① 水果玉米粥的做法
水果玉米粥的做法
材料
西瓜20克、玉米粒20克、蘋果20克、牛奶100毫升、糯米100毫升、白糖3克
做法
1糯米洗凈，用清水浸泡半小時;西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。
2鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調勻即可。
功效與作用
西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。玉米具有潤腸通便、增強人體新陳代謝、美容養顏的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發育的功效。糯米補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。這樣的粥品可以有清熱解毒的作用，還可以有健脾胃的效果，對於排毒啊或者是預防感冒有一定的好處哦，是不錯的養生保健的食療方法哦，同時也可以有提高免疫力的作用，適合多種人群。
玉米粥的營養價值
玉米粥是非常有營養的食物，在玉米粥中的營養是很全面的，首先玉米粥中是有大量的蛋白質存在，同時在其中實際上還有脂肪、糖類的存在，而且玉米粥中鈣、磷、鐵等微量元素都很豐富的，在玉米粥中是含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、B2存在的，同時在玉米粥中還有尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等物質的存在，這些營養物質對我們人體來說都有好處。
在玉米粥中實際上是含有一種杭癌因子，谷胱甘肽的存在。對這種物質來說，對我們人體健康來說是有好處的，而且是可以起到不錯的抗癌作用，而且因為玉米粥中還有大量的纖維素存在，這種物質實際上是我們人體沒有辦法吸收的，同時吃玉米粥的時候還可以發現，這樣對我們腸胃健康有好處，同時大家吃玉米粥還可以有效的減少分泌我們體內毒素的積累，同時玉米粥還可以幫助我們減少結腸癌和直腸癌的發病率。
在玉米粥中還含有大量的木質素存在，這樣是可以讓我們人體中的巨噬細胞的活力有效的提高，對預防癌症產生有意義，同時玉米粥中是含有大量的礦物質鎂存在，而且在食物中的鎂是有非常明顯的防癌功效產生。對我們預防疾病的產生是有意義。
玉米粥的功效與作用
吃玉米粥的時候是有養生功效的，因為玉米粥中是含有大量的膳食纖維存在，所以說吃玉米粥就可以有非常強的刺激胃腸蠕動功效產生，同時還可以很好的加速糞便排泄的作用，這樣對我們防治便秘、腸炎、腸癌等疾病的產生是有意義的。
玉米粥中是有天然維生素E存在的，這種物質是能夠發揮出保護皮膚、促進血液循環的功效，同時對於降低膽固醇、防止皮膚病變也有意義，是我們延緩衰老的優質食物，同時大家還能通過吃玉米粥的方法來幫助我們減輕動脈硬化和腦功能衰退的情況，這樣對預防疾病是有意義。
玉米粥中是含有大量的黃體素、玉米黃質存在，而且實際這樣是可以起到有效地預防眼睛老化的效果，是我們保護好眼部健康的好選擇。同時大家吃玉米粥還可以有利尿降壓、止血止瀉、助消化等多種的作用產生，對我們健康有意義。
吃玉米粥的時候還可以起到降低人體血液膽固醇含量的功效，這樣對於預防高血壓和冠心病的情況產生是有意義的。吃玉米粥實際上還可以有增強人體新陳代謝的效果，這樣對我們調整神經系統功能的效果有好處，同時還可以讓我們的皮膚細嫩光滑，對於延緩皺紋的產生也有意義。
② 玉米糝和蘋果能一起煮粥嗎
可以的，玉米跟蘋果一起煮粥的話是非常的好吃，因為蘋果有淡淡的甜味，而且比較清香。跟玉米在一起加上玉米的香味，吃起來非常的清爽，爽口，再配一點小鹹菜吃或者是弄一點辣椒醬。吃這種粥非常的養胃，讓人吃了非常的舒服，尤其是過年的時候大魚大肉吃多了，吃點這樣的粥非常的好。玉米裡面的很多維生素纖維素蘋果裡面的維生素。肚兜。能夠起到很好的。功效。而且它們裡面含有的糖分蛋白質含量也很高。基本的能量。
③ 蘋果和玉米一起煮湯可以嗎
蘋果素來享有「水果之王」的美譽，它的營養價值很高，蘋果富含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必須的營養成分。玉米中的維生素含量非常高，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素，脂溶性維生素中維生素e較多。用鮮玉米和蘋果做了這香甜蘋果玉米羹，味道清香，營養均衡，是一款很百搭的甜羹，可以搭配白米粥、小饅頭等一起食用，就連我家的大寶寶都很喜歡呢！
By 桃子所
用料
鮮玉米 2根
蘋果 1個
冰糖 20克
做法步驟
1、准備原料；
2、將蘋果切小丁；
3、用這樣的擦子將玉米粒擦碎；
4、擦好的玉米碎放入煮鍋里；
5、再放入蘋果丁、冰糖；
6、再加入少量的水，小火慢煮；
7、待冰糖溶化，湯羹變濃稠即可關火。蘋果玉米羹就做好了。
8、味道清香
9、可以拌在白米粥里，小朋友們很喜歡