『壹』 三高人群應該吃什麼，可以吃蘋果和橘子嗎
少吃
『貳』 三高的人能吃蘋果嗎為什麼呢
三高的人能吃蘋果嗎？為什麼呢？
三高患者可以吃蘋果，但一定要限量，蘋果的含糖量為12.3%，升糖指數為36%，升糖負荷為4，蘋果營養豐富，富含多種維生素，含鉻和鉀、果膠、膳食纖維，還含有多酚及黃酮類等成分。蘋果中的鉻能提高高血糖患者對胰島素的敏感性，可穩定血糖預防老年糖尿病，蘋果中的鉀有降低血壓和保護心血管的作用。
蘋果的化學纖維，果膠，黃酮類物質等能減少「壞膽固醇」並提升「好膽固醇」成分，因此每日吃一兩個蘋果不易得心臟疾病。日本果樹研究所的人體試驗說明，每日吃2個蘋果，3星期過後試驗者血夜中的甘油三酯水準下降了21%，而甘油三酯水準高恰好是動脈硬化的元兇。蘋果中的果膠進到身體後，能消除不必要的膽固醇和甘油三酯，隨後排出來身體之外，進而軟化血管。
『叄』 高血糖能吃水果嗎
想往更深層次的學習
然而，很多好工作是無法等來的，你務必選取一份工作作為歷練。
『肆』 三高人群空腹吃蘋果好嗎
還是不要空腹吃蘋果了，飯後吃吧
三高患者能通過飲食和運動改善
飲食中低膽固醇低鹽
家裡人用 九 葉 藍 泡水喝降三高
適當運動鍛煉，如散步、游泳、太極拳
『伍』 三高的人可以吃蘋果,梨子等水果么
你好。高血壓 高血糖 高血脂的病人可以吃水果，蘋果 梨子等普通水果都可以吃，如果血糖高，要少量吃，在兩餐之間吃。如果血糖不高，不用控制，高血壓 高血脂應該多吃新鮮水果蔬菜。
『陸』 蘋果適合三高人群吃嗎
當然可以吃，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
三高是一種常見的病症，需要在日常生湖中慢慢的調理。有些人認為三高人群因為血糖高是不適合吃水果的，其實不然，只要吃對水果，不僅不會產生壞的影響，還有利於身體健康。
三高人群建議吃下列水果：
1、火龍果
火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用。火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚年輕光滑。
2、香蕉
香蕉也是比較常見的水果。但其較高的葯用價值總是會被人們忽視。香蕉含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，所以香蕉有降低膽固醇的作用。
3、蘋果
4、西紅柿
西紅柿中較重要的成分當屬番茄紅素，番茄紅素是目前在自然界的植物中被發現的較強抗氧化劑之一，它對男、女、老、少皆有神奇功效，能幫助男性養護前列腺，杜塔茶降三高，幫助女性養顏美容和幫助中老年人預防三高和心腦血管疾病。
『柒』 患有三高的老年人，適合吃點什麼水果
1、芒果
芒果針對三高中的高血壓有較好的降壓效果，芒果中含有豐富的維生素，有利於視力健康和預防老年痴呆症，還能動脈硬化，對高血壓人群來說是不錯的選擇。
2、菠蘿
菠蘿裡面含有大量的纖維和蛋白水解酶，食用菠蘿可以加強人體的纖維蛋白水解作用，對於高血壓人群來說有良好的效果。
3、荔枝
荔枝擁有豐富的蛋白質和維生素，可以促進血液循環，提高抗病能力，降低膽固醇和甘油三酯，高血脂人群可以多吃荔枝，對身體很有好處。
4、柚子
柚子性寒，具有良好的抗炎作用，新鮮的柚子還擁有大量的胰島素，而胰島素可以起到一個保護心血管的作用，可以降低血糖，相對來說糖分也沒那麼高。因此，柚子適合三高人群食用。
5、荸薺
荸薺是一種很特殊的水果，它含有粗蛋白、鐵和鈣等多種物質，新鮮的荸薺對高血壓有很好的降壓作用，高血壓人群可以多吃。
6、山楂
山楂味酸，含有豐富的維C，多吃山楂可以明顯的降低血脂，對高血脂人群有好處，但是部分人群食用山楂會導致胃不舒服。因此，可以根據自身體質來選擇。
『捌』 三高的人能吃蘋果嗎為什麼
三高的人可以吃蘋果，有些蘋果品種微酸，有補心益氣、生津止渴、健胃健脾、除煩解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢且均勻，因此可以降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有很好的療效。三高的人可以吃菠蘿。菠蘿中的膳食纖維可以促進排便。菠蘿的血糖指數中等，可以改善餐後血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和葯物的依賴，增加飽腹感。菠蘿富含維生素b1，對預防糖尿病引起的周圍神經病變非常有益。
而且膳食纖維本身可以促進膽固醇的排泄，抑製糖分吸收到血液中。此外，蘋果對預防一些骨質疏鬆和建立健康的腸道菌群也有一定的作用。膳食指南建議每人每天的水果攝入量控制在200 ~ 350克，一個握緊手的水果大小在200 ~ 250克左右，所以每天吃兩個蘋果左右的水果其實就足夠了。許多朋友喜歡吃水果，直到他們每天吃一兩公斤水果。雖然水果可以提供豐富的礦物質、抗氧化成分和膳食纖維，但它們是富含糖分的食物，不是越多越好。
『玖』 老媽三高，到底能不能吃蘋果
可以少量吃，想紅富士含糖分高的盡量不要吃。還有核桃和山楂都可以吃，但必須少吃。
『拾』 血糖高加三高能吃蘋果嗎
這個要看你的血糖有多高,血糖太高的話最好不要吃蘋果,因為蘋果也是屬於高糖的食物,可以多吃些含纖維素,黃體素,番茄紅素豐富的食物例如說黃瓜,西紅柿。