『壹』 坐月子吃什麼湯最營養
女性產後需要有一段時間讓身體恢復，這段時間就是坐月子。此期間需要好好休息，同時更要注意飲食營養。並且要增加湯水類食物，既有利於身體恢復，還可以促進泌乳。那麼，坐月子吃什麼湯最好呢？
1. 鯽魚湯。坐月子女性非常適合喝鯽魚湯，因為鯽魚湯含有豐富的動物蛋白質，氨基酸等多種營養。喝鯽魚湯具有溫補功效，既可以促進身體盡快恢復，還能夠增加產後乳汁分泌。可謂一舉兩得。
2. 枸杞雞肉海參湯。海參是一種非常有營養和滋補功效的海產品，在燉制雞湯時加入食量海參和少量枸杞，其滋補作用明顯，對產後體虛氣弱，抵抗力低下女性，吃枸杞雞肉海參湯，有很好的補益作用。但是在燉雞湯時，枸杞和海參放入不宜過多，要以適量為宜。過多加入海參和枸杞，容易引起產後上火。
3. 蓮藕紅棗排骨湯。蓮藕排骨湯雖然是一種比較簡單，容易製作的家常湯菜，但是其營養價值不可忽視。此湯具有補腎養血，潤燥滋陰，對產後止血調理，改善腸胃功能，預防產後貧血，有較好的食療作用。是女性生產之後，首選要喝的一種營養湯。
『貳』 適合坐月子吃的湯有哪些
一、五紅湯
五紅湯顧名思義就是五種紅色的食材熬制而成的湯，這五種食材分別是：紅豆、紅衣花生、紅棗、枸杞、紅糖，是經典的補血下奶的湯飲，紅棗養脾補益氣血，枸杞補腎益精，補血安神。花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，提升血小板；紅豆被李時珍稱為「心之谷」，可清心養神，健脾益腎；紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用，能恢復身體元氣，提高機體免疫力。
這五種食材對於剛生產完的產婦來說再合適不過了，又能補氣血，對傷口癒合也有好處，幫助產後媽媽們快速恢復身體健康。
二、枸杞菠菜豬肝湯
枸杞的功效我們已經提到過，菠菜補鐵效果非常好，豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，而且豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持健康的膚色，經常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用；豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老。
如果覺得豬肝比較腥或者吃不慣豬肝的，可以將其打成粉末加在湯里，熬湯的時候再加一些生薑就可以了。
三、胡蘿卜牛肉湯
胡蘿卜味道甜美，素有「小人參」之稱，其富含豐富的胡蘿卜素，經過人體腸胃吸收，有50%可轉化為維生素A，而維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，對產婦傷口恢復非常有幫助，而且還可以通過乳汁將營養傳輸給寶寶，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。
而牛肉則含有豐富的蛋白質，氨基酸，能提高機體抗病能力，對產後調養的產婦在補充失血和修復組織等方面特別適宜。而且吃牛肉不容易發胖，適合想補充營養，但是又不想長肉的媽咪們。
四、通草鯽魚湯
通草鯽魚湯顧名思義就是通草和鯽魚做的湯，有疏通乳腺的作用。通草與鯽魚、豆芽一起煮湯，可以幫助產後媽媽下奶通乳，緩解水腫，促進傷口恢復都有特別好的療效。
