A. 早上空腹吃蘋果好嗎
人們常說蘋果賽人參，每天能夠堅持吃一個蘋果，對人們的身體健康是有利的，也使得現在人們的生活當中是缺少不了蘋果的，但在不同的時間吃蘋果，對人們健康方面的影響卻很大，那麼 早上空腹吃蘋果好嗎 ？
早上空腹吃蘋果好嗎對於正常人來說，其實早上空腹吃蘋果本身問題不大。但往往有些人早餐只吃一個蘋果，這是不科學的。一個大蘋果(以289克可食部分)提供150大卡的能量，而且主要來源於碳水化合物。蛋白質、脂肪、維生素等都非常缺乏。以一個輕體力勞動的健康成年男性為例，他一天需要2250大卡能量，以早餐佔一天能量的30%為標准，一個大蘋果只能提供給他一天能量的7%。早上能量不足，會導致注意力不集中，甚至導致低血糖。
因此，對於普通健康人，早上空腹吃蘋果如果沒有不適，一般問題不大。但不建議長期這么吃，畢竟早上空腹時各種酸、冷刺激對腸胃還是有一定影響。建議這么吃蘋果：
1、胃腸道不大好的人，不建議空腹吃蘋果，早上可以喝點熱粥之類的。
2、雖然削皮不一定能阻止農葯的殘留，但對於外表過於新鮮光亮或者進口的蘋果，最好削皮。
3、建議最好把蘋果作為早上的加餐，這意味著，您早上需要按時吃飯。
4、如果非要早上空腹吃個蘋果，記得吃點早餐，即使只是一個菜肉包、一碗燕麥粥、一根玉米、一杯豆漿或一個雞蛋等。
蘋果的功效與作用蘋果的功效與作用：
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用。中國的科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血 液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用。蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
3、蘋果有降低血壓的作用。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良葯。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
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蘋果可以在早上吃，但是不可以當早餐。
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
吃蘋果最好細嚼十五分鍾
蘋果營養價值高，富含多種維生素和酸類物質。
據專家介紹，吃蘋果不宜過快。如果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。
從營養學的角度講，我們並不提倡『狼吞虎咽』的吃法。對於胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺。
以上內容參考 人民網——早餐吃個蘋果 必知水果最佳食用時間、人民網——早上吃蘋果最有益嗎 吃蘋果注意事項
C. 早上可以吃蘋果嗎
早上是可以吃蘋果擾余山的，早上吃蘋果吸收特別快。所以有句俗語說的是早上吃毀團的是金晚上吃的是鐵，所以早上吃蘋果是對身體特緩中別好的。有利於身體健康。
D. 早餐能吃蘋果嗎
早上吃蘋果是最好的，但是早上的一些營養物質是要盡可能很多的吸收，所以早上也要配合一些有營養，高蛋白的食物是最好的，晚上最好要注意清淡飲食。
蘋果如果只在早餐吃，可能會導致胃酸升高，對胃影響比較大，不僅可以吃一些水果，但是一定要配合一些主食，可以吃麵包或者是饅頭，香蕉也不適合在空腹的時候吃，所以建議患者在吃任何東西都要學會搭配，不能盲目的吃一味的東西，而且在平日的生活中，建議可以在上午或者是下午各吃一個蘋果，這樣對身體保證一些營養物質是很有必要的，同時建議患者要多注意休息，避免勞累，在日常生活中患者一定要進行適當的體育鍛煉，可以進行爬山或者是騎自行車或者是打太極都是很好的。
E. 早上空腹可以吃蘋果嗎
1、早上空腹是可以吃蘋果的。蘋果中富含纖維素和果膠，這兩種成分吸水脹後會刺激腸道蠕動，同時吸附腸道中的殘留物和代謝垃圾並促進這些有害物質隨同大便一起排泄出去，具有排毒通便的作用，可以有效防止便秘。
2、據測定，蘋果是含糖較高的食物，含糖量約為15%，也就是說100g蘋果含有15g左右的糖類物質。早晨空腹吃一個蘋果可以迅速補充糖類，讓精力更充沛。
3、蘋果含有豐富的維生素C、果膠和果酸。此外，蘋果中的果酸可以促進皮膚新陳代謝，改善曬斑、色素沉著等皮膚問題。
4、蘋果是低脂低熱水果，同時含量大量纖維素，能夠增強飽腹感，是非常有利於減肥瘦身的食物。
(5)蘋果可不可以早上吃擴展閱讀：
蘋果的營養價值：
一、糖和酸
人類攝入食物的總能量中大約80%由糖類提供。蘋果每100克可食部分中糖類提供的能量可達180千焦以上。蘋果可溶性糖含量一般在8%～13%之間，以葡萄糖、果糖和蔗糖為主，果糖占糖含量的40%以上。葡萄糖和果糖為單糖，蔗糖為二糖，單糖可直接被人體吸收。糖作為蘋果的甜味物質，能愉悅身心。
