『壹』 大姨媽期間吃什麼水果好一點
月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在毀悉租月經期間食用。下面總結了一些適合女生們在經期吃的水果，快來看看吧。
1、月經期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴槤，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
2、月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
3、月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經期之後纖兆可以適當吃些。
4、生理期女性變美的時期，女性們完全可以趁這個機會來讓自己美膚養顏，雖然說會給身體帶來疼痛，既然陸巧這種痛苦無可避免，倒不如坦然接受，順便減個肥。
『貳』 冬天來月經可以吃蘋果嗎
一般情況下，冬天來月經能不能吃蘋果要看具體情況，如果女生經期情緒不穩定或月經量較少，可以適量吃一些蘋果，如果痛經或體質偏寒，就不適合吃蘋果。下面讓我們具體來看看吧！
冬天來月經能吃蘋果嗎?
冬天來月經能不能吃蘋果，要根據具體情況定。
能吃的情況
1.女性在經期常常會出現心情抑鬱、煩悶暴躁的情況，而蘋果中含有一定的鎂元素，這種元素有鎮定安神，舒緩心情的作用，當有這種情況出現時，可以適當的吃點蘋果。
2.經血排出量較少者也可以適當的吃點蘋果。蘋果中含有一定的維生素C，而鐵元素在維生素C存在的條件下，更有利於吸收。
不能吃的情況
痛經者、體質偏寒者不宜食用。蘋果是一種偏寒性的水果，痛經者食用蘋果後，可能會加重痛經的情況，引起身體的不適。
冬天來大姨媽吃蘋果好嗎
冬天來大姨媽，在能吃的情況下，適量食用蘋果是有一定好處的。
消除疲勞
蘋果中的鉀元素含量豐富，這種元素會影響機體鉀及鈉元素的代謝，具有消除疲勞和預防疲勞的作用。
舒緩心情
蘋果中除了含有的鎂元素可以鎮定安神外，蘋果中含有的芳香物質也有緩解抑鬱感的作用，可以明顯的消除內心的壓抑感，舒緩心情。
增強免疫力
女性在經期由於失血，身體的抵抗力會有所下降，而蘋果屬於鹼性食物，食用蘋果可以中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。
冬天來月經怎麼吃蘋果好蘋果沙拉
1.准備一個蘋果、常溫酸奶、適量沙拉醬。
2.將蘋果去皮、去核、切小塊，然後放入碗中。
3.加入常溫酸奶，攪拌均勻，然後再撒上適量的沙拉醬，最後放入烤箱中加熱一分鍾即可食用。
拔絲蘋果
1.准備1個蘋果、1個雞蛋、花生油200克、麵粉30克、澱粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。
2.將雞蛋的蛋清與蛋黃分離，留下蛋清，蛋清里加入適量澱粉，調成糊狀；蘋果洗凈去皮，切成小塊。
3.將蘋果上撒上麵粉，攪拌均勻，然後將蘋果塊放入蛋清糊中攪拌均勻。
4.在鍋中放入花生油，油燒至六成熱，放入蘋果塊炸至金黃出鍋即可。
5.另找一個干凈的鍋，在鍋里加入白糖和水，小火熬糖漿。
6.熬至大泡變成小泡，顏色發黃，鏟起來很粘稠時即可，倒入炸好的蘋果，加入芝麻，迅速翻勻。
注意：雞蛋清糊一定要使勁攪拌均勻；炸蘋果的時候要不停晃動鍋，受熱均勻；熬糖要小火。
蘋果橘子汁
1.准備1個橘子、1個蘋果。
2.將橘子去皮、去籽；蘋果洗凈、留皮去籽，切小塊備用。
3.將橘子和蘋果一起放入榨汁機中，榨汁2分鍾左右即可。
冬天來月經吃多少蘋果合適
冬天來月經吃一天吃一個較為合適。
冬天來月經在能吃的情況下，食用蘋果對身體有一定的好處，但是蘋果性涼，過多食用，容易使寒氣侵入體內，引起痛經，造成身體的不適，而一天一個蘋果不僅可以滿足人體的營養所需，也不會因為過多食用，而出現不良反應。
冬天來月經什麼時候吃蘋果好
冬天來月經在上午10點左右吃最好。
人體上午10點左右是脾胃活動最旺盛的時候，這時候食用蘋果，可以最大程度的吸收蘋果中的營養物質。在其他時候食用蘋果，會降低營養吸收率，而且飯後立即吃蘋果，容易使食物阻滯在胃內，影響消化。
小貼士：
蘋果中的營養物質非常豐富，所以在食用蘋果時應細嚼慢咽，這樣不僅有利於營養吸收、健齒、消化，補充維生素，而且對提高機體免疫力有一定的好處。
『叄』 姨媽來了可以吃的水果
新鮮水果，不容置疑是一樣有利於身體健康的好東西。他能夠補充給人類豐富多彩的維他命。可是，吃蘋果針對處在生理期的女士又是不是合理呢?對於此事，許多人持適用心態，覺得新鮮水果能夠補充很多的維他命。自然，也許多人抵制，覺得新鮮水果終究是性涼的，月經期顯而易見不能吃性涼的東西。那麼，女人月寬塵經期內吃什麼水果好最好是?
