1. 吃五天蘋果能瘦多少斤
只吃5天的話估計最多瘦3-5斤，這個要看體質。如果你只有一點點胖，那就瘦得快（估計你也就胖一點點吧）。我有一同事200公斤，吃了5個月蘋果，減了雀兄60斤，證明吃蘋果這個方法是可行的，我自己也試過一周光吃蘋果（老實說不好過，要挨餓），減了3斤多一點，但肆歲段是肚子明顯瘦下去了一些，因為我是屬於易胖難瘦型的，所以我估算裂譽易瘦一些的人應該可以減到5斤左右。你試試看吖。
2. 一個星期不吃飯，餓了只吃蘋果，能瘦多少
1.
你好。我今年24 身高1.75 男，以前最胖200，最瘦的時候140，現在運動少了，擾兄派保持在160-170之間。你的方法我用過，我覺得只吃蘋果一周能瘦8-10斤，而且短期內不容易反彈，但是長遠來看不行。不知道你是男是女緩賀，推薦個我的方法。飯要吃，但是米飯裡面可以蒸雜糧一起吃，最好是塵殲紅薯，通便無脂肪，頂抱。每天必須吃水果，每次飯後一個蘋果。適量運動，你可能比不了我，每天不用多，飯後站立20分鍾以上，步行20分鍾以上即可。一月可瘦10-10斤，不行你再來M我。我到現在都是保持飯後不坐，站著看會電視，然後出去散散步。對保持體形很好。希望能幫到你。
3. 每天只吃蘋果 一星期能減多少斤
蘋果是一款較為大家的新鮮水果，它的發熱量較為低，可是飽腹感較為強，許多減肥瘦身的人都喜愛用蘋果來代餐減肥。蘋果做為減肥瘦身人員偏愛的新鮮水果，它的營養元素一點許多，在減肥瘦身期內吃蘋果，不但可以補充人體需要的微量元素，並且會讓給你飢餓感的覺得，就算只吃蘋果也不會有肚子餓了的覺得。
每日只吃蘋果一周能瘦是多少?
當你每日只吃一到2個蘋果，除開這一到2個蘋果之外已不攝取別的的食材，一周之後你能瘦十斤以上。
每日只吃蘋果來減肥瘦身是很多人都試著過的方式，蘋果里邊帶有阿拉伯膠和單寧酸，這種東西常有十分明顯的飽腹感。一般我們吃一個半蘋果就不容易覺得到挨餓。針對減肥瘦身的人而言，要是不覺得到餓就盡可能不必吃東西，那樣才可以讓身體的人體脂肪被溶解耗費做到減肥瘦身的目地。
盡管蘋果發熱量不高，並且飽腹感較為強，可是在減肥瘦身期內，當你吃的蘋果比較多，那麼發熱量積累起來也會超標准。要想吃蘋果減肥瘦身，我們一定要弄清楚它減肥的原理。蘋果減肥瘦身只不過便是吃蘋果導致飽腹感，讓你沒攝取過多的發熱量。並不是說蘋果具備減肥瘦身的作用。一周只吃蘋果來減肥瘦身，你應該控制蘋果的量。一餐吃一個蘋果就可以了，吃多了不可以減肥瘦身還會生胖。
連吃三天蘋果確實會瘦嗎
可能會瘦，但並不強烈推薦那樣做。
1.持續三天不要吃一切食材，只吃蘋果，是較為傷肝的作法，由於蘋果中帶有蘋果酸、檸檬酸鈉、酒石酸等檸檬酸成份，空肚服用非常容易刺激性胃液代謝，要是沒有吃一些木薯澱粉、蛋白、人體脂肪類的食材墊墊腹部，常常空腹服蘋果，非常容易對胃黏膜導致刺激性，造成胃痛、胃灼痛、反酸水等不適感病症。
2.身體每日需要補充一定量的蛋白、人體脂肪、糖份、礦物、維他命等，才可以保持人體的一切正常運行和新陳代謝，而三天只吃蘋果，會欠缺蛋白和人體脂肪及其一部分的維他命和礦物，營養成分並不平衡，會影響身心健康。
3.吃了三天的蘋果，就算瘦下來了，也僅僅短暫性的，代謝率沒有提升，休重非常容易反彈。
4. 7天蘋果減肥法能瘦多少
7天蘋果減肥法能瘦多少
7天蘋果減肥法能瘦多少，現今減肥成為生活中很常見的事情，許多女生為了讓自己的身體更加完美。有些女生通過7天蘋果減肥法來減肥，那麼7天蘋果減肥法能瘦多少？
7天蘋果減肥法能瘦多少1
7天蘋果減肥法能瘦8到10斤左右，但具體瘦多少要視個人體質而定。用蘋果減肥法減肥的時間內，只可以吃蘋果，不能夠吃其他的食物，可以按照個人的飲食習慣。
每天早上和中午各吃一個蘋果，感覺到飢餓的時候就吃蘋果，不要吃其他任何的食物尤其是含有動物油脂的食物，如果覺得無法承受的話，可以稍微吃一些酸奶，也是可以起到減肥的目的的。
蘋果能減肥的理由
1、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。
2、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
3、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
4、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
女孩們不要追求美而忽視健康。而且減肥重要的是堅持，不放棄，要在不損害自己身體的情況下做到每天堅持，不會很快就特別有效果，要慢慢來，畢竟體重也不是一下子就重起來的。最後祝願想減肥的女孩要堅持並心想事成。
7天蘋果減肥法能瘦多少2
7天蘋果減肥能減多少與每個人的體質有關，一般可以瘦8斤到10斤之間，如果體重基數較小，瘦得比較少。在減肥期間，只能吃蘋果，不能吃其它食物，尤其是含動物脂肪的食物，如果無法接受，可以適當加點酸奶。
吃蘋果減肥真的有效嗎？
相關專家表示，短期內採用三天蘋果減肥法確實不會對身體造成損害，但長時間比如超過三天，甚至體質弱的人很可能一天就會出現頭暈、心跳加速、惡心、視力模糊等不良反應。
中醫認為蘋果性平、溫和，有補心潤肺、潤燥通便、益氣和胃等功效。
蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出。
蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水分，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