產後身體需要補充營養，而媽媽們因為要餵奶，所以，補充的營養要更全面，才能保證寶寶也能茁壯成長。不想長肉但又不想營養缺失的媽媽們可以試試這四款湯，簡直就是產後恢復的利器。
『叄』 月子期間可以喝的湯有哪些
女性生孩子的時候會過度用力，當然產後的身體會虛弱，需要通過一段時間來進行身體的恢復。而湯的營養價值就很高，是女性月子期間可以喝的。
1.產後女性喝五紅湯就可以補氣血，將紅棗、紅皮花生、紅豆、枸杞洗凈，放入水中煮熟，然後根據口味加入紅糖。每天喝一次，有補血養血的功效。由於製作簡單，安全無副作用，受到很多人的青睞。
2.產後女性氣血不足還可以吃一些山葯紅棗粥，桂圓紅棗粥等，因為紅棗有補血的功效，山葯有補氣的作用，製作簡單，食用方便，而且有種於患者的消化和吸收，山葯還能防止便秘。
3.雞肉是一種比較常見的肉類，雞肉中的蛋白質含量非常的高，而且比較容易被人體消化，可以有效的補充體力，強身健體，雞湯是一種對身體非常好的補品，能夠補充產婦因生孩子而消耗的氣血、能量。其做法也非常多，與比較多的食材搭配在一起，功效也會大大提升。產婦在生完孩子後，可以適量喝些雞湯來幫助身體恢復。
出月子飲食要注意：
女性在坐月子的時候對於飲食的要求是比較高的，而很多女性認為出了月子就沒那麼多限制了，但只要女性還處於哺乳期，就還有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產婦回奶，在進行母乳喂養的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。
3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。
女性不僅在坐月子時要注意飲食，就算是出了月子，只要還處在哺乳期，那在飲食上就不能夠隨心所欲，以免對孩子產生不良影響。
『肆』 坐月子期間適合喝哪些湯
坐月子期間，飲食需要以補充人體元氣和補充氣血為主，以下推薦幾種湯：
1、雞血湯
材料：豆腐100克、菠菜25克、熟雞血25克
效用：菠菜生血、雞血中同樣含有豐富的鐵，具有很好的補血作用
2、耳花菜頭湯
材料：青菜心150克，黑木耳40克，黃花菜40克
效用：用中醫的解釋，黃花菜有催奶的作用，黑木耳可能滋潤通腸，可以用來治療生產後乳汁少以及便秘的情況。
3、母雞黃芪湯
材料：枸杞20克，黃芪60克，紅棗12顆，母雞1隻，生薑3片
效用：母雞有溫中健脾、補益氣血的作用，黃芪具有補氣、催乳、補虛固表等功效，可以治療生產後乳汁比較少、產後體虛等
4、豬肚木瓜湯
材料：豬肚1個，木瓜1個，棗2個，姜3片，陳皮1塊
效用：木瓜有助於催乳，有美體美膚的效果，豬肚非常適合產生後的媽媽滋補身體。
『伍』 月子吃什麼湯
我們都知道，生產之後的媽媽們都要坐月子，這段時間為了讓身體快速的恢復，要注意飲食上的合理搭配。要多補充一些營養，而且在產後六個月之內要注意鍛煉身體，多運動，幫助身材恢復。那坐月子期間吃什麼能夠補充營養呢?給大家介紹幾種湯，這幾款月子湯效果不錯，來看看吧。
第一款月子湯是冬瓜鯽魚湯，需要准備鯽魚和冬瓜，做法就是最家常的普通做法，注意少放鹽，最好味道淡一些，因為鹽吃多了，對身體不太好。保持鯽魚的原味，可以更好的補充營養。冬瓜也是最常見的蔬菜，熬湯的時候放一些，可以調味，而且冬瓜有利水的作用，利於乳汁分泌，能夠幫助哺乳期的女性下奶，適合坐月子期間服用。