蘋果中的酸以蘋果酸為主，檸檬酸等其他有機酸的含量均不高。有機酸是蘋果中的酸味物質。蘋果中的酸具有消除疲勞、增進食慾、促進消化、軟化血管、降低血液膽固醇等作用，蘋果酸和檸檬酸還能提高人體對鈣的吸收。
二、維生素和類黃酮
蘋果中的維生素主要是維生素C，含量在3毫克/100克左右。維生素C能增強免疫力，預防和治療缺鐵性貧血、惡性貧血和壞血病，促進膠原形成和類固醇代謝，維持骨骼和牙齒正常功能及細胞膜完整性，對鉛化物、砷化物、苯、細菌毒素等有解毒作用，還可抗衰老。
除維生素C外，蘋果還含有硫胺素、核黃素、尼克酸、葉酸、吡哆醇等維生素。這些維生素對人體健康也非常有益。
類黃酮作為蘋果中的一類主要多酚類物質，具有抗菌、抗病毒、消炎、抗過敏、擴張血管以及抑制脂類過氧化、血小板聚合、毛細管透性、環加氧酶和脂肪氧化酶活性等功能。
蘋果中的類黃酮主要有4大類，即黃烷醇、黃酮醇、二氫查耳酮和花青苷，黃酮醇僅存在於果皮中，花青苷僅存在於紅色蘋果果皮中。蘋果富含類黃酮，果肉中的類黃酮含量遠小於果皮。所以，吃蘋果最好不削皮。而且帶皮吃蘋果，風味和口感更好。
三、膳食纖維和果膠
膳食纖維是人類第七大營養素，能防治營養過剩性肥胖症、糖尿病和高血壓，還能預防冠心病、動脈硬化、便秘和膽結石。蘋果中的膳食纖維包括可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維兩類。
據測定，蘋果中膳食纖維平均含量約為1.8%，其中，不溶性膳食纖維平均含量約為1.4%，可溶性膳食纖維平均含量約為0.4%。蘋果果皮的纖維素含量遠較果肉高，是後者的2～3倍。
果膠是膳食纖維的一種，具有預防肥胖、降血脂等功效。果膠分為原果膠和可溶性果膠兩類。未成熟果實內的原果膠在細胞壁內，與纖維素聯在一起，果實成熟時，原果膠轉變為可溶性果膠。根據我們對182個品種的研究，蘋果中果膠含量平均為0.8%。
四、礦物質
蘋果含有氮、鉀、磷、鈣、鎂等大量元素及硼、鋅、錳、鐵、鋁等微量元素。大量元素中鉀含量最高。微量元素中鐵含量最高。礦物質是構成人體組織的重要成分，是機體某些具有特殊生理功能物質的組分和多種酶的活化劑，能維持體內正常的酸鹼平衡和滲透壓以及神經、肌肉的興奮性和細胞膜的通透性。
F. 早上起床吃蘋果好嗎
問題一：早上起來吃蘋果好不好 早上吃蘋果好 蘋果本來就是一種營養非常全面的水果！
但一般來說冷的和熱的一起吃是不好的 不利於消化 會形成積食 影響營養的吸收
早上吃水果是有益的 有句古話 水果早上吃是金 中午吃是銀 晚上吃是銅
因為水果裡面含有一種酵素 是一種由氨基酸組成的具有特殊生物活性的物質
它存在於所有活的動植物體內，是維持機體正常功能，消化食物，修復組織等生命活動的一種必需物質。它幾乎參與所有的生命活動：思考問題，運動，睡眠，呼吸，憤怒，哭泣或者分泌荷爾蒙等都是以酵素為中心的活動結果。酵素催化劑樣的催化作用催動著機體的生化反應，催動著生命現象的進行。若沒有酵素，生化反應將無法進行，五大營養素（碳水化合物、類脂質、蛋儲質、維生素、礦物質）都將變的對機體毫無用處，生命現象將會停止。因此，酵素對生命的重要性不言而喻，甚至很多人將它稱為「活著的物質」，「掌握所有生命活動的物質」。
那至於水果怎麼吃 最好是在上午九點左右 一般來說吃水果適宜的時間是飯前飯後1至2個小時
吃蘋果的時候要多嚼幾下 一般吃一個蘋果在10~15分鍾 蘋果裡面會釋放一種物質 有助於清潔口腔 也有利於吸收
不知道我的回答對你是否有幫助
問題二：早晨起來空腹吃個蘋果好嗎？ 晚上，人顛末一夜睡眠，耗損了大量的水分和養分。所以，遲上起來後當空肚飲用一～二杯溫開水，它對人體內器官無洗滌做用，還可以或許正在溫水外列入蜂蜜或檸檬，排毒養顏。
蘋果PK噴香蕉
人正在飢餓的時間看見吃的工具就想往嘴裡放，可是，無些食物正在空肚的時間吃下去，會給您的健康帶來麻煩。正在空肚形態下，您曉得理當吃什麼，不理當吃什麼嗎？咱們就從養分學的角度來告訴您，空肚形態下，該如何吃才最健康。
償水化合物是咱們最次要的能量來流，正在能量最低的空肚形態，無論如何不能忽略了碳水化合物的攝入，而穀物反是碳水化合物的最佳來流鉛並。此外，穀物還含無豐碩的維生素B族，同時也供給必然量的無機鹽。熬大米粥無些費事，可是熬小米粥以及燕麥粥卻相當省時省力。
