㈠ 一個人的晚餐到底應該吃什麼
一個人的晚餐怎麼吃？我的回答是一切從簡。簡單的吃點保證晚上睡前不餓就可以了。
晚餐作為一天中最後的餐食不宜吃太多。我們常說一日三餐，那麼具體的三餐該怎麼吃呢？首先從時間上來看，早餐一般在7點鍾前後，午餐在12點鍾前後，晚餐在6點鍾前後，三餐的時間間隔大約在5-6個小時為好。在從用餐形式上來看，早餐要一定要補充足夠的碳水化合物（主食），很多人為了減肥不吃主食這是不對的，長期不吃主食會增加患老年痴呆的風險，午餐可以吃肉類如果想瘦就吃些魚肉，雞胸肉，和裡脊肉。這些肉類都是高蛋白低脂肪的肉類。晚餐盡量以水果蔬菜為主，不要吃肉類，主食也盡量少吃。水果的選擇要避開含糖量非常高的水果。
【總結】：1，飯菜難做一個人的飯菜更難做，做多了吃不了扔了浪費，剩下了再吃又不健康，所以很多人就寧願點外賣也不自己做飯。做一個人的飯大家做幾次就能掌握好量了，你越是不做越掌握不好自己吃飯的量，有人說這個和減肥有什麼關系，你只有掌握好自己的食量才能更好地減肥，不至於暴飲暴食，也可以避免餓一頓飽一頓的吃飯。其中暴飲暴食是減肥的最大障礙。
2.點外賣也不利於減肥，大家都吃過外賣，外賣里邊有多少油大家都很清楚，為了好吃商家大多會多放油和味精，油脂的攝入量過多不但可以增肥，還能引起三高等許多疾病。想要吃得好有健康，就最好自己在家做飯。如果想減肥就更應該自己做，把體重掌握再自己的手裡而不是交給別人，健身減肥一定要堅持，千萬別三天打魚兩天曬網，如果經常健身停止以後，體重會反彈的很快，並且要比原來還胖。
3.一個人的晚餐要注意用餐時間，過了晚上九點就不要在吃東西了，時間太晚吃東西會使我們的血液變得粘稠，如果睡覺時胃裡還有大量的食物，不僅影響消化，還增加各個器官的負擔。還有一點最為重要就是一定要在11點之前睡覺，長期睡眠不規律，經常熬夜也是引起肥胖的重要原因。健身時間最好也不要選擇在晚上，尤其是劇烈運動，劇烈運動後身體容易興奮，引起失眠。所以如果在晚上最好就是快走，但是不要超過30分鍾。
㈡ 蘭州新區哪裡烤肉好吃 而且適合宴請日本友人
材料
豬肉1塊，韓國烤肉醬，姜，蔥，醬油，鹽，味精
做法
1、將豬肉切片，然後用刀背橫著拍一邊，再豎這拍一片。放在一個碗里。
2、豬肉中加醬油、鹽、味精、糖、蔥、姜，然後用力抓均勻，腌4個小時。
3、取出腌好的肉，加入韓國辣椒面，加入買來的韓國烤肉調料，抓均勻，繼續腌制8小時以上，最好是一個晚上。
4、取出腌制好的肉，烤的時候最好是石盤烤，把肉放上面，兩面烤熟即可。
㈢ 蘭州新區有哪些特色小吃
民以食為天。可以說，人類的歷史有多久，食物的歷史就有多久。一方水土養一方人，土地孕育食材，人們對食材進行加工烹飪，才有了食物。中國遼闊的地域，給予了中華美食博大精深的文化底蘊，美食，是地域文化不可分割的一部分。
此次旅行來到甘肅蘭州新區，這里的美食打破了我「只知道蘭州拉麵」的觀念，讓我對蘭州新區這座城市有了更深的印象。
冷盤：打開你的胃
冷盤是一餐中必不可少的存在。蘭州新區的冷盤有葷有素，基本是咸口，一些素菜還會加入辣椒或是芝麻提香提味，吃起來爽口又開胃。
較為特別的是，人們會根據時令製作冷盤。就像春季時節，人們就會用蒲公英和沙蔥等春季才有的野菜製作冷盤，錯過了時令，就錯過這些美味了。
在牛肉麵店裡小碟冷盤也是不可缺少的搭配。點上一碗牛肉麵，根據自己的喜好選上一兩疊冷盤，一口面一口菜的別提多開胃了。
牛肉麵：別再叫「蘭州拉麵」了
「蘭州拉麵」這個名字，五湖四海的人都知道，幾乎所有來蘭州新區的人都想吃上這么一碗地道的「蘭州拉麵」。但你可知道，在蘭州新區乃至蘭州，所有麵店的菜單上都找不到「蘭州拉麵」，在菜單最醒目的位置只有「牛肉麵」三個字，開口點「蘭州拉麵」的一定是外地人，牛肉麵就是外地人稱點「蘭州拉麵」了。
在收銀台點好面條後，還要告訴拉麵師傅面條的粗細，拉麵師傅會根據食客的愛好，拉出大小粗細不同的面條。喜歡圓面條的，可以選擇粗、二細、三細、細、毛細5種款式；喜歡扁面的，可以選擇大寬、寬、韭葉3種款式，如果沒有特殊要求，一般會給食客拉二細的面條。
