㈠ 煮熟蘋果的功效與作用 蘋果的吃法
5減少胃腸道刺激
它的纖維比較細嫩，對腸道很少產生刺激，煮熟後更適合卧病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人。
6降困李血脂降血糖
加熱後蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、還能抑制血漿膽固醇升高。
7維持酸鹼平衡
蘋果這種鹼性食品（對，不要懷疑自己看錯了！蘋果屬於鹼性食物！），可迅速中和體內過多的酸性物質(包括魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
8蘋果的吃法
蘋果山葯湯
做法：500克蘋果洗凈，切塊備用。30克山葯、30克麥芽、10克芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。
功效：早晚溫服，可以適量加入一點糖調味，有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
蘋果楂棗粥
做法：1個(約300～400克汪螞遲)蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂(干品)15克、10枚大棗、150克粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有補虛健脾、除淤消積的功效。本食療方除可用於消化不良外物穗，還適用於高血壓患者。
㈡ 高血壓的人，可以通過吃蘋果去降血壓嗎
高血壓吃蘋果好嗎？高血壓可以吃蘋果。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，能排出積聚在腸道內的毒素和廢物。其中，粗纖維能軟化糞便，方便排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動；維生素C對心血管系統的保護作用更大。它含有大量的果膠，這種可溶性纖維能降低膽固醇和壞膽固醇的含量。
一個沒有去皮的中等大小的蘋果可以提供3.5克的纖維（即使去皮也能提供2.7克），這是營養專家建議的每日攝入量的10%以上。蘋果被譽為「水果之王」，它含有多種維生素、糖、果膠、無機鹽、蘋果酸、檸檬酸、單寧酸和纖維素。對於高血壓患者來說，蘋果富含鉀鹽，鉀鹽能與人體的鈉鹽結合，使後者排除在體外，對預防心血管疾病有重要作用。
5、蘋果還有降低膽固醇含量的作用。法國研究人員通過實驗得出結論，吃蘋果可以降低血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，從而避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。一些實驗發現，50%以上經常吃蘋果的人膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。新鮮蘋果表面有一層天然的蠟質，但也有一層薄薄的果粉，外觀並不搶眼。蘋果收獲後，為了提高商品價值，延緩蘋果失水，經常採用打蠟機進行拋光，可能存在防腐處理等問題。因此，最好去皮吃表面特別漂亮有光澤的蘋果，尤其是反季節的蘋果。
㈢ 高血壓吃蘋果好嗎
1高血壓吃蘋果好嗎
高血壓吃蘋果是有好侍乎運處的。
蘋果含有大量維生素，糖類，果膠，無機鹽，蘋果酸，枸櫞酸，纖維素等物質，具有降低膽固醇，降血壓，防癌，減肥等作用。
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高血壓吃蘋果的好處
蘋果中含有豐富的鉀元素，果膠，纖維素，維生素C等，能夠促進體內鈉鹽的排出，從而可以起到降壓的作用。
同時，蘋果中還含有一種特有的類黃酮元素，它是純天然的氧化劑，不但可以抑制低密度蛋白的氧化，而且還可以平穩的降血壓。
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蘋果的食療價值
降低膽固醇
蘋果中含有豐富的有機酸，具有吸附膽固醇和刺激腸壁以及增加腸蠕動的作用，可以使血中膽固醇降低，從而減少動脈硬化及預防心血管病的發生。
促進發育
蘋果中的含鋅量較高，而鋅對增強記憶有特殊作用，所以蘋果有「記憶果」的美稱。此外鋅還是促進性成熟的重要物質，所以吃蘋果對促進青少年的生長發育也是十分有益的。
消毒殺菌
蘋果汁有殺滅傳染性病毒的作用。愛吃蘋果的人患感冒的概率遠遠比不吃或少吃蘋果的人要小很多。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，從而使肺部免受空氣污老梁染的影響。
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高血壓怎麼吃蘋果降壓
高血壓患者可取適量蘋果洗凈頃賀，切成小塊，放入榨汁機中榨取蘋果汁飲用，每天喝三次，每次飲用100毫升。
㈣ 高血壓吃蘋果生吃熟吃
指銷扒仿導意見：
都是可以的，高血壓患者宜"三多三少",即多維生素,多無機鹽,多纖此兆維素,少鹽,少脂肪,少熱量,禁煙忌酒,長期虧纖飲酒可促使兒茶酚胺,皮質激素水平升高而誘發高血壓，肥胖患者要限制飲食,防止體重超重
㈤ 高血壓可以吃蘋果嗎
可以吃蘋果的。蘋果含有豐富的維生素和微量元素等營養成分，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。其中含有的鉀對高血壓患者是有利的，高血壓患者可以吃蘋果的。
㈥ 有誰知道高血壓可不可以吃蘋果
