『壹』 牛奶蘋果減肥法
蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重後，體重回升，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴!這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作弊。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法。如果需要大量減重，可以每隔兩天執行一次
其實蘋果牛奶減肥法就是減緩我們飢餓的程度，在這期間是不可以喝水的，也不可以把牛奶和蘋果混在一起食用，分開才會有減肥的效果，這是有一定科學依據的，我們在減肥期間喝水那麼身體還要先消耗掉攝入的水分才能消耗體內的水分，所以達不到減肥的效果。
『貳』 酸奶加蘋果能減肥嗎
方法/步驟
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)
第三天——第四天：正常飲食
方法：早餐吃稀飯配冷盤，午餐就是工作餐，晚餐一根黃瓜，一個蘋果。
4
第五天，最後，要想使得減肥瘦身的效果達到最好的話，還得搭配一定的運動減肥計劃，每天晚上都堅持跳繩2000個，或者做做拉伸運動也不錯。這樣，酸奶減肥月減10斤是完全沒有問題的。
『叄』 蘋果拌酸奶能減肥嗎
蘋果拌酸奶能減肥嗎
蘋果拌酸奶能減肥嗎，很多的人為了美麗，都會對自己的身材進行管理，而且減肥的方式也是各種各樣的，例如運動減肥，節食減肥，一些偏方減肥等，以下是關於蘋果拌酸奶能減肥嗎。
蘋果拌酸奶能減肥嗎1
酸奶營養價值非常豐富，並且具有減肥的功效，而蘋果的減肥功效是特別好的，我們其實完全可以把酸奶和蘋果結合其他來健康的減肥，比如說大家在第一天只能吃蘋果，不能喝水，第二天只能喝酸奶，也不要吃其他的食物。
生活當中很多人都每天喝酸奶的習慣。喝酸奶可以促進消化，並且酸奶當中的營養元素也非常豐富，女性朋友一般情況下每天都會吃一個蘋果蘋果，不僅可以養顏美容，並且就有減肥的功效
蘋果和酸奶怎麼搭配減肥瘦身
1、第一天搭配方法
第一天需要准備兩斤左右的蘋果，不能超過七個，第一天只能吃蘋果咯，人們感覺到餓的時候就需要吃了，但是一天吃蘋果的次數也不能太多，並且一定要削皮吃，以免果皮中存在農葯殘留。第一天除了蘋果之外算了，不能喝水也不能喝，一定不能吃其它的食物，但是吃蘋果的時候一定要細嚼慢咽，大家不能吃太快。
2、第二天搭配方法
我們需要准備2斤左右的酸奶，總共分成六份，每次感覺到餓的時候，大家可以喝一杯。第二天除了喝酸奶以外，其他任何東西大家也不能吃，並且一定要控制喝酸奶的量。一般來說，一天酸奶的量最好是控制在兩斤左右，千萬不能超過四斤。
3、第三天搭配方法
第三天開始大家就可以進行正常的飲食，不過為了讓自己的腸胃更好的適應，所以大家在早晨一定要吃的清淡一些，因為這樣才更容易消化。比如喝粥就是不錯的選擇。
中午飯應該正常吃，吃晚飯的話大家只能吃一個蘋果或者是一根黃瓜，需要注意的'是這個時候千萬不能吃任何碳水化合物果汁飲料也不要喝。
酸奶和蘋果結合起來的話，減肥效果的確是非常顯著的，所以大家如果想要在較短的時間內快速瘦下來，不妨參考一下這種方式，但是這種方法也不能長時間利用，因為會對人體健康造成很大損害，會使得人們營養攝取不全面，所以大家只能是偶爾使用一下。
蘋果拌酸奶能減肥嗎2
蘋果酸奶減肥法，相信大家都有一定的了解，這種減肥方法能夠讓我們在短時間內快速瘦身，但也僅僅只是體重變輕，體脂肪率不能在短時間內快速下降。雖然對人體的傷害不大，但建議大家還是為了健康著想，採用少吃多動的減肥法則才是最佳的選擇。
