一天只吃三個雞蛋肯定會減肥。原因很簡單：熱量太少！一天只吃3個雞蛋就有240卡路里。一個小女孩每天至少消耗1500千卡，這絕對是讓她的寶寶挨餓的節奏。但是想減肥的朋友永遠不應該這樣減肥。當人體嚴重缺乏能量時，它會消耗自己的能量和物質來維持生命。人體內只有三種物質能提供熱量：糖原、蛋白質和脂肪。糖原很少，幾個小時就消耗完了，所以當人們極度缺乏熱量時，就容易發生低血糖。所以所有能提供大量熱量的蛋白質和脂肪。
水果和雞蛋不能滿足蛋白質、鐵等成分的吸收，很快它們就更容易出現缺鐵性貧血或蛋白質缺乏；缺乏蛋白質會導致更可怕的情況，如脫發、免疫力下降、肌肉含量急劇減少、生殖系統萎縮等等。從長遠來看，我們一定不能不吃食物或者吃很少的方法去減肥，因為這樣的效果是不好，並且對自己只有害處，沒有好處。
❷ 如果每天只吃十個蘋果十個雞蛋，一個月下來會減輕體重嗎
果糖不會引發這種胰島素反應，所以大腦不會接收到你已經飽了的信息。而一旦果糖進入肝臟，肝糖原已經飽和橡攔，肌肉就不能利用它來產生糖原或能量，它就被轉化為脂肪，導致發胖。想用這個方法來減肥並不很科學，為什麼這么說，就這個方法本身來講，他維生素缺乏的極其嚴重， 長此以往，用這個方法來減肥可能會出現掉頭發，月經不調或者是閉經推遲。
不僅對血糖不利，而且攝入過多糖分同樣可能對減肥不利。如果說三餐各一個雞蛋，一個蘋果，那麼必然能量大幅削減，減肥是沒商量的，不過會讓我們飢餓感過度，很難堅持長時間。減肥是必須按照科學合理計劃嚴格執行的健健管理工作。它包括，飲食營養，運動睡眠，心理情緒三大方面的因素，堅持科學合理才能健康減肥！
❸ 晚餐吃一個蘋果和一個雞可以減肥嗎為什麼
晚上一個雞蛋和一個蘋果，如果長時間堅持下去，是可以起到減肥效果的。因為晚餐需要的能量比較少，不能吃過多的熱量，蘋果含有豐富的維生素和礦物質，可以滿足身體對微量元素的需求，所以晚餐通過吃雞蛋和蘋果，即可以控制熱量的攝入，又可以滿足身體的需要，所以可以起到減肥的作用。
荷蘭醫學家研究,805名65~84歲男性受試者,每天吃1~2隻蘋果,患心臟病的危險棗消信可減少一半.美國科學家研究指出,一個中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素,蘋果中的可溶性纖維——果膠,可有效降低膽固醇.實驗證明,每日吃兩只蘋果的人,膽固醇可降低16%。
2.雞蛋含的熱量比較少:但是又有豐富的蛋白質，可以滿足身體對蛋白質的需求。
不過不提倡採用這種方法來減肥，因為長時間晚餐只吃一個蘋果對身體健康會有不良影響。減肥重要的是科學合理的飲食，做到飲食營養均衡，不要偏橋祥食挑食，同時還需要每天做一些體育運動，能加速新陳代謝，還可以起到燃燒脂肪的作用。
如果是身體比較肥胖情況下，也可以選擇運動、飲食調理等，還有埋線減肥，其主要是通過可吸收膠原蛋白線埋入到穴位，促進脂肪燃燒，能起到減肥瘦身的效果。
❹ 空腹吃蘋果和雞蛋，會不會起到減肥的效果
蘋果和雞蛋富含維生素和礦物質及優質蛋白質，減肥期間可以起到補充人體最基礎的營養素，但是卻缺少了碳水化合物，健康脂肪及纖維素的攝入量。這個屬於減少攝入量，如果說是蘋果雞蛋吃到管飽的程度，或許還並不一定就能減肥，水果中含糖量不低，過多攝入蘋果可能會增加糖分攝入，不僅對血糖不利，而且攝入過多糖分同樣可能對減肥不利。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。果和雞蛋一起吃是可以起到幫助減肥的作用的，蘋果含有膳食、果酸以及維生素和礦物質，雞蛋含有豐富的優質蛋白質，可以提高減肥期間的免疫力，對減肥有利。
❺ 晚飯吃一個蘋果和一個雞蛋可以減肥嗎
可以減肥，但是是餓下去的，這樣對身體的負擔還是挺大的，而且一旦後面又吃了頓好的是很容易恢復的，所以真正想要減肥還是要講究科學的減肥方法，而其最主要的還是堅持運動，真正的追求完美的消耗掉自己的脂肪。
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科學的減肥吃法（吃的少不如吃的對）：
1、吃能減少飢餓的食物
在減肥的時候人們遇到的最大的難題就是容易有飢餓感產生，而想要起到理想的減肥效果，那麼減肥者就應該做好心理建設，因為有些時候本來是肚子沒有飢餓感的，只是在心理上想要吃一些食物而已。
