1. 產婦能吃蘋果嗎 有哪些好處
對孕產婦來說，蘋果是最好的水果。
1、豐富的鉀有助於降血壓
蘋果有降血壓的功效。患有妊娠高血壓的女性在產後可以適當吃一下降血壓的食物，可以幫助梁簡慧恢復血壓恢復到正常的水咐罩平。
蘋果中含有豐富的鉀，如果女性在坐月子期間攝取了過多鈉鹽的時候就應多吃蘋果，因為，蘋果裡面的鉀能和人體過剩的鈉鹽結合，這樣能起到平衡體內電解質的橡答作用。
2、通便、止瀉
產後便秘是產後的常見問題之一，坐月子的女性由於大部分時間卧床休息，導致腸胃蠕動慢，所以常發生便秘。蘋果含有豐富的纖維等營養素，可以防治便秘。
蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而可以抑制輕度腹瀉。
3、寧神安眠
蘋果中含有磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。這對產後休息不好、精神緊張的女性很有幫助。
2. 產婦可以吃水果嗎
產婦可以吃水果嗎？答案是可以的。坐月子期間，合理的攝入各類蔬果，可以有助於產婦的恢復，並能為寶神羨寶提供營養充足的乳汁。尤其是在炎熱的夏天，產婦出汗多，吃適量的水果能幫助產婦補充散失的水分，避免產褥中暑。下面為你介紹產婦可以吃水果嗎。
產婦吃蔬果的重要性：產婦分娩後代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產婦在這個時節坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。
例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。
偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩後7～10天內的產婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜。此外，產婦要少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜餚。
產婦吃蔬菜水果，要注意以下幾點：
1.產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2.產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
3.產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。
產婦可以吃的水果
奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
榴連
味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能或嫌澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便衫瞎手可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾乾後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。
3. 孕婦產後可以吃水果嗎
產婦可以吃的水果較多，有以下幾種水果：第一、可以吃獼猴桃，裡面維生素C的含量比較高，作用也比較多，有止咳利尿的效果，對於生產完後哺乳的產婦，還有通乳的功效，
也能夠提升產婦的免疫功能；第二、可以吃榴槤，榴槤有水果之王的稱號，能夠促進血液的循環，還能夠預防產後的虛弱，但是要注意不能夠吃多，如果吃多有可能會導致上火，還有可能會引起消化不良；第三、可以吃蘋果，
蘋果含有豐富的維生素和碧旦緩礦物質，能夠預防壞血病，讓皮膚更加的有光澤，有健胃的效果；第四、可以吃木瓜，木瓜能夠促進乳汁的分泌，產婦如果乳汁比較少，就可以用木瓜和魚一起燉湯。1.香蕉
產婦坐在坐月子可以吃一些香蕉，
可以補充身體大量的纖維素和一些鐵元素。能滿足女性正常代謝的需要，在清腸排毒、潤腸排便、補氣補血等方面具有重要作用。然而，女性坐在坐月子時也應該注意吃香蕉。這是一種涼性的水果，吃前最好把香蕉泡在熱水裡泡一下。
2.紅棗
產婦可以吃一些紅棗。紅棗可以為女性的身體補充大量的植物蛋白。還能使女性吸收一些葡萄糖和維生素。女性在吃紅棗時，也能吸收豐富的微量鐵元素。能提高女性造血能力，
補充氣血，減輕失血。遲皮
3.蘋果
產婦蘋果對身體的健康特別有好處。它們富含果膠酸、維生素和果膠。也含有一些對於身健康好處多多的礦物質。女性食用蘋果可以滿足正常新陳代謝的營養需求，可以促進產後身體的恢復，防止血壓和血脂升高，防止肝悔模功能異常變化。對提高產後婦女的身體素質有很大的幫助。
4.菠蘿
產婦可以吃一些菠蘿，
對於身體健康也有好處，因為菠蘿不僅可以解渴，而且促進消化。此外，菠蘿還有豐富的維生素B、維生素C和各種氨基酸。這些物質可以消除疲勞，增加食慾，促進婦女產後身體的恢復，
預防月子疾病的發生。
5.葡萄
葡萄富含鐵，對於孕婦對於胎兒來說，都有極大的好處，可以補充孕婦身體流失的鐵元素，
還可以促進寶寶頭發的快速生長，有效預防和緩解寶寶脫發的情況。
4. 生產後三天可以吃蘋果嗎
可以吃
