㈠ 水果蘋果有什麼功效
水果蘋果有什麼功效：
1.蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。
2.蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
3.吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。
4.果膠：屬於可溶性纖維 ，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。
5.可調理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。
(1)蘋果什麼可以緩解擴展閱讀
蘋果的妙用：
1.利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內，裡面同時放入幾個青蘋果，然後蓋好放在陰涼處。由於蘋果自身能散發出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。
2.將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里，5－7天，可除去柿子的澀味。
3.將未熟的香蕉和蘋果各半，裝入塑料口袋裡，扎緊口，約幾個小時後，綠香蕉即可變黃被催熟。
4.鋁鍋用的時間長了，鍋內會變黑。可將新鮮的蘋果皮放入禍中，加水適量，煮沸1刻鍾，然後用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新。
㈡ 吃蘋果可以緩解皮膚老化提高記憶力，這是為什麼
小編經常聽說一天一個蘋果，醫生遠離我，通過這句話，我們也知道了蘋果的重要性。而通過研究發現，蘋果可以緩解皮膚的老化病，提高記憶力，對於大多數的群體來說，都是非常有益的。
三、蘋果的其它好處。
除了這些蘋果，還有其他的好處，也就是降血壓一些，高血壓患者可以適當的吃一些蘋果。因為蘋果是屬於高新低鈉的食物，對於高血壓患者來說是最不可缺少的一種水果了，小編也發現，很多的高血壓患者經常手中拿著一個蘋果吃。
㈢ 有人說吃蘋果能夠緩解便秘，原因是什麼呢還有哪些水果也有相似效果
蘋果含有豐富多彩的膳食纖維——阿拉伯膠。阿拉伯膠有維護腸腔、活性腸內有效的病菌、更改腸胃功能的功效，因此它可以合理地清腸排毒，預防便秘。蘋果在潤腸難題上可以具有雙向調節功效。當大便不通暢時，多吃蘋果能夠具有潤腸通便的功效。蘋果里的阿拉伯膠能夠消化吸收與自已自身容量2.5倍的水份，使大便變松便於排出來，能夠消除嚴重便秘之憂。當排便拉肚子時，阿拉伯膠又可以消化吸收排泄物里的水份，使稀屎變稠，進而具有通便的功效。蘋果的這類雙向調節十分溫和，特別是在適合老人和嬰兒。蘋果水流洗干凈一天吃1-2個，每日遲早空著肚子。
新鮮水果每天攝入量應要200－350克，只靠吃蘋果來攝入膳食纖維的量是有局限的。膳食纖維豐富的食物也有谷類粗雜糧、高粱米、蔬菜水果，這種食材都是一日三餐中不可缺少的一部分。一個中等水平尺寸新鮮的的無花果樹，大約是50g，里邊含有1.6g化學纖維。如果把無花果樹晾乾，75g的果乾化學纖維成分可達到7.3g。無花果樹醬也很美味，把它裹在吐司麵包里或伴著水果沙拉吃，是如今好多人傾心的食用方法，不但美味可口還能夠緩解便秘。有調查說明，持續16周，每天吃300g的無花果樹醬，能夠推動直腸腸蠕動，緩解便秘和胃腸不適
㈣ 吃蘋果有哪些好處
吃蘋果的好處如下：
一、蘋果可提高記憶力
蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。
二、減低膽固醇
對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。
三、清理腸道
還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。
四、美容養顏
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。
五、減肥的功效
還有蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。
六、安眠的作用
最後蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。