生理期期內可以吃一些甜桔，榴槤果，人參果，番石榴等新鮮水果，能夠逐日三種早、中、晚配物互換服用。可是倘若是有疼經的女士，建議最好是少吃蘋果。而身體素質比較好的女士，蘋果、梨等新鮮水果也可吃。甜桔橘子多化學纖維又低卡，帶有當然糖份，是替代主食或糖塊、生日蛋糕、曲奇餅乾等甜點的最好的選擇，嗜甜而又要熱控減肥瘦身者能夠吃橙子來考慮對甜品的欲看。
加上橘子含有化學纖維，多食有利於大便，能減少身體積素，能夠在生理期的情況下很多的排出來人體內的內毒素，生理期後立刻超級變身輕便佳人!榴槤果榴槤果味道明顯，說它「臭氣沖天」盡不浮誇。但在菲律賓，因為營養成分很高，榴槤果常被用於作為患者、生完孩子女性滋補人體的滋補品。並且榴槤果的澱粉質豐富多彩，可是墜肉成分幾很低，倘若能夠用於替代晚飯或是早飯得話，也有非常好的熱控減肥瘦身的。
另外，榴槤果性熱，能夠活血化瘀散冷，緩解痛經腹痛，盡對是最好生理期女士用以熱控減肥的水果啦!番石榴番石榴發熱量低，又帶有膳食纖維素，隨便造成飽腹感，是熱控減肥瘦身者的盡佳挑選。另外，常喝番石榴茶能防止不必要墜肉推積身體，推動身體基礎代謝，有利於熱控減肥瘦身。生理期適合吃的新鮮水果生理期期內適合吃的新鮮水果有平性的蘋果、無花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大櫻桃、棗、荔技、桂圓、菠蘿蜜、石榴、紅提歸屬於性溫也適合生理期服用，需要注培巧液意的是不必一次吃得過多。無花果無花果含有檸檬酸和多種多樣酶，可清熱解毒潤腸通便，具備促進消化、護肝祛毒的作用。並且無花果的發熱量很低，是同樣凈重豬肉熱量的十分之一，100克無花果的發熱量才59大卡。草莓草莓中帶有阿拉伯膠和豐富多彩的膳食纖維素，具備非常好的消化吸收消化吸收功效，具有順暢腸油的實際效果。菠蘿蜜常常因為服用肉的成分是多少而苦惱嗎，菠蘿蜜能夠協助你處理消化的顧忌。菠蘿蛋白酶能合理溶解食用具中蛋白，提升腸胃蠕動。
『肆』 經期第三天可以吃蘋果嗎
嘿帶嘩嘿，看到親親的疑問，Miss護策馬奔騰趕來解答了。在姨媽君駕到的那幾天皮膚是相對差一點的,這個時候親親可以多吃點維生素C較高的食物,蘋果是不錯的選擇,,同時蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。所以親親是可以適當吃蘋果的哦,只要記得不要吃冰凍的蘋果就可以了呢.要是在冬天天氣比較冷的話，蘋果也可能比較涼，親親也要注意不要吃太多哦。另外Missh護還有一些小貼士跟親親分享哦。
在生理期期間要更加註意保暖蠢棚行，可以適當喝一些溫性的湯水，例如紅糖煮雞蛋、紅棗姜湯等等。
多食用蜂蜜、香蕉等食品及含豐富纖維的食品以防便秘，也可以消除痛經的誘導因素。
還要適當忌食生冷和刺激性食物，最好多食粗糧、豆類、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
希望Miss護的建議對您有幫助，主人也可以賞賜Miss護一個採納噢，嚒嚒噠~ 和岩
『伍』 女生大姨媽來了可以吃什麼水果
可以多吃溫熱的水果，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等，都是適合女性在經期食用，一些寒涼的水果如梨、香蕉等不適合在來月經時食用。來月經可以吃的水果是：蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的葯用價值，是重要的供能食物和滋補品。紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫葯價值。要注意的是，來月經時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
『陸』 「大姨媽」來了可以吃水果么
你在月經期間是可以適當吃水果的，主要是避免寒涼性的水果，可以吃一些溫性和平和的水果。根據你現在的情況，在經期，你可以吃蘋果、荔枝、桔子、檸檬、大棗、無花果、菠蘿等，同時應該注意避免吃梨、香蕉、西瓜、柿子、草莓等寒涼水果，這些在經期不宜吃的。
『柒』 來大姨媽可以吃什麼水果
1、蘋果。蘋果是生活中常見的，現在交通的便利讓人一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
『捌』 月經期能吃酸蘋果嗎,月經期吃海帶能減肥嗎
相信有不少水果愛好者對蘋果非常鍾愛，因為水果營養價值較高，而且味道非常好，老少皆宜。在月經期間，我們在飲食方面需要有所忌口，那麼，這個時候我們可以吃酸蘋果嗎?針對這一問題，小編為大家詳細地解答一下。
月經期能吃酸蘋果嗎
蘋果原產於歐洲、中亞和我國新疆西部一帶，具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。那麼，經期能吃蘋旁衫果嗎?專家認為，在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以經期吃蘋果可以適量而為。
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要充血。
2、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
3、月經來潮初期時旦啟塵，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
4、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便模禪通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
女性在經期飲食上要盡量清淡，還有就是涼性食品不能吃，比如苦瓜呀，涼茶呀等等，要對它們說NO。
月經的時候一定要保證自己的飲食作息正常，不要因為減肥而吃得少。蘋果減肥法無論是在經期還是日常，都不建議女性們使用，這種方法對自己的身體損傷十分的嚴重，其次，在經期沒有補充充足的營養，很容易引起經痛等一些月經症狀。