產後很多媽媽是喜歡吃蘋果的，這是因為蘋果是很可口的，也是很開胃的。產後很多水果是可以吃的，也有部分水果是不能吃的。所以在飲食上也是要特別注意的。那麼產後3天可以吃蘋果的嗎？還有產後3天算出生當天的嗎？
產後3天可以吃蘋果嗎
產後3天可以吃蘋果嗎？是可以的。水果是很多人都熟知的食物，也很多人喜歡吃，但不是任何時期都可以隨便吃的，在特殊時期，有些水果是不宜吃的，在哺乳期的媽媽們不能吃生冷的食物，又喜歡吃水果的媽媽們，可以用另一種方式吃水果，不僅可以解饞，又可以吸收其中的營養。
西米蘋果粥
材料：西米，蘋果，米
做法：將蘋果沖洗干凈，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊；將西米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝干水分，取鍋加入適量冷水，燒沸後放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸，然後改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕澱粉30克勾稀芡即成
蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
山楂：味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
產後3天算出生當天嗎
產後3天算出生當天嗎？應該是從出生的第一天開始算的。如果是想休產假的，也是需要開始計算了。產後3天可以開始算產假了，寶寶也可以開始做出生證明的了。產假一般為3個月，晚婚晚育者可延長至四個月。產假90天包括法定節假日。產假需提供：身份證、結婚證、准生證、出生證和獨生子女證(產婦在子女出生後4個月內辦理獨生子女證的，除享受國家規定的產假外，增加35天產假)。女職工產假90天，分為產前假、產後假兩部分。即產前假15天，產後假75天。所謂產前假15天，系指預產期前15天的休假。產前假一般不得放在產後使用。若孕婦提前生產，可將不足的天數和產後假合並使用，若孕期推遲生產，可將超出的天數按病假處理。在職婦女產期前後的休假待遇,一般從分娩前半個月至產後兩個半月,晚婚晚育者可前後長至四個月，女職工生育享受不少於九十天的產假。
5. 產前吃什麼水果好
孕婦產前吃什麼水果好
1、草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。
2、柑橘其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣為最高。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。
3、蘋果含有多種維生素和礦物質、細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。念源嘩蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、惡心都有不錯的療效。
4、櫻桃味道酸甜，能促進食慾，營養價值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
孕婦吃水裂蘆果有什麼禁忌
1、孕婦吃水果須吃新鮮的、當季的，這些水果一般表面不會噴防腐劑之類的東西，吃了更健康。
2、不要吃含糖量偏高的水果，懷孕後期如果血糖偏高，生寶寶的時候會很麻煩的。
3、忌用菜刀削水果，因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
4、忌吃水果不漱口，有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後仔行若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
5、忌食水果過多，把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
6、忌飯後立即吃水果，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
6. 預產期可以吃蘋果嗎
懷孕以後是可以吃蘋果的。
一、蘋果中營養豐富，而且孕婦吃蘋果不僅僅對於自己身體好，還對於腹中的胎兒也很好，有助於促進順產。
二、蘋果中含有鋅元素，如果孕婦經常吃蘋果的話，可以補充碘和鋅，對於孩子的智力發育很有幫助。
三、蘋果對於孕婦的好處就是悉運大可以增加孕婦的食慾，孕婦在想吃或者是嘔吐的時候，吃蘋果可以減輕症狀，而且能夠補充維生素等營養。
四、蘋果中還有大量的鉀，那麼鉀可以有利於對高血壓患者有一定的作用，經常吃蘋果可以促進腸胃的蠕動，對於孕婦的便秘也是大有好處的。
五、吃蘋果可以有利於預防水腫，由於蘋果中含有很多的果膠和纖維悄州素，因此，對於孕婦來說還是很好的，預防疾病的發生。
六、經常吃蘋果的孕婦睜豎，可以有效的消除疲勞，那是因為蘋果中含有很多的礦物質存在，使人體中會呈現鹼性，所以說可以消除身體的疲勞。
7. 產婦順產後能吃蘋果嗎
生下一名孩子後，孕婦由於身體虛弱，多吃營養成分更高的食物可以讓她的身體恢復得更快。因此，一些產婦會整天吃大魚大肉。隨著時間的推移，產婦已經變得非常累，想要吃一些清淡的食物，比如蘋果，而有些人說在自然分娩的那天不允許吃蘋果。想知道產婦順產後能吃蘋果嗎?