第二款月子湯是紅豆薏仁黑米湯，這是一碗粗糧製成的湯，主要材料有紅豆，黑糯米，薏仁，將這幾種食材洗干凈浸泡幾小時，煮的時候熟得快。這幾種豆類和粗糧對身體健康很有益處，常吃可以補充營養。特別是產後虛弱的朋友，吃一些可以更好的調理身體，幫助氣血恢復，適當加一些紅棗也是可以的，這些食材都能夠幫助產後媽媽補血。
第三款月子湯是紅糖雞蛋湯，最簡單的食材，家裡面經常有的就是雞蛋和紅糖，除此之外，再准備雞血藤30克，放在一起慢慢熬煮。雞血藤是一種天然生的植物，有很好的葯用價值和營養價值，建議坐月子服用一些，對身體的恢復有幫助。紅糖和雞蛋也可以補血，建議多吃。
上述介紹的三款月子湯，希望大家有所了解，非常適合於坐月子期間服用。再有除此之外，大家還要注意多補充蛋白質，維生素，鈣，鐵等營養元素。畢竟產後需要多補鐵，多補血，特別是大出血的孕婦，更要注意多休息。合理的膳食加上適當的運動，相信很快就能夠幫助您恢復體力，讓身體更健康。
『陸』 坐月子吃什麼湯有營養,易消化
女性在坐月子期間，除了要注意飲食營養的均衡化，還要多增加一些湯水類的飲食，不僅能夠有利於身體的恢復，還可以促進乳汁的分泌。坐月子期間喝以下湯類是比較好的，
1、小米粥，小米粥比較溫和而且非常容易被吸收，營養價值也比較高，裡面富含有高能量和高維生素，不僅能夠養胃，而且能夠有效促進乳汁的分泌。如果在小米粥中加入紅糖，營養價值會更高，對於產婦來說，補血效果也最好。
2、鯽魚湯，鯽魚富含有豐富的蛋白質、氨基酸等多種營養，喝鯽魚湯不僅能夠促進身體的快速恢復，還能夠促進乳汁的分泌。
3、枸杞雞肉海參湯，枸杞、雞肉和海參是非常具有滋補作用的，對於生產過後身體非常虛弱，抵抗力低下的女性來說具有很好的補益作用，但是切記海參和枸杞適量為宜，不能放過多，否則可能會引起產後上火。
『柒』 坐月子可以喝什麼湯
寶媽產後一般沒食慾，喝個湯營養不膩又下奶，以下7道湯對於產婦通乳，身體快速恢復都是非常好的，跟著步驟學起來吧！
1、養生三寶湯
原料：黨參20克、黃芪20克、紅棗30克、烏雞300克、姜5克，鹽2克，水適量。
做法：
1.烏雞切塊，姜切片，將二款葯材洗凈後，用清水浸泡2小時。
2. 雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂。
3.將烏雞連同泡好的葯材、紅棗放入湯鍋，加2L清水。
4.小火慢煮後大火煮滾，再轉小火慢燉，前後共計2小時。
5. 起鍋後加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。
2、胡蘿卜排骨湯
原料：排骨300克，鮮玉米段200克，胡蘿卜100克，鹽2克，姜5克，水適量。
做法：
1.胡蘿卜削皮，洗凈切小塊；玉米洗凈切小塊；生薑切塊。
2. 將排骨用開水焯一下，撈出洗凈瀝干。
3.砂鍋內加適量水和排骨、胡蘿卜塊、玉米塊、生薑。
4.大火燒開，打去浮沫，轉小火煲1.5~2小時。
5.最後加適量鹽調味即可。
3、魚頭豆腐湯
原料：魚頭400克，豆腐100克，干貝20克，植物油15ml，姜 5克、麻油2ml.,香菜或香蔥適量水適量。
做法：
1.干貝洗干凈後用清水浸泡3個小時以上。
2.魚頭洗凈斬半，豆腐劃成小方塊，生薑切片，香菜、蔥切段。
3.鍋熱下油，爆香薑片、蔥段，放入魚頭煎至魚頭呈金黃色。
4.倒入清水沒過魚頭，加蓋大火煮沸，轉中小火煮至湯呈乳白色。
5.然後放豆腐，泡好的干貝，煮沸15分鍾後加鹽、雞精調味，放上麻油香菜和蔥花，出鍋。
4、冬瓜丸子湯
原料：冬瓜500克，五花肉250克，蔥10克，生粉少許，鹽適量。
做法：