蘋果和酸奶一直都是減肥中的佳品，在我們身邊有很多想要減肥的朋友，都選擇過蘋果酸奶減肥法。酸奶能夠有效促進腸道蠕動，加速人體新陳代謝，是減肥的最佳選擇。而蘋果不僅營養全面，同時水分充足，能夠給人以飽腹效果，單純的將其運用到減肥中，都能看到明顯效果。
蘋果和酸奶一起吃能減肥嗎
蘋果酸奶減肥法確實具有一定的依據，但是最好分開吃。相信大家都看過蘋果酸奶減肥法，第一天只吃蘋果，第二天只喝酸奶，這種方法兩天能夠瘦六斤左右，確實令很多朋友躍躍欲試。而這種方法也是能夠在短時間內達到減輕重量的目的，並且不要配合其他食物進行食用，還能加速體內的有毒物質快速代謝。
但是在進行蘋果酸奶減肥以後想要恢復飲食相對困難，相信大家都嘗試過單一的口味，容易挑逗起食慾，因此蘋果酸奶減肥法也只能短時間內使用，如果長時間採用該方法減肥，非常容易導致機體紊亂情況出現。
對於想要減肥的朋友而言，一定不要忽略了運動帶給我們的幫助。酸奶和蘋果僅僅只是減肥道路中的輔助，想要健康完美的身材還是應當從運動開始，建議大家要引起重視。
蘋果和酸奶一起吃能減肥嗎?蘋果酸奶減肥方法確實具有一定的可取之處，但是不能長期堅持，對於體重基數過大的朋友而言，還是選擇少吃多動更加適合。此外減肥沒有捷徑。
為了身體健康，建議大家還是應當從健康的角度出發，蘋果酸奶能夠在減肥道路上起到一定的輔助效果，但是建議大家不可將其作為主食，以免形成厭食症或者營養不良。
蘋果拌酸奶能減肥嗎3
因為酸奶當中因為製作會放很多白砂糖或者是果糖提高它的口感。而蘋果當中也有糖分。所以說無節制的吃對於減肥沒有任何效果。可是在減肥期間可以吃。僅僅限於代餐使用。
比如說晚餐可以使用酸奶和蘋果來代替而減少其他食物的攝取。這樣久而久之就可以起到減肥的作用。但是也要注意適量，蘋果最好是選擇1個中等大小的，而且酸奶最好是每餐不要超過200mL這樣才行。如果吃太多的話對減肥的效果也是不太滿意。
酸奶拌蘋果並不能幫助減肥，酸奶含有身體所需要的蛋白質和礦物質鈣，另外蘋果還含有糖、水和礦物質、維生素、膳食纖維，適量食用有益於健康、有益營養，但是不能帶來減肥。
肥胖最主要的原因是攝入熱量大於消耗熱量，過多的熱量以脂肪的形式帶來肥胖。要想減重關鍵是讓熱量得到控制、減少，而增加消耗的熱量。酸奶拌蘋果並不能夠帶來減重，並不能減少熱量，也不能增加熱量的消耗，因此吃酸奶拌蘋果並不能減肥。
很多超重、肥胖的人群希望自助減肥，會發現各種偏方和秘訣，酸奶減肥法、蘋果減肥法、21天瘦身法、巫婆湯，這些各種偏方、秘訣共同的特點就是不讓均衡、營養進餐
短時間帶來體重下降，減少的是水、脂肪和肌肉，但是往往造成營養失衡、損傷，引起體重明顯反彈，增加脂肪積累，往往大量肌肉流失，屢戰屢敗，大病一場。
酸奶拌蘋果不能減肥，只能增加一定的營養，要想減重需要合理、均衡的進行飲食控制，適量鍛煉、戒煙限酒、長期堅持、心理平衡非常重要。
『肆』 蘋果酸奶兩日減肥法真的有用嗎
蘋果酸奶
兩日
減肥法
是有一定的減肥功效的，但是要堅持按照下面這樣做。
一、蘋果酸奶兩日減肥法第一天
為了瘦身提升
女人味
，在
減肥計劃
實施的第一天，蘋果1公斤(五六個，最好是紅色的，但至多不能跨越七個)。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西!只純脊吃能蘋果，慢慢地一小口一小口地吃，這樣有助於緩解飢餓。
二、蘋果酸奶兩日減肥法第二天
減肥計劃實施的第二天，酸奶(或者
脫脂牛奶