蘋果是低熱量食物，在吃蘋果期間，由於食物攝取量減少，從而減少了人體攝入的熱量，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給，體內的多餘脂肪被消耗，自然而然人就得到了減肥。
「由於選擇吃蘋果的時間只有短短的3天，此期間內，人的身體內有足夠的.能量供給人正常活力的需求。
因此，短期內應該不會有損害，但是最好不要超過三天，一旦超過三天，一來損害人的心肺、腎臟等內臟器官，二來很可能導致中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
」曾青山說，「有不少媒體宣稱『蘋果減肥能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液』，如果要達到這個目的，一個星期吃一兩頓蘋果就可以了，根本沒必要吃三天。」專家說。
另外，三日蘋果減肥法並非人人適宜，正在發育的青少年、年老體弱的人、正在生病的人還有低血糖的人等都不適合嘗試。
如果採用這種方法，最好選擇雙休日休息、活動量、用腦量少的時候，否則可能會因為攝入熱量太少而導致暈厥、心跳加速等。
專家還提醒廣大減肥的朋友們，選擇了三日蘋果減肥法後，由於連續3日沒有進食各類食物，人的腸胃暫時性比較嬌嫩。因此，恢復進食時一定要循序漸進，飲食要清淡且不要過量。
七天蘋果減肥要怎麼吃
1、早上吃黃蘋果：
每天早上吃一個黃蘋果，黃蘋果的水分比較多，且酸甜可口，有健脾開胃的作用。此外，黃蘋果含有較多的糖原和脂肪物質，能夠補充早上需要的能量，不會使人因減肥而無精打采。
2、午餐吃紅蘋果：
經過一早上的消耗，中午可以先吃一個紅蘋果，加上適當的蛋白類食物，比如雞胸肉、魚肉等，為下午活動提供必要的動能。紅蘋果的糖原和脂肪成分比較多，是比較好的午餐選擇。
3、夜裡吃青蘋果：
青蘋果酸甜可口，其酸類物質含量較多，能夠促進消化。晚上吃一個青蘋果能夠加速脂肪消耗，避免脂肪堆積。
蘋果減肥法幾天
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。蘋果含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。
並且，你也不用擔心短時間內只攝食蘋果，會造成自身營養需求不夠，因為蘋果內含有豐富的人體必需營養物質，能滿足人體對營養的正常需求。
那麼蘋果減肥可行嗎？
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。
最新減肥計劃調查表明，在一般性減肥計劃中，無需探討減肥葯哪種好，蘋果減肥是最健康的減肥方法。
下面為大家推薦一款美味的蘋果減肥食療：
果香脆卷：
用料： 翠玉蘋果2個，魚肉400克（鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、澱粉少許，植物油適量。
做法：
1、魚肉切片，用蔥、姜及調味料腌10分鍾，備用。
2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，澱粉調成糊狀。
3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。
4、將每塊對切排入盤中即可。
魚肉要切成薄片，並且要用辛香料先腌過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳餚。
5. 蘋果減肥幾天瘦10斤
：蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為爛廳臘水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達5公斤。
蘋果減肥法全攻略 一星期可瘦10斤
蘋果的功能
蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。葯用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。
蘋果減肥原理
肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入，消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養均衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。
隨著人們生活水平的提高，—些不良的飲食習慣使人們的腸胃無法承受過重的負擔。而蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收;更主要的是，蘋果味美可口伏物，容易被人們所接受。
蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復本來的機能;使人體攝入的熱量減少，因此可以體內消耗積蓄的熱量，防止脂肪在體內堆積，這便起到了減肥的效果。
蘋果減肥能促進消化系統的功能。由於蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，因此也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排泄，使血液得以凈化。人體的新陳代謝趨於正常，廢物則能夠順暢排出，因此可預防和治療許多疾患。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，增強人體的免疫力。同時，也使人們的神經更趨健全，內分泌功能更加合理，對改善精神面貌，促進皮膚的正常生理活動具有非常重要的意義。