1.將冬瓜去皮並清洗干凈，切成小方塊待用。
2.把剁碎後的五花肉，加入鹽與生粉，捏成肉丸。
3.先將肉丸放置鍋中，並加入適量的凈水用小火燜煮。
4.20分鍾後再將冬瓜放入，小火煮15分鍾，加入調料，撒上蔥花盛出即可。
5、香菇花膠煲土雞
原料：香菇20克、花膠30克、土雞肉300克、紅棗4個，老薑5克、水適量，鹽2克
做法：
1. 花膠提前溫水泡軟。
2.香菇溫水泡軟撕塊，雞斬塊焯水。
3. 將所有食材放砂鍋，加水，大火煮開轉小火煲1.5~2小時。
4.鹽調味即可。
6、絲瓜菌菇排骨湯
原料：肋排500克、絲瓜1根、蟹味菇150克、香蔥、姜、食鹽適量。
做法：
1、排骨洗凈，放入冷水鍋中煮沸，撇去浮沫。
2、撇去浮沫的排骨撈出。（撈排骨的時候不要關火，從中間水沸地方撈，排骨不會粘上沫子)。
3、鍋足夠量的水，放入焯水的排骨，放香蔥和薑片。大火煮沸改小火，保持水面微沸，蓋上蓋子熬煮。
4、大約煮40分鍾後，排骨軟爛，湯汁濃郁變成奶白色，揀去蔥姜不要。
5、絲瓜去皮切成滾刀塊，蟹味菇去根洗凈。放入切好的絲瓜和蟹味菇。
6、再次煮五分鍾，加入適量食鹽即可。
7、豆苗蘑菇湯
原料：豆苗、口蘑、金針菇適量，生薑少許
做法：
1、水中放薑片煮，水熱後加入口蘑，蓋上蓋。
2、水開後加入金針菇，稍煮，加入豆苗。
3、水再開後加入適量的色拉油，雞精，味精，調好味即關火。
產後飲食以營養為主，卻不代表產婦每天要大魚大肉，這樣不但會讓身體缺乏營養素，還會導致產婦便秘、肥胖，以上推薦的湯可以根據產婦的口味進行搭配。
『捌』 坐月子適合吃什麼湯
適合產婦喝的湯品種比較多，可以根據自己的飲食習慣和偏好進行選擇。比較適合的、而且推薦飲用的湯品如排骨山葯湯、紅棗雞蛋當歸湯、烏雞湯、墨魚豆腐湯、西紅柿豬肝湯、鴨血粉絲湯等。一方面，這些湯品中的鐵離子和蛋白質含量都比較高，能夠補充產婦體內的鐵離子和氨基酸類營養素，促進血紅蛋白的合成，預防和緩解產後的失血性貧血症狀。另一方面，適當的喝這些湯品，對於促進乳汁的分泌，提高乳汁中的營養素含量也具有重要的作用。
『玖』 月子用什麼燉湯
產後坐月子可以喝一些烏雞燉黨參，或者是豬手燉黃豆芽，豬手燉花生等。這些湯類在製作時要去掉大油，然後取其純湯，再煲一個小時以上。但是在烹飪的時候要注意添加劑的使用，避免過咸，過油膩，過辛辣，盡量吃原湯的原汁原味，保證營養不丟失。也可以適當的在燉湯出鍋的時候，放一些蔬菜。但是要注意如果產婦乳量較多，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈淤積而不適，甚者可能發生急性乳腺炎。如產婦各方面情況都比較差，就早吃些，吃的量也多些。
『拾』 產婦坐月子喝14款湯好
坐月子必喝的五種湯
衣食住行，坐月子最看重的應該就是「吃什麼」這件事了。湯類又是食物裡面最重要的。小編今天來給大家推薦幾款坐月子必備湯類。
三片湯
材料：
蝦仁15克，豬腰15克，豬肉15克，熟竹筍25克，白湯500克，鴨肫、肝片15克，水發香菇10克，黃酒15克，食鹽5克，味精1.5克，清豬油幾滴。
做法：
1、將豬肉、豬腰、竹筍洗凈，切成片;香菇水發後撕成條狀待用。
2、炒鍋洗凈，置旺火上，加入白湯500克，再加入含有血水的鴨肫、肝片、腰片、蝦仁、香菇和筍片，加入少許冷水，用勺子搗散，推勻使血水跑出溶於湯中，燒到微滾，撇凈浮沫，待湯全清。
3、待湯清後，加入食鹽、味精、黃酒略滾，起鍋裝碗，滴上幾滴清豬油。
腰花木耳湯
材料：
