1. 核桃和夏威夷果還有碧根果，你更喜歡吃哪一種
到底是一種堅果還是多種堅果？
碧根果？長壽果？美國山核桃？他們到底是不是同種堅果呢？今天就來好好聊聊！
如今，吃貨們都在以補腦為由大吃堅果。然而，有這么一款刁鑽高傲的堅果，它以香甜酥脆的核仁引誘眾人，又以硬脆頑劣的核殼考驗吃貨們的耐心和熱情，結果是食客一邊貪戀它的美味，一邊抱怨它太堅硬。
2. 山核桃好吃嗎，山核桃和碧根果還有夏威夷果有什麼區別。有什麼功效
山核桃非常好吃，口味也有很多。
區別：
在營養價值方面，碧根果和核桃可以說是十分相似的。
但是在食用上碧根果和核桃的區別還是有一些的。
腸胃不好的人需少食核桃。
由於腸胃不好，如果吃多了核桃的話，可能會導致消化不良。
但是腸胃不好或者是體質比較陽虛的人可以放心食用碧根果。
與核桃相比，碧根果的熱量低。
盡管碧根果和核桃在營養成分的含量上，在營養價值方面都比較相似，但是相對熱量這一方面來說，碧根果要低些，而核桃更高些。
這兩種堅果都是我們生活中常見的，而且營養價值較高的食品，核桃可以健腦補腦，碧根果的食療保健作用也非常好。
在生活中我們要多吃一些堅果，取核桃之長補碧根果之短，合理的補充人體的各種營養物質。
碧根果營養價值甚高
碧根果的果仁富含豐富蛋白質以及人體必需不飽和脂肪酸，補腎、補中、健腦、益氣，腦力勞動者、學生、青少年、白領人士、孕婦都適合;
碧根果仁有降低膽固醇、防止動脈硬化的護肝作用;此外，糖尿病人士食用有治療功效，癌症患者食用能鎮痛止痛;
碧根果仁含有的大量維生素，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，常吃使皮膚滋潤光滑，富於彈性;
嚼食碧根果仁，有緩解疲勞和壓力的作用。碧根果營養極為豐富，除含有40―50%的油脂外，還含有蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等。
碧根果仁中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，能減少腸道對膽固醇的吸收，還可供給大腦基質的需要，果仁所含的微量元素有益於腦的營養補充，常食有健腦益智作用。
核桃營養價值也是極高的，核桃富含豐富的亞麻油酸、蛋白質、不飽和脂肪酸、銅、鉀、鎂、磷、葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6等成分，具有補腦健腦、潤膚黑發、抗壓減壓、防癌抗癌等功效，和碧根果的營養價值十分相似，但是脾胃不好的人，核桃是不能多吃的，容易引起了消化不良。
相反，陽虛體質或者脾胃不好的人更適合吃碧根果。碧根果和核桃，相對熱量，碧根果要低些，而核桃更高些。所以碧根果和核桃營養價值一樣嗎?哪個好一點呢，具體還是要根據個人體質來選擇合適的堅果!
碧根果好還是核桃好，其實無論是什麼堅果類的食物再好，我們在吃時候還是要適當的控制好量的，因為我們的身體不是說營養越豐盛就是越好的，主要還是在於各個方面的營養都要平衡這樣才能夠更好。如果要是吃的話，每天無論是碧根果還是核桃建議不要吃超過6顆，因為吃多了會發胖。
秋冬的季節中，人們是非常的需要滋補來強健自己的身體的，這樣對於來年身體才能夠更加的健壯。那麼這時候吃一點碧根果其實效果相較於核桃還是要好狠毒毆打，因為碧根果中的營養方面相對的還是更加的高一點。所以如果長期的去是碧根果的話，對於我們的身體還是非常的有好處的。
功效：
1.碧根果
碧根果是美國山核桃的果實，又名「長壽果」。它是全世界17種山核桃之一，屬純野生果類，是集山地之靈氣哺育而成，無任何公害污染的天然綠色食品。
補腎，補中益氣，潤肌膚、烏須發 據科學測定，每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。每100克碧根果仁可產生 670 千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的二倍。所以說碧根果是不可多得的美味乾果。
3.夏威夷果
清除自由基自由基非常活潑，會與人體內的細胞組織以及DNA發生反應，從而產生毒性和損壞作用。研究表明，一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
2.降低婦女發生2型糖尿病的危險美國哈佛大學公共衛生學院營養系的研究人員曾對11個國家的8.4萬名34~59歲的婦女進行了16年的跟蹤調查，結果顯示，多食堅果將能顯著降低2型糖尿病的發生危險。他們認為，堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素的平衡。