而如果是身體上的飢餓，那麼為了避免飢餓感來的比較快速，那麼減肥者可以在飲食上吃一些蛋白質類的，纖維類的食物。
這樣對延長消化時間有著不錯的幫助，而且也可以在兩餐之間吃一些水果來彌補飢餓感，這樣既能起到緩解飢餓的效果，又能補充營養，還不容易讓脂肪堆積。
2、三餐時間要有規律
減肥者每天的三餐需要有一定的規律性，病情要在規律的時間中完成。由於現在人們的睡眠時間比較短，活動時間比較長，因此在所需三餐的每一段時間內都需要給予一定的能量，這樣才能讓身體的代謝速度在正常狀態下。
而如果沒有一些穩定的進食時間的話，那麼消化就會十分困難，而且還容易引起胃酸過多或者是過少的情況產生。另外減肥的時候如果進行了強度的節食，那麼首先減少的病不是脂肪，而是身體裡面的水分。
所以減肥的人會顯得比較憔悴，而且也缺少了體力去堅持鍛煉，這樣做會讓減肥效果得不償失。
3、運動前補充能量
減肥的人必定是要進行運動的，而在鍛煉之前，減肥者需要補充一些碳水化合物，這樣能夠讓身體在運動的時候有更多的脂肪可以消除掉。
在運動的前半個小時，可以吃一些香蕉，燕麥等食物，這樣的食物可以減少低血糖情況的產生，對於減肥者的身體是能夠起到很好的保護效果的。
參考資料：人民網_減肥吃得少不如吃得對 3大方法教你如何吃
❻ 每天只吃一個雞蛋和一個蘋果， 一個月大概能瘦多少
一、減肥，吃蘋果有助於消化每天只吃蘋果和雞蛋，這樣的減肥方式其實不健康。長期這樣的飲食方式，自己的身體肯定是無法跟上營養。所以，一個人若是想要好的減肥效果，還是要結合自己的運動，才能夠達到減肥的效果。其實每個人都是期望自己的體重輕一點，自己瘦一點，這樣的自己會讓自己更加的滿意。
減肥，吃蘋果有助於消化。飯後吃一個蘋果，確實是有助於消化。而且長期吃蘋果的人，自己的身體都是非常的好。所以，對於那些經常吃蘋果的人，她們的生活習慣就非常的好。但是不能只吃蘋果去減肥。身體還是需要一定的油分，也是需要主食，這樣才會讓人有足夠的精神氣力。
減肥，是需要一個漫長的過程。如果一個人想要快速的減肥，大部分的手段都是比較極端的。有些人想要快速的減肥，就會節食，什麼都不吃。還有的就是自己吃的東西都是零卡路里，完全不顧及自己的身體。對於這樣的現象，只會導致一個人的身體出現毛病，沒有任何的好處。
❼ 早上吃雞蛋和蘋果一起吃可以減肥嗎
可以的。雞蛋有營養，蘋果補充維生素。比較輕食，是有利於減肥的。
❽ 只吃蘋果和雞蛋可以減肥嗎堅持吃會有怎樣的效果
如果一個人想要減肥，每天只吃蘋果和雞蛋的話是達不到減肥效果的。最終的結果就是造成膽固醇過高和體內血糖升高。因為雞蛋蛋黃中含有過高的膽固醇長此下去，膽固醇真是一點兒一點兒體內累積啊。蘋果含糖量也不低的，和吃雞蛋一個道理，血糖不升高才怪。所以說減肥也是需要健康的減肥，而不是給身體造成二次傷害。那怎麼樣才可以健康減肥呢？
一、營養均衡減肥的人總是會認為這個吃了不好，那個吃了也不好，或者總吃那麼一兩樣兒就想達到減肥的效果，那簡直痴心妄想。人體是一個大工程，需要有足夠的營養能量才能保持其正常運行。如果營養能量都供給不上，那麼身體是會出問題的，就甭說健康減肥了。所以在減肥的時候，吃的食物一定不要單一，五穀雜糧，新鮮蔬菜，魚肉蛋奶，瓜果梨桃兒啥的多多少少都要攝取點兒，可以量少，但必須得吃。
❾ 每天只吃雞蛋和蘋果可以減肥嗎
蘋果本身具有減肥功效，不必只吃雞蛋、蘋果，應該合理飲食與鍛煉相結合。
蘋果減肥法：
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。
原理：肥胖者幾乎都是因過食而 使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會 喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。
因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕 。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
(9)吃蘋果雞蛋可以減肥嗎擴展閱讀：
減肥期間飲食方法：
食物
第一，不能過度吃素
素食雖然沒有 讓人發胖的脂肪，但也不能不加節制地吃，就算是健康的素食，一旦過度攝取，同樣可能讓人發胖，比如酸奶、香蕉和堅果就是最好的例子，此外，像麵食這種碳水化合物含量豐富的素食，吃的過多，也是很容易讓人發胖的。專家的建議是，每個成年人每日最多攝取四百克的碳水化合物即可，如果超過這個標准，它們便會在身體中轉化成脂肪，造成肥胖。