豬腰子150克，水發木耳15克，筍花片20克，蔥段5克，味精3克，精鹽5克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
做法：
1、將腰子切成兩半，除去腰臊，洗凈，切成蘭花片，清水泡一會兒。
2、木耳用清水洗凈泥沙待用。
3、將腰花、木耳、筍片一起下水鍋煮透後撈出，放在湯碗中，加入蔥段、味精、精鹽、胡椒粉，再將燒沸的高湯倒入湯碗內便成。
蓮子肚片湯
材料：
洗凈豬肚150克，去蕊蓮子30克，黃酒5克，蔥3克，姜3克，精鹽2克，味精1克。
做法：
1、蓮子加水適量蒸至酥。
2、豬肚切片，加姜、酒、清水煮沸，撇去浮沫，改用小火煮酥後，放入蓮子，調味並撇上蔥花。
清燉豬肚湯
材料：
豬肚150克，香油10克，熟豬油30克，味精2克，精鹽3克，蔥白5克，鹼灰10克。
做法：
1、豬肚用鹼灰和香油混合搓揉5分鍾，搓揉出粘液後用清水洗凈，放入沸水鍋中煮半小時，撈出，再用清水沖洗。
2、把洗凈的豬肚切成3厘米長、2厘米厚的片狀。
3、蔥白洗凈，切段。
4、姜洗凈，拍破待用。
5、將鍋放在旺火上，倒入豬油燒熱，先放蔥、姜炒一下，接著放入肚片爆炒、加鹽。再將炒片裝入砂鍋或砂罐內，放足清水，用中火煨至豬肚爛時放入味精起鍋即成。
大排蘑菇湯
材料：
大排骨500克，鮮蘑菇100克，番茄100克，黃酒10克，精鹽5克，味精3克。
做法：
1、每塊排骨用刀背拍松，再敲斷骨髓後加酒、鹽腌15分鍾。
2、鍋中加水適量，放爐火上燒煮，水沸放入大排，撇去浮沫，加酒，用小火煮30分鍾，加入蘑菇片再煮10分鍾，放入上述調味料後放入番茄片，煮沸後即可。
940適合產後坐月子的14款養生湯
適合產後坐月子的14款養生湯
1、當歸蓯蓉羹
當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜，豬血，蔥白，鹽，麻油或花生油等各適量。
將當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜洗凈，加適量的清水，小火煎煮，取汁去渣備用。將豬血煮熟，切成條，放在鍋內加葯汁，蔥白，鹽，麻油等調味就可以食用了。補血養血，潤燥通便，用於產後便秘，產後乳汁不下等症的輔助治療。
2、棗杞姜雞湯
生薑三片，紅棗15個，老母雞一隻，枸杞子適量。
將老母雞宰殺後處理後洗干凈備用。把紅棗，枸杞子，生薑都放在雞肚子中，加水煮熟就可以食用了。有補血的功效，適用於產後貧血的產婦。
3、木耳紅棗瘦肉湯
木耳，紅棗，瘦肉，鹽各適量。
瘦肉切片，木耳泡軟後，紅棗去核，並用水洗凈，將全部材料放在煲內加適量的水煮開後，再改用小火煲兩個小時，最後加鹽調味即可出鍋食用了。
4、黃芪燉雞湯
黃芪50克，枸杞15克，紅棗10顆，母雞1隻，蔥1棵，生薑2片，鹽、米酒適量。
黃芪入濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。
5、益母草豆湯
益母草，黑豆，米酒，紅糖等各適量。
將益母草，黑豆洗凈，加適量的清水，小火煎至一會加紅糖調味，沖入米酒即可。活血調經，用於月經不調，小腹疼痛，閉經，產後惡露不盡等病症。
6、花生豬蹄湯
豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。
將豬蹄除去蹄甲和毛後，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。補血通乳。主治產婦產後乳汁缺乏。