3.降低心臟性猝死率由於堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心臟危險因素並做到合理飲食後，吃堅果與降低心源性猝死明顯相關。與很少或從不吃堅果的人相比，每周吃2次或2次以上堅果者，發生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。
3. 碧根果 巴旦木 夏威夷果 核桃 哪個好
都很好，對身體都很有好處呢。要看親喜歡那款了，
4. 夏威夷果和碧根果哪個味道更好，營養更高啊。
分不出哪種的味道好，各有特點!夏威夷果的口感獨特，說不出那種感覺，碧根果口感脆酥。營養價值對不同的人有同的效果，是不好區分的哦。要買堅果的話可以到濃客億百堅果店，滿百包郵呢
5. 夏威夷果跟碧根果那個有好點兒
碧根果富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鈉等人體必需的營養元素，是溫補肺腎的理想滋補食品。
碧根果含有豐富的磷脂和賴氨酸，可維持細胞正常代謝，增強細胞活力，能有效補充腦部營養，防止腦細胞衰退，是良好的健腦食品。
長期食用夏威夷果油，人的血脂會控制在一個健康的狀態下。由於澳洲堅果油對血脂的雙相調節作用，能有效地降低血液粘稠度，從而防止動脈粥樣硬化，可以有效地保護心腦血管系統。
夏威夷果油中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調節和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質代謝，是糖尿病患者最好的脂肪補充來源。
一、夏威夷果的營養價值
1.夏威夷果中富含單不飽和脂肪酸，這種物質能調節和控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂質代謝。
2.夏威夷果中含有維生素E，長期食用夏威夷果可以預防風濕性關節炎。
3.夏威夷果中含有的葉綠素有促進新陳代謝的作用，能加速細胞生長，傷口癒合，還有助於美化皮膚，減少皺紋的產生。
4.夏威夷果中含十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，對改善腦部營養很有益處，孕婦和兒童尤其適合食用。
二、夏威夷果有什麼功效和作用
1、潤腸通便
夏威夷果中的夏威夷果油能夠增加腸胃蠕動，使腸道暢通，並且具有溫和輕瀉劑的功效，可以消除慢性便秘。
2、抗輻射
由於夏威夷果油含有多酚和脂多糖成分，所以夏威夷果還有防輻射的功能，因此夏威夷果常被用來來製作宇航員的食品。經常使用電腦的人群也可以多吃夏威夷果來防輻射。
3、增強骨骼健康
人體攝取的夏威夷果油越多，骨骼的礦化就越好，所以多吃夏威夷果，所含的豐富油酸能促進機體對鈣，磷，鋅和其他礦物質的吸收，提高骨密度。
4、控制血糖
夏威夷果中富含的單不飽和脂肪酸能控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂質代謝，此外，夏威夷果中所含的抗氧化劑，可以限製糖尿病體內的過氧化過程。
5、健腦
夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
6. 夏威夷果好吃嗎
很好吃，但是外面的殼真的很硬，一般都會送一個像鑰匙形狀的東西專門把殼翹開的，裡面是白色的，有點脆，味道比較難形容，就是好吃
7. 碧根果和夏威夷果哪個好吃
這個看個人，都好吃而且有營養。碧根果算是核桃的一種，但是殼比一般的核桃薄的多，手直接剝開。夏威夷果開殼就需要用工具了。夏威夷果的果仁比碧根果的要硬一些。
8. 碧根果和巴旦木哪個好吃
按個人喜好吧，孩子小愛吃巴旦木，可能因為它比碧根果香，還好剝吧。
9. 夏威夷果好吃還是開心果好吃
都挺好吃的。
夏威夷果非常堅硬和木質。它們有一個尖的頂點，含有一個或兩個種子。這些堅果含有一些最重要的必需維生素和礦物質。其中一些包括維生素A，B族維生素，鐵，葉酸，錳，蛋白質，健康脂肪和全能的抗氧化劑。
它們還含有豐富的油酸和ω-9單不飽和脂肪酸，這與橄欖油中的脂肪酸非常相似。這些堅果還含有許多其他營養成分。
研究表明，攝入高劑量夏威夷果的人的膽固醇含量與低脂飲食相同。夏威夷堅果還含有豐富的單不飽和脂肪酸，可以使血小板粘性降低，不太可能在血管中形成凝塊。這可以防止心臟病發作或中風。
開心果的果仁具有很高的營養價值，又是滋補食葯，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。
開心果性溫，味辛、澀；溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。祛壓降脂又富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點。
10. 夏威夷果原味好吃還是奶油味好吃
市面上不僅有原味、奶油、還有鹹味的，各人口感不同，本人傾向鹹味和奶油的，僅供參考。