每個城市都有自己的早餐文化，在蘭州新區，每天早上叫醒人們的就是那一碗牛肉麵。在這座城市來來往往的人們，每一次到蘭州新區的第一件事都是要吃一碗牛肉麵。一碗成功的牛肉麵講究一清（湯清）二白（蘿卜白）三紅（辣椒油紅）四綠（香菜）五黃（面條黃亮），端上桌來香味四溢。就像一個儀式，一碗面下肚，才算真正來到了這座城市。
㈣ 一個人出去適合吃什麼大餐
對於適合一個人吃的飯，有很多種方式解決。除了常見的各種外賣和上飯店外。在家也有很多辦法做一個人的飯，例如:煮各種速食，雞蛋炒飯等等，現在我來說說一個人在家做排骨飯的方法，供您參考一下！
准備用料:
大米、姜、少許胡蘿卜、雞精、老抽、生抽、食鹽、料酒。
排骨飯做法步驟:
1，適量排骨斬成小塊洗凈。
2，鍋里放入排骨加水沒過排骨，加1小勺料酒，中火燒開焯水去腥味。
3，焯水收末後撈起沖洗，瀝干備用。
4，燒鍋下油放姜和胡蘿卜爆香出味，倒入排骨翻炒幾下，加入老抽、生抽、食鹽、雞精再次翻炒岀味加入水沒過排骨多點水，煮到五分熟時觀察一下並保留一點排骨汁(不要完全收汁)，關火備用。
5，電飯鍋按正常煮飯步驟，下好大米和水，然後將煮成五分熟的排骨連汁一起加入，方便的話加一把糯米一起煮，這樣煮出來的排骨飯又香又糯，非常好吃。
6，然後按下煮飯鍵，煮好後攪拌均勻，裝盤即可食用。
溫馨提示:
可以根據個人飯量和人數用量，適當增減用料，也可以根據個人口味更換輔料進行操作。
㈤ 蘭州新區有什麼好吃的
有很多，火鍋，燒烤自助，瑞玲國際，小吃街
㈥ 有什麼一個人可以吃的雙人餐
可以選擇點肯德基或者麥當勞的雙人套餐，這樣一個人也可以吃雙人套餐，並且大家也能理解。
㈦ 蘭州好吃又實惠的自助餐有哪些除了金漢斯
好倫哥，披薩 西站西關都有，現在是43一個人
金漢斯，烤肉，也在西關，35一個人
3000里，在安寧，是韓國烤肉，42一個人
好一點的就是飛天大酒店的自助，我去的時候是98，現在估計漲價了
㈧ 蘭州新區國源商貿城怎麼樣想去看看。
簡單說：不要去！
首先說這個項目：
一個外地的開發商，（公司銷售自己說是新疆的），從來沒有在甘肅甚至蘭州開發過任何項目，後續的政策支持保障都是問號，據說在安寧區也開發了項目，這種八字沒一撇的事情銷售也拿出來吹真的可憐。
其次他的位置，宣傳說是彩虹城，實際是彩虹城C區，距離真正的彩虹城很遠，最近的公交車站目前要1公里（彩虹城C區東門），你想想誰會來買東西？他自己說要搞物流園，挨著保稅區，保稅區的西面才是規劃的物流園，明顯是吹牛。
最後說說商家自持只有10%，在新區哪有這么低的開發自持比例？明顯是開一個，套一個，買一個，騙一個。人家都有五證，建設用地規劃證 建築工程施工許可證 商品房預售許可證 營業執照 資質證。他們現在宣傳的啥也沒有，當然這可能是宣傳團隊的水平問題，但是有你為什麼不說？
然後說說朋友去過的感受
在大潤發坐車，全程每人懂項目，沒人介紹項目，也沒人介紹新區，最起碼的接送車的安全帶是壞的，可以看出他的電銷團隊非常菜鳥，菜鳥的宣傳團隊說明什麼？說明公司實力不行。請不起好的營銷團隊，你看看新區其他營銷團隊非常專業熱情。
我那個哥們跟我說，銷售現場，全是托，都是拆遷補償的農民，跟著一起起鬨，吃的中午招待餐也是最差的，還聽見經理說：一幫s~b~就是來蹭喝的。現場有個大哥一直舉手回答問題，我哥們覺得挺好的呀，他們公司的禮品就是不給，轉來轉去都是給自己人，因為那幾個人明顯是負責托的，好的樓盤需要托嗎？反正新區其他的樓盤開盤沒他們這么假。
最搞笑的是他們的金蛋，那麼小，新區開業沒見過這么小氣的，小氣說明公司實力不行，公司監督不夠，監督不夠預示後期服務跟不上。
不過這個所謂商貿城定位本身就不高，銷售自己介紹也是服務周圍4·5萬人的大市場，這里的人主要是農村人口，消費能力其實不行，新區中高端消費人群還是在彩虹城，大學城。農村人口的一般需求超市就解決了，再就是外地打工帶回來。
總結一下就是，極差的營銷團隊，不怎麼樣的項目，你要是拆遷戶可以就地看看，蘭州的就不要去了，菜市場張蘇灘，東湖賓館，七里河，西固，就新區也是大學城，建材城呀。