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蘋果經期可以吃嗎

發布時間: 2022-02-01 09:34:37

Ⅰ 經期能吃蘋果

月經期間是可以吃蘋果的,注意飲食均衡!一些屬性偏涼的食物,例如橘子、梨子、柚子、西瓜等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

Ⅱ 蘋果月經期間可以吃嗎

最好是別吃,或者是用微波爐微熟再吃,雖然蘋果是中性,但也屬生冷,如果有痛經或是寒性體質,吃了生的可能會加重不適或增加不適,當然熱性體質吃了應該是沒事,所以可不可以吃要因人而異。

Ⅲ 女人經期吃蘋果可以嗎

哈哈,我想知道您的顧慮是什麼?當然可以,只要不是剛從冰箱里拿出來的很涼的就可以。如果很涼還是想吃就放在暖氣上熱熱。維生素對女生很好哦!無論是不是經期^ω^

Ⅳ 經期可以吃蘋果嗎

蘋果有生津止渴的功效,能夠補充人體需要的多種維生素,多吃蘋果有諸多益處。但是女性若是來了月經,蔬菜與水果方面需要有選擇的吃,避免攝入不當加重經期的不適。蘋果是性溫的水果,月經期間女性可以吃,但是如果有痛經的女性,月經期不宜吃蘋果,如果吃了蘋果會加重痛經。

經期女性除了可以吃蘋果外,還可以吃西柚,這種水果卡路里低,吃一些不用擔心會導致肥胖,因為含有豐富的鉀元素,這是一種對於女性保養下半身有幫助的元素。再就是女性在月經期吃奇異果有諸多好處,它有豐富的纖維素與維生素,可以分解腿部多餘的脂肪,也能讓心情好,讓女性可以輕松度過月經期。

經期飲食注意事項有:

1、多吃促進血液循環的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發現,女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等,並多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺,一天三頓應按時,早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁,那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動,加重經前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對預防經前期綜合征非常關鍵。

5、少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂,進而降低大腦中血清素水平,導致情緒不穩,更易焦慮,誘發經前期綜合征。專家建議,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鮮水果。

Ⅳ 蘋果是涼性水果還是其它,經期可以吃嗎

可以吃 用溫水洗洗 經期最好吃豬肝哦 補血的 豆製品更好 多補點哦