您好： 完全可以食用，注意進行量的控制。蘋果高血壓患者每天食用300g，血液中膽固醇水平即可下降，血管也不會硬化。 還有這些都比較好， 【木瓜】：含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。 【草莓】： 富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。 【獼猴桃】：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等症。 獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。 【杏】： 食用杏仁對心臟有保護作用。 【西瓜】： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。（有糖尿病慎用） 【柿子】： 柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。 柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。 【柑橘】： 在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預防血栓形成。經常食用，可預防心血管疾病。 【核桃】： 生吃核桃與桂圓肉、山渣，能改善心臟功能。 石榴： 軟化血管。 【棗】： 輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。 等等，還有就是在日常生活當中應該注意的事項，比如說上廁所時不能太用力，不能摔跤，不能受冷，不能受到驚嚇，不能大喜大悲，比如說是中了500萬元的彩票，情緒要穩，心態要開朗，小心翼翼，堅持用降壓葯不要經常更換，徹底治癒高血壓可以考慮用中醫中葯進行血液環境的整體調理。 祝患者早日康復。
㈦ 高血壓可以吃蘋果嗎
水果
梨 清熱鎮靜、護肝、防便秘，防止動脈粥樣硬化 柑 強化末梢血管組織，降低毛細血管脆性
橘子 降低冠脈毛細血管脆性，降低血清膽固醇 蘋果 保護血管，減少血栓形成，預防高血壓 西瓜 軟化及擴張血管，降血壓
山楂 清除血管沉澱，預防血栓形成 紅棗 補血、護肝，預防高血壓
柿子 降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量 桃 排出體內多餘鹽分，輔助降壓
香蕉 清腸熱、潤腸通便，防止毛細血管破裂 獼猴桃 排出鈉元素，改善血液流動 人參果 降血壓，降血糖 甜瓜 含鉀豐富，控制血壓
芒果 降低膽固醇，防止動脈硬化，降低血壓 葡萄 補氣血，強化血管
楊梅 增強毛細血管、降血壓、降低膽固醇 楊桃 預防高血壓，保護肝臟
桑椹 滋陰養血，改善皮膚血液供應 草莓 清熱涼血、健脾解酒、降低血壓 柚子 對高血壓有輔助治療作用 菠蘿 有助於預防高血壓
哈密瓜 鉀含量豐富，控制血壓
櫻桃 補鐵、促進血液循環，延緩老化 荔枝 促進微細血管的血液循環 番木瓜 幫助消化、抗癌通乳
番石榴 排除體內毒素，防止血管老化 冬棗 防治高血壓、降低膽固醇
椰子 防治血管硬化，預防心肌梗死
香瓜 養心護肝，降脂降壓
蔬菜
苦瓜 降糖、降脂、降壓 冬瓜 消腫而不傷正氣
黃瓜 保護心血管，降低血壓 竹筍 降壓、降脂、通便
萵筍 強心、利尿、降血壓
大蒜 防止血栓形成，減少心腦血管栓塞 洋蔥 減少血管壓力，降低血壓 荸薺 預防流感，降血壓，利尿
胡蘿卜 糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品 香菇 降低血中膽固醇，防止血管硬化 竹蓀 預防心血管病
黑木耳 降低血壓，防治動脈粥樣硬化 茼蒿 調節體內水液代謝，通利小便
芹菜 降低毛細血管通透性，降低血壓、利尿 菠菜 通血脈，止渴潤腸，預防高血壓 紫菜 促進排鈉，預防高血壓
海帶 降脂、降膽固醇，預防高血壓 馬齒莧 利水消腫，阻止動脈管壁增厚 番茄 降壓、利尿、消腫
茄子 心血管患者的食療佳品 仙人掌軟化血管，增強血管功能 韭菜 降血脂，防止動脈硬化 黃花菜 降低膽固醇，降血壓 茭白 清熱利水，降低血壓
莧菜 提高機體的免疫力，預防高血壓
薺菜 增進新陳代謝，防治高血壓 白菜 通利腸胃，降脂降壓 蒓菜 清胃火，瀉腸熱 西蘭花調節和預防高血壓 香菜 辟一切不正之氣，
腐竹 防止血管硬化，防治高血壓。 南瓜 降血壓、促進造血功能
芋頭 增強免疫力，調節酸鹼平衡
山葯 有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心腦血管疾病
㈧ 高血壓可以吃蘋果
蘋果性味甘、涼，可生津，潤肺，除煩，解暑，高血壓是可以吃的。
㈨ 高血壓患者吃蘋果好么
蘋果：含有極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。因此對高血壓患者極有好處。桔子、梨、葡萄、西瓜等水果也可以多吃。
此外，高血壓患者需要盡量避免的食物有：
---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨弊孝蠢肉、鯨慎橘魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍類） ，刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、）
---香辛料（辣椒、咖喱粉），酒類飲料，鹽浸食物（成菜類、成魚子），醬菜類，咖啡
高血壓防治措施：
1、減體重：減少熱量，膳食平衡，增加運動，保持體重BMI指數20~24 kg/m2 減重10Kg能達到降高壓5-20mmHg
2、增加體育鍛煉：適當保持鍛煉。每周運動3-5次。，每次20-60分鍾。好可以降高壓4-9mmHg
3、少吃鈉鹽：每日應低於6克（WHO建議量）。注意補充鉀和鈣。人群平均每人每天攝入食鹽增加2g，則收縮壓和舒張壓分別升高2.0mmHg及1.2mmHg。
4、改變做菜方式: 做菜少放油, 盡量以蒸,煮,涼泮為主。少吃煎炸食品。
5、租陪少吃脂肪糖類甜食多吃新鮮蔬菜水果奶類
6、保持樂觀心態。提高應激能力。
7、戒煙，限酒。煙能促進身體釋放兒茶酚胺，心率加快，導致血壓升高。WHO對酒的建議是：酒，越少越好。
8、考慮茶療方法，如：蕃楸草茶、禾箐草茶等。是中華民族的瑰寶，效果很好，對多數患者有用。
9、使用中葯調理，如：中葯利壓肽。 做好身體的調理和修復系統協調。
㈩ 高血壓吃蘋果好嗎
5高血壓吃蘋汪拍脊果要困滲注意什麼
1、泌尿系統結石患者不宜多吃蘋果。
2、服用磺胺類葯物和碳酸氫鈉時，不宜吃蘋果。
3、蘋果屬於寒涼食物，陽賀罩虛體質，氣血虛或痰濕體質人群忌食，容易助長體內寒症。
4、高血壓患者每天堅持2-3個蘋果，一天吃三次，可以收到降壓效果。