產婦順產後能吃蘋果嗎
生產對身體是有損傷的，如果沒有什麼其他的疾病，在飲食方面是沒有忌口的。患者吃蘋果是可以的，但是注意盡量不要吃反季節的水果，不吃偏寒涼性的水果，如梨、西瓜、柿子等。
產後媽媽的牙齒會有一定程度的松動，水果切成塊狀或薄片來吃會比較好。放在冰箱里保存的水果偏涼，最好是拿出來先放一會兒再吃，也可以在開水中稍燙一下之後食用，但注意不要把水果放在沸水中煮，容易破壞水果中的維生素。
順產需要什麼事項
1、順產術後要注意休息，並且禁止性生活及盆浴至少一個月的，這是為了預防盆腔感染。
2、順產後不是不能碰冷水，最好是用溫熱的水，這樣不至於造成產後病人本來抵抗力低下導致感染。
3、正常自然分娩的產婦，子宮體要在產後42天左右才能恢復正常大小。
4、有些人認為，婦女產後只要惡露干凈了，夫妻就可以同房。其實，這種看法是錯誤的。產後惡露持續時間一般2周至4周，之後，惡露雖已干凈，但子宮內的創面還沒有完全癒合，分娩時的體力消耗也沒有復原，抗病力差。若過早同房，則容易導致感染，發生陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎或月經不調等症。
當產婦生產以後，一定要再飲食方面注意，少吃辛辣的產品，多以營養健康的身材來供給自己的身體，這樣可以有效的幫助身體快速恢復，並且沒有後遺症。如果產婦在月子期間出現任何不良的情況，首先要去醫院進行就醫，在醫生的治療下得到更好的康復。
順產後吃什麼補氣血
它主要通過攝入含鐵食物和具有補氣補血的功效來幫助身體盡快康復。自然分娩後，母親需要補充血液。在日常生活中，他們應該多吃富含「造血原料」的食物。鐵是造血的重要原料。補充血液的第一選擇是含鐵量高的食物。對補血特別有益的常見食物包括動物肝臟和血液、蛋黃、紅棗、黑木耳、菠菜、蘑菇等。其次是魚肉、蛋奶、豆製品和富含蛋白質的乳製品。
每天可以吃更多補血養血的食物，比如豬肝和豬血含鐵量最高，紅色瘦肉(牛、羊、雞)可以補充鐵和血，此外，像黑木耳、大豆、葡萄、龍眼，這些食物都有補血的功效。
剛生完寶寶的媽媽在日常生活中如果發現產後有貧血的症狀，請及時就醫或適當進補。一般情況下，對於單純產後輕度貧血的女性來說，適當加強營養補鐵。
對於剛剛順產之後的女性來說，吃蘋果是對恢復身體很有幫助的，但是因為每個人的體質不同，所以對於煮蘋果這種食物，具體能不能吃還是因人而異的，如果女性吃完一次後產生不適，那麼為了您的健康，以後最好還是不要再吃了比較好。
8. 孕婦可以吃蘋果嗎
孕婦可以吃蘋果嗎
孕婦可以吃蘋果嗎，生活中，有些剛懷孕的女性，她們對懷孕的知識不了解。在飲食方面上很是忐忑，不知道哪些食物可以吃，哪些可以吃，所以很是煩惱。那麼孕婦可以吃蘋果嗎？下面和我一起來看看吧！
孕婦可以吃蘋果嗎1
懷孕的孕婦可以吃蘋果
孕婦懷孕期間是能吃蘋果的，吃蘋果對於孕婦非常有好處。蘋果的含有多種維生素及微量元素、膳食纖維、蛋白質、碳水化合物等成分。對於孕婦的身體而言，能夠較為全面且均衡的補充在懷孕期間所需的各種營養。
另外蘋果具有生津潤肺、解暑開胃的作用和功效。在孕期的准媽媽們吃蘋果有一定的好處，這些營養成分除了給媽媽補充營養外，還可以補充在孕期寶寶生長發育所需要的營養。對於懷孕早期的准媽媽的特別是前3個月左右的孕早期有嘔吐反應的，吃蘋可以促進准媽媽胃腸的蠕動來緩解便秘的現象，並且對於早孕反應也有一定的止嘔作用。
還有孕婦吃蘋果還有利於消除水腫、防治缺鐵性貧血、緩解孕期便秘、消除疲勞緩解壓力等輔助作用。所以，整體而言，在懷孕期間的媽媽們是可以放心吃蘋果，營養的攝入均衡離不開水果的補充，蘋果是比較合適的選擇。
孕婦怎麼吃蘋果孕婦一天吃1-2個蘋果最好
孕婦可以吃蘋果，但是孕婦怎麼吃蘋果呢？孕婦在吃蘋果的數量和時間點上也是需要注意的。建議孕婦每天吃1-2個蘋果比較合適，孕婦吃蘋果不宜吃多。一到兩個蘋果完全能夠滿足孕期對鋅的需求，而且蘋果還富含有黃酮類化合物。懷孕期間女性吃蘋果，能夠較好促使胎兒健康發育，也有降低胎兒出生後患哮喘的幾率。
孕婦吃蘋果放在兩餐之間吃
孕婦可以吃蘋果，但是需要陵穗棗在適當的時間吃。在孕期吃的不合適，吃的時間不合適，准媽媽要最擔心的就是懷孕期間的血糖升高，也就是妊娠糖尿病。蘋果雖然糖分不高，但是畢竟是水果，為了防止孕媽媽血糖的升高，孕媽媽吃蘋果的時間建議選擇在兩餐之間。
孕婦吃蘋果一定要洗干凈
蘋果上市的時候，有些商家在種植的時候防止蟲咬會打農葯，還有些商家為保證蘋果有個好銷量會打工業蠟。所以孕婦在吃蘋果之前，一定要將蘋果洗干凈，否則隱形的病毒殺手可以就無影無蹤的進入了你的胃裡，影響健康尺拆。
孕婦可以吃蘋果嗎2
孕婦能吃蘋果嗎