)1000毫升，全天只喝酸奶，不能喝其他任何東西，(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注重量。)要是達到
理想體重
後，就可以用這個方法再來一遍。中間瘦肚子的方法一樣，也是不能喝水的。也不能把蘋果以及酸奶混在一起吃，必須獨個分開吃，這樣才有效。相信第三天早晨起來就會發現自己臉龐，
小肚
，還是臀部都變得瘦了。
這樣的
減肥方法
是不是太過坑爹呢，對於愛吃的減肥一族一定是個橘斗折磨，
那麼久
牢牢記住每日晚飯半小時後嚼上一顆
塑纖果
吧，它從多種天然草本植物中提取的有益減肥因子，不僅能夠快速燃燒機體脂肪，抵得上跑步三小時所消耗的熱量，而且圓褲磨它還能在機體形成脂肪隔離層，讓你
減肥瘦身
成功後無後顧之憂。每日一顆，你無須運動或節食減肥哦。助你能夠早日減肥成功，加油吧。
『伍』 蘋果酸奶怎麼減肥
蘋果酸奶減肥法是目前女性比較喜歡的一種握亂減肥方法，這種方法具體是：一段扮檔般來說第一天吃蘋果為主，第二天主要以酸奶和脫脂牛奶為主，第三、第四天可以吃正常的飲食，然後重新又接著開始吃蘋果和酸奶。這種方法雖然有一定的減肥效果，但是對於人體它並不是很好。因為長期的以這種方法減肥可能會造成人體的飲食結構混亂，使得人體的胃腸功能受到損害，導致厭食和各項身體機能指標出現下降的情況。因此蘋果酸奶減肥法相對來說不能夠長期服用，而且這種減肥方法也是不推薦的。
良好的減肥方法應當是合理的膳食加上適當的運動才可以有效的提高人體的代謝率，從而達到減肥的目的。而迷信所謂各種食物的減肥方法是不正確的，甚至會人體造成比缺謹較大的傷害，導致厭食和人體機能的喪失和下降。
『陸』 蘋果酸奶減肥法
蘋果酸奶減肥法
蘋果酸奶減肥法。減肥的方法有很多，相陵此頃信大家都聽過蘋果酸奶減肥法吧，這是一種不用運動的減肥法，很多不喜歡運動的人都會選擇這個方法來減肥。蘋果酸奶減肥法怎麼吃？我為大家整理了相關知識，下面通過這篇文章，一起來學習一下吧！
蘋果酸奶減肥法1
一、蘋果牛奶減肥法實施方法
蘋果牛奶減肥法實施周期是一周，每個周末實施這種方法，第一天只是吃蘋果，期間不能喝水，不能吃任何東西，吃的蘋果的量是1公斤，第二天只是喝酸奶或者是脫脂牛奶1000毫升，可以分成六七次去喝，不能喝水不能吃任何東西。過了這兩天可以正常飲食。
這樣重復幾個周期後，體重會明顯的下降，為了保證體重的不會反彈可以多堅持幾個周期。一般來說一個周期就可以看到效果，堅持下去效果更佳明顯。
二、為什麼蘋果牛奶減肥法能夠成功
第一天只能吃蘋果，不能喝水不能吃東西，所以體內的水分會被大量耗掉，水分少了體重自然也會降下來，多進行幾個周期，效果會更加明顯。但是注意這種方法第一天只能吃蘋果，第二天才能和牛奶或者是酸奶，兩個不能混著來，否則不會又效果。
第二天只能喝酸奶或者是脫脂牛奶，第一天的時候體內的多餘水分往往已經被耗盡了，第二天再喝酸奶或者是脫脂牛奶就會燃燒脂肪，這個時候才是真正意義上的減肥，因為水分能夠很快被補充回來，但是脂肪燃燒掉了再回來就會困扒明難一些。
三、蘋果牛奶減肥法容易反彈
蘋果牛奶減肥法的弊端就是容易反彈，因為經過了兩天的不吃正餐不喝水人們往往已經堅持不住了，等到兩天一過就會大量喝水吃東西，這樣水分能夠很快被補充回來，體內減掉的水分會很快被補充好，這樣通過減掉水分而去掉的`體重也會隨著水分的補充快速回來，如果你再猛吃一通，經過五天的大吃大喝燃燒掉的脂肪也會很快回來。就像任何減肥方法一樣，這種減肥方法貴在堅持，為了保證體重的不再反彈，兩天過後也要注意飲食。到底會不會反彈還要看每個人兩天以外的五天。
蘋果酸奶減肥法2
一、蘋果酸奶減肥法的危害
1、容易刺激腸胃
