① 為什麼吃青蘋果減肥不好
可以的.要麼吃蘋果也行.世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法 蘋果減肥三天見效 眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。 蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。 由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？ 蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。 不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？ 同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。 舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。 蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。 三天後的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
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② 青蘋果能減肥么
一、想要減肥，可以吃水果沙拉每天早晚一個青蘋果，中午正常吃飯，這樣的方式是可以減肥的。蘋果是有助於消化的食物，日常吃蘋果也是可以減肥的。但是在早上的時候，最好是吃一些有熱量的東西，這樣養胃。青蘋果是有一定的酸性，其實也會導致自己的腸胃不好。想要減肥，其實有很多方法。
想要減肥，可以吃水果沙拉。如果是單純的吃蘋果，你就會發現吃的蘋果越多反而會讓自己感覺有些反胃。任何一件食物都是這樣子的，吃多了，肯定就會讓自己的腸胃感受到非常的難受。水果沙拉，它的水果種類比較多，而且也具有一定的營養，對於減肥來說也是一種好的食物。
水果作為減肥餐，已經不是一件稀奇的事情。現在很多大部分的女性，想要達到減肥的效果，都會選擇水果這樣的方式去代替自己每一天吃的食物。長期下來，身體確實會瘦。如果身體無法得到更好的營養，也會容易讓人變得憔悴，至少一個人的皮膚問題肯定是會出現的。
③ 吃青蘋果能瘦身嗎
青蘋果我也喜歡吃，但是這里的青蘋果實在是太爛了，每次買的80%的青蘋果心有問題，就不敢買了，至於瘦身的，就不知道了，有些人狂飲狂吃也不見得就肥
④ 吃青蘋果可以減肥嗎怎樣正確吃
不同人對青蘋果有不同效果！ 如果你吃青蘋果，明顯感覺排便順暢了，你的消化系統就是對蘋果敏感類型，那麼建議你每天吃一個，有益減肥，當然不能一天吃的太多，吃多了就會失效的，呵呵。
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⑤ 吃青蘋果有什麼好處和壞處
蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。
不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？
同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
蘋果減肥的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏
⑥ 紅蘋果和青蘋果哪個減肥功效好
蘋果的品種不一樣，當然顏色就不同了!比如印度青、青香蕉、金帥都是自始至終都是青色的，所以不能以蘋果的顏色來區分營養的高低和減肥的效果。
當然不過青色蘋果還是紅色蘋果，購買時都要挑選成熟的好的，並且生長在向陽處的。這要從蘋果的顏色來判定，總體來說，紅里透黃，青中帶白的蘋果營養比較好。還要看蘋果肚臍一端的顏色，如果很青，說明有可能是背陰的，這樣的蘋果吃起來一般比較硬，味道欠缺。對於用青蘋果減肥還是紅蘋果減肥，我的觀點是挑選成熟的好的，不管青蘋果或者紅蘋果，關鍵是吃法。
蘋果：美容養顏、瘦身之功效。
吃法：蘋果用涼水洗凈去皮，不要用溫水，因為溫水燙後的蘋果會有一點不好吃的酸味，蘋果是一定要去皮的噢，因為現在的水果都是噴了農葯的，如果不去皮吃了的話會有很多負作用。
所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。
蘋果瘦身法：愛美的女性都希望自己有一個美麗的身材，可是總是不能如人願，在這里，我給大家一個小小的方法，因為這是我的一個同事的親身經歷，吃法就是：每天只吃蘋果不吃飯，蘋果可以定量吃，第一個星期開始的時候可以多吃點，向後的日子慢慢的推，慢慢的減少，不但能瘦身，即使不瘦身，還可以美容養顏呢，對皮膚有很大的好處噢！
當然這個方法也不一定適合所有的人的，建議有點胖的身體好朋友可以試試，就當是美容吧！
⑦ 青蘋果怎麼吃才能達到減肥的效果
蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。
原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
⑧ 堅持吃多久青蘋果能減肥
光吃蘋果是不行的
如何減肥
1、不要吃高熱量食物，如薯條，油炸之類。
2、多鍛煉，尤其是做一些拉伸練習，游泳也是不錯的選擇。
3、盡量不要熬夜。
4、晚上少吃或者不吃食物，可以吃一些蔬菜之類，早上要吃飽。
5、早上起來空腹喝一杯水，有利於新陳代謝。
另外就是，訓練完了以後不要立即進食和喝水，如果要喝可以和少量的淡鹽水。
⑨ 青蘋果酵素可以能減肥嗎
酵素可以減肥，但是不是所有的酵素產品都可以的。要選對產品。還有一種就叫做酵素斷食法的。你可考慮一下。
有關斷食法的構造
1．必須被消化系統所利用的能量與新陳代謝成分，在斷食法上基本上不會用到，因為繞開了排泄系統，相對來說排泄機能也得到一定的提高。
2.卡路里調節控制，使排泄機能有一定提高，推進皮下脂肪、內臟脂肪的分解，在脂肪中隱藏的污染物質類也和脂肪一同被排泄出去。
3.干擾新陳代謝的脂肪和污染物被去除掉的話，新陳代謝能力就會上升，形成不易肥胖的體質，與內臟脂肪癥候群的改善與抗衰老的實踐也有著聯系。
斷食法程序表
斷食期間中，只是飲用植物精華發酵飲料和水份經過一定期間。適當的飲用植物精華酵素的話因為確保了必要的能量，不會有空腹感的。
Step1 決定斷食法的時間
1日法 3日法 7日法
Step2 決定1日飲用系數
系數10…….虛弱傾向的想回復體力，增加體重的人
系數 8……..有正常體力的以健康管理為目的的人
平常有些飲食超標傾向的以減肥為目的的人
Step3 決定1日飲用量
計算公式：體重（）kg×系數（）=（）ml
Step4 決定1次的飲用量
1次飲用30～120ml，AB相加就是1日的飲用量。
糖尿病及有這種傾向的人，1次的飲用量30ml左右，請增加次數。
上午
小計A
時間 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
用量
下午
小計B
時間 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
用量
Step5 復食的時間和方法
1日法-1天 3日法-2天 7日法-3天
重要 斷食法的成果很大程度上被復食所左右。因為消化能力在逐漸恢復，斷食結束後馬上就回復到通常的飲食是絕對禁止的。請以蔬菜，穀物類及發酵食品為中心地，輔以少量的脂肪，蛋白質不給腸胃帶來負擔的食物一點點攝入。以減肥為目的人，約一個月左右保持八分飽，不反彈是有可能的。
請必須保證水分1天2～2.5升左右。因為茶類飲品中有利尿成分。也有對增減水分補充沒有任何聯系的成分，所以，請選擇純凈水，礦泉水類，蔬菜汁類等，能夠很好的補充水分的飲料。
長時間斷食法時，有鹽分不足出現虛脫感的情況。這種情況，請使用梅乾等補充鹽分。
不要一出現空腹感就飲用，遵守決定下來的時間和量是成功的因素。
⑩ 只吃青蘋果可以減肥嗎
雖然蘋果營養很豐富，但單靠吃蘋果會導致營養不良，恢復正常飲食後也容易反彈。建議營養均衡，每餐七分飽，循序漸進的科學鍛煉。