A. 什麼時候吃蘋果最利於減肥啊
肯定不利於健康啦。營養不均衡啦。
而且一旦恢復飲食會反彈的哦。
建議你還是制定一個減肥食譜，營養均衡更利於減肥，因為脂肪是需要一定的營養物質來代謝的。
每天飲食中要有蔬菜，水果，雞蛋，豆製品，奶製品，肉內，主食，每天總熱量控制在800cal左右，不要超過1000cal就好了。三餐外一定要注意不要吃零時， 特別是甜點心哦。。。。。
晚飯要少吃。
B. 什麼時候吃蘋果最好，有利於減肥
吃蘋果是不減肥的，想減肥的話每餐少吃肉，晚餐吃7分飽 水果應在飯前一小時或飯後一小時吃 早上吃水果最好 容易吸收
C. 什麼時候吃蘋果最能減肥
請輸入你的答案...蘋果減肥三天見效 眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。 蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。 由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？ 蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。 不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？ 同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。 舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。 蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。 三天後的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏! 快速減肥方法：泡澡 用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。 快速減肥方法：跳繩 簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。 快速減肥方法：走路 其實走路不光是姿勢問題，"方式"也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很"沉重"，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿卜。在這里，注意走路的方式，讓你隨時隨地走得輕松，瘦得美麗。
D. 什麼時候吃蘋果能減肥
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
E. 什麼時候吃蘋果減肥最好
首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鍾至40分鍾吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。 第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。
F. 每天什麼時候吃蘋果減肥能月瘦20斤
光用蘋果一個月瘦二十斤有點誇張，除非整天只吃蘋果…個人認為每天早上早餐前吃個蘋果會有不錯的效果（最好吃蘋果前半小時喝杯水）
G. 什麼時候吃蘋果有利於減肥
蘋果，古稱柰，又叫滔婆，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一葯」。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
功效：蘋果是心血管的保護神、心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。蘋果中的膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低。所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」，或稱為「全科醫生」。現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果還能防癌，預防鉛中毒。祖國醫學認為，蘋果甘涼，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果有著天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感作用。
適合人群：非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。現在城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞上一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。准媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
適用量：每天吃1～2個蘋果就足以達到上述效果了。男性吃蘋果的數量應多於女性，因為蘋果有降膽固醇作用。
溫馨提示：蘋果的營養很豐富。吃蘋桌時要細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。蘋果含糖豐富，糖尿病患者切忌多食蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物, 可降低癌症發生的機會。
吃蘋果的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多。
所以，蘋果可以幾天都吃，因為它可以當做飯來吃，也不會發胖，如果想減肥的話，實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
副送：
◆蘋果減肥的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
蘋果真的是什麼時侯吃都可以，不過注意要適量，不可以長期吃，這樣反而有害，平時就是「早上吃是寶，中午吃一般，晚上吃是草」。
H. 什麼時候吃蘋果可以減肥
可以吃蘋果的，蘋果100克/52大卡，蘋果滋味甜美，又極為常見，是人們經常食用的水果之一。蘋果不僅營養豐富，而且水分、纖維含量都很高，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。因而在減肥期間可以適量吃一些，可以收到減肥效果。以上是我的回答，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。
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I. 什麼時候吃蘋果可以減肥(一天吃幾個)
這個是沒有規定的， 蘋果還可以跟燕麥煲成粥來喝，營養又瘦身，蘋果燕麥粥材料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/3個做法：1、將蘋果和胡蘿卜洗凈，用擦菜板擦成絲。這些都是我關注公眾（芊芊俠）里學到分享給你 哦：2、將燕麥片和1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水，用文火熬煮。3、煮沸後加入2大匙蘋果，煮至熟爛即可。肉末燕麥粥材料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克，熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉各適量做法：1、豬瘦肉剁成泥，用料酒、鹽、蛋液、水澱粉拌成肉糊。2、燕麥片用250克水浸透，再加500克水煮成粥。3、調入適量胡椒粉和味精，再淋上豬油，撒上青蔥末即可，這種方法就是每周花一天的時間斷食，其他時間正常適量飲食即可。一般會安排在周末，一天喝大量的水，或者只吃少量流食。這種方法有點極端，不適合長期使用，也是非常不健康的，有胃病的人或者是想健康減肥的人建議不要使用。當然，除了飲食方面，想要快速減肥，必須要配合運動，效果才會完美。建議一周運動2-3次，每次30分鍾以上，希望能幫助到你
J. 什麼時候吃蘋果可以減肥美容
可以，蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。葯用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。
蘋果減肥原理
肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入，消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養均衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。
隨著人們生活水平的提高，—些不良的飲食習慣使人們的腸胃無法承受過重的負擔。而蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復本來的機能;使人體攝入的熱量減少，因此可以體內消耗積蓄的熱量，防止脂肪在體內堆積，這便起到了減肥的效果。
蘋果減肥能促進消化系統的功能。由於蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，因此也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排泄，使血液得以凈化。人體的新陳代謝趨於正常，廢物則能夠順暢排出，因此可預防和治療許多疾患。
蘋果減肥的操作方法
蘋果減肥的具體方法是：三天之內不能吃其他食物，每天只吃蘋果。可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。要知道，任何食物都會刺激腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果因為工作或其他無法抗拒的原因，也可以只進行一天或兩天減肥，只要去做了，就能收到一定的效果。
如果感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。總之，減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
蘋果要選擇沒有受過農葯污染的，並且盡可能食用比較新鮮的。如果是達不到這種要求，食用前一定要洗凈、削皮。如果身體對生吃不適，可以做成果醬、果汁，但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。
把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。另外，在榨好的果汁中加一些瓊脂做成果凍，也是—種很好的食用方法。
總之，只要稍稍進行一下加工，就能找出適合個人食用的方法，而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負面影響。
蘋果減肥後的飲食要點
3日蘋果減肥法結束後，由於體內沒有進食其他食物，腸胃功能暫時會比較脆弱，因此，進食時要循序漸進，飲食要清淡且不要過量。比如，早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片麵包和蛋糕，午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、魚類，要避免油膩食物。