冬天來大姨媽能吃水果嗎
每個月一次的大姨媽讓女性在這個特殊的時期都需要格外照顧好自己，有的女性來大姨媽是沒有什麼不適的，但是有不少女孩在來大姨媽的時候會出現各種身體不適。例如腰疼、肚子疼等讓她們很受折磨，冬天來大姨媽能吃水果嗎?一起來看看吧。
一般情況下，冬天來月經能不能吃蘋果要看具體情況，如果女生經期情緒不穩定或月經量較少，可以適量吃一些說水果，如果痛經或體質偏寒，就不適合吃水果。
月經期間要吃溫性的水果的，如蘋果、草莓、橘子西紅柿等都可以吃的，但都不要吃得太多的。月經期間的話，生冷麻辣的食物不要吃，還有我們中醫所說的寒性水果盡量不要吃如：梨、西瓜、香蕉、荸薺、石耳、地耳。
『玖』 來月經可以吃蘋果嗎
問題一：月經期可以吃蘋果嗎 特絲芙衛生巾專家為您解答：
蘋果屬於平性水果，具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，同時能有效地降低膽固醇，女人經期間身體抵抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的，但是有痛經的女性就不能直接食用蘋果了，因為會加劇腹痛。
下面特絲芙就教大家一款蘋果的做法，讓痛經的女性也可以在經期食用，那就是紅糖煎蘋果。
首先將蘋果切成一片片的蘋果片，紅糖兌水化開，紅糖和水的比例大概是3:1；然後將紅糖水倒入鍋中，中火熬化後放入蘋果片；沸騰後繼續保持中火熬至湯汁粘稠，蘋果表皮起皺就可以出鍋了，趁熱食用，非常香甜可口。
眾所周知，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，而蘋果中的膠質和向量元素鉻，能保持血糖的穩定，兩者搭配在一起對因體寒而生理痛的女性來說是再好不過的滋補品。
問題二：大姨媽來了可以吃蘋果嗎 首先，大姨媽期間吃蘋果是可以的，蘋果是很健康的食品，對補充人體維生素和微量元素很有幫助，建議一天吃一個，但是大姨媽期間不要吃很冰冷的蘋果，尤其在冬天，最好常溫的。
大姨媽期間可以吃：紅棗、紅糖、大棗、桂圓、菠菜、雞蛋、蘋果、葡萄、姜、豬肝、當歸、荔枝、石榴、枸杞、羊肉、冬瓜、牛奶。
問題三：來大姨媽期間可以吃蘋果嗎 可以，蘋果不屬於涼性水果，但是盡量不要吃，畢竟天氣冷了，他的體表溫度也不高，容易引起腹痛，喝寫姜紅棗水
問題四：大姨媽來了能吃蘋果嗎 女性到了月經期間身體的提抗力就會下降,一般在這期間是不能吃辛辣生冷食物的,不然會導致很嚴重的後果。那麼月經期間可以吃蘋果嗎?是可以吃的,但是要是常溫下的,蘋果營養豐富,應該多新鮮水果和蔬菜來補充營養,使人快速恢復。
問題五：女性月經期間能吃蘋果嗎？ 【導讀】女性月經期間能吃蘋果嗎?月經女性經期可世拆以適當吃蘋果。專家認為，在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。2、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。4、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。1、月經來潮前也不要吃 *** 性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期間會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵團彎質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。塌返悶3、辛辣生冷的食物有 *** 性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等 *** 性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良 *** ，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
問題六：月經期間可以吃蘋果嗎？是壞處還是好處 因體質而言，有的人吃啥都不會影響，保守建議，經期少吃或不吃生冷辛辣食物，吃這些短期無影響，長期還是有一定影響的
問題七：來例假能吃蘋果嗎？ 蘋果營養價值：
蘋果有智慧果、記憶果的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。蘋果功效與作用：1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
法國科研戶員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可 *** 胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
3、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良葯。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程， 蘋果具有降低膽固醇含量的作用。法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
因此女人在例假期間可以吃蘋果，適量吃不會對月經造成影響。
