉等。
想要避免心臟疾病，要注意飲食，要調整飲食結構，要適當吃一些粗糧。燕麥對心臟有好處，可以多吃燕麥。堅果對心臟有好處，可以多吃榛子，核桃，板栗等。可以適量吃一些粗糧，吃粗糧可以提高身體免疫力，補充身體所需的營養，可仿州睜以避免心臟疾病的發作。
J. 蘋果什麼人不能吃
問題一：什麼人不宜吃蘋果 蘋果作一種大眾消費食品，很多人對它都是愛不釋口。蘋果雖好，但我們也要注意下哪些人群不適於吃蘋果!不適合吃蘋果的人群如下：
1、潰瘍性結嘩炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性激中手發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的 *** ，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等並發症。
2、白細胞減少症人、前列腺肥大的病人： 白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療結果。
3、 冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
問題二：哪些人不能吃蘋果 哪些人不適合吃蘋果?1. 潰瘍性結腸炎的病人潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的 *** ，不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等並發症。2. 白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療效果。吃蘋果的好處：◆ 蘋果含有鞣酸以及有機酸，有收斂止瀉作用;◆ 蘋果中的粗纖維又能使大便松軟，排泄便利，所以蘋果具有止瀉、通便雙重作用。◆ 蘋果還能健脾胃、補中焦之氣，促進食物的消化、吸收，對腸道的排泄及養分的吸收起了重要作用。癌症：一項義大利的研究顯示，每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌症的發病率：口腔咽喉癌降低21%、食道癌降25%、結腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。牙齒：哈佛大學流行病學調查顯示，不吃蘋果的人，到了年老時，牙齒更容易脫落。糖尿病：哈佛大學的研究人員發現，每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的要低28%。記憶：每天喝兩杯蘋果汁可以 *** 機體產生更多的乙醯膽鹼――這正是老年痴呆症患者所缺少的。馬薩諸塞州洛厄爾大學的研究人員發現，喝蘋果汁可以提高解題和計算能力。哮喘：日本研究人員發現，蘋果中富含的抗氧化劑芹培鄭菜素可以緩解哮喘和其他一些過敏症狀。除了蘋果外，芹菜素還存在於豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。心臟病：吃蘋果可以幫助「溶解」血管中導致心臟病的「元兇」――血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中「壞膽固醇」的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
問題三：什麼人不能吃蘋果？ 蘋果雖然被科學家稱為「全方位的健康水果」，具有多種保健作用，但是，吃蘋果也要因人而異，這里提醒大家以下兩種人千萬別吃蘋果：(一)一種是潰瘍性結腸炎病人潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的 *** ，不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等並發症。（二）二種是白細胞減少症病人和前列腺肥大病人白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療效果。
問題四：什麼人不宜吃蒸蘋果 最好是新鮮的吧。可以用勺子刮著吃。但寶寶太小的話，最好不要喂哦
問題五：蘋果為什麼晚上不能吃? 早晨因為很長時間沒有進食，所以吸收最好，另外晚上吃一功也是飯後吃，而飯後吃會使蘋果留在胃裡的時間延長，而在胃裡腐敗、發酵。
問題六：什麼樣的情況下老年人不能吃蘋果 蘋果雖好，但老人可能因其涼、硬、酸等問題，少吃甚至不吃。為此，推薦了幾種適合老人的吃蘋果方法：如果怕涼，可以適當加熱，記得溫熱就好，否則容易使營養成分損失；如果怕酸，可以在蘋果泥或蘋果汁里加點白糖或蜂蜜；牙口不好的老人，可將蘋果切成薄片或用勺子刮成果泥吃，還可以用專門的器具將蘋果整個搗碎後食用，或榨成果汁。一般情況下，老人每天可吃1-2個蘋果，在兩餐之間食用。糖尿病老人，應明嫌根據各自不同的情況，在醫生指導下進食。
問題七：為什麼蘋果不宜晚上吃？ 蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率
但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃.如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良.
另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好.
但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.
問題八：體寒的人不能吃哪些水果 隨著夏天的到來，氣溫越來越高，各種各樣的水果也隨之越來越受歡迎，西瓜、香梨、菠蘿等都格外受歡迎。殊不知，很多水果對體質虛寒的朋友來說並不適合。體質虛寒者脾胃喜燥惡濕，一怕生，二怕冷，而大部分水果正好是屬於寒涼性，不注意的話，吃了就會引起身體不適，嚴重的可能會導致疾病。因此體寒者要清楚自己那些水果能吃，那些不能吃。下面向大家介紹一下那些體寒者應該少吃甚至不吃的水果。 西瓜 西瓜深受大家的喜愛，甜脆多汁，清涼解暑，是盛夏佳果。但其性寒，傷脾助濕。李時珍說：西瓜、甜瓜，皆屬生冷食物。體寒的人吃多了會導致過寒而損傷脾胃，引發消化不良或腹瀉等病。 1 來源：宣傳圖[點擊放大] 梨 梨有制風熱、潤肺涼心，消痰去火、解毒的功用，但這些功效正是得益於其「性寒」。多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。如果喜歡吃，可以最好煮熟再吃，以防濕寒症狀加重。 2 來源：宣傳圖[點擊放大] 柿子 柿子的營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。但中醫認為其甘寒微澀，對虛寒者不利。且柿子含單寧，易與鐵質結合，從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收，所以貧血患者應少吃為好。 3 來源：宣傳圖[點擊放大] 香蕉 香蕉性涼味甘，養陰潤燥，生津止渴。不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。 4 來源：宣傳圖[點擊放大] 西紅柿 西紅柿「味酸、甘、性微寒」，對脾胃虛寒者來說，也應該少食。同時，西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。 5 來源：宣傳圖[點擊放大]
問題九：什麼人不能吃小米蘋果粥 小米蘋果粥
又是一年臨近中考、高考，孩子們學習緊張，壓力可想而知，這道粥非常適合這類孩子食用，既可以健脾和胃，又可安神養心，且有助於睡眠。
最近體重上升比較快，夏天的衣服穿著都瘦了，晚上睡眠也不好。身邊的人試了3日蘋果減肥法，每天只吃蘋果，的確是減了幾斤。每天只吃蘋果對我來說有點難，所以添加了安神益睡眠的小米一同煮粥，作為晚餐來食用。再加上每天去操場快走2-3公里，堅持2個月希望能剪掉一些體重。
小米又名粟，古代叫禾，我國北方通稱穀子，去殼後叫小米。小米的品種很多，按米粒的性質可分為糯性小米和粳性小米兩類;按谷殼的顏色可分為黃包、白色、褐色等多種，其中紅色、灰色者多為糯性，白色、黃色、褐色、青色者多為粳性。小米著名品種有山西沁縣黃小米，山東章丘龍山小米、山東金鄉的金米、河北桃花米等。
小米粒小色淡黃或深黃，質地較硬，製成品有甜香味。我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統，小米熬粥營養豐富，有「代參湯」之美稱。
小米的營養價值極為豐富，因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力;小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中的維生素C是心血管很有好處，經常吃蘋果可以降低感冒的幾率，還可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，能有效地降低膽固醇，蘋果還能防癌，預防鉛中毒。
糖尿病患者可以適量吃些蘋果，准媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。經常聞一聞蘋果的香氣，可以緩解人的緊張、憂郁情緒，還有提神醒腦的功效。