孕婦能吃蘋果嗎？答案是孕婦可以吃蘋果。蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養皮膚，防治貧血，還可遏止黃褐斑的生成。
孕婦吃蘋果的好處有：
1、有利於分娩和胎兒發育
蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利於分娩，而且有助於胎兒健康發育。據測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利於胎兒智力發育。
2、降低嬰兒出生後患哮喘的概率
蘋果富含黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間，每周食用蘋果超過4個，則未來嬰兒患哮喘的幾率會下降53%。
3、緩解孕吐，調節體內電解質平衡
蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發生「嘔吐」現象。妊娠嘔吐的.孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養素，而且可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
4、有利於消除水腫
孕婦發生水腫，其原因之一是體內水鈉瀦留。補鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。同時也可防止出現因頻繁嘔吐導致酸中毒症狀。
5、緩解孕期便秘
便秘是孕期的三大症狀之一，蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕族畝動，增加糞便體積，使之松軟易排出，可有效的防治便秘。
6、有利防治缺鐵性貧血
蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬，鐵質在有酸性條件時或在維生素C的作用下，才能很好的吸收。蘋果屬酸性，並含有較多的維生素C，是人體吸收鐵的有利輔助食品。
7、預防某些疾病
蘋果中含有較多的果膠和纖維素。果膠合纖維素均有吸收細菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發生。有些孕婦到了妊娠中期、後期，會出現妊娠高血壓綜合征。蘋果含有較多的鉀，鉀可以可以促進體內鈉鹽的排出，對水腫、高血壓患者有較好的療效。據日本研究，每天吃3個蘋果的人，血壓維持比較正常。
8、消除疲勞
孕婦易發生疲勞。人體發生疲勞主要是體內積存乳酸所致，而蘋果中含有較多的礦物質，礦物質在體內是鹼性，故能中和乳酸，從而消除疲勞。
9. 產婦要吃什麼水果
產婦可以吃什麼水果
產後吃什麼對於新媽媽來說非常重要，既不可以亂吃，又要保證營養，這樣才能養好健康的身體。今天小編就和新媽媽們分享產婦可以吃什麼水果，一起來看一下吧。
1、蘋果
蘋果能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的汪豎。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
3、桂圓
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
5、橘
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產後面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼後傷風咳嗽，有增強葯物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎。
6、菠蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
7、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的襲源含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。
8、荔枝
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產後肝脾虛弱者尤佳。
9、奇異果
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。
10、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補困禪大血。製成葡萄乾乾後，鐵佔比例更大，婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。