Ⅰ 減肥期間一天吃兩個蘋果可以嗎
可以的，但是晚上8點以後盡量不要吃。減肥要管住嘴，邁開腿。相信你一定會瘦下來的。
Ⅱ 一天吃幾個蘋果能到減肥作用
吃0個最能減肥。。。
飲食是一方面，要配合運動才能見奇效。
Ⅲ 每天吃幾個蘋果,減肥效果最好
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法 :)
Ⅳ 什麼時候吃蘋果可以減肥(一天吃幾個)
這個是沒有規定的， 蘋果還可以跟燕麥煲成粥來喝，營養又瘦身，蘋果燕麥粥材料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/3個做法：1、將蘋果和胡蘿卜洗凈，用擦菜板擦成絲。這些都是我關注公眾（芊芊俠）里學到分享給你 哦：2、將燕麥片和1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水，用文火熬煮。3、煮沸後加入2大匙蘋果，煮至熟爛即可。肉末燕麥粥材料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克，熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉各適量做法：1、豬瘦肉剁成泥，用料酒、鹽、蛋液、水澱粉拌成肉糊。2、燕麥片用250克水浸透，再加500克水煮成粥。3、調入適量胡椒粉和味精，再淋上豬油，撒上青蔥末即可，這種方法就是每周花一天的時間斷食，其他時間正常適量飲食即可。一般會安排在周末，一天喝大量的水，或者只吃少量流食。這種方法有點極端，不適合長期使用，也是非常不健康的，有胃病的人或者是想健康減肥的人建議不要使用。當然，除了飲食方面，想要快速減肥，必須要配合運動，效果才會完美。建議一周運動2-3次，每次30分鍾以上，希望能幫助到你
Ⅳ 吃蘋果可以減肥嗎一天吃幾個呢
答:它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康調理才重要,如果你就是單純想減肥...一天一個蘋果對身體健康有幫助~~
不過不要在吃飯前吃就可以了吧,具體的我說不準.不過,每天跑步二十分鍾以上,堅持一陣子,就可以...
Ⅵ 一天吃幾個蘋果可以減肥嗎
蘋果不是吃了就會馬上減肥的!你的最少每天吃一個蘋果 和喝杯茶茶 保持你身體腸道脂肪減少 你吃一個月蘋果然後多運動 多喝茶 就在去量下你的體重!最少減去3-10... 祝你減肥成功哦! 你不要說為了減肥不吃米飯噢 也要別吃太油的東西! 就OK啦 頂我哦!呵呵
Ⅶ 一天吃幾個蘋果有助於減肥
一天最好吃兩個蘋果。
一、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
二、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
三、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
Ⅷ 一天吃幾個蘋果多少天能減肥
1.什麼蘋果減肥
大家除了關心吃蘋果能減肥嗎這個問題之外，同時還關心吃哪種品牌的蘋果減肥，其實蘋果減肥是不挑品牌的。各種不同種類的蘋果都能達到減肥的目的，既然 是蘋果的話，其最主要的物質肯定相同，差異主要是外觀、形狀、口感而已，因此在選擇蘋果減肥的時候你完全可以根據個人的愛好習慣來選擇蘋果。
同時我們也不反對在減肥期間替換食用蘋果的品種，認真地比較其各異的滋味，未嘗不是件好事，同時還可以減少對蘋果的厭惡感，因為人對單一食物總會產生厭惡感的。
當然在吃蘋果的時候也要注意，最好是盡量選擇新鮮的蘋果，這樣裡面的營養物質才更豐富。而對於一些胃功能不好的人群，就要適當控制一下蘋果的酸、甜度，削皮與否?對生吃蘋果有禁忌的人，自己動手榨汁、加熱、烤著吃均可，另有一番風味。
2.除了蘋果還能吃其他水果嗎？
答案是否定的，蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，如果在此期間混合著吃一些其他的水果就不算是蘋果減肥了。在吃蘋果減肥的期間，會有效的促進體內有毒物質的排泄，如果混吃其他的水果就會將蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。
而且光吃蘋果減肥，由於食物單調，相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。
3.過程是否痛苦？
在了解了吃蘋果能減肥嗎的問題之後，很多人都會問那過程是否痛苦，產生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質區別。 吃蘋果減肥只是暫時不吃其它食物從而減輕體重的方法，並不是斷食，而且在減肥期間並沒有限制你吃蘋果的數量，每次只要吃上2、3個蘋果，肚子也會飽了，絕不會有什麼痛苦感覺。
4.體質是否會下降?
蘋果減肥的過程非常短，僅僅是三天的時間，而且這三天都只能吃蘋果。因此很多人就會擔心是否會影響到身體的體質以及抵抗力了，其實在這三天時間里我們身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。並且在減肥期間不要過度的將注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由於味覺改變，這種意念對減肥沒有好處。
注意事項
蘋果減肥絕對是安全的，進行三天的蘋果減肥，就能讓你收獲想像不到的驚喜。
Ⅸ 一天要吃幾個蘋果才能減肥。能瘦腿嗎
一個月只好吃2次蘋果餐，1
天全
蘋果1天全酸奶，吃飽就好，5，6個差不多了，還要加上鍛煉才好，光
吃蘋果
也沒用的。
Ⅹ 每天吃蘋果減肥嗎一天可以吃多少個蘋果
蘋果含糖量少吃了不會長胖，能美容養顏還能瘦身，平時飲食要控制，飯少吃要多吃蔬菜少吃肉，晚上只吃蘋果，不長胖也能滋潤皮膚，也可以用痩立美 ，它能一天減一斤，瘦的要比吃蘋果快，不過蘋果不能代替主食，長期吃會有影響，一定要控制蘋果食用量 !!