A. 蘋果真的可以降血壓嗎
會。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
B. 吃水果可以降血壓嗎
不能，效果微弱，除非吃很多很多，吃到自己瘦下來那種，體重一旦減輕，血壓自然被動下降了。
我國的飲食習慣大多數是高鈉食物，是高血壓患病率高的原因之一，因此提倡多吃水果來幫助降血壓。
1，柚子：
（1）、其富含柚皮苷、鉀等，降低血液粘稠度，從而降血壓，減少血栓的發生，有助於預防腦卒中的發生。
（2）、柚子可生食，也可榨汁，還可以頓肉。對高血壓人群來說，要想最大程度地保留柚子中的營養，更宜生食或榨汁食用。不宜和豬肝、柿餅一起吃。
2，獼猴桃：
（1）、含有精氨酸、維生素C、鉀等，能有效改善血液凝結，可阻滯血栓形成，對降低高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病的發病率明顯有效。
（2）、對高血壓人群來說，生食、榨汁食用能最大程度保留獼猴桃中的營養，對身體健康最為有益。但是糖尿病不能多吃。
3，櫻桃：
（1）富含鉀元素、維生素E，對高血壓症狀有緩解作用，強抗氧化作用，可預防心腦血管系統疾病。
（2）、櫻桃可直接食用，可榨汁，製作櫻桃酒、櫻桃醋，也可煮粥均可、對高血壓人群都有益。
4，草莓：
（1）、其中的胡蘿卜素能轉化為維生素A，含有鈣、鎂、磷等物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病具有良好的防治功效。幫助人體排出多餘的膽固醇和鈉、有毒物質。
（2）、可直接食用，也可以榨汁，還可製作成草莓醬或與穀物同煮熬粥，都能降血壓。
5、蘋果：
（1）、其含有豐富的鉀和大量的類黃酮物質，能排出體內過剩的鈉，保護血管，降低血壓，預防動肪硬化。
（2）、蘋果可直接食用，也可與西紅柿、芹菜等果蔬搭配榨汁食用，對預防心血管病有一定的輔助治療作用。
C. 蘋果可以降血壓嗎
蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
D. 吃蘋果可不可以降血壓
高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
E. 蘋果會降血壓嗎
會
蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。
不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？
同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
蘋果減肥的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
還有哦：
（1）http://www.newraincn.com/clubs/Article_Print.asp?ArticleID=381
（2）http://shiliao.healthcn.net/Article/ysbj/200412/424.html
（3）http://www.zgsnb.com.cn/z/n58/ca30761.htm
蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類、各種維生素和礦物質的蘋果，最近成為減肥的聖品。以前曾聞忙碌在外的人，往往叄餐無法正常吃，所以隨身攜帶巧克力或糖果以備飢餓之時，可以止飢。現在蘋果甚至可以取代巧克力，成為既健康又可暫時填飽肚子的最佳選擇。西諺雲：「每天一個蘋果，你可以遠離醫生！」
為何蘋果會如此受到既愛美又注重健康人的青睞呢？原來蘋果含有豐富的可溶性膠質纖維，可以阻止身體吸收脂肪，根據研究，因進食蘋果而使身體減低的脂肪約為百分之四十叄。
蘋果內的膠質能吸收大量的水份，可以把消化後的殘渣軟化，防止便秘。消化、排泄系統若能維持順暢，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。尤其現代人生活緊張忙碌，便秘等消化系統上的疾病，成為普遍的問題。在「華陀果菜方」中，吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排泄、排毒機能，有很大的功效。
又由於蘋果內的纖維素能協助維持體內血糖水平，所以吃過蘋果後，比較不會感到肚子餓，有預防和恢復疲勞的作用。在眾多美食當前，及繁雜事務纏身下，來客香甜可口的蘋果泥或啃顆清脆爽口的蘋果，是兼具健康與美容的一大享受。
「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名葯理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46，得其他癌症的幾率也能減少20。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
F. 哪些水果可以降血壓
十種水果降血壓 橘 含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。 山楂 能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。 香蕉 含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。 柿子 柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。 蘋果 含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素。 常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。 菠蘿 從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。 鮮梅 富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。 甜瓜 有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。 西瓜 對高血壓有良好的療法作用。 荸薺 含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。葯用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。
G. 蘋果可以降低血壓嗎原因是什麼
高血壓在我們的生活當中是一個比較常見的症狀，很多人都會因為飲食的不規律而導致患上高血壓的症狀，高血壓一旦獲得就需要飲食的調理，以及需要口服一些降壓葯物，很多人都說在高血壓的時候可以多吃一些蘋果，起到降血壓的效果，接下來小編為大家介紹一下，這是真的嗎？原因有哪些？
另外高血壓患者在生活當中應當時刻的監測自己的血壓，如果發現血壓有一些小幅度的升高，就要引起我們的注意，前往醫院進行就醫，遵醫囑進行治療。
H. 多吃蘋果可以降血壓嗎
多吃蘋果是有點兒降血壓的作用，但是不大。最好是少油，少鹽，多運動
I. 常吃蘋果可以降壓嗎
蘋果性味甘、涼，有生津潤肺，健脾益胃，除煩醒酒的功能。
現代醫學研究表明，高血壓病的發生往往與人體內鈉鹽的積累有關，人體攝取過量的鈉，是中風和高血壓病的病因之一，而蘋果中含有一定量的鉀鹽，可將人體血液中的鈉鹽置換出來，有利於降低血壓。蘋果中含有較多的蘋果酸，可使積存在體內的脂肪分解，具有減肥作用。蘋果酸能降低膽固醇，具有對抗動脈硬化的作用。蘋果中含有果膠質，它是一種可溶性纖維質，也有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能刺激腸道蠕動，促進排便。
有學者建議，為了治療高血壓病和實施減肥，每周可安排一次「蘋果日」，高血壓病人可以在每周的「蘋果日」吃300～400克蘋果，而不吃別的食物，大約5個「蘋果日」後，便可見血壓下降。以後再視血壓的情況決定是否繼續進行下一個療程。日本醫學家研究報告，對30名高血壓病患者進行比較觀察，一組吃蘋果輔以治療，一組不吃蘋果，10天後，吃蘋果者比不吃蘋果者的血壓明顯降低。蘋果能防止血中膽固醇的增高，高血壓病、動脈粥樣硬化症、冠心病患者，適宜長年不間斷地食用蘋果，至少每天吃1～2個中等大小的蘋果，持之以恆，必見其效。
J. 多吃蘋果，可以降血壓嗎
吃蘋果不能降血壓，蘋果含有豐富的維生素和膳食纖維，對高血壓患者有益，但是蘋果並沒有降血壓的功效。
三、蘋果可以預防哮喘
英國的一項研究發現，如果成年人每周至少吃兩個蘋果，患哮喘的風險可以降低三分之一。另一項研究發現，當母親在懷孕期間吃蘋果時，五歲前兒童患哮喘的風險顯著降低。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮膚中。最好每天吃一個帶皮的蘋果。
建議日常生活中多吃點水果，蘋果中含有大量的維生素，蘋果可以提高免疫力吃蘋果可以幫助刺激抗體和白細胞的產生，增強抗病能力。建議：一天一個蘋果。蘋果可以治療月經過多蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，預防雌激素紊亂引起的月經過多或痛經。建議：在一杯水中加入2茶匙蘋果醋，每天2-3次。或者在食物中加入蘋果醋。