『壹』 有沒有好吃的乾果或者堅果推薦
乾果盡量選原味新鮮的，盡量用小包裝密封保存。每次不能吃太多，有些乾果熱量比較高，或者漲肚，過猶不及。尤其「三高」等患者應該酌情減量。
1. 榛子
堅果之王，與扁桃、核桃、腰果並稱為四大堅果。能潤澤肌膚，有效延緩衰老，預防血管硬化等。
2.開心果
礦物質、B族維生素含量比較豐富，有利於預防心腦血管疾病。
3.花生
長壽果，富含8種人體必需氨基酸，鋅元素含量普遍高於其他油料作物，有助於增強大腦記憶力。
4. 栗子
鮮板栗的維生素C含量更是蘋果的十多倍，有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用。
5.葵花籽
含有維生素E、油脂等，有抗衰老、軟化血管、防癌的功效。
6. 腰果
腰果中78%是不飽和脂肪酸，對心腦血管很有利。
7. 南瓜子
熱量在瓜子類中最低，含大量磷和胡蘿卜素、維生素E，利於預防牙齦萎縮，對前列腺有保健作用。
8. 核桃
不飽和脂肪酸、維生素含量較高，健腦，老少均宜。
『貳』 什麼乾果好吃
堅果之王：
榛子營養全面、豐富。常食對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用，還可明目健腦。
長壽之果：
松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。 一般地說，幼年和青年血壓增高趨勢，隨著年齡的增長而增多更為明顯。所以，防治高血壓要從娃娃抓起，這樣可以起到事半功倍的效果。
腎之果：
板栗富含柔軟的膳食纖維。 健脾胃，補腎強心。血糖指數比米飯低，糖尿病人可適當品嘗。每天只吃6～7粒。中醫認為栗子治腎虛、腰腿無力最好。
杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質，能選擇性的破壞癌細胞。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。小編貼心提示： 防癌食物八大類
心臟之友：
適開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。科學家計算，一次吃10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪。延伸閱讀：哪些食物會降血脂
抗憂郁之果：
葵花子含有β－胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭發變得柔軟秀麗。近期醫學專家研究認為，葵花子含有維生素B8，能治癒憂鬱症、神經衰弱。
開心之果：
開心果外面那層硬皮為果皮，裡面即為種仁，有一層薄的種皮，種仁烤制後有香氣，即我們吃的那部分，且越嚼其香味越濃，回味無窮，越吃越開心。開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。古代波斯國國王視之為「仙果」，不是沒有道理的。
吃堅果每天適宜吃30克左右，如果不小心多吃了堅果，就要減小一日三餐用油量和飲食量。
堅果熱量表（可食部分）
單位：千卡/100克
榛子594（相當於1斤米飯）
松仁619（相當於1斤1兩米飯）
板栗212（相當於3.6兩米飯）
杏仁562（相當於9.6兩米飯）
開心果552（相對於9.5兩米飯）
葵花子616（相對於3.5兩米飯）
『叄』 堅果有哪些，哪些好吃
榛子、核桃、杏仁、腰果，被人們稱為世界四大堅果。它們不論從營養成分還是從口感上來說，在各種堅果中都屬於佼佼者，冬季適當多吃一些，會讓你的身體更加強壯。
榛子被稱為堅果之王營養素含量豐富,由於榛子中含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者，平時應該少吃。西班牙科學家的一項研究認為：普通人每周吃5次，每次吃2530克的榛子較為合適。
核桃可以美容
,含多種維生素
，能潤肌膚、烏須發,不過，正在上火或腹瀉的人要注意，最好少吃。
吃腰果小心過敏
,腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一兩粒後停十幾分鍾，如果不出現過敏反應再吃。
杏仁含鈣比奶高,需要注意的是，杏仁皮中的抗氧化成分含量很高，因此吃的時候，最好不要將皮剝掉。
核桃堪稱抗氧化之王
作用與禁忌：美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴獃等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。
板慄慄子對輔助治療腎虛有益故又稱腎之果
作用與禁忌：由於栗子富含柔軟的膳食纖維，
糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食
