『壹』 蘋果一天吃幾個最好
1 晚上吃蘋果好嗎
晚上不適宜吃蘋果。
蘋果含有較多纖維素，晚上睡前吃蘋果不利於消化，易增加腸胃的負擔。俗話說「早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是爛蘋果」。
晚上吃蘋果好嗎
2 蘋果什麼時候吃最好
1，早上：早上起來人體長時間沒有進食，趕趟基本耗盡，這是吃一個蘋果果糖很快會轉化為葡萄糖，更易被人體吸收，空腹吃蘋果還能防止膽結石。
2，飯前一小時或飯後一小時：飯前一小時吃蘋果有利於保護人體免疫力，飯後一小時吃蘋果能夠促進防止腸胃產生有機酸而導致腹瀉。
蘋果什麼時候吃最好
3 蘋果一天吃幾個最好
一般來說一天吃1~2中等蘋果就夠了，分開時間段來吃，而且吃蘋果時盡量快一點，保護牙齒健康，蘋果的酸性成分較重，以免腐蝕牙齒，蘋果還有清潔牙齒的作用。
蘋果一天吃幾個最好
4 吃蘋果有什麼好處
蘋果中含大量的葡萄糖、果糖、蘋果酸、鞣酸、維生素C等多種有機酸，同時蘋果中含有多種維生素，其中包含有維生素A、B、C、D、E、PP以及維生素A。它具有保護口腔、減肥、降血壓、抗癌、排毒養顏提神醒腦的功效。
『貳』 一天可以吃多少個蘋果
這個也要看蘋果的大小，如果是小蘋果的話，上下午各一個也是可以的，而大蘋果的話，一天一個就差不多了。
『叄』 蘋果一天吃多少對身體最好
一天吃一個蘋果，早上
10點左右，對身體最好
『肆』 一天吃幾個蘋果比較好
一天吃一個蘋果是比較合適的，最多的的時候吃兩個，不過要注意吃的時機，不要在飯後吃，因為飯後肚子過飽，不易吸收。
『伍』 一個人每天最多吃幾個蘋果
原則是想吃幾個就能吃幾個，但就健康來說一個人一天最好是吃一個蘋果。
吃飯前空腹吃一個蘋果，容易被身體所吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結石。
一天兩個蘋果就夠了。飯後不能進食，營養增加腸胃負擔，蘋果的營養吸收會很差。可以在飯前吃。蘋果能預防蛀牙、尿路感染、腸癌和心臟病。
(5)一天可以吃多少蘋果擴展閱讀：
吃蘋果需要注意的事項
蘋果和牛奶最好不要一起吃，牛奶中80％以上的蛋白質是酪蛋白，如在酸性條件下，酪蛋白容易凝集，容易引起消化不良和腹瀉，所以在食用牛奶或乳製品時建議不要立即食用水果。
蘋果的營養價值很豐富，而且很好的食物治療效果，雖然蘋果的營養價值很高，不能暴飲暴食，一切適量的蘋果多吃不。
『陸』 一天吃幾個蘋果合適
吃一兩個就夠了，而且不要當正餐吃，蘋果里的酸性物質會使胃酸過多，導致一些胃病。所以蘋果之類的水果在飯後半小時以後吃，既營養又健康。
『柒』 蘋果一天可以吃幾個比較好
蘋果在上午吃吸收最好.但不要飯後馬上吃水果,否則會引起消化不良
「一日一蘋果,醫生遠離我。」在眾多水果之中,蘋果可說是最普遍又最平和的一種,但它的營養價值卻不容小覷。中醫相信它可「生津潤肺,健脾開胃」;營養學上的分析,指出蘋果含有最多果糖,並含有多種有機酸、果膠及微量元素。
蘋果果膠屬於可溶性纖維,不但能促進膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,更可促進脂肪排出體外。法國人做過一項實驗,讓一組身體健康的中年男女每日進食兩、三個蘋果,一個月後,量度他們體內膽固醇水平,發現80%的人血中低密度脂蛋白膽固醇(ldl又叫壞膽固醇)都降低了;同時,高密度脂蛋白膽固醇(hdl即好膽固醇)卻有所增加。蘋果對於心血管的幫助可見一斑。
蘋果所含的微量元素鉀能擴張血管,有利高血壓患者,而鋅亦是人體所必需,缺乏時會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。[cchere.com
西西河
大衛]
生吃蘋果,除了能獲得以上效益,還能調理腸胃,因為它的纖維質豐富,有助排泄。另一方面,泄瀉的人吃它也有好處,因為蘋果酸具收斂作用,但須注意,如屬脾胃虛寒型的慢性泄瀉,則須將蘋果用錫紙包裹,先?h熟或煨熟才吃。
蘋果營養豐富,熱量不高,甚受減肥者歡迎。食療方面,用蘋果皮加姜數片煮水喝,可止嘔吐。用蘋果配梨子可減梨子之寒,更有強化和潤肺潤胃之效。秋季糖水,用蘋果、梨子數個,加百合1兩(30克),石斛5錢(15克),南北杏3錢(9克),可潤肺止咳。
『捌』 每天吃幾個蘋果最合適
每天吃一個蘋果最合適，最多吃兩個。
吃飯前空腹吃一個蘋果，容易被身體所吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結石。每天吃2個蘋果營養就足夠。飯後不能吃，營養增加胃腸負擔，蘋果的營養吸收會差。可以餐前吃。蘋果可以防止蛀牙，泌尿系統感染，腸道癌症及心臟病的發生。
對於慢性前列腺炎患者來說，每天吃2個蘋果，就可獲得比較充足的鋅元素，達到協同治療前列腺炎、防止復發的目的，飲用蘋果汁或食用果醬都可以。常吃蘋果具有多種健康功效。義大利一項新研究發現，蘋果既是一種低熱量零食，也是女性「催情食物」，每天吃一個蘋果可提高女性性功能，提升性快感。
(8)一天可以吃多少蘋果擴展閱讀：
蘋果和牛奶最好不要一起食用，牛奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。蘋果的營養價值非常的豐富，還有很好的食療功效，雖然蘋果的營養價值很高，我們也不能貪食，凡事適度蘋果吃多了不行。
剛成熟的蘋果內含有一定量的鞣酸和果酸，果酸遇胃酸可產生沉澱，鞣酸則與蛋白質結合成不溶於水的鞣蛋白，胃酸與鞣酸作用，還會生成一種極粘稠的膠狀物，進一步與植物纖維及食物殘渣等膠合成團塊，這種團塊可以堵塞胃腸道。吃蘋果時要細嚼慢咽，不宜太快或太慢，蘋果中的果酸可以有效清除口腔內的有害細菌。
『玖』 一天吃多少蘋果合適呢
飯前一小時吃蘋果最為有益。每天吃2個營養就足夠了。
蘋果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃蘋果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃蘋果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃蘋果。
飯前吃蘋果比飯後吃蘋果更好，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃蘋果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃蘋果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
傳統習慣認為，飯後吃蘋果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃蘋果會給消化功能帶來不良影響。
飯後吃的蘋果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃蘋果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收蘋果中的營養物質。最合理的吃蘋果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規律，盡量將吃蘋果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
蘋果，古稱柰，又叫滔婆，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。蘋果中的膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低。現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果還能防癌，預防鉛中毒。蘋果甘涼，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果有著天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感作用。