① 每天吃一個蘋果'能減肥嗎，
蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一葯」。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果。
求採納為滿意回答。
② 每天吃一個蘋果，有什麼好處！能減肥嗎
蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一葯」。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果。
③ 每天吃一個蘋果可以減肥嗎
可以減的，但是這樣下去你自己的身體會受不了的，
您可以一天吃3個蘋果，吃一個星期或5天，根據你自己的身體情況看是否繼續堅持。
這樣減肥的效果也很好
。
④ 每天吃一個蘋果，能夠減肥嗎
節食減肥法被很多人理解為是盡量少吃來達到減肥的目的。實際上，如果通過少吃甚至是不吃東西來減肥，這是很不合理的。
我們可以知道：消耗熱量 = 基礎代謝率 + 身體活動總消耗 + 食物熱效應。減肥很重要的一點是要提高自己的新陳代謝。因此，一旦堅持節食減肥，每天攝入很低熱量的食物，身體會自我保護，新陳代謝會降低，一天的消耗也會降低，你就很難堅持下去，減肥也難以成功。
節食減肥的另外一個害處就是你身體在熱量和營養方面得不到滿足，導致營養不均衡，身體變差。根據不同的人每日膳食的熱量供給與營養平衡，如果你攝入的熱量和營養不能滿足身體需要的話，很可能導致一些疾病的發生，對身體造成很大的危害。
單純節食減肥是沒有用的。只有合理地控制飲食，有節制地攝入熱量，加上一定的運動，才能健康地減肥成功。
⑤ 每天吃一個蘋果能減肥嗎
意笑：
不能~~
第1步：認識自己的身體
為什麼120斤的維秘超模和120斤的你，外觀看起來那麼不同？
其中最大的原因就是脂肪和肌肉占身體的比率，也就是體脂率。 等重的脂肪和肌肉，脂肪是肌肉體積的三倍。脂肪不僅對人們的外形有著極大的影響，也會對健康有極大的危害，所以減肥的根本目標就是：減脂。
第2步：減脂，控制熱量生長 ： 意笑
脂肪的形成都是你吃就去的熱量，所以很多人都知道減肥的原理：熱量攝入量小於熱量消耗量。想要清楚地知道減肥進度，那就應該了解每天攝入了多少熱量，又消耗了多少熱量。
常見運動消耗熱量情況： ：意笑
但是你隨隨便便吃點東西，就是幾百大卡的熱量，一天吃三頓，偶爾來個小宵夜的話，熱量是很容易過量的，剩餘的熱量就被存儲起來，變成身上的肥肉啦，所以控制熱量，是減肥的第一步，多吃的話就多運動，最大程度消耗攝入的熱量。 ：意笑
有氧運動
是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的特徵：持續時間長，韻律性較強。步行、慢跑、爬山、游泳、騎自行車、健身操、瑜伽等都屬於有氧運動范疇。
第3步：防止體重反彈 ：意笑
1. 每天保證8杯水
多喝水！多喝水！多喝水！（重要的事情要說三篇）保證每天喝足8杯水，才能防止「復胖」。皮膚也會變的嫩嫩的！：意笑
2. 計劃三餐飲食
減少高熱量食物的攝取，即使偶爾熱量超編，也不至於太離譜。：意笑
3. 食不過量，飯吃七分飽
飽食對人體健康傷害極大，還易造成肥胖，想要持久好身材，飯吃七分飽就停下吧。這點很重要！很重要！很重要！百分之80的胖子就是這樣不知不覺的多吃中胖起來的。：意笑
4. 睡前不能吃東西
睡前吃東西是減肥大忌，它易造成腸胃負擔，堆積的熱量在體內難以消耗，被人體吸收後會變成脂肪囤積起來，引起肥胖。為了防止體重反彈，睡前3小時內應堅決禁食。想要科學減肥，這三個環節一個都不能少。（睡前可以喝水哦！）：意笑
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：意笑
⑥ 每天只吃一個蘋果可以減肥嗎
這算是節食。。。對身體不好。朋友試過 沒有減掉。建議還是正常飲食，少吃零食。適當減少飯量，但是不能節食
⑦ 每天早上堅持吃一個蘋果能減肥嗎
每天早上吃一個蘋果是不能減肥的，可以試試減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服葯物為主.
常用減肥方法有：
①預防性減肥；
②運動減肥；
③行為減肥；
④機械減肥；
⑤桑那浴減肥；
⑥石膏減肥；
⑦石臘減肥；
⑧手術減肥；
⑨按摩減肥；
⑩電子減肥.
其中葯物減肥不可泛用.
葯物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法.葯物減肥有食慾抑製法和代謝促進法.葯物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.
如何科學減肥?
醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：
制定減肥目標
寫減肥日記.
多喝水.
要有恆心與毅力.
控制熱量與脂肪.
飲食要清淡.
常吃蔬果.
平衡膳食.
熱量負平衡.
建立良好的生活方式.
減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
⑧ 每天早晚各吃一個蘋果可以減肥嗎
向你介紹健康減肥不再反彈10法 一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鍾。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定計劃。您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。 三、避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。 四、少食脂肪。在拌色拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。 五、多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝6?8杯水(約兩升)，還應吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質，及時彌補水分的不足。 六、自己做飯。最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥麵包和餐後水果等。 七、增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。 八、不要偏食。像蛋白質和碳水化合物一樣，脂肪也是身體的一種重要營養，不包括任何脂肪的飲食，只能使新陳代謝紊亂。 九、少吃多餐。為了在一天內不感覺餓和不受好吃的食品的誘惑，最好每天進食4-6次，避免因進食次數少而狼吞虎咽。在正餐之間可以食用一個水果，一塊脫脂乳酪，一份果凍或一杯酸牛奶。 十、控制食慾。應當學會抵制美味佳餚的誘惑。食慾往往產生在下午，做飯時和上床前，此時，您應吃些天然的低脂肪食品，疏導食慾的最好辦法之一是運動。。。
⑨ 每天吃一個蘋果有什麼好處啊可以減肥嗎
一天一蘋果，醫生遠離我
⑩ 每天吃一個蘋果是否能減肥
我覺的那樣子實在是痛苦
蘋果
這個不止容易減肥
而且還有美容的功效
還有夏天西瓜少吃一點
不要以為夏天可以大量吃西瓜
西瓜含有許多糖
還有你可以少吃一些飯
飯也是很容易胖的
減肥方便麵是不許吃的
還有油膩的東西
最好吃一些清談的東西
（告訴你一個方法
如果你覺得菜太油膩的話
你就拿一碗溫水
把菜在裡面洗一下
這樣會好的多
我在家裡就是這樣的）調味品也要少吃
你在適當的時候可以和一些醋
這樣可以幫助消化的
還有早上喝一杯溫鹽水
你只要做到這些就肯定可以減下來的
:-)加油
o(∩_∩)o