蘋果減肥的操作方法
蘋果減肥的具體方法是：三天之內不能吃其他食物，每天只吃蘋果。可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。要知道，任何食物都會刺激腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果因為工作或其他無法抗拒的原因，也可以只進行一天或兩天減肥，只要去做了，就能收到一定的效果。
如果感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。總之，減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
蘋果要選擇沒有受過農葯污染的，並且盡可能食用比較新鮮的。如果是達不到這種要求，食用前一定要洗凈、削皮。如果身體對生吃不適，可以做成果醬、果汁，但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。
把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。另外，在榨好的果汁中加一些瓊脂做成果凍，也是—種很好的食用方法。
總之，只要稍稍進行一下加工，就能找出適合個人食用的方法，而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負面影響。
蘋果減肥後飢滑的飲食要點
3日蘋果減肥法結束後，由於體內沒有進食其他食物，腸胃功能暫時會比較脆弱，因此，進食時要循序漸進，飲食要清淡且不要過量。比如，早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片麵包和蛋糕，午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、魚類，要避免油膩食物。
蘋果減肥的缺點
1)體重減得快，但增長也快。因為蘋果減肥法攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失，而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少後熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就馬上反彈，以後會使減肥越來越難。
2)長期使用蘋果減肥，會使血壓變低，可導致女性月經紊亂，或造成頭發分叉，所以不應長期使用。
蘋果減肥者關心的問題
很多人對蘋果減肥存有一些這樣那樣的問題，下面就對比較有代表性的問題作出回答。
1)減肥期間吃多少蘋果合適?
這個問題應由自己來決定，蘋果減肥的魅力就在於，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。每天吃的蘋果再多，也比膳食所攝入的熱量少。況且，吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有飢餓感，自然也就不會拚命去吃蘋果了。
2)減肥期間是否會很痛苦?
產生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質區別。蘋果減肥是暫時不吃其他食物從而減輕體重，並不是斷食。當飢餓感來臨的時候，吃上兩三個蘋果肚子也就飽了，絕不會有什麼痛苦的感覺。
3)減肥期間體質是否會下降?
這要從兩個方面來理解。一方面，每天只吃蘋果，只是短短的3天時間，在此期間，人的身體內有足夠的能量供給人正常活動的需求。另一方面，有些人過於把注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由於味覺改變，這種意念對減肥沒有好處。
4)減肥期間吃什麼樣的蘋果好?
吃各個種類的都可以。既然是蘋果，最主要的物質肯定相同，差異主要是外觀、形狀和口感，完全可以依個人喜好、習慣來選擇。減肥期間替換品種，認真地比較其各異的滋味，未嘗不是件好事，還可以減少對蘋果的厭惡感，因為人對單一食物往往會產生厭惡感。
5)減肥期間能否吃其他水果?
蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，若吃其他水果就失去了蘋果減肥的效力。
6)蘋果減肥期間是否可以喝水或飲料?
水是人的生命之本，減肥期間喝水不受限制，白水或溫茶水都可以。但不要喝含咖啡因的飲料，因為減肥期間人的腸胃比較敏感，容易受到刺激，引發不適的感覺。
6. 想吃蘋果代替主食減肥，每天只吃蘋果一個星期能瘦多少斤
一、每天只吃蘋果減肥，時間不要超過三天想吃蘋果代替主食減肥，如果這樣吃，只會導致自己的身體無法承受。如果一個星期只吃一個蘋果，或許可以瘦兩到三斤，但是這一個星期身體沒有任何的油，主食進入自己的身體，整個人的身體是容易缺乏力氣。特別是成年人，每一天都是都是需要大量的體力，因為要承受工作和生活。所以，想要減肥，至少要保證自己的身體有足夠的體力才能夠達到減肥的效果。
每天只吃蘋果減肥，時間不要超過三天。或許可以在這三天之內只吃蘋果，就當是清腸胃。人的身體也是要懂得如何清腸胃，腸胃通暢，對於減肥是有好處。一個人的腸胃通暢之後，往後想要繼續接著減肥，就一定要懂得如何的調整自己的飲食習慣。多吃清淡，少吃油膩的食物。
好的飲食方法，是可以幫助一個人減肥。水果減肥法，已經不是一件稀奇的事情。但是在減肥的時候，至少也不要建立在傷害自己的身體之上。