，或做在飯菜里吃，而不是飯後大量吃，以免攝入過多的熱量，不利於保持體重。 新鮮栗子容易發霉變質，吃了發霉的栗子會引起中毒，所以，變質的栗子不能吃。
『肆』 有哪些又便宜又好吃的堅果
香乾是代替辣的食品，過年的時候大多數的食物都是比較甜的，至少有一樣的食物能夠出來開開胃，而且它的存在正好是取代了麻辣的地位，很多人在過年的時候可是會屯很多辣條的，辣條吃多了不僅易飽腹，還容易使人拉肚子，香乾就不會了，但是在買香乾的時候一定要注意它的保質期。
『伍』 哪些堅果最好吃
個人喜好腰果和夏威夷果，以及核桃
榛子、核桃、杏仁、腰果，被人們稱為世界四大堅果。它們不論從營養成分還是從口感上來說，在各種堅果中都屬於佼佼者，冬季適當多吃一些，會讓你的身體更加強壯。
榛子被稱為堅果之王營養素含量豐富,由於榛子中含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者，平時應該少吃。西班牙科學家的一項研究認為：普通人每周吃5次，每次吃2530克的榛子較為合適。
核桃可以美容
,含多種維生素
，能潤肌膚、烏須發,不過，正在上火或腹瀉的人要注意，最好少吃。
吃腰果小心過敏
,腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一兩粒後停十幾分鍾，如果不出現過敏反應再吃。
杏仁含鈣比奶高,需要注意的是，杏仁皮中的抗氧化成分含量很高，因此吃的時候，最好不要將皮剝掉。
核桃堪稱抗氧化之王
作用與禁忌：美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴獃等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。
板慄慄子對輔助治療腎虛有益故又稱腎之果
作用與禁忌：由於栗子富含柔軟的膳食纖維，
糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食
，或做在飯菜里吃，而不是飯後大量吃，以免攝入過多的熱量，不利於保持體重。 新鮮栗子容易發霉變質，吃了發霉的栗子會引起中毒，所以，變質的栗子不能吃
『陸』 哪個品牌的堅果好吃吃過的詳細說說。
堅果分不同的種類，也有分不同的味道吧，個人比較喜歡原味的那種堅果，不說很好吃，但味道還算可以的，選牌子重要，但選著自己喜歡的，比什麼都好吧
『柒』 吃哪些堅果好
以下堅果對我們的身體好，可以依我們的喜好來選擇:
1、核桃
核桃是非常常見的一種堅果了，有著非常多的功能。可以降低膽固醇，這是三高的原罪之一，而且核桃還有補腦的功能，經常用腦力勞動的人可以用它來緩解一下。
2、腰果
其實腰果是從外國傳過來的，因為長得比較像腰子，所以被人叫成腰果。腰果有著消除疲勞的功效，這是因為其中含有大量的鐵元素，有助於全身的供氧，讓身體的疲勞感消散，從而有效的增加註意力。
3、花生
花生雖然含有大量的油脂，但是它是有減肥的功效。因為花生裡面含有非常多的蛋白質，脂肪，纖維素，這些東西都非常有助於增加人體的飽腹感，從而減少了其它食物的攝入，因此有著比較好的減肥作用，想減肥的小夥伴可以經常去嘗一嘗。
4、開心果
這也是一種外國來的食物，吃起來特別的好吃。它有著廣泛的降血壓作用，因為開心果裡面含有非常多的鉀，這是調節血壓的重要微量元素。經常吃開心果，可以帶來降血壓的功效。
這是中國本土產的一種堅果，有防治糖尿病的功效。因為裡面有著豐富的膳食纖維，所以熱量來說相對低了一些。對於治療糖尿病有奇效，而且杏仁裡面還含有豐富的鎂，這也對調節血糖有著很大的作用。
5、山核桃
這東西其實也是叫碧根果，無論是新疆還是美國都是原產地。這種食物可以防止流感。山核桃裡面還含有豐富的鋅，對維持白血球有著比較大的作用。
『捌』 好吃的堅果都有啥
朋友你好！堅果是植物生長的一部分，堅果具有營養豐富的功效，堅果含較高的蛋白質、油脂、礦物質、維生素，對人體特別是小孩的生長發育、骨骼生長以及疾病預防有極好的作用。如今用堅果做成的零食樣式讓人們眼花繚亂，那麼好吃常見的堅果零食有哪些呢？一起來看看吧。
10.巴旦木
個大殼薄，輕輕一捏就奶香四溢，果仁厚好吃不膩，營養又健康，而且香脆可口，很多人都會買一堆聚在一起吃。
9.開心果
味道不油膩，大人和小孩子都喜歡的一種堅果，外殼咸鹹的，但是吃多了容易膩。
8.碧根果
顆粒大，個頭飽滿，果仁肥厚而且香酥，吃起來一點澀味也沒有。
7.夏威夷果
外邊光滑干凈，裡面顆粒也十分飽滿，果仁香脆嫩滑可口。
6.琥珀桃仁
香甜口味的，就算吃再多都不會感到膩，更不會感到干澀。
5.小白杏
和普通的瓜子不同，話梅味瓜子外殼帶著一點點酸甜味，果仁飽滿吃起來香酥爽口。
2.蟹黃豆瓣
一打開就飄著濃濃的香氣，口感也是香甜的，吃一口整個嘴裡都充滿著蟹黃的味道，十分可口誘人。
1.板栗仁
個頭大，吃起來有濃郁的香味，味道聞起來香甜不膩，而且吃起來糯糯的，口感超級棒。