問題八：女人經期能吃水果嗎 其實，水果也是有性情的。寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。所以女性朋友們，在經期期間可要選擇適當的水果哦!女性經期期間水果有講究月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。性情溫和類水果，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。性情平和類水果，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。對於溫和和平和的水果，經期女性完全可以與之親密接觸，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰酸，疲勞等症狀。女性經期不能吃的水果其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。其他飲食禁忌：1、經水之行，溫補為主。在月經期間，還應補充一些有利於經水之行的食品，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲，而以溫補為宜，如選用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等食品。2、清淡易消化是首選。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡及選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，避免食用過酸和 *** 性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，宜選用如大棗、面條、薏苡仁粥等食品。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。3、防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
問題九：來例假時可以吃水果嗎？蘋果 盡量不吃，水果涼。
問題十：來大姨媽吃蘋果好嗎 親愛的樓主您好;
-----------------------------------------------------------很高興為您回答
問題：來大姨媽吃蘋果好嗎
回答：可以吃
四大正常指標
1、周期：每個女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否准時。定期的性生活（如：每周一次）可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經的規律有很大的幫助。
2、血量：女性在月經期間失去的血量應該在85克之內，持續3～7天。出血量最多的時候集中在前3天內（占總失血量的90%）。
3、血塊：月經期排出的血塊是什麼？醫生的解釋是：如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出，囤積5～10分鍾就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。
4、月經不再來：不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經周期的延長。另外，患有多囊性卵巢囊腫（PCOS）或者長期服用激素類產品如黃體酮、大豆異黃酮、口服避孕葯等也會使月經周期變長。
建議每個女人都應准備一個「健康台歷」，每天順手在上面做個簡單記錄。例如：某天出現的異常出血、某天肚子痛等細微症狀，以備日後檢查身體時為醫生提供線索。
經量解析
女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。如果受涼會導致月經量增多，如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。
六大護理方法
1、保持精神愉快，避免精神 *** 和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、 *** 脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、 *** 要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的 *** 要放在陽光下曬干。
3、注意衛生，預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能 *** 。量大時要勤換衛生巾，還可選用市面針對量大期間的衛生巾。
4、注意保暖，避免寒冷 *** 。避免過勞。
5、不宜吃生冷、酸辣等 *** 性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等 *** 運火之物；氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。
6、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴槤，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
兩大調理參考
1、組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各10克。
用法：將雞洗凈去內臟，把葯放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去葯渣，加調味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經前，每天1劑，連服3-5劑。
作用：健脾養心，益氣養血;適用於月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。
2、組成：山葯250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿膠炒脆研末，其他四味葯文火蒸熟至極爛，加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次，每次30克。
作用：補腎調經，適用於女子青春期由於腎虛所致的月經無定期，經量少，色淡黯，質清。或腰背酸痛，頭暈耳鳴。
五大禁忌飲食
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