Ⅰ 運動前5至10分鍾吃蘋果好嗎
運動前5到10分鍾吃蘋果不好。
運動前後大概一個小時左右吃水果較好。平時飲食均衡營養，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利於提高身體抵抗力，保持身體健康。
Ⅱ 練習瑜伽前可以喝水或者吃水果嗎還是一點東西都不能吃
訓練之前30分鍾可飲水，但是不要喝得太多，最好小口喝上一點，潤一下喉嚨。離運動時間越接近要喝的越少，盡量少喝，和顫免得增加胃動力的負擔。訓練之後30分鍾可以喝，但每次飲水不要超過250ML，因為人體短時間吸收念耐不了太多食物，至少要間隔30-60分鍾喝一次比較合理。習前三個小時不要吃東西，水果可以吃，比如蘋果，梨子。之所以說不能喚高敗進食，是因為很多體位會擠壓到胃部，使人感到不適。之後是可以吃東西的，但是也要少吃。
喝水是可以的，但還是要避免喝的太多，使胃覺得難受.