第二，多喝水
不管你是否想要通過吃素來減肥，多喝水不僅有利於減肥，也是身體健康的保證，特別是在炎熱的夏季，當然，我們說的水是指清水，而不是果汁，更不是碳酸飲料。如果你實在忍不住想要喝果汁，也要少喝。
第三，補充足夠的蛋白質
吃素減肥也有一個問題，那就是很容易變餓，導致人也變得沒有精神，原因就是吃素造成身體缺乏蛋白質，因此建議你在吃素減肥的時候，一定要注意多吃些豆製品，或者堅果類的食物來給身體補充足夠的蛋白質，它們的蛋白質熱量並不高，還可以幫助你增加飽 足感。
此外蛋白質還能幫助肌肉生長，有利於消耗身體熱量。
第四，減少糖分的攝取
其實女孩子都是愛吃甜食的，一定要注意，如果糖分攝取過多，不僅會讓你的血糖升高，更會提升你吃甜食的慾望，讓你的吃素減肥方法變得事倍功半。所以，要想減肥，就管好你的嘴巴，少吃甜食吧。
飲品
在安全減肥、健康減肥的同時，能在短時間內調節人體機能，幫助人體將自身代謝狀態調整到健康靚麗的科學狀態。瘦身的同時養潤肌膚。特別對於面色黯沉、大便秘結者更能清除體內毒素、潤腸通便，恢復健康苗條之美。
天然草本材料：
荷葉： 中葯現代研究結果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血症，1個療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%， 其中顯效37.8%。
有資料報道，荷葉 中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。荷葉具有使用安全、用量准確、無毒副作用等優點，是「三高」人士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減 肥、養生健體的理想選擇。
麥芽： 飽食、 肉吃過多時，容易腹脹甚至不適，麥芽能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進身體代謝正常，擁有健 康的體重。另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著。
薏苡仁：薏仁是一種中葯葯材，可以讓皮膚更光滑細致，此外，也可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能。這樣，脂 肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。
❿ 蘋果減肥法可以吃雞蛋嗎可以的話一個月大概可以瘦都是斤
蘋果減肥法可以吃雞蛋。蘋果的減肥再搭配燃脂的雞蛋減肥更突出。
蘋果雞蛋減肥法
蘋果內含氨基酸、蛋白質和維生素，還有礦物質和胡蘿卜素，可以滿足人體所需。減肥中的朋友多吃蘋果，可以褲襪讓胃部收縮變小，減肥之後食慾也會變小，味覺也會發生變化，變得不愛吃刺激、油膩的食物了，有利於身材的保持。
雞蛋內含了高密度脂蛋白，能夠避免我們的血管發生硬化。雞蛋蘋果減肥法非常實用，在體重減輕以後，可以讓御枯攝入熱量和消耗熱量維持平衡，減肥效果可以持久。接下來，就來看看蘋果雞蛋減肥的具體做法。蘋果雞蛋減肥法需要進行一周，每天的食譜都不同。周一早餐可以煮雞蛋、烤麵包和蘋果，喝杯純黑咖啡。午飯可以吃煮雞蛋、烤麵包。晚飯吃蘋果、青菜沙拉和泡菜。
蘋果雞蛋減肥法的第二天早飯可以准備煮雞蛋、烤麵包、蘋果和咖啡，午餐可以准備兩個煮雞蛋，一杯咖啡和一個蘋果。晚餐可以吃一份牛排和青菜沙拉。周三早晨可准備一隻煮雞蛋和蘋果，一杯咖啡。中午要吃青菜沙拉和蘋果。晚餐就吃煮雞蛋、羊肉和青菜沙拉。星期四的早餐要准備煮雞蛋、蘋果和咖啡，午餐可以吃青菜沙拉、蘋果和咖啡，晚餐除了吃煮雞蛋之外，還可以吃點乳酪和菠胡拆激菜。
到了周五，早餐可以進食一個煮雞蛋、蘋果和咖啡，午飯可以吃煮雞蛋和菠菜，晚餐再吃一些海魚、蘋果沙拉和烤麵包。周末休息的第一天，早飯可以准備一個煮雞蛋和蘋果，午餐要一份水果沙拉和兩個雞蛋，晚餐可以獎勵自己一份牛排和青菜沙拉。周日早餐仍然是煮雞蛋、蘋果和咖啡，午餐可以吃燒雞和蘋果，晚上就吃一份青菜湯和青菜沙拉，一個蘋果便可。一周的蘋果雞蛋減肥食譜只要大家堅持，就一定可以成就最美的自己。