問題三：早上空腹可以吃蘋果嗎？ 專家指出，蘋果含有大量糖類，昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，此時蘋果的營養價值很高，所以，早上空腹吃蘋果好，有助於消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，對身體頗有好處。 蘋果有營養價值高，有保健功效 ，但是早上空腹吃蘋果不能過量。因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟寧檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎。 早上空腹吃蘋果好，但不是所有人都適合。 有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。 有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。因為這類人一般需要戒生冷食物 ，尤其是在早上空並判腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。 早上空腹吃蘋果好，但是不能只吃蘋果。因為蘋果提供的營養成分有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足需要，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。 早上空腹吃蘋果好嗎？早上空腹吃蘋果好，但是不能過量，而且不能只吃蘋果，小心你的胃。
問題四：每天早上空腹吃蘋果好嗎？ 一日一蘋果,醫生遠離我.當大家吃蘋果時最好連皮吃,我總結10個每天吃蘋果的好處:
1個不大不小的蘋果只含60---100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
含5克張纖維和20克碳水化合物。正好適合一次甜點。
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其它成份能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
蘋果中的營養成份及其它化學成份有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止沁尿系統感染絕激改。
每天吃一個蘋果還能防止中風。
蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。
蘋果富含葉酸，葉酸有助於防止心臟病的發生。
問題五：早上空腹吃蘋果好，還是吃完早餐在吃蘋果好。 您好，空腹吃蘋果是不好的果酸會 *** 胃粘膜分泌胃酸。
所以是吃完早餐再吃蘋果好。
問題六：早上空腹吃蘋果對身體有什麼好處還是有什麼壞處。 空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，比較不錯的！我也喜歡。。
問題七：早上空腹吃蘋果有好處？還是有壞處，比如 空腹吃較好.可以清理腸道,利消化吸收。
問題八：早上起來空腹吃蘋果好嗎? 空腹可以吃.但不能過度.
蘋果不僅營養價值高，而且具有保健功效。
蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用；果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉；有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
但也要注意耿要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎。
問題九：每天早上空腹吃一個蘋果好嗎？ 蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷戶鉀、鐵等營養成分。蘋果葯用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之」的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果療法」治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便乾燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1―2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石
問題十：早上起來吃蘋果好嗎 蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量 30%，對身體很有好處。 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果葯用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之」的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果療法」 治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便乾燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1―2個，可收到降壓效果。 但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石