⑴ 孕婦一天可以吃幾個蘋果
孕婦每天可吃1~2個蘋果滿足鋅的需要量。懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
⑵ 孕婦每天吃蘋果對身體好嗎
孕婦每天吃蘋果對身體好嗎？
蘋果含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，水分也很多，所以長期吃蘋果有利於身體健康。 蘋果可以說是有價值的水果。孕婦吃蘋果對健康和胎兒都有好處。 然後它會促進排便。 孕婦每天可以吃蘋果，但也不建議吃太多。 每天吃一兩個蘋果就可以了，所以請不要影響其他食物的營養吸收。平時少吃飯，應該多吃蛋類、肉類、豆製品、蔬菜、水果。 食物均衡營養有利於胎兒生長發育，有些孕媽腸胃功能特別不好，容易腹瀉，吃煮熟的蘋果沒問題。懷孕期間必須定期進行產前檢查。 特別是孕晚期，一周做一次產前檢查，記住胎動，定期做胎心監護，隨時如有異常應去醫院檢查。
⑶ 孕婦需要每天吃蘋果嗎
有很多醫生都會建議大家吃蘋果，每天一個是基本的要求，那究竟 孕婦需要每天吃蘋果嗎 ？其實蘋果對於人體來說有棚指慎非常好的功效，如果媽媽們比較喜歡吃蘋果的話那何樂而不為呢？
孕婦需要每天吃蘋果嗎
孕婦在妊娠的頭三個月里，常有惡心、嘔吐等症狀，稱為“妊娠性嘔吐”。食用油脂、蛋白質等高熱量的食物，更需要在胃酸及消化酶的作用下，才便於消化吸收。
孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的逗差發育，有助於胎兒後天的記憶力。
“一天一蘋果，醫生遠離我。”，蘋果蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱的營養成分蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等構成大腦所必須的營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
孕婦吃蘋果的好處
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
1、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、惡心都有不錯的緩解效果。
2、改善胎兒膚色：蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
3、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
4、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。
5、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。
吃蘋果的時間安排：若晚上吃蘋果，應在睡前2小時吃，即可以滿足對鋅的需要量。否則影響睡眠，晚鏈敬上太遲吃，就不能消化了，就會轉為脂肪的。
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⑷ 孕婦一天吃三個水果多嗎
孕婦一天吃三個水果多嗎？
多吃水果有益於身體健康，這是很多人心中的觀念，但其實水果也是不能吃的過量的。因為物極必反，所有的東西吃過量都會造成不好的結果，特別是孕婦吃水果一定要有節制，不能吃得過多。
那麼，孕婦一天要吃多少水果呢？
一、孕婦一天要吃多少水果
一般情況下，准媽咪每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過半公斤，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，建議最好等血糖控制平穩後再加水果。其次，廳彎如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一扮沒悶定要少量。
二、孕婦需要吃很多水果嗎
孕婦需要吃水果，但是一定要注意量。瓜果總體上說性寒，有礙腸胃。孕婦本身的消化系統較為敏感，一次食入過多，寒涼過度，會加重腸胃負擔。如果正餐過後，還大量食用含糖量較高的水果，很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而察氏引發妊娠糖尿病， 准媽媽應該盡量少吃含糖高的水果，如獼猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果當作正餐來食用。
因為如果孕期水果吃得過多的話，水果裡面的糖分可能會造成孕婦的高血糖等等，特別是一些本身就有糖尿病的孕婦，在選擇水果的時候，一定要選擇含糖低的水果，而且吃水果的時間也最好排在兩頓飯之間，避免造成不好的影響。
⑸ 孕婦一天吃幾個蘋果為好
An apple a day keeps the doctor away. 一天一蘋果，醫生遠離我。 據測定，每百克蘋果含果糖6.5～1 1.2g，葡萄糖 2.5～ 3.5g，蔗糖1.0～5.2g；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B 1、維生素B 2、維生素C和胡蘿卜素等。
⑹ 孕婦可以一天吃兩個蘋果嗎
孕婦可以每天吃一到兩個蘋果比較好。適量的吃一到兩個蘋果，能夠滿足孕期對鋅的需要量，並且蘋果還富含有黃酮類化合物。孕期女性吃蘋果，能夠較好促使胎兒健康發育，還能使胎兒將來出生後，患哮喘的幾率下降。
並且蘋果還含有較多維生素，碳水化合物，以及其他微量元素，所以蘋果又有「記憶果」和「智慧果」的美稱。這些營養能夠促使胎兒大腦皮層海馬區發育，有助於後天增加記憶力，所以孕期吃蘋果對胎兒將來智力發育大有好處。
懷孕中期飲食要注意：
1、飲食要富含鈣質
鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚干是鈣質的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進食。乳製品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。
2、充分攝取鐵質
攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素C一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。
3、攝取富含纖維素的食物
多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。
⑺ 孕晚期每天吃幾個蘋果好
孕婦每天吃2個蘋果。蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於後天的記憶力。孕婦每天吃1~2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。蘋果是孕晚期非常適合吃的水果之一，它含有很豐富的維生素，可以幫助提高孕婦身體的免疫力。不過孕婦需要把握好吃的量，一天吃1-2個蘋果即可。
⑻ 孕婦一天吃多少水果好呢、
親身經歷，前期吃三四種水果，每種一個，結果血糖檢查沒過。 所以個人的建議是一天兩個到三個左右，在兩餐中間時間吃，推薦水果：蘋果（性溫），獼猴桃火龍果（含糖低，維生素C豐富，冬棗（補血），柚子每天1/4個（含葉酸豐富，預防便秘），香蕉（通便）但不要晚上吃。 如果每天三四斤水果你到時候做血糖篩查的時候很可能不通過。 可以多吃點核桃，板栗，堅果類當零食，對寶寶大腦發育好。
⑼ 孕期可以多吃蘋果嗎對身體有什麼好處
孕期可以多吃蘋果，多吃蘋果能吸收豐富營養，促進胎兒發育，預防緩解便秘，還能減輕妊娠反應。
孕婦在懷孕期間需要吸收充足的營養，而且要保持營養均衡，只有這樣才能對孕婦身體有利，才能促進腹中胎兒發育，在女性懷孕期間應該多吃水果，蘋果就是最適合孕期的健康水果，這種水果不但味甜，口感脆嫩，還含有豐富的營養，孕婦在孕期吃蘋果能滿足身體對多種不同營養的需要。
四、預防妊娠斑
女性在孕期多吃些蘋果還能起到一定的美容作用，不但會讓孕婦到氣色變好，還是阻止色素在女性體內堆積，避免妊娠斑產生，能保持女性孕期皮膚的光滑細嫩。孕期吃蘋果還能提高身體的造血功能，預防貧血發生，能為腹中胎兒發育提供一個健康的環境。