如果真的要減肥的話，最好選擇紅蘋果，因為青蘋果會比較酸，很容易會刺激到腸胃，造成疾病。
2、容易把嘴巴吃淡
每天都吃蘋果酸奶的話，基本上口味就會變得很淡了，一丁點的糖或者鹽都會很刺激味覺。
3、營養不均衡
如果是發育期的小孩，絕對不建議用這種減肥方法。營養太單一，身體吸收不到足夠的尺陸營養很容易會影響身體發育。
4、容易反彈
如果連續吃了三天蘋果就堅持不住的話，不能一下子恢復正常的飲食，應該多吃些白粥或者豆腐，否則很容易會反彈。
二、蘋果酸奶減肥法怎麼吃
第一天：蘋果減肥日 全天只吃蘋果，數量為5-7個。早上和中午可以喝一杯水，之後不能再喝水。嚴格的蘋果酸奶減肥法，連續兩天都是不能喝水的，出於健康考慮不建議這么做。
第二天：酸奶減肥日 全天只喝無糖低脂酸奶，總量為800-1000ml。除了早上喝一杯水外，不在喝水。
第三天：緩慢復食日 早餐：一個蘋果，一碗小米粥； 午餐：一杯酸奶，一碗白米粥，一份排骨冬瓜湯，一份綠葉蔬菜； 晚餐：一碗白米粥，一份西紅柿炒雞蛋；
第四天：正常飲食日 早餐、午餐可以像平常一樣正常飲食，晚餐則以素食蔬果為主，主食還是吃易消化的粥。
『柒』 蘋果牛奶減肥法
關於蘋果牛奶減肥法
關於蘋果牛奶減肥法，現在很多人都想快速減肥，有時會嘗試很多的方法，對於輕斷食方法很多人也不陌生，最經常用的就是蘋果和牛奶，那麼具體的關於蘋果牛奶減肥法應該是怎麼樣，接下來一起來看看吧。
蘋果牛奶減肥法1
蘋果牛奶減肥的正確方法
蘋果牛奶減肥法的做法是，每周為一個減肥周期：
周一至周五，按常規安排飲食；
周六為「蘋果日」，將1000克蘋果分成四五等份，星期六全天吃蘋果，每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶製品等等的食物；
星期天為「牛奶日」，將牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天飲用。
這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用，能在短期內使體重明顯下降。
另外一種方法，是每4天一個減肥周期減肥效果更明顯，具體方法：
第一天：蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西，只可以喝水。蘋果要慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，
第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天，一般在第一個周期內就可以看到明顯的清腸效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。
蘋果牛奶減肥法2
蘋果牛奶減肥法的做法是：每周為一個減肥周期：周一至周五，按常規安排飲食：周六為「蘋果日」、將1000克蘋果分成四五等份，星期六全天吃蘋果，每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶製品等等的食物；星期天為「牛奶日」將牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天飲用，這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用，能在短期內使體重明顯下降。
弊端
雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點不安全了。首先從熱量平衡講，只吃蘋果牛奶肯定會餓，強撐下來只能降缺散低新陳代謝速度，使身體消耗較少能量；即使堅持下或叢來，等到周一難免會來個惡補，能量就會過剩，長胖也就在所難免。其次，蘋果牛奶中的營養元素並不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質等，對身體健康也會有影響。
蘋果牛奶減肥法對身體的危害一、容易刺激腸胃
如果真的要減肥的話，最好選擇紅蘋果，因為青蘋果會比較酸，很容易會刺激到腸胃，造成疾病。
蘋果牛奶減肥法對身體的危害二、容易把嘴巴吃淡
每天都吃蘋果牛奶的.話，基本上口味就會變得很淡了，一丁點的糖或者鹽都會很刺激味覺，而且會用蘋果牛奶減肥的話很容易讓你以後見到這兩種東西就想作嘔~~
蘋果牛奶減肥法對身體的危害三、營養不均衡
如果是發育期的小孩，絕對不建議用這種減肥方法哦！營養太單一，身體吸收不衫扮櫻到足夠的營養很容易會影響身體發育的~
蘋果牛奶減肥法對身體的危害四、容易反彈
如果連續吃了三天蘋果就堅持不住的話，不能一下子恢復正常的飲食，應該多吃些白粥或者豆腐，否則很容易會反彈的。
『捌』 蘋果和酸奶能減肥嗎
可以，但蘋果和酸奶不可以混在一起吃，一定要分開來吃。不然就沒有減肥功效了。而且，蘋果要小口小口地吃，能減緩餓。一個周期下來，體重的下降幅度還是比較大的。
星期日為酸奶日，把0.8克酸奶分為8～10份，一天內喝完。這種蘋果牛奶瘦身法具有很強得脫水作用，體重在短期內會有明顯變化。
『玖』 蘋果酸奶減肥法
在眾多減肥方法中，用最簡單的食材通過正確的吃法達到比較好的減肥效果才是最受歡迎的。常見的比如檸檬減肥方式，黃瓜減肥方式等，今天我們要說的是蘋果和酸奶兩個低熱量食物的搭配。
它們都具有促進消化的功能，蘋果和酸奶可以充分的被人體吸收，極少有廢物囤積在體內，減少脂肪的生成，這種方式適合短期內執行，幾天後要進行適量的均衡營養補充和合理的運動，運動之外搭配減肥圈大家早已耳熟能詳的輔瘦搭檔雷5，其高科技預燃脂功效可以實現脂肪在基糖前消耗，達到燃脂翻倍效果，同時膳食纖維提供長久的飽腹感，均衡補充機體所需的多種營養元素，幫助大家在快速瘦身同時改善易胖體質。
那蘋果和酸奶減肥方式具體怎麼實施呢？
第一天：要吃6個左右蘋果，最多不能超過7個，同時要把這6個蘋果均分開來吃，這樣不至於太餓，給自己腸胃一個清理的時間。吃蘋果的方式要小口的吃，細嚼慢咽，降低飢餓感，這一天不能吃其它東西哦。
第二天：開始喝酸奶，當天的飲用量在1000ml左右，分成六次飲用，這一天只喝酸奶哦，同樣喝的時候要小口喝。
第三天：早上吃蘋果，晚上喝酸奶，盡量避免同時進行，這樣對腸胃不是很好。這一天中就不要再大量喝水了，因為兩種食物都含有很多的水分。
三天結束後，要恢復正常的飲食，不是說一下子都恢復過來，比如第四天開始增加一些蔬菜，第五天再增加一些魚蝦類的低脂肉類，然後這樣逐步的增加營養的多樣性，到後面開始增加主食，但不是油膩高熱量的食物哦。
當你恢復正常飲食較長的一段時間後，比如半個月或一個月，可以再次執行三天的蘋果酸奶減肥方式，規律性的執行，這樣可以保證你健康的瘦下來並且不會反彈。
『拾』 蘋果酸奶減肥法能減掉多少斤
這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用，能在短期內使體舉蠢重明顯下降，能減七斤左右。
雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點不安全了，主要搭此也不飽腹，營養會不平衡。
想要控制飲食去瘦的知答迅可以試試雷5這樣的膳食纖維食物，易飽腹又能達到營養均衡，